Combien de PROTÉINES pour la SANTÉ ?

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Күн бұрын

Пікірлер: 19

@christo7405 5 ай бұрын

40g de protéines 4 fois par jour, il faut avoir faim surtout si tu ne veux pas prendre de protéines chimiques. Tu manges quelle quantité le soir et quelle viande ?

@JacksTeam 5 ай бұрын

mes protéines sont dans les oeufs, le poisson et la viande. depuis quelque temps, je complémente parfois avec de l'isolate en poudre. Mias pendant 5 ans, j'ai fait sans et je n'avais aucun problème à avoir mes protéines. Le soir, je mange du poisson et/ou du boeuf et j'en mange beaucoup sans difficulté, surtout si j'ai fait du sport la journée (ce qui est souvent le cas)

@christo7405 5 ай бұрын

@@JacksTeam merci pour ta réponse. Néanmoins, dis moi si je me trompe, on trouve en moyenne 20g de protéines dans 100 g d'aliments animaux. Donc, comme je dois avaler entre 120 et 160g de proteines par jour, il faut que je mange entre 600g et 800g de viande ou poisson par jour. Comme je fais 2 repas, je vais essayer de prendre 300-400g de viande/poisson par repas. J'espère que ça ne fera pas trop car je n'ai pas l'habitude de manger autant. Merci pour tes conseils.

@demivoiture42 5 ай бұрын

@@christo7405 perso je mange pas énormément de viande / poisson par jour mais je pense être autour de 130g/kg/pdc. Oeufs, fromages, pain complet, riz, pates, beurre de cacahuète, flocon d'avoine, lentilles… sont des aliments qui m'apportent pas mal de protéines quand je cumule tout. Après je sais pas si ces protéines sont aussi bien absorbées...

@elbahiat9789 5 ай бұрын

Bonjour Jack et un grand et sincère remerciement pour tout ce que vous nous présentez comme thème éducatif avec beaucoup d'enthousiasme et d'honnêteté. Si vous permettez, lorsque vous dîtes protéines, est-ce que cela signifie le poids d'un morceau de viande ? Car je confonds toujours protide et protéine, encore une fois merci et à la prochaine vidéo.

@biloul588 5 ай бұрын

Salut jack, impossible de trouver ton dernier podcast avec Julien venesson ? Ou puis je le trouver ?

@bqlthazarouais1431 5 ай бұрын

parlez de candidose svp ! on en a tous besoin et aussi des tintures mere ! elle est tres puissante

@Tite_tortue 5 ай бұрын

Dans le cas des troubles du comportement alimentaire (imc inférieur à 13), mon état évolue mais j'aimerai savoir le nombre de protéines que je dois consommmer ? Merci Jack 🙂

@vincentvincent3969 5 ай бұрын

Merci pour ces conseils, gratitude à toi. 👍

@Abdelfattah-hr8tt 4 ай бұрын

Bonjour je suis un homme de 54 je mange saint pas de sucre pas des aliments qui on des sucres mais j ai perdu 6kilo de 72 à 66 kilo je n arrive pas a récupérer mon poid a force d éviter les aliments qui ont Index glycémie. Haut cest vous plaît un réponse pour mon problème ?un grand merci de Maroc

@JacksTeam 3 ай бұрын

Il faut que tu compenses avec de bonnes graisses et suffisamment de protéines + un entraînement musculaire régulier et progressif. Tu peux y arriver !

@tinelly1556 5 ай бұрын

Bonjour, j'ai une petite question, j'ai une légère insuffisance rénale stade 2. On m'a préconisé de diminuer mon apport en protéines (je suis à environ 1,3gr/kg de poids de corps/jour). Qu'en pensez vous ? Car dans tout ce que je lis il y a des contradictions. Merci pour votre réponse.

@JacksTeam 5 ай бұрын

pareil de mon côté : beaucoup de contradictions. Toutefois, avec 1,3 grammes, je te dirais que c'est OK pour le moment. Le plus important me semble de traiter ton insuffisance autant que possible et aussi faire de la muscu afin de préserver ta masse musculaire ++

@tinelly1556 5 ай бұрын

@@JacksTeam merci pour ta réponse. Je fais de la muscu avec un peu de cardio et renfo. Après pour l'insuffisance pas de traitement pour le moment.. je vais faire plus attention à mon alimentation visiblement à orienter sur des aliments alcalins. Merci encore. Bonne journée

@DIVINEKUANYI 5 ай бұрын

Comment participer à vos séances fitness

@AlexandreDuchamp 5 ай бұрын

Manger des proteines en journée justement meme digeste, cela ne va pas en contradiction avec la phase sympathique de la journée. Ou justement, nous avons une sollicitation continue soit intellectuelle ou physique, donc un besoin d energie. Ces proteines ne vont elle pas servir de carburants, au détriment de la reconstruction cellulaire, hormonale...? Du coup, on pourrait penser de ce faite, que le total proteique journalier 1,5/2g, serait insuffisant vu qu une partie passe en energie journaliere. Vu que les proteines ne se stockent pas? C est une grosse question que je me pose lorsque j ai vu les videos de Julien P.😊 Merci pour tout Jack, merci a Nath et à tous ce petit monde derriere toi!!

@JacksTeam 5 ай бұрын

C'est tout le principe derrière ce protocole mis en place avec Julien :-) Pour le vivre absolument strictement : pas de protéines en journée. Après, il semble qu'avec le temps, une fois les signaux bien établis, on puisse trouver un seuil de protéines (comme de glucides) qui permette de maintenir l'