Coisas que fazem seus músculos crescerem e VOCÊ NÃO ESTÁ FAZENDO! 😱😱

[@angelareisquintella2653]

aqui no brasil é tudo tão caro para quem quer ter vida saudável. Frutas caras,suplementos nem se fala! com o salário do brasileiro que aprecia vida saudável, com exercícios e dietas, não é muito fácil. . Eu sou adapta de todas as suas dicas ,faço o possivel e impossivel para seguir tudo. valeu!!

[@GiovanaGuidousa]

Oi gente! Sigam-me também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: v.vigovideo.net/tB2wD/

[@danielbermann]

Giovana precisava do contato para conselhos "WhatsApp [phone]

[@marlenebarbosa1445]

Nao fazia jejum intermitente porque acha o q vc disse . Q perde massa muscular mais vi varios especialista dizer q jejum intermitente aumenta massa muscular sim. Estou fazendo e gostando muito muito. Sinceramente nao entendi. Todos q ouvi disse aumentar e vc dizendo q nao🤔

[@edjanemartins343]

Boa tarde minha linda, suas dicas São as melhores desse mundo.... Ja comprei Gaba e Melatonina da oficial..mais ingelizmente a Melatonina me da efeito contrário, Nao consigo dormi... Gaba eu continuo tomando e maravilhoso... Vou comprar esse suplemento que indicou para ganhar a massa magra

[@soupopbgs]

deixo pq voce merece

[@micheleschairon2178]

Olá Giovana tire uma dúvida posso usar creatina faco musculação todos os dias... Dizem que da retenção de líquidos e em mulher nao é legal

[@ricardovaleriano234]

A frase desse vídeo: "Vc tem q aprender a viver com a dor". Gio falou de detalhes q muitas vezes ignoramos na nossa dieta e treino. Vlw, Gio! Ligado no seu profissionalismo pra ir aqui ganhando massa e com qualidade alimentar!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir meus vídeos ♥ Fico feliz que esteja gostando Ricardo! fique de olho pq posto vídeo novo quase todo dia. Bjs

[@deliciasdavovodudu9620]

Giovana, eu estou maravilhada com suas explicações, meu sonho criar massa magra, eu tenho diabetes e estou muito magra, flácida e sem musculatura. Já fui atleta e preciso disco tufo que vc falou vou iniciar agora em março e vou te seguir por Deus, queto voltar a ter bumbum e perdão e braços forte, eh vou co seguir a minha panturrilha e grande, mas agora está flácida. Eu vou conseguir ,vou mudar de vida.❤❤❤❤❤❤

[@goretesilva75]

Vc e maravilhosa, tem me ajudado muito. Já tenho 5.6 e através dos seus vídeos, estou mudando meus hábitos alimentar, e treinando 3 vezes por semana, pois e o que da pra treinar por conta do meu trabalho. Aos poucos estou mudando. Beijos fica com Deus. Obrigada 🌹😘👑

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom ♥

[@felipearaujo4857]

Trilhões de informações de suplementos,exercivios,alimentação etc,escolhi meu suplemento,meus exervicios e meu corpo ta trincado e riscado,faço em casa mais sou muito dedicado e sei que todos conseguem,e olha que sou muito preguiçoso para exervicios,mais coloquei meta e fui pracima rasgar o corpo sem dó!

[@douglasreis9857]

Adoro seus videos , pratico musculação a 12 anos , nesse ano de 2019 vou fazer uma preparação para a minha primeira competição e suas dicas são reais e muito eficientes !.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@guriadasestrelas4576]

Obrigada pelas dicas mas a beterraba tbém é maravilhoso pré treino, é vasodilatadora, pesquisem.BETERRABA

[@ElaineLima56]

Gostei muito do vídeo. Tenho 40 anos, 1.75 e 63kg. Sempre fui magra, quero muito ganhar massa muscular, mas como a maioria das mulheres, tenho pavor de engordar. Vou voltar para academia e tentar por em prática suas dicas. Bjs

[@gloriamotta1252]

A senhora consegue explicar com clareza ,parabéns

[@andressasilva1311]

Tô duas semanas tomando maca e fazendo exercícios em casa ,e já estou vendo resultado .Tô amando ❤️

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@josinetebatistagouvea4485]

Amei vc aprender lidar com a dor 😢 estou nessa pegada.

