Wushu Kung Fu 235 Ejercicios Abdominales 腹肌训练

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Hoy les comparto una rutina muy simple y corto tiempo para nuestros abdominales. Solo se necesita 2 minutos para ejercitar esa importante zona del cuerpo, también es util para proteger nuestra columna vertebral teniendo las paredes abdominales bien fortalecidas. Que la práctica sea un habito. A pracicar!
#Rutina de #Entrenamiento:
✅6 ejercicios, 20 segundos cada uno, total 2 minutos sin interrupción.
✅Repetimos x3 series, y hacer la rutina tres veces por semana.

[@VictorCruz-oo1mx]

gracias por compartir maestra

[@GabrielJoseCaldera]

Muy bella usted, Maestra Chen Min.Mis respetos.

[@arlindomussulino9015]

Quais são os exercícios específicos para trabalhar o "Core "?

[@vicentemartinez84]

Maravilloso Sifu, maravilloso!!!

[@nikkogonza7613]

Maravillosa maestra del Wu Shu. Los ejercicios estupendos.

[@fermingaray513]

Hola, tenes un contacto para ir a tu escuela?

[@blancatraversa]

Saludos a la mejor maestra.

[@EsterdelaCruz-y1c]

Muchas gracias. Todos los dias dedico unos minutos en tus ejercicios.❤❤

[@diegomarshall]

Otra serie de ejercicios importantísimos para mi dolor de espalda y falta de trabajo abdominal. Mil gracias, Maestra Chen Min! Desde Belgrano, C.A.B.A.

[@MasterVallejo2354]

Increiblemente espectaculares ejercicios. Gracias por la demostración.

[@RicardoHernandezDespaigne]

Thanks you,teacher ,l love your class. Thank teacher che min

[@coquitomoreno8359]

Gracias excelente veré cuando ouedo hacer pues tengo listesis en la 5ta vertebra lumbares me duele largo de contar 😅

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Buenas tardes Sensei en caso de no tener colchonetas, se puede hacer en estera

[@alvaroguzmancastro3413]

Excelente! Gracias por compartir lo que sabes. Felicitaciones y mucho éxito.

[@topografoagrimensor4847]

gracias es tiempo de hacer abdominales

[@elizabetht6901]

Gracias sweet lady.

[@edsonvelasquez9901]

EXCELENTES EJERCICIOS MAESTRA GRACIAS POR COMPARTIR ... INVITADOS PARA QUE ALGUN DIA PONGAN UN GIMNACIO ASI ACA EN GUATEMALA QUE TANTO LO NECESITAMOS...

[@saulmartinez1225]

Mis pies no los puedo poner como tú

[@miguelangeljerez_arts]

5:11 ella misma lo dijo.. Hazlo hasta donde puedas bro

[@JustaTzic]

Me encanta

[@patriciacordoba7780]

Exelente maestra !...Sigo tus ejercicios ...Muchas gracias por tu generosidad...🙏

[@Behvlog]

Hello chi noi hay lăm 👍👍

[@hectordanielcorrea9748]

SÍFU ME PASARÍA BIEN LA DIRECCIÓN DE LA ESCUELA DE WUSHU?.....MUCHAS GRACIAS

[@leonilarodriguez5661]

Muchas gracias maestra. Usted me inspiro para ejercitarme. Muy agradecida

[@pedrolopez1429]

Excelentes ejercicios maestra soy de México.

[@neralispena1513]

saludos gracias por esos maravillosos ejercicios en mi particular los abdominales acostadas me duele mucho la columna

[@juandiego4911]

Muchas gracias por compartir lo que sabe, muy amable.

[@froilang.s.7353]

Todos mis respetos,una gran atleta ,y profesora ,muchas gracias por sus enseñanzas.

[@josegower9412]

Excelente práctica !!!

[@c.t.m.shinobi]

Q paso con el bebé ??

[@micamge]

haha! Q Fuerte

[@benjamincastillo4738]

Muchas gracias Maestra

[@rosapicasso823]

Excelente!

[@carlosfedericopasqualini2171]

Excelente...

[@ismailbadi8514]

India

[@richardgarcia6281]

谢谢老师的祝福

[@gulshanbharti6296]

Bahut badhiya

[@juliaduranduran3366]

Kun fu wusu dirigido por la maestra Chen Min lo máximo. PERU