Ciklostudio | Ishrana (hranljive materije, energetske potrebe, ishrana u biciklizmu)

[@cikloverzum9406]

VEOMA je važno ovo na kraju - nadoknada UH mora otpočeti ODMAH posle treninga (telo tada najbrže popunjava zalihe UH, to se mora iskoristiti!). Ovo je kompleksna tematika koja može biti i detaljnije razložena. Ovo je neki grublji okvir koji služi da znatiželjni gledalac prepozna na koje stvari treba da usmeri svoj fokus... Živeli!

[@tamnajenoc1966]

Hvala veliko za još jedan super-koristan video ! Neka "vožnja" ne prestaje..✊

[@cikloverzum9406]

neka ne prestaje!!😁🍻

[@noonelikeme81]

Друже добар ти је канал.

[@ASUSROGStrixRadeonRXOC]

Zaista profesionalno odrađeno. Hvala na informacijama, sve pohvale samo tako nastavite!❤‍🔥🚴‍♂

[@cikloverzum9406]

hvala ti Asuse🍻

[@mihecc1]

Bravo za video...sada imam manju grizu savesti kad krkam slatko...😀

[@ivanmaric3063]

Ovo je bas korisno👌🏻

[@cikloverzum9406]

hvala! Podeli video negde...😉

[@milandimitric9849]

Одличан видео. Поздрав.

[@cikloverzum9406]

Hvala🙂

[@DarkoNoviSad]

Svaka cast,odlican video!

[@cikloverzum9406]

hvala Darkane

[@markokucevic3311]

Za mene vitanova sa ukusom jagode je zakon! :)

[@cikloverzum9406]

bonžita je bolja....🙂😁

[@DomblyMTB]

Svaka čast za video

[@jovicadudunic6233]

Svaka čast za video.Pozz

[@cikloverzum9406]

hvala

[@damirdujic2155]

Ni riječ o pljeskavicama.. sramota.Odličan video ,jedino što sam se ja prateći prateći vaše vaše vožnje poradovao nacionalnoj kuhinji.

[@cikloverzum9406]

nacionalna kuhinja je uvek prisutna, ali nema se vremena za recepte....to zavisi od ukusa!

[@cikloverzum9406]

Pljeskavica se provlači tu negde između redova, nisi je prepoznao...😵‍💫🤣🍻

[@DraganUltraCycling]

Ако може савет како преживети и успешно завршити Б-Хард ултра трку у Босни 1200 км ? 😊😊

[@cikloverzum9406]

@@DraganUltraCycling pogledaj video na kanalu "500 km u jednom danu" tu ima dosta saveta o maratonskim voznjama. Jedi redovno i to NE SAMO UGLJENE HIDRATE nego i proteine i masti. Protezi se kad god mozes i....srecno😆

[@nikolamitic7564]

Odlican video! Slozio bih se sa vama da osobe koje imaju problem, npr. kao ja sa dijabetesom tipa 1, budu veoma, veoma oprezne! Desavalo mi se ranije da upadnem u tesku hipoglikemiju jer sam uzimao istu kolicinu insulina kao i obicno. Sada kada ga iskljucim skroz pre voznje stanje je drugacije, nema hipoglikemije, secer normalan, pa cak i dva dana posle je smanjena potreba za insulinom. Nejasno mi je samo kako trosim secer ako insulina nema s obzirom da je odgovoran da secer iz krvnih sudova dospe do celija?

[@cikloverzum9406]

veruj mi da nisam siguran! Pitanje je da li trošiš šećer, ili počnu da rade ketoni/masni izvori energije, posebno ako ti je intezitet vežbe niži,negde u zoni 2....

[@nikolamitic7564]

@@cikloverzum9406 Zona 4 oko 60%. Nemoguce da ga ne trosim ako ga u krvi nema. Pitacu doktora za ovo, bas me zanima. Pozdrav

[@cikloverzum9406]

@@nikolamitic7564 javi šta kaže

[@nikolamitic7564]

@@cikloverzum9406 У међувремену сам се сетио да постоји вештачка интелигенција (ChatGPT) која каже: Без инсулина, ћелије у вашем телу не могу ефикасно да узимају глукозу (шећер) из крви. То може довести до високог нивоа шећера у крви и на крају до развоја дијабетеса. Међутим, током физичке активности, ваши мишићи и даље могу да користе глукозу као извор горива, али није јасно како се овај процес одвија у одсуству инсулина. Могуће је да се алтернативни метаболички путеви активирају као одговор на повећану потражњу за енергијом током физичке активности, али је потребно више истраживања да би се разумели укључени механизми.

[@cikloverzum9406]

@@nikolamitic7564 zvuči tačno i moguće. Plus za fizički napor, to je čovekova osnovna moć

[@pv8893]

Pozdrav, šta je sa unosom kofeina i energetski pića..

[@cikloverzum9406]

Kofein može pozitivno da utiče na biciklistu (ne preteruj kafa je diuretik pa ćeš gubiti vodu), energetska pića su dokazano efikasna tokom napornih vožnji ali ih izbegavaj kada nisu neophodni....poz

[@cetera_04]

Jedno mozda i glupo pitanje, ali oprostices, da li je greska popiti Red Bull kada osjetimo umor na nekoj turi koju smo odredili, recimo, vozim danas 100 km i na pola puta jedan Red Bull?! Pitam jer se pominje taj famozni kofein i taurin koji su cesti sastojci energetskih proizvoda.

[@cikloverzum9406]

Nije greska jer tada će RedBull dobro da posluži. Treba ga izbegavati piti redovno kada se čovek ne troši jer onda ta količina energije nije potrebna. Poz

[@cetera_04]

@@cikloverzum9406 Da, mozda jedan samo na pola relacije i nista vise od toga. Hvala, veliki pozdrav.