[@janainarockgirl1183]

Oq eu mais amo no seu canal é que tudo q eu preciso, eu encontro aqui!💕

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir linda! ♥ Se puder compartilhar com alguém eu agradeço muito ♥

[@ClaudiaSantos-qn9wn]

Gostei muito. Estou na menopausa e perdi massa magra. Agora estou treinando para ver se recupero

[@renildoluan732]

Estou treinando em casa já tem 3 meses,é já ganhei 5kg mais ganhei em 1 mês de treino. E agora estou na luta para ganhar mais, tá difícil! Viu , mais quero ganhar aos poucos de 65 agora estou com 70 kg .Tô seguindo suas dicas Giovana Guido, vendo outros vídeos, de como ganhar massa muscular , é treinando de segunda a sábado . Amei! esse vídeo, Mim ajudou bastante.💪🏻🏋🏻‍♂️👏🏻👏🏻#GiovanaGuido#musa#nutri

[@GiovanaGuidousa]

Fico feliz Renildo em saber, muito obrigada pelo carinho, beijos!

[@renildoluan732]

@@GiovanaGuidousa 😍😍

[@michellioliver4708]

Uma coisa que acho bem legal da Giovana e que ela semp conta seus segredinhos... Vc é otima Giovana !!!! Gratidão 😙

[@GiovanaGuidousa]

Sempre conto mesmo, rs. Bjs linda!

[@suelimoreiradeoliveira1714]

Boa noite minha linda. Queria tanto fazer agamhame to com barra nó ombro mais nao consegui dueu muito. Tenho tiróide.

[@marjhorygomes5389]

@@GiovanaGuidousa como MT pouco e sou magrela, vou entrar na academia então tenho que comeeer MT tô com uma dieta montada pela nutri, só que é coisa de mais pra eu comer será que posso tomar um Cobavital ou buclina pra abrir meu apetite e conseguir ingerir as calorias adequada

[@elieneviriato2788]

Melhor explicações que já vi. Gratidão! Te senguir sempre de agora em diante!

[@daniellyteodoro8024]

Você tem um diferencial, Gi. É de altíssima qualidade seu conteúdo. Obrigada!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@socorroalvesdossantos7130]

Estou malhando já tem quase ano, e ainda ñ vi diferença. Devido minha alimentação que não é muito certa. Mais vou dar o.maximo de mim. Gostei do seu vídeo.

[@anaclaudiasilva8067]

Estamos junto faço a quase um ano tbm e nada acontece é muito difícil msm, mais iremos atingi a nossa meta!

[@josedofiel...9371]

estou indo pra cademia .queridaaaaaaa.estou gostando.e ouvir voce e um prazer voce e otima nos ensinossssssssss

[@AndreDM15K]

Só de ouvir você já me motivo muito! Você faz um bem enorme para nós Gio. Obrigado por tudo, seu conteúdo, simpatia, e até seu sorriso muda toda energia e me sinto bem mais disposto. Você é incrível! Adoro vídeos grandes! Melhor nutri do KZbin!!!

[@GiovanaGuidousa]

Ah que lindo! Mto obrigada André! Fico mto feliz pois é essa minha missão ♥ bjs querido!

[@vivianileite5488]

JÁ APRENDI A ME ACOSTUMAR COM A DOR DA MUSCULAÇÃO 💪 MAS, O MAIS DIFÍCIL PRA MIM É TER QUE COMER MAIS PRA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR, POR ISSO EU PRECISO ENTRAR COM SUPLEMENTOS PARA SUPRIR AS MINHAS NECESSIDADES. AMEI AS DICAS.BEIJOSS😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Sim linda, pra mim comer bastante é bem difícil tb... por isso que os suplementos ajudam mto ♥

[@vivianileite5488]

@@GiovanaGuidousa 😘😘😘

[@elainegomesramos9360]

Será que foi só eu ou alguém mais notou como os braços da Gi estão bem definidos 💪💪💪😍😍😍😍 Que linda!!!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada linda! Estou trabalhando duro para colocar uns "musculozinhos" aqui, rs.

[@carolinecbf]

Elaine Gomes Ramos notei tbm🙋🏽‍♀️

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@marinadeoliveira134]

Maravilhosos!

[@vanessafelixfaria5292]

Vi tbm. Rsrs

[@julianamarques6060]

Estou apaixonada por essa mulher, que profissional. Parabéns, assistir vários videos seus, muito esclarecedor. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento.

