٥ استراتيجيات لتنظيم وقتي فرقت معايا جدا ! غيرت حياتي حرفيا !

في الفيديو ده اتكلمت معاكم عن طرق نفعت معايا انا شخصيا في تنظيمي لوقتي وفرقت في يومي وخلتني اقدر انجز مهام كتير في يومي.
.
لو عايز تعرف اكتر عني ده لينك البيدج فيه كل حاجه تخصني :
/ coachsama
ده لينك الانستجرام بتاعي :
/ coach.sama

[@ChaimaChaima-bt7br]

أمي توفيت منذ مدة قصيرة أرجو من كل من مر من هنا أن يدعو لها بالرحمة جزاكم الله كل خير 🤲🏻🕊.

[@Ahmad-vw5uw]

اللهم اغفر لها وارحمها، وبدل سيئاتها حسنات، واغفر لوالدينا، اللهم اسكنهم جميعا الفردوس الأعلى من الجنة برحمتك التى وسعت كل شيء، يا أرحم الراحمين، ويا أكرم الأكرمين.

[@hussienhashem1921]

اللهم انس قبرها بالقران وبرد قلوب محبيها. حسبنا الله ونعم الوكيل

[@noorzeema6939]

ربنا يرحمها يارب

[@DoDoAlian]

اللهم ارحمها واغفر لها ❤

[@j.o.j.]

تلخيص للنقاط: 1-تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكرا (النوم من 10مساءً) 2-تنظيم المهام اليوميه حسب الأولوية والاكثر اهميه 3-انجاز المهام حتى وان كان ليس هناك الهام لان الالهام ياتي اثناء انجاز المهام وبالعكس ايظاً 4-الابتعاد عن المشتتات اثناء القيام بالمهام لانها تصرف طاقه اكثر 5-نظام البومودورو (25د انجاز 5د استراحه)

[@noda9495]

جزاك الله خيرا

[@beyou9527]

صح احلى حاجه صلاة الفجر ❤️

[@coachahmedalaa9750]

فعلا عنديك حق فكرة تنظيم الوقت و ان الواحد يكون مخطط ليومه دي حاجه في حد ذاتها بترفع من ثقتك في نفسك و الاهم من كده ان تحط اهدافك فلفعل .....عاش يا كوتش

[@rar290]

اللهُمَّ سخر لفلسطين ملائكة السماء وجنود الأرض ومن عليها وأفتح لهم أبواب توفيقك ، ويسر أمرهم وقوي عزيمتهم ، ومد صبرهم ... اللهُمَّ أكرمهم وأحفظهم واجعل لهم من كل ضيقٍ مخرجاً اللهُمَّ ، أنصرهم على من عاداهم وأفتح لهم فتحًا مُبينًا، اللهُمَّ احفظ فلسطين وأهل فلسطين يامن لا تضيع عندك الودائع ..اللهُمَّ آمين🇵🇸#اللهم_نستودعك_اخوتنا_في_غزة يارب ياكريم ياحي يا قيوم ندعوك باسمك الأعظم ان تحفظ شعبها و ارضها وجوها وبحرها🤲🤲#اللهم_نستودعك_اخوتنا_في_غزة يارب العالمين🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸

[@albashah4761]

التنظيم والرياضه💪💪 اليومية ضروري في حياتنا

[@Student-ym2pw]

بجد ما شاء الله عليكي ❤❤ انا شوفت الفيديو ده من فترة و جربت طريقه للمذاكرة اللي قولتلي عليها و بجد طريقه جميله جدا و ببقا مركزه و بنجز❤❤

[@mahmoudsherif3451]

بجد أشطر حد في مجال التغذية بالتوفيق دايما يا كوتش 💙👏🏻

[@coachsama]

الله يخليك😍😍

[@musafaelsayed8875]

بشوف الفيديو وانا ورايا مذاكرة متراكمة🤡

[@Queen.1113]

