COMBATE LA MENOPAUSIA CON ESTOS ALIMENTOS PODEROSOS

[@silviallorcacastanon8836]

Chicas darle like a los vídeos de Hugo pq KZbin así da visibilidad a sus videos

[@HugoMontejoFit]

Eres un amor Silvia😘😘

[@rosamariacanosanchez2448]

Hola Hugo,yo he entrado este año en la menopausia con 53 años,no me medico,hago ejercicio e intento no pasarme con la alimentacion,me gustaría que hicieras un video von bandas elasticas con ejercicio de fuerza para realizar en casa para esta etapa de la vida, gracias por todo tu trabajo.

[@HugoMontejoFit]

Hola Rosa, ya hay uno subido😉😉

[@palazonvivancos9578]

Hugo,muy interesante el vide 👏 y respecto a los yogures que tomarlos desnatados, enteros, con probioticos o los griegos, por que hay tanta variedad q una ya no sabe q comprar.😔 Gracias por toda tu informacion 😃😃

[@HugoMontejoFit]

Los yogures enteros, los griegos no son griegos, simplemente les añaden nata y tienen muchísimas kcal más de 160 mientras que uno natural 75. Muchas gracias🙏🏻🙏🏻

[@palazonvivancos9578]

@@HugoMontejoFit Gracias a ti siempre, eres el mejor 😘

[@CarmenMartinez-iu7vv]

Que suerte tenerte entre nosotros .Tomo nota.Mil gracias

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti Carmen🥰🥰

[@lidiagvera]

Muy interesante video, Hugo. También quería darte las gracias por todos, que nos los presentas con tanto cariño; eres cercano y lo explicas todo fenomenal. Te deseo mucha suerte.🍀

[@HugoMontejoFit]

Muchísimas gracias Lidia🥰🥰

[@marmartinez6740]

Siempre nos aportas información que nos viene genial, gracias!! 😉

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti😘😘

[@mariluzcamacho2363]

Que gusto da oirte Hugo. Embobada me tienes,gracias por tanta información tan buena. Voy a tomar nota de todo lo que has dicho muchísimas gracias ❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

Deseo que te sirva de gran ayuda Mariluz😘😘

[@mariacruzgomezlloret]

Muy interesante Hugo, he empezado con el magnesio. Muchas gracias !!!!

[@HugoMontejoFit]

Gracias 🙏🏻🙏🏻

[@Alivalp1]

Gracias Gracias gracias por tu dedicación 😊

[@HugoMontejoFit]

@@Alivalp1 gracias a ti Ali🤗🤗

[@InesRodriguez-g8m]

Hay hugo muchas gracias que ilusion precisamente llo llevo dos años con ella y lo llevo fatal estoy desesperada muchas gracias cariño cuanto te lo agradecemos las mujeres gracias cielo eres un sol todos los hombres tenian que ser como tú un beso 💋💋💋 y un abrazo fuerte ❤❤❤❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

Muchas gracias por tus palabras😘😘

[@pilipoveda1777]

Holaaaaa corazón, yo estoy en la premenopausia así que te voy a ver atentamente ya que das una información increíble. Eres un fenómeno en lo tuyo, me encanta y lo sabes. Besosssss eres un crack ❤

[@margadvl9120]

Gracias por este vídeo tan interesante, y por todos los anteriores, por supuesto. Me vino la menopausia el año pasado con 52, me alimento todo lo mejor posible y hago ejercicio, y me mantengo en mi peso, de momento. Sigue así 👏👏👏

[@HugoMontejoFit]

Gracias Mar🥰🥰

[@isanadal8292]