[@robertomarins6629]

Olá tudo bem. Gosto muito de mistura na vitaminas que faço,coloco ginseng, marca peruana,catuaba,nosmoscada,aveia,ovos tudo junto com o meu suplementos.

[@priscilasousa3994]

Eu vou iniciar esse processo de hipertrofia, mas, confesso que tenho medo da ingestão de calorias, pois, não foi fácil atingir a meta de peso. Preciso de orientações para mudar a mente e perder o medo. Obrigada pelas dicas! Foram muito preciosas!👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Vá aos poucos linda. Procure orientação profissional. Bjs

[@sofiahigorelais1572]

mim chama no pv pri

[@jacksouza1090]

Essas dicas serve para quem faz exercícios em casa?

[@Susy33]

Esse negócio de quando queimar continuar dói até ouvir kkkkkkkkkkkkkk mas a dor precisa ser abraçada pra vê resultados mesmo.. obrigada lindaaaaaaa ❤

[@jonathankodate7231]

Seus vídeos soa como música pro meus ouvidos e já compartilhei! Eu peco muito na parte da alimentação, treino forte levando sempre meu corpo ao limite, bebo de 3 a 4 litros d’água por dia, durmo bem e voltei a suplementar bem com creatina, whey, bcaa e glutamina, mas a barriga e meu maior dilema kkkk forte abraço 🤗

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada pelo carinho Jonathan! Veja meus vídeos na playlist BARRIGA aqui no canal (link: kzbin.info/aero/PLal2lmIQGoyRCd8A9h5aptACeVxxxdV20 ), que tem centenas de vídeos lá com dicas, truques, segredos, etc. E cardápios para secar barriga, tenho meu programa ABDÔMEN FIT com cardápios e receitas passo a passo para você seguir e ter resultados em 6 semanas, olha: giovanaguido.com.br/produtos/abdomen-fit-em-6-semanas/

[@anaflaviamatos7062]

Boa noite Giovana. Gostaria que você falasse como se pode adequadamente equilibrar dieta, treinos de musculação, corrida e natação. Com foco no aumento de massa magra. Aguardo sua resposta minha linda. Você é um grande exemplo para mim. Obrigada desde já

[@fatimacortes9254]

Adorei. Faço exercícios em casa e quero crescer massa magra. Não tomo nenhum suplemento. Tenho 55 anos e pouquíssimo tempo fazendo exercícios. Perdi 12 kg. Adoro fazer musculação (em casa,) cuido de 2 netinhos e o horário não dá pra ir para academia mas estou precisando tomar suplementos. Obrigada, amo as suas orientações. Continue com seus conteúdos, são ótimos e fáceis de entender. Um grande 😘 e sucesso nesse ano de 2019

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda ♥ Continue com sua determinação dentro do possível. Bjs

[@deslandes311]

Parabens!!! ;)

[@biancapereira7681]

Fátima você tem Intagram ou algo do tipo? queria acompanhar a sua evolução e evoluir junto, também faço exercícios em casa

[@guildabulldogs5346]

Fátima como vc faz musculação em casa mim ensina

[@costoperacion3337]

Vc so precisa de 20 minutos de academia,3 x por semana

[@lauanialvesdesouza9770]

Bom dia Giovana!! Estou com uma dúvida, posso tomar whey junto com o bcaa e a creatina após o treino. ❤

Nossa Gi como é difícil! algumas coisas que vc fala eu tenho mto medo por exemplo as refeições livre... toda vez que faço refeição livre fico me sentindo com peso na consciência haha

[@karinacarla4619]

Beber água meu deus eu esqueço vou começar agora, agora dormir também é outro coisooo, comer. eu comecei ontem mas vou atrás bjus flor tô lhe acompanhando agora!

