Com augmentar els nivells de vitamina D i millorar la salut en època de Covid

¡Y ojo Sabemos en épocas de Covid y es muy importante saberlo que ha sido de los pocos marcadores que conocemos que ayudan a sacar la gravedad del Covid La gente que tenía mejores niveles de vitamina D tiene síntomas menos graves del Covid por tanto Y si uno no tiene sol porque no puede tener solo que la tenga que gracias a Dios tenemos la ventaja de que la vitamina D se compra en farmacias La tenemos al sol y si no en las farmacias De hecho dices que cada pensamiento genera un cambio mental y fisiológico Ponme un ejemplo del día a día O sea te voy a dar un ejemplo muy tonto pero muy sencillo que es cerrar los ojos y pensar en un limón que cortas y que lo empiezas a chupar y empiezas a hipersalivar y empieza a cambiar toda la segregación de saliva de tu boca Esto es uno muy fácil Pero si tú de repente te pones a revivir la escena donde conoces la que era lo mismo tu padre si es un momento muy agradable o el primer momento en que tuviste a ti hijo en brazos en un momento que fuera muy especial puedes notar hasta los pelos de punta Si de repente te pones a pensar y qué pasa si ahora mismo por ejemplo yo en la pandemia esto lo puse de ejemplo Mis padres están en una residencia de ancianos y no los voy a volver a ver nunca y se contagian y no puedo despedirme de ellos Y puedes ponerte a llorar y de repente puedes empezar a sentir que el corazón se te abruma se te achacha y que tu cabeza no es capaz de razonar y pasar un día malo Solo porque has generado ese pensamiento por la mañana Es decir hoy en día sabemos que cuando nos imaginamos cosas que sean reales o imaginarias vamos induciendo un cambio fisiológico en nuestro organismo Y eso cuando uno es consciente de que estos pensamientos alteran bioquímicamente el cuerpo y la mente las cosas cambian Cristina si quieres incluso brevemente te cuento el cortisol que tú sabes que en el libro Me encanta la explicación Te lo preguntaría un poco más adelante pero bueno adelántanos el cortisol