AND ME😂

[@يوميات-ك1ي]

+1

[@sehamibrahim4599]

كم انتي عظيمة

[@MAVIES1]

فعلا انتي انسانة جميلة وبتحبي تفيدي غيرك شكرا ليكي بجد♥️♥️♥️♥️

[@kamalemad289]

ربنا يزيدك علم وجمال ونشاط ❤يا اجمل واجمد كوتش في الدنيا كلها ❤️ انا لسه متبعاكي من قريب ومن ساعتها وانا بدعي ربنا ولادي يكونوا زيك بجد انتي فعلا اي ام تتمني يكون عندها زيك ربنا يسعدك ويوفقك دايما يارب ❤❤❤❤

[@a.h.me.s.m5519]

فيديو مفيد جدا، دخول القطة المفاجئ ممتع ومسلي ومضحك... اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@عدنانكاظم-ج7ض]

فيديو روعه بس ملاحضه لو بنهايه الفيديو تذكري النقاط على السريع و تكتبيهن على الشاشه و شكرا

[@hassaneinamohamed7746]

عاااش يا كوووتش 😊 + ممكن تقوليلى لو عاوز ابدا اتعلم اللغة الانجليزية ابدا منين رغم انى مستصعبها اوى الصراحة وشبه عندى عقدة منها بس مضطر اتعلمها لانها هتفتحلى كذا مجال للشغل

[@coachsama]

اولا ربنا معاك ثانيا : ممكن تبتدي بكورس قناة زاميركان انجلش

[@I-will-succeed]

قناتين 1-ZAamericanenglish 2-English with samex

[@mohamedraafat1626]

اي رأيك في نظام 3/7 ؟في دراسة سنة ٢٠١٩ بتقول ان الناس اللي اتمرنو بالنظام دا تطور العضلة زاد للضعف و القوة زادت

[@coachsama]

اسم النظام ايه

[@mohamedraafat1626]

@@coachsama هو دا اسمو 3/7 method

[@WardaFarghlyAli]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ✨💐🌠

[@tutykelani.z7849]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🤲🏻💚

[@raone6822]

يا بنتي المشكلة مش الصحيان بدري هو العلة العلة انك تعرفي تنعشي نفسك على أو صحيان ولما ينتهي النهار خليكي لاخر قطرة بالطاقة اللي فيكي بعدين راح تلاقي حالك بعد صلاة العصر آخر قطرة من طاقتك بس راح تلاقي حالك على صلاة المغرب منتهى الانتعاش وبعد صلاة العشاء بتلاقي حالك جاهزة لقراءة الكتب

[@abdelsalammohamed2541]

طيب انتي اتكلمتي عن الشغل و الراحة الخمس دقايق فين العلاقات الإنسانية .. الأهل او شريك الحياة أو الأصدقاء فين وقتهم من خلال تنظيم الوقت دة ؟

[@mmm33419]

قدوتي بجد ❤❤❤

[@TasneemRefat]

انا بجد بحبك اوي 💓

[@ahlamalkaremei5485]

ماشاء الله تبارك الله جميله جدا من برى وجوى الله يحفظك

[@Nour-zi6pd]

والله قمر قمر قمر قمر

[@raone6822]

في أمور بتهجم عليك غصب والكل يعتبر نفسه أنه المهم بحياتك يخربش جدول أعمالك هجوم مجنون لا تستطيع الانفلات منه

[@mzgamingmekky5078]

Priceless advices❤❤ Keep going❤☑

[@coachsama]

Thank you 😍

[@nour34more85]

تسلميلى بجد😘❤

[@coachsama]

❤❤❤

[@mahmoudabozaid4766]

طب لو بخلص شغل مثلا الساعة ٢ الصبح ، تفتكري أنظم اليوم ازاي بمواكبة النظام دا

[@مونيمحمد-ش3ز]