[@rinaldobarroso6363]

É vdd giovana qdo eu malho tenho resultado me reeduquei, tomo minhas vitaminas, e como você diz nada de tranqueiras e estou tendo resultados, valeu obrigado mais uma vez pela dica 👍

[@GiovanaGuidousa]

isso aí ♥

[@giovannigraciliano4379]

Aquela profissional que você admira 😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@rehalmeida7865]

Eu pesava 74 kg fiz caminhada e reeducação alimentar cheguei aos 55 kg entrei na academia pra ganhar massa magra e ñ ganhei nada e olha que eu tinha um treinador particular ao invés de ganhar fiz foi perder sequei cheguei a ficar com 50 kg desistir da academia e vim pro KZbin procurar vídeos de treino funcional com três meses de treino funcional em casa ganhei perna e bumbum todos que me olham se admiram do meu corpo tem gente que me peguntou se eu tava aplicando fermento nas minhas pernas e bumbum kkkk então treinar em casa da resultados sim faço de segunda a sexta 10 minutos de agachamentos todos os tipos e faço caminhada tmb tô amando os resultados pra quem tem 42 anos com corpo em forma e so fazendo exercícios em casa obs: ñ tomo nenhum tipo de suplementos mais tenho uma otima alimentação 😌

[@adegageladelivery7100]

Tem alguem no youtube q vc segue pra fazer os exercicios?

[@euselifavini4268]

Parabéns pelos resultados! Fiz 4.2 esse mês...estou treinando em casa, comecei esse mês. Vendo seu comentário, fiquei mais animada

[@rehalmeida7865]

@@adegageladelivery7100 sim Raquel quartiero

[@rehalmeida7865]

@@euselifavini4268 pois ñ desista que vc vai chegar ao seu objetivo assim como eu😊

[@damariscastro8261]

Preciso emagrecer 30 quilos Re Almeida e sempre penso q exercícios em casa não funciona.Ótimo depoimento

[@miriafreire346]

Rsrs odeio sentir dor, quando começa a queimar dá uma agonia no juízo! Vou me esforçar pra aguentar o máximo possível.

[@mariahyanna4315]

Kkkkkkk oh mulher

[@karinewassing1497]

Eu já estou treinando pesado a 3 meses, estou na dieta de frango 150 gr, batata doce100gr, salada100gr, vejetal 100g,frutas shak de proteína pela manhã, almoço, a tarde fruta, noite jantar normal. Meu treino é de 4 à 5 repetições pesado. Gostaria da sua opinião

[@cristianopelegrini8809]

Nossa ! Falou tudo mesmo ! Não é fácil !, Mas com seus Excelentes vídeos e dicas ,vai ficar muito melhor , colocando tudo em prática. O meu poblema e esse doe muito perco a força, depois ou resultado é pequeno ou não tem resultado. Muito obrigado Giovana ! Cada vez mais gosto de ver seus vídeos ! Que Deus te abençoe 🙏🙌😘

[@vieiradebby4587]

Esse suplemento serve para qm malha em casa so com o peso do corpo? Por favor me responda.

[@gidilenesilvasoares8069]

Minha melhor nutricionista ❤❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada ♥

[@janine1155]

Ai Caramba!!! Eu como duas vezes por dia e agora quero ganhar massa muscular!

[@lucianarosa1178]

Ainda não encontrei um personall legal. Faço sozinha na academia e de vez em qdo os instrutores me dão dicas. Seus vídeos são imprensindiveis !Super beijo !

[@HernestoValente]

Tenho muita facilidade de ganhar músculos, muita mesmo, acho que é porque a primeira vez que fiz musculação eu tinha 15 anos, porém a pochete é impossível de elimiar.

[@amandachayn8087]

Oi,Gio! Tudo bem? Comecei a usar creatina e glutamina, começou a me dá espinhas....é normal, posso continuar?

[@desymeira]

Seguindo as dicas e está crescendo sim 🥰😅

[@GiovanaGuidousa]

ebaaaa

[@concurseiropapamike9323]

Melhor canal. Parabéns Gi, sou super fã!

[@FernandaSantos-mj3sl]

Nossa amei as dicas, eu tô treinando a um ano e uns sete meses, e quando entrei na academia eu pesava 56 kilos agora estou pesando 62, meu objetivo é ganhar massa muscular, porém, o que eu não estava fazendo era comer bastante, eu por exemplo só tomo café de manhã, almoço e janto. Minha janta geralmente eu gosto de comer uns cinco ovos mexido e suco, tenho whey mais eu abusei os sabores 😥. Vou seguir sua dica, me alimentar saudável e em quantidade maior, e me esforçar mais ainda na academia. Bjus😘

[@mariamartagomes1501]

Gosto demais de ver os seus vídeos hoje aprendi que temos que comer mais para poder ganhar massa mas não sinto fome tem 4 meses que estou malhando não tô achando muita diferença mas continuo malhando

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@newyork466]

Olá, tomo pouco suplemento whey e creatina e só faço exercício em casa , mas quero ganhar mais massa. Ajuda por favor 💝

[@GiovanaGuidousa]

Só seguir as dicas do vídeo 😉

[@meditandotodososdias3709]

DICAS VALIOSÍSSIMA!! OBRIGADO NUTRI PELA AS DICAS!! E PARABÉNS PELO CANAL!!