Hola Hugo! Gracias por este vídeo que me ayuda a comprender mejor mi entrada en esta etapa de la vida. Tengo 52 años y fui al médico porque me salió una comezón en las piernas que me hacía sangre de tanto rascarme y yo pensaba que era piel atopica o qué se yo. En cuanto me vio empezó a preguntarme que si tomaba el sol sin protección a primeras o últimas horas del día, y obviamente le dije que no 😅 que siempre me pongo protector. También me preguntó que si estaba en perimenopausia y le dije que sí, que estoy empezando a tener desarreglos menstruales, pues bien, me mandó hacerme una analítica para ver cómo tenía la vitamina D y mis hormonas. La vitamina D la tenía por los suelos, de echo llevo mucho tiempo (años) con dolor de cabeza a diario y yo pensaba que era por el estrés de vida que llevo.. y es la falta de vitamina D 🤦‍♀️ Me ha recetado vitamina D y recomendado que sería bueno que me comprara unos suplementos naturales que han sido mano de santo!! En el segundo día me habían desaparecido los dolores de cabeza 😱 todavía no me lo creo!! y los picores igual!! al segundo día ya no tenía comezón y a los pocos días después me desaparecieron los granitos. Se me olvidaba decirte que también me recomendó tomar un vaso de agua de mar Quinton rebajada 1/3 con agua normal. Por supuesto también me habló de la importancia de hacer ejercicio y la alimentación. Esta visita al médico ha sido todo un acierto, ojalá pase tiempo en volver a mi médica de cabecera, pero en cuanto la vea le diré lo agradecida que estoy por haber dado en el clavo en cuanto me vio 😁

[@HugoMontejoFit]

Qué estupenda noticia. Yo una vez también tenía la vitamina D muy baja y la doctora estomatóloga me recetó un suplemento, Hidroferol; por aquella época apenas comía pescado o huevos. Un saludo maja🤗🤗

[@isanadal8292]

@@HugoMontejoFit a mí me ha recomendado Oliovita (vitae) y MenoMaster (IVB) llevo tres semanas tomándomelo y ha habido un antes y un después desde el primer día 😃

[@HugoMontejoFit]

Estupendo, ahora ya sabes también los alimentos que debes tomar para tener vitamina D😉😉

[@VictoriaVelàzquez-i6d]

¡ Hola Hugo! Gracias x tus videos siempre muy interesantes. Un abrazo.🤗❤

[@HugoMontejoFit]

Gracias🙏🏻🙏🏻

[@lopasor]

Me parece muy interesante, gracias Hugo 😘❤️

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti!😘😘

[@aracelierenas9375]

Muchas gracias por este video tan necesario

[@HugoMontejoFit]

Gracias Araceli guapa🥰🥰

[@marcelabalaguerpou7992]

Buenas tardes Hugo muchas gracias por el vídeo y toda la información que nos das. Gracias 💪👌👍👏👏👏😘🌸

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti Marcela🥰🥰

[@mariluzcamacho2363]

He vuelto de vacaciones y directa a ver este video. Un beso guapísimo ❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

Deseo que te guste🤗🤗

[@brun__val]

¡Vaya videazo que te has marcado!Estoy en los 40 y creo que ya debo empezar a usar estos consejos. Muchas gracias❤

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti!! Los consejos, vitaminas, minerales y alimentos incluso si no se está en perimenopausia o menopausia ayudan a regular de igual manera los niveles de hormonas y por ende, el periodo😜😜

[@marianieto75]

Muchas gracias por el vídeo y por tu trabajo ❤❤❤desde que te sigo mi alimentación ha mejorado sigo tus consejos ❤❤❤❤ millones de gracias y de besoss❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

Muchas gracias María😍😍

[@mariajosealmagro6507]

Muchas gracias!!!! por este video Hugo...tengo casi 51 años y tengo la perimenopausa encima ...y me preocupa mucho este "sunami" que supone la menopausia en la mujer...este video me lo guardo como "oro en paño" para verlo mas de una vez ...porque es completisimo....muchas gracias eres un crak!!!