انا جديده ف قناه ارجو ارد انا من رمضان بطلبت رز وعيش ومكرونات ونزلت 7كيلو بس وزني ثبت ومبقتش انزب تان رغم اني بتحرك كتير وبحاول التزم باكل صحي وعملت نسبه دهون ف دم طلعت عاليه ارجو الافاده وطولي 165 وززني اضبح 77

[@videostiktok9148]

شكرا هذة النصائح انا محتاج لها🥰🥰🥰

[@badrmoon9687]

انا عندي 15 سنة ممكن استخدام الكرياتين

[@abdelhafeezshehata7356]

عظماااة يا كوتش 😂🖤

[@coachsama]

❤❤❤

[@نوسهنوسه-غ3ه]

لو سمحتي كوتش سما عايزين رقم نتواصل معاكي بالوتس

[@alaaeldinmanse5228]

ربنا يبارك لك ، بس عندي مشكله في موضوع ال٥ دقائق الراحه أنا بتقلب معايا ٥ ساعات و ساعات بتقلب بنومه ٦ ساعات أي حل للغيبوبه إللي أنا فيها دي ؟

[@coachsama]

قاعدة الخمس ثواني

[@اسراءمباركابوالقاسم]

هو حضرتك دخلتى كليه ايه

[@Shahd-s9o1g]

حد عارف هي كانت في كلية ايه

[@عبدالله-س9م8س]

💙

[@محمداشرفالتركي]

❤️❤️

[@ahmedal-musawi6066]

كدر تواصل وياج ع واتساب عندي سئله هواي تمنه للرد

[@SaraShakir-r7i]

❤❤❤❤❤❤❤

[@alaaahmed4084]

♥️♥️♥️♥️

[@mohamedsaad9062]

❤️❤️❤️🔥

[@SosoSoso-bu3wf]

انا بصراحة نظام البومودورو مانفع معي لانه مشكلتي اني بقعد ساعة ونص متواصلة دراسة وبعدين اخر استراحة طوييييلة او حتى ادرس هالساعة ونص وماعد ارجع

[@khalednasr629]

الله اكبر عليكي يا كوتش من النادر نشوف بنت متفوقه في المجال ده وعندها معلومات وفاهمه بتعمل ايه ربنا يوفقك يارب انا متابعتك من شهرين بس فرقوا كتير معايا وعلي الانستا وعلي التيك توك ❤️❤️

[@coachsama]

شكرا جدا

[@reemalhamwe3616]

غير انها جميلة كمان😂😍

[@emanabed9470]

@@reemalhamwe3616 ما شاء الله

[@I-will-succeed]

@@reemalhamwe3616 جميلة... كلمة وحشة.

[@ommarum8928]

انا عندي ١٥ سنه كوتش انا محتاجاطي قوي قوي قوي بجد نفسي تسمعيني ممكن 😢❤

[@FfTy-xr2jq]

ف مقوله بتقول من لايجيد فن الراحه لا يجيد فن العمل 💯💯💯👊👊👊🤝

[@abdelrahmanelsayed7775]

المفروض والله الفيديو يجيب 30000000 مليون مشاهدة بجد + كل الدعم ليك ي كوتشاية 😂♥️♥️♥️

[@NadaAhmed-j6d]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نصيحة يا سما لان موسيقى حرام بلاش في المقدمة او النهاية موسيقى.❤ والله اعلم

[@studygo3775]

القط قمر😂😂

[@someone822]