[@carolinecbf]

Olá Giovana, esse vídeo esta nota 10, era o vídeo que eu precisava! Final do ano comecei a treinar focada na hipertrofia faço a maioria das coisas que você citou, o que preciso melhorar é no consumo de sódio e qualidade do sono ( faço acompanhamento com profissional, mas continuo pecando nestes pontos). Ganhei massa muscular nestes últimos tempos. com certeza esse vídeo do vai acrescentar na minha jornada e de todos. Muito obrigada. 😘🤗

[@GiovanaGuidousa]

Eba! parabéns pela disciplina linda! Bora lá ♥

[@duannegomes2300]

Muito bom!!! Super bem explicado 👏👏👏 A gente tem uma noção, mas não desta forma. Faço atividades físicas desde os meus 16 anos. São mais de 10 anos praticando muito aeróbico e pouquíssima musculação. Nunca permaneço, pois faço um tempo, acabo comendo mais e engordando. Logo, acabo voltando para a prática dos aeróbicos. A questão é que isso gera o efeito sanfona e isso é ruim. Vejo que hoje a musculação é uma necessidade. Prática que levarei para toda vida. Treinando certinho e seguindo orientações como estas, os resultados serão certeiros. As pessoas só não podem achar que terão no mesmo tempo que as outras. Cada um tem o seu tempo e o seu ritmo. Grata pelas informações. Foco sempre!!!😉

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada pelo seu relato linda! Sim, musculação é vida ♥

[@brunocareca8722]

Nota 10, explicação perfeita...fortaleceu minha teoria 👏👏👏

[@rosalalita4141]

Olá Giovana, estou usando sempre após o treino um shake, com 1 banana, um pedaço de batata doce, uma colher de aveia flocos finos e água, de segunda a sexta, porém vi um vídeo seu falando sobre a questão da batata doce pós treino e aí fiquei na dúvida ... meu horário de treino é sempre as 18h por favor me ajude a montar um cardápio pós treino pra ganhar massa muscular sem engordar ... eu pratico Cross e musculação ... desde já agradeço

[@GiovanaGuidousa]

Linda, Venha fazer parte da minha Comunidade Fitness, onde você encontrará meus cardápios, receitas, cursos online, livros digitais, dicas e mtos conselhos para seguir e alcançar seus objetivos: bit.ly/gg_afit

[@juceliabrasil1516]

Como crescer mais treino muito mais ñ crerço muito

[@lihgames8196]

Muito desanimador...a gente rala na academia faz reducao alimentar se priva de muitas coisas pro marido chegar e dizer q nao mudei nada....mas como ele quer q eu mude se so tem 45 dias q estou na academia e ainda perdi 4kg...preciso emagrecer sim e ganhar massa muscular. ...mas em 45 dias você ficar gigante naturalmente...Acho meio improvavel...mandei ele ir se lascar.

[@GiovanaGuidousa]

É isso aí Jane, não deixa ele te colocar pra baixo tb não! 4kg em 45 dias é excelente! Bjs

[@nandagama2510]

Mandou ele se lascar e com razão! Kkkk

[@edilenesantiago379]

Nossa ele deveria te apoiar ,te elogiar e te incentivar...e não te colocar p baixo,ele não te merece

[@fishrjgmail]

Mas pra emagrecer com saúde é isso mesmo, tem q ser devagar, até mesmo por que vc pode ter perdido gordura e ganho massa muscular oq deixa a diferença de peso na balança menor, isso é comum com iniciantes.

[@mariamoura5695]

Faça por você, e não espere reconhecimento de ninguém. Nem do seu marido! É desanimador, porém mostre que a opinião dele vale "0", se não for pra motivar. Continue. Sem se preocupar com ninguém. O meu é ganho de massa e preciso muito cuidado porque perco peso com muita facilidade. Em quatro meses consegui sair de 50kg pra 52kg. Pra mim já vejo muita diferença, e não espero que ninguém venha "reconhecer", porque quando comecei, meu objetivo era simplesmente fazer por mim, e para mim. O resto é resto! Continua firme!