[@HugoMontejoFit]

Muchísimas gracias María José😍😍

[@soniatiernoalcon4096]

Todo super interesante gracias por la información

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti Sonia🙏🏻🙏🏻

[@maribelalcantara2432]

Hugo, muchas gracias por este vídeo. Tengo 45 años y estoy perimenopaúsica. Un abrazo muy fuerte

[@HugoMontejoFit]

Mucha gracias Maribel🙏🏻🙏🏻

[@nuriaroca103]

😘 para toda esta bonita comunidad Fit, gracias Hugo

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti!! Nuria😘😘

[@lolirodriguez4399]

Menuda explicación que nos has dado!!!!❤

[@HugoMontejoFit]

Mil gracias!! Loli💚💚

[@anabrito8546]

Hola Hugo gracias como siempre muy interesante tu vídeo eres el mejor un abrazo

[@HugoMontejoFit]

Muchísimas gracias Ana preciosa🥰🥰

[@rosaaznarlopez1802]

Gracias Hugo por este magnífico video que grande eres un besico😘

[@HugoMontejoFit]

Muchísimas gracias!! Rosa😘😘

[@antoniabarba8610]

Hola Hugo yo ya hace que pase la menopausia pero sigo con muchos sofocos y el tiroides se dislocó gracias por toda la información ❤️😘😘

[@HugoMontejoFit]

La alimentación que muestro es válida para ti también Toñi😘😘

[@lolaavilaignacio8395]

Gracias solete, eres un amor Hugo y cuánto te bien nos hacen tus vídeos

[@HugoMontejoFit]

Gracias Lola😊😊

[@PerfectaImperfecta]

Muchas gracias Hugo ! Super interesante toda informacion. Un besico enorme cariño 💚😘😘

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti!! Bea😘😘

[@anapino8759]

HUGO MUCHAS GRACIAS ❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti! Ana😘😘

[@malisandovallozano9703]

Me interesa mucho este video... gracias Hugo

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti😘😘

[@ESTRELLAMAKEUP]

Esta guía es buenísima Hugo.❤❤❤😊

[@HugoMontejoFit]

Gracias Amor😘😘💚💚

[@silviallorcacastanon8836]

Que ganas de este vídeo...voy a cumplir 50 y estoy en perimenopausia,veo muy importante prepararnos para prevenir síntomas y efectos negativos.Muchisimas gracias por pensar en vosotras y por tu sensibilidad y empatía

[@HugoMontejoFit]

Gracias Silvia😘😘

[@inmainma6153]

Gracias Hugo 😌

[@piconera]

Gracias Hugo, que video tan interesante y tan bien hecho y que bien lo explicas, se ve que detrás lleva mucho trabajo. Yo tomo leche desnatada porque me dio alto el colesterol, pero he de decirte que la que me gusta es la entera. Que interesante ver qué según que alimentos comemos influyen en nuestra salud. Habría algún alimento que mejorara las consecuencias del asma? Muchas gracias y sigue adelante, vídeos como los tuyos son muy necesarios ❤

[@HugoMontejoFit]

Si tienes el colesterol alto espero que lo primero que te quites sean las grasas procedentes de fritos, bollería, galletas, alcohol, carnes procesadas y en general ultraprocesados. Tomar mucha fruta / verdura, y por supuesto, hacer ejercicio físico. Para el asma vienen muy bien frutas y verduras ricas en vitamina C👍🏻👍🏻

[@voce40]

Hugo, una vez más hemos disfrutado de un vídeo sin desperdicio alguno, completo y lleno de mucha información valiosa para saber afrontar esa etapa de cambios. Muchas gracias y felicitaciones por tu genial trabajo. Besotes y achuchones.👍🏻👏🏻🤗😁😘😉😊 PD: Ayyyy esa camisa es muy bonita y la luces de 10. 😉😁

[@HugoMontejoFit]

Eres igual de bella por fuera que por dentro, gracias Verónica😘😘

[@voce40]

@@HugoMontejoFit 🤪😁😉

[@ElviraMurcia-y9q]

Gracias Hugo, eres un encanto ❤

[@HugoMontejoFit]

Gracias a ti!!🥰🥰

[@mariescusapina8088]

Hola Hugo que bien hablas y que buena explicacion me gustan muchos tus videos ❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

Hola, muchas gracias Mari😍😍

[@Candeladeinvierno]

gracias!!!