رددي/ ردد بلسانك ي لمدة ثلاث دقائق❤. " لّا إِلَهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ" أسْتَغـفِرُ اللّه الـذيْ لا إلـهَ إلّا هُـوَ الحـيُّ القيّـومْ وأَتُوب اليه.... اللّهُمّ اغْفرْ للمؤمنِينَ والمؤمِنات وَالمُسلمينَ والمُسلماتْ الأحيَاء منهُمْ والأمواتْ... رَبّنـا آتِنَـا فيْ الدُّنيَــا حسنةً وفيْ الآخرَة حسنةً وقِـنا عذاب النّـار... سُبحَان اللّـه وبحمدهِ عَدَدَ خلْقِه ورضَا نفسه و زِنَة عرشه ومِدادَ كلماتـه.. سُبحَان اللّه وبحمدهِ عَدَدَ خلْقِه ورضَا نفسه و زِنَة عرشه ومِدادَ كلماتـه. سُبحَان اللّـه وبحمدهِ عَدَدَ خلْقِه ورضَا نفسه و زِنَة عرشه ومِدادَ كلماتـه.. لاحَوْلَ ولاقُوّة إلا باللّه . لاحَوْلَ ولاقُوّة إلا باللّه . لاحَوْلَ ولاقُوّة إلا باللّه .. ( اللهم ارحمني برحمتك ) ( اللهم ارحمني برحمتك ) ( اللهم ارحمني برحمتك ) ( اللهم أحسن خاتمتي ) ( اللهم أحسن خاتمتي ) ( اللهم أحسن خاتمتي ) ( اللهم أعني على طاعتك ) ( اللهم أعني على طاعتك ) ( اللهم أعني على طاعتك ) ( اللهم لا تدع لي ذنبا الا غفرته ولا دينا الا قضيته ولا هما الا فرجته ولا حاجة من حوائج الدنيا والاخره الا قضيتها يا الله ) (سبحان الله) (والحمد لله) (ولا إله إلا الله)(والله أكبر) (سبحان الله وبحمده) (سبحان الله العظيم) كوني / كون سببا في تذكير الكثيرين بذكر الله❤ قول 3 مرات اللهم أجبر قلبي جبراً يتعجب منه أهل السموات والأرض , جبراً يليق بكرمك و عظمتك و قدرتك يا ربّ اللهم أجبر قلبي جبراً يتعجب منه أهل السموات والأرض ,جبراً يليق بكرمك وعظمتك وقدرتك يا رب اللهم أجبر قلبي جبراً يتعجب منه أهل السموات والأرض ،جبراً يليق بكرمك وعظمتك وقدرتك يا رب 1- اللهم إنا نسألك باسمك العظيم الأعظم، الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا سئلت به أعطيت، وبأسمائك الحسنى كلها ما علمنا منها وما لم نعلم، أن تستجيب لنا دعواتنا، وتحقق رغباتنا، وتقضي حوائجنا، وتفرج كروبنا، وتغفر ذنوبنا، وتستر عيوبنا، وتتوب علينا، وتعافينا وتعفو عنا، وتصلح أهلينا وذريتنا، وترحمنا برحمتك الواسعة، رحمة تغنينا بها عن رحمة من سواك. 2- اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك، وأغننا بفضلك عمن سواك. 3- اللهم إني أسالك يا ألله بأنك الواحد الأحد الصمد، الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفواً أحد، أن تغفر لي ذنوبي، إنك أنت الغفور الرحيم. 4- اللهم إني أسالك أن ترفع ذِكري، وتضع وزري، وتُصلح أمري، وتغفر لي ذنبي. 5- اللهم إني أسالك إيماناً لا يرتد، ونعيماً لا ينفد، ومرافقة نبينا محمد (صل الله عليه و آله وسلم) في أعلى جنة الخلد. 6- اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا، وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان، واجعلنا من الراشدين. 7- اللهم توفنا مسلمين، وأحينا مسلمين، وألحقنا بالصالحين، غير خزايا ولا مفتونين. 8- اللهم زدنا ولا تنقصنا، وأكرمنا ولا تهنا، وأعطنا ولا تحرمنا، وآثرنا ولا تؤثر علينا، وأرضنا وارض عنا. 9- اللهم أقل عثراتنا، واغفر زلاتنا، وكفر عنا سيئاتنا، وتوفنا مع الأبرار، يا عزيز يا غفار. 10- اللهم عافني في روحي وفي جسدي، وفي قلبي وفي بدني، وفي صحتي وفي قوتي، وعافني في دنياي وآخرتي. 11- اللهم إني أعوذ بك من عقوق الأبناء، ومن قطيعة الأقرباء، ومن جفوة الأحياء، ومن تغير الأصدقاء. 12- اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع، ومن دعاء لا يسمع، ومن نفس لا تشبع، ومن علم لا ينفع، اللهم إني أعوذ بك من هؤلاء الأربع. اللهم اجعل هذا الدعاء صدقة جارية عني وعن أمي و أبي وَذُرِّيَّتِي و أهلي وكل من أرسلها ،،، امين يارب العالمين.