[@Simone6081]

Maravilhosa essas dicas!! Muito boa mesmo, vou fazer isso focar mais em obter mais resultados bons 😉👍beijos!!!!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@israellobao3787]

Eu percebi que qdo vc tem uma alimentação saudável e forte e vc fais os exercícios direito com o acompanhamento de instrutores da academia está vc tem um ganho melhor aprendi muito com os instrutores hoje em dia eu faço academia pela saude e muito bom vc ganha uma resistência muito grande e por isso que estou lutando e eu vou.comprar esse forpump aí kkkkk e muito obrigado bjos e abraços e muito obrigado

[@GiovanaGuidousa]

Isso mesmo Israel, qdo fazemos a coisa certa, o resultado vem sim ♥ Depois me conte sobre o Forpump caso experimente! Bjs

[@israellobao3787]

Giovana Guido muito obrigado por ter me respondido obrigado sim falarei sobre forpump

[@wildemdomicianodepaula9215]

Ótimas dicas Giovanna , sou novo no canal , sou profissional de educação física , mas já percebo que o canal tem qualidade nos temas , além disso vc conduz o vídeo sem aquelas interferências engraçadinhas de ceninhas " engraçadas " que são bem freqüentes em outros vídeos de outros canais que se propõe a tratar do tema Fitness . Continue assim ! Parabéns !!!

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vindo Wildem! Obrigada por assistir ♥ Rsrsrs, pois é, sou mto séria com meu trabalho e tb não tenho paciência com interrupções toda hora... não gosto disso ao assistir vídeos e por isso procuro só incluir o que é útil nos meus ♥ O que sempre faço e gosto é dar exemplos práticos, contar histórias ou minhas experiências, mas sempre com a intenção de agregar. Bjs e feliz ano novo.

[@marciellibarcelos2560]

Dra iniciei agora na academia mas o foco agora é perda então no caso como explicou acima essa etapa pra come mais calórico saudável digamos e após a perda do peso certo?

[@lihgames8196]

Tb to com essa dúvida

[@marciellibarcelos2560]

@@lihgames8196 se comermos bastante sem perde gordura eu acho kkkkkkl

[@fishrjgmail]

Como vc é iniciante, mesmo consumindo menos calorias, se fizer musculação vai ganhar massa muscular e perder gordura. Essa é a melhor fase pra ganhar músculos, pois vc está dando um estímulo novo ao seu corpo, como seu corpo nunca teve um estímulo assim ele vai responder bem.

[@marciellibarcelos2560]

@@fishrjgmail ah ótimo então corre atrás do prejuízo Kkk

[@crisf3252]

Tá bem definido mesmo os dias os braços da geovana guiddo

[@daianemendonca4117]

Faz 3 meses que estou malhando e não ganho nada. Tenho facilidade de perda. 😭😭😭😭😭

[@thecoldstorm]

Nossa!!! Isso não foi apenas um vídeo, simplesmente foi uma aula maravilhosa! Obrigado!!!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@lepcam]

Oi, professora. Faça um vídeo sobre suplementos de uso mais contínuos e suplementos que devemos usar e parar. Ótimo vídeo.

[@luhrodrigues4381]

Por que que quando eu começo a fazer minhas dietas e fazer algum exercício eu fico com tonteira 🤔

[@claudinha3456]

Essas dicas servem para quem treina em casa??? Amei a dica da melatonina...eu tenho dificuldades em dormir bem, vou comprar Eu não sabia que parar na hora que o músculo tá pedindo para parar, vamos dizer assim, era ruim...kkk

[@GiovanaGuidousa]

Linda, servir até serve, mas infelizmente treinar em casa dá resultado por um tempo, mas a longo prazo não se vê mta evolução... vc precisa de pesos cada vez maiores.

[@claudinha3456]

@@GiovanaGuidousa entendi...😕 Obrigada

[@claudinha3456]

@@kmillapriscila9448 obrigada pela força! É isso mesmo que vou fazer! Valeu mesmo 😘

[@raianeoliveiravicente5627]

Faz feito treinar em casa basta focar .ganhei perna e glúteo só fazendo em casa .

[@claudinha3456]

@@raianeoliveiravicente5627 eu treino em casa há uns 6 anos, agora estou focando em ganhar massa. Tenho tido resultados! Meu corpo já mudou bastante! Tenho meu horário de treino e cumpro o cronograma certinho. Tbm mudei minha alimentação. Tá dando certo!