[@HugoMontejoFit]

Gracias Eva🙏🏻🙏🏻

[@soniadelpino729]

Hola Hugo, gracias por tu video tan interesante...me gustaría saber tu opinión sobre el tema de la leche de vaca dónde últimamente se dice mucho que no deberiamos tomarla en fase de adulto ya que es innecesario y mejor tomar alguna bebida vegetal...muchas gracias por tu aportación y esperando tu opinión, 😘

[@HugoMontejoFit]

Lo he explicado en varios de mis vídeos y lo digo en éste, las bebidas vegetales no se pueden comparar nutricionalmente a la leche. Es una auténtica campaña para dejar de consumir leche y comprar otros artículos vegetales, la industria del veganismo. Cuando además luego la gente consume muchísimos alimentos con leche como todo tipo de repostería, chocolates y helados, pero dicen no consumir leche natural😉😉

[@soniadelpino729]

@@HugoMontejoFit si eso me parece a mí, es todo una estrategia para no usarla, yo prefiero mil veces la leche de vaca, muchas gracias Hugo

[@beatrizmurcialopezdelprado2637]

Me gustan mucho tus vídeos,lo explicas super bien

[@HugoMontejoFit]

Hola, muchas gracias Beatriz, me alegro mucho☺️☺️

[@manolicorral1378]

❤❤❤❤ muy interesante 😘😘😘😘😘

[@HugoMontejoFit]

Hola, muchas gracias Manoli😘😘

[@lolaapellido3320]

Hijo de mi vida, que claro lo explicas todo. Tus vídeos, deberían usarse para formar a profesionales. Claro y conciso 👏👏👏👏❤

[@HugoMontejoFit]

O sea me muero con las cosas que me dices😘😘💚💚

[@lolaapellido3320]

@@HugoMontejoFit te digo lo que pienso como profesional sanitaria. Me gusta ampliar conocimientos con profesionales como tu❤️

[@HugoMontejoFit]

@lolaapellido3320 muchísimas Lola eres un encanto

[@lolaapellido3320]

@@HugoMontejoFit 😘

[@mariamerciamarreroperez7048]

Pedazo de video más interesante. Muchas cosas no lo sabía. Hugo eres un máquina maravilloso. Me encantan todos tus videos😊❤❤

[@HugoMontejoFit]

Gracias María😘😘

[@miri668]

Qué bonico eres. Gracias por tu canal Hugo.

[@HugoMontejoFit]

Mil gracias! Miri😘😘

[@angelagutierrez4018]

Muy interesante Hugo has hecho un excelente vídeo, será de ayuda😊 Gracias ❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

Gracias Ángela😜😜

[@iris-ml1eg]

👍❤️😘😀 Me gusta todos los vídeos👍👍😀😀

[@HugoMontejoFit]

Gracias Iris😍😍

[@amparogomezmartinez5566]

Muy interesante pero me llega 6 años tarde😅 ,yo lo pasé mal porque tenía sofocos nocturnos,manda 🥚lo que si me negué es ha medicarme ni siquiera fitoextrogenos derivados de la soja,opté por el deporte y la Alimentación, ahora en está etapa de mi vida estoy pasando por un cáncer de mama con quimioterapia etc.hasta 2 días antes de operarme estuve haciendo ejercicio de fuerza,cardio etc.,bueno que me enrollo, alimentación para pasar una etapa tan complicada ,estoy bastante informada, aunque me gustaría saber de tú experiencia, un 👋 gracias como siempre

[@HugoMontejoFit]

Tarde no llega Amparo, esta alimentación es para personas con menopausia en general. Los alimentos siguen influyendo en la creación de hormonas😉😉

[@amparogomezmartinez5566]

Cierto,gracias

[@anapino8759]

AYUDAS MUCHO HUGO

[@HugoMontejoFit]

No sabes lo que me alegro☺️☺️

[@lolaavilaignacio8395]

Esroy en plena menopausia y tela telita con los sofocos y demas...