[@ahmedessam6909]

القطه دي عدوة نجاح 😂

[@WardaFarghlyAli]

الفعل أولا ثم الحافز يتبعه ...الانضباط سر النجاح 👌🌹

[@farawla.2478]

🍓انا عاوزه ابدأ امارس رياضة المقاومه عشان اظبط جسمي بس نا مش عارفه ابدأ ازاي ولا اعمل اي تنصحيني بايه؟!

[@naouelberrehal1948]

شكرا جزيلا ❤

[@WardaFarghlyAli]

زي ما الشغل مهم الراحة مهمة

[@shahdmohamed8343]

انا ف 1ث وبحب حضرتك جدا كل محس اني محبطه من نظام الاسئله العجيب الجديد ده اللي عندنا 😂 بتفرج ع حضرتك بحس كده ان في امل وبرجع اذاكر تاني... ❤️❤️🌸

[@nourtarek4530]

ايه العظمة دى يا كوتش ❤️❤️❤️

[@coachsama]

حبيبتي❤❤❤

[@Yara56422]

بجد شخصية محترمة وايجابية ومتفائلة بحبك جددا بجد

[@abdelazizlqouais99]

شكراً جزيلا فديوهاتك ساعدتني بشكل رائع ،❤️❤️❤️ الله يوفقك يارب

[@JannatFathy-y3o]

ممكن تعملي فيديو عن أولي إعدادي وازاي أجيب مجموع عالي ❤

[@MennaMahmoud1]

متقلقيش يا حبيبيتي انا حاليا تالته اعدادي وبجد سنه سهله جددا بس تفهميها كويس عشان تانيه اعدادي والجرامر تحاولي تذاكرين كويس لانه بيبقي ثابت طول السنين لكن كل سنه بيضاف كذا معلومه ❤ وأهم حاجه تذاكري اول بأول وتحلي علطول عالدرس لعد ما تذاكري وبعد ما تخلصي كل وحده تعملي مراجعه لنفسك وتجيبي اسأله من اليوتيوب عن الوحده الي ذاكرتيها وبس وتحلي كتير بعد ما تخلصي المنهج عشان اللي متعرفيهوش المستر يقولهولك وبس ياحبيبتي ربنا يوفقك ❤

[@maa-Nabii]

إنشاء الله تعمليلنا تطبيقات عملية لكل النصائح متشكرة أوي ❤

[@هاجرعمرالسبكى]

عن التفاهمه نا فضلت مركزه مع القطه🤣😂

[@SaidYuosry-ur3gh]

بجد إنسانة جميلة جداً ومن اول ما شفتها حبتها ❤❤❤❤❤

[@gehadelgamal881]

من الشخصيات الايجابية الي اتمني اتكلم معاها بجد واستفاد م خبرتها 💙

[@AhlamAli-dm3vn]

ممتاز❤

[@MortdaMoner]

تتكلم بسرعه ومانفهم بعض الكلام اختكم من العراق❤❤❤

[@drawan8668]

ما شاء الله اللهم بارك 🤍 🌸 ربنا يوفقك ويحفظك

[@zainabsayed5530]