[@BelezaFemininaByArianeLima]

Amei o vídeo. 😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@sandraart520]

Ola .. Giovana..era tudo q eu preciso...so vejo exercicios ou dietas pra emsgrecer.....Perdi mto peso e consequentemente toda massa muscular.... Por favor...preciso engordar e ganhar massa...Gratidao....

[@rommeltito5237]

Ela é show de bola, diz o que é preciso fazer para atingir o objetivo. Mas explicar o porquê de cada ponto. De forma detalhada.

[@AndreKaram1353]

Oi Gio !! Otimo video !!👏👏 Me fala um coisa , qual o seu editor de videos? Grato!😘😘

[@GiovanaGuidousa]

Oi André! Edito num computador da Apple e uso o iMovie. Bjs

[@AndreKaram1353]

@@GiovanaGuidousa hum... obg pela info! Bjao!😘

[@calacamotoracingaps8429]

Patrocínio "brutal" nesse produto que ela indicou como diferencial rsrsrs, da até medo de comprar!

[@rosangelacruz5654]

Eu tb não gostei, pra mim perdeu um pouco da credibilidade até pq tem muitos loucos q fazem uso sem orientação e controle médico. isso é muito perigoso pode até parar os rins por excesso de proteína, falo isso pq eu não posso e já me indicaram, só q eu não sou louca!!!

[@moniqueellen4377]

E olhe que o conselho de etica de Nutrição não permite esse tipo de coisa.

[@nicecoura6365]

Fortíssima...kkkkkk

[@PatriciaSantos-dh5fz]

Verdade

[@guriadasestrelas4576]

Beterraba não faz mal e é ótima para pré treino, é vasodilatadora e tem as substâncias que ajudam para isso, pesquisem Beterraba

[@elietemaria2347]

Que bom gi só que tenho medo de ficar com barriga

[@GiovanaGuidousa]

É normal linda... eu estou com um pouco de barriga agora: já aprendi a conviver, pq sei que é necessário.

[@marcellelopes1087]

Creatina é tudo de bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@alinenunes1732]

Tô ferrada 🤣🤣🤣 tenho muita saciedade não consigo comer de manhã antes de treinar só depois que chego do treino qual dica vc me dá para que melhore minha alimentação..bjos ganhou uma inscrita 😘

[@ThailaneCunha9339]

E olha que pelo menos eu como ovo aipim tudo certinho mais só quando sinto fome já minha mae comia pão branco kkkkk Comia pela manha ,almoçava e de noite tomava café com pão kkkk E cresceu músculo porque sera?

[@welitasilva4074]

Meu professor da academia fala que sou masoquista😂 quanto mais doi mais eu treino, no dia que não sinto dor me desanimo toda. Kkkk ta dando certo só tenho 1 ano de academia mas meu corpo ta maravilhoso, definido, um sonho!😍😍😍😍😍

[@GiovanaGuidousa]

É isso aí, tem que doer, rs. Bjs linda, parabéns!

[@welitasilva4074]

@@GiovanaGuidousa obrigada😅

[@karolinealves1393]

Vc toma qual suplemento?

[@viniciusgonzales5567]

"Atleta come comida ! " 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@terezinhaarruda7294]

Olá! Já uso a melatonina a três anos. É muito boa, e não é só pra dormir não. Ela também melhora a força.

[@jeanmaximus6940]

show de bola muito profissional vc parabéns 🌹❤️👏

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Jean♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@jeanmaximus6940]

@@GiovanaGuidousa vou compartilhar sim vc é nota 10 muito enteligente é profissional 🌹❤️👏

[@danuziosantos5332]

Aumentar massa muscular e definir abdômen. #sonhopara2019

[@elisangela1845]

Danuzio Santos conseguiu?

[@cleliacavalcanti2663]

Tomei melatonina e passei a noite inteira acordada, amanheci acabada, só consigo dormir 3 a 4 horas por noite tomando o terrível rivotril.Nao sei mais o que fazer.

[@lopinha100]

Dizem q o magnesio ajuda

[@camilamorais7610]

Comecei o ano malhando, quero emagrecer e aumentar minha massa magra

[@vpsmolas8106]

dá pra ganhar massa com calistenia siiim e exercícios com pesos KTB, funcional e crossfit. Além da alimentação e ingestão de água. Adoro ti seguir :)

[@ginasantos6743]

Faço exercícios em casa tenho 43 anos com ótimos resultados e vc tá de PARABÉNS 💪🌷👏👏 explica muitissimo bem!!! Obg ganhou mais uma inscrita... precisando tirar algumas dúvidas sobre BCAA.