[@HugoMontejoFit]

Mucho ánimo, alimentación saludable y ejercicio es una excelente elección😘😘

[@murcielagos250]

Muy interesante Hugo ,eres una enciclopedia y como no queria preguntarte por la maca dicen que va muy bien para la menopausia .O podrias hablar de ella en un video ,me interesa tu opinion .Un saludo majo.😊

[@HugoMontejoFit]

Esta raíz es muy saludable, pero no hay suficiente información ni estudios confiables disponibles para saber cómo podría funcionar la MACA a pesar de contener fitoesteroles y fitoestrógenos. Los beneficios milagrosos sobre la menopausia que se le otorgan no son reales. Esperemos que en los años venideros tengamos más datos😉😉

[@murcielagos250]

Muchas gracias Hugo .

[@murcielagos250]

Muchas gracias Hugo.

[@patriciaps6396]

Hola Hugo, 😊👌🏻

[@HugoMontejoFit]

Saludos 🤗

[@lenneth6628]

Muchas gracias Hugo! Me gustaría saber tu opinión sobre la perimenopausia ¿Existe, es marketing? Si lo ves interesante podría ser para otro vídeo Un besito

[@HugoMontejoFit]

Cuando empiezan los primeros síntomas y desajustes en el periodo sin que sea de manera consecutiva de 12 meses es perimenopausia😉😉

[@mariaanzulesmoreno3737]

Hola Hugo muchas gracias por el video tan interesante para muchas mujeres que están pasando por ello incluida yo.eres un solete😊ahh y si sería también interesante el video sobre el chocolate 🍫 besicos 💋 💋

[@HugoMontejoFit]

Gracias maja🥰🥰

[@silviallorcacastanon8836]

Me surge una duda pensando en los alimentos con más calcio,el queso fresco batido lo consideramos queso nutricionalmente hablando? Yo es el q consumo,ese y el queso fresco(Burgos)

[@HugoMontejoFit]

Sí son quesos😜😜

[@pilaruntoria8856]

❤❤❤❤

[@HugoMontejoFit]

💚💚

[@lolaapellido3320]

La vitamina D la tomo una vez al mes en forma de pastilla y con la alimentación, porque el único sol que tomo, es cuando salgo a currar😅.

[@HugoMontejoFit]

Genial, ya tienes algunos alimentos con vitamina D y mejorar😍😍

[@lolaapellido3320]

@@HugoMontejoFit Desde luego que si

[@monica.560]

Gracias por el video, muy interesante pero me has matado con lo del chocolate. Yo tomo del 85 o 99 % en tableta. Nos puedes recomendar alguno? Gracias

[@HugoMontejoFit]

Hola Mónica, he sido muy directo con el cacao que recomiendo😉😉

[@monica.560]

@@HugoMontejoFit sí, he escuchado la marca en concreto que has recomendado en polvo puro, me refería a alguno de tableta. Gracias.

[@HugoMontejoFit]

Las tabletas apenas llevan cacao: pasta de cacao, cacao magro, manteca de cacao, azúcar moreno de caña, vainilla. Esta composición dista mucho de un cacao saludable.

[@monica.560]

@@HugoMontejoFit ok gracias por contestar

[@virginiagarciamarquez3151]

Yyo

[@soniatiernoalcon4096]

Ami como no me gusta la leche de ninguna de las maneras tomo bebida vegetal de avena oh de almendras

[@HugoMontejoFit]

Fenomenal😉😉