ربنا يحفظك من العين والحسد والله ☺☺ ويوفقك ف حياتك كمان و كمان ف تقدم دائم 😚😚😗 بحبك جدا

[@فاطمةالخليفة-د7ع]

طيب لو الفعل هو اني اشوف فيديو بس احس بتعب اخاف ما اركز من التعب و اقرر اشوفه بعدين ينفع و لا ينطبق معاه نفس الشي

[@mohamedisa2161]

ايه حكايه القطط دى؟

[@nizarnaji3646]

شكرا كوتش 🙏🙏 فعلا فيديو مفيد 😊😊

[@maigad-elrab6801]

ازاي اتمرن معاك اون لاين

[@ahmedgalal3052]

بنزل معظم فديوهات حضرتك وعامل ملف اسمه كوتش سما 💪 وقريب ها درب مع حضرتك اون لاين بإذن الله ❤️

[@coachsama]

تشرفني ان شاء اللع

[@NeamaAsklani]

ممكن نصيحة لتالتة ثانوي

[@HadeerAllam-u9g]

ماشاء الله ربنا يحميكِ

[@أحمدالمنسي-ج1غ]

شكرااااا جدااااا على نصايحك الجميلة كوتش سما❤

[@أممحمدالوصابي-ي1غ]

كيف اسجل معكي اون لاين

[@abdelrahmanelsayed7409]

ممكن تدينى تفاصيل عن الاشتراك مع حضرتك فالتدريب اون لاين

[@hamlam1903]

وكمان الساعه غاليه

[@fulla6706]

😂😂😂 القط دخولها يضحك

[@HasnaaHany-i9j]

ربنا يحميكي

[@studygo3775]

عاش يا كوتش

[@imansh1816]

شكرا شكرا

[@remoneid588]

عاش جدا

[@saraalaa1607]

ربنا يوفقك

[@khaledsoliman3231]

كلمة استغلال اليوم تكفي👍🏾🤲🏼✌️

[@amiraabuseid294]

كلهم بعملهم بس نقطة ان اعمل الحاجة غصبنعني هو ذا الللي فارق معايا مش عارفة اعملها الزاي 😢

[@Amr-uq3zv]

شكرا 🌹ربنا يوفقك يارب ❤

[@سوماسوما-ض4ب]

طولك كام يا كوتش

[@FatmaHassanNousier-v3k]

احلي واجمل كوتش في الدنيا كلها ❤❤❤❤❤❤❤

[@SUkiii88]

يا كوتش انا بقالى ٣ سنين عندى فقدان شغف مش عاوزة اشتغل ولا اتكلم مع حد ولا اسعى لحاجة و عشان كدا حياتى وقفت .. الفيديو بتاعك دا ساعدنى شوية لكن لسه مش عارفة ازاى ابدأ ارجع لنفسى الشغف تانى.

[@معتزالباقر-ذ9ح]

أنا لما اصحى 4الصبح لمدة 3ايام متواصله وما انوم بالنهار بعد كم يوم بحس بتعب وباخد قيلولة الضهر من الضهر للعصر وبنام الساعة 12منتصف الليل وما بقدر اسيطر على نفسي وما بقدر بصحى الصبح ودي مشكلة بتواجهني

[@bodourtharwat6916]

ممكن فيديو اطريقة المذاكرة وحفظ المعلومات

[@NadaAhmed-j6d]

صلوا على رسول الله

[@ALFRES12i]

شكرا ❤❤❤

[@ahmedelmoghazy7919]

خلي بالك يسطا لو مدخلتش طب وبقيت دكتور هتموت من التعفن ♥️

[@احمدسلامة-ن7ق]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه ♥️♥️♥️🌹

[@amirahagag1924]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nourelbehairy6122]

انا فرحانه بيكى بجد

[@abdelrahmanhegazy245]

حضرتك بتتكلمي بسرعه اوووي 😅🌸

[@hassanmostafa4070]

مشكوورة جداً والله