[@jefersonalvesramos1734]

Se a pessoa tem pressa na musculação,eu aconselho essa pessoa ir procurar fazer outra coisa da vida Kkkkkkk ;)

[@GiovanaGuidousa]

Exatamente ♥

[@missileneagnolacreator]

Aja comida😯 Eu quero ganhar massa mas tá difícil Mais vo conseguir🦵🏽💪🏽 Adorei o vídeo 😘

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@walterdasilva8489]

Suas dicas parecem servir para hectomorfo🤔 E vc linda parece ser hectomorfo🤔 Mas gostei se garantiu nas informações 👏👏👏

[@andreiajulianaferreira8696]

Acabei de descobrir intolerância à lactose, gostaria de saber se os leites sem lactose também causam processo inflamatório no corpo. Tinha uma acne adulta horrível, fiz vários tratamentos e nada adiantava, depois que tirei a lactose melhorou 90%, restaram somente as cicatrizes. Parabéns pelo seu trabalho!!!!

[@GiovanaGuidousa]

Andreia, já tenho vídeos sobre alimentos inflamatórios aqui no canal, só pesquisar.

[@regianesouto1943]

Meu problema é, não tenho apetite e não tenho sede!! Tô tentando mudar meus abtos, e sem massa muscular sem energia! Não é só questão estética é principalmente saúde né!! A aparência pra mim é o bonus!! Valeu as dicas 😉

[@rica_ssL]

Quando eu ficar rico eu faço tudo isso kkkkkkk

[@brbs2119]

Oi, Gio. Parabéns pelo trabalho! Acabei de vir de minha nutri, vou uma vez por mês. Também vou na endocrino regularmente. Suas dicas são ótimas e coerentes. O que faço (e sob orientação de profissionais sérias) está de acordo com o que você comentou. Usar suplementos não está errado. Errado é usar de forma indiscriminada e sem orientação.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada André! É isso aí, muita gente tem preconceito, mas eles só ajudam se forem usados da forma correta e se tiverem boa procedência. Bjss

[@lemes..3605]

DEMAIS ! GOSTEI MUITO ! GRATO E SUCESSOS GRANDE GUERREIRA !!!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! ♥

[@andregf6665]

Amei ...Eu estou a dois meses na academia fazendo musculação. Tenho 1.60 de altura e 60 quilos. Me ajudem gostaria de saber se preciso emagrecer ou a própria musculação já ajuda,a emagrecer e definir .???

[@sandraart520]

Gratidão Giovana...era tudo q precisava ouvir....vou começar essa batalha ....creio estar no lugar certo...vc me ajudou mto..Gratidão...

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@gleide4586]

Ótima explicação sobre a necessidade do sal para segurar o líquido do músculo e dor muscular para a hipertrofia😀

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@alinecapelari8225]

Obrigada pela dicas. Amei o vídeo, quando falo que ganhar massa magra é mais difícil que perder gordura as pessoas falam que sou louca. Tem que ter muita dedicação mas vale a pena. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@esterlucianasilveira6938]

Adorei as dicas. Tenho feito basicamente isso. Mas suas dicas são valiosíssimas. Aprendo muito com você. Para mim, o mais difícil é lidar com a for durante o treino, aquela dor que digo que não sei se arde ou se rasga o músculo que estamos trabalhando. Mas agora vou ter uma disciplina muuuuito maior durante o treino e não dar aquela pausa.... Ah gostei muito quando vc diz que no lanche do atleta não tem torradas e sim comida de verdade. 👏👏👏👏 É isso aí, vamos ter disciplina e paciência que o resultado é certo. 😘😘😘😘

[@GiovanaGuidousa]

É isso aí, bora pra cima ♥ Muito obrigada por assistir ♥

[@dilzacostafonseca7494]

Deve ser por isso que não cresço eu malho bastante.. no dia seguinte quero ficar dormindo porque fico dolorida ai acabo não indo malhar.. achei interessante o que vc falou.. a cada dia aprendo com vc parabéns! 👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@lucileiaviana7698]

Como banana com farinha de aveia,e como batata doce verduras e Purê de abóbora madura.