Циркадные ритмы. Правила сна для эндокринной системы. Критерии гормонального здоровья

Получи свой первый сертификат по нутрициологии бесплатно!
Курс “Знакомство с нутрициологией” ➡ man.academyofnutrition.ru/man...
*************************************************
Международная Академия Нутрициологии - кто мы?
Первая Академия нутрициологии, которая дает возможность профессиональной переподготовки с зачислением в Московский Городской Педагогический Университет🏨
✅По окончании студенты получают Диплом от МГПУ с занесением в гос. реестр.
✅В академии обучается более 1000 студентов. Наши студенты получают не только качественное обучение, а также практику и возможность прохождения стажировки с дальнейшим трудоустройством.
✅В Международной Академии Нутрициологии преподают более 50 экспертов. Преподавателями Академии являются ученые, профессора, кандидаты и доктора медицинских наук, практикующие врачи и эксперты в своей области.
Наша миссия - помогать людям. Поэтому мы готовим лучших специалистов-нутрициологов. Наши программы - это теория + опыт + практика.
Наш KZbin-канал посвящен питанию и здоровью, красоте и улучшению качества жизни.
Об Академии: academy-man.ru/?...
---------
Еще больше ценной информации вы найдете в наших социальных сетях:
Мы во ВКонтакте: man_academyofnutrition
Telegram-канал «МАН нутрициология» t.me/+CSDA5HorN7cwMDYy
-------------------------------------------------------------------------------
Циркадные ритмы. Правила сна для эндокринной системы. Критерии гормонального здоровья
❓ Как справиться с гормонами? Как их усмирить?
Существуют четыре ключевые составляющие нашего благополучия: сон, питание, физическая активность и стресс.
❗Если у нас проблемы со сном, но при этом мы правильно питаемся, занимаемся спортом и умеем справляться со стрессом, наши гормоны, возможно, останутся в норме. Но, если кроме сна у нас также есть проблемы с питанием, то со временем, это начнет влиять на наш гормональный баланс. Сегодня мы поговорим о сне.
00:00 Табурет здоровья
01:22 Сон
04:32 Гормоны эндокринной системы
06:33 Рекомендации управления гормонами
08:33 Убрать триггеры гиперстимуляции
10:12 Циркадные ритмы и гаджеты
12:05 Глубина и длительность сна
#МАН #АкадемияНутрициологии #АкадемияНутрициологии #нутрициолог #здоровье #ПравилаЗдоровья #нутрициология #ОбучениеНутрициологии #зож #ПравильноеПитание #здоровыйобразжизни #гормоны #циркадныеритмы #сон #эндокриннаясистема

[@academyofnutrition]

Получи свой первый сертификат по нутрициологии бесплатно! Курс “Знакомство с нутрициологией” ➡ man.academyofnutrition.ru/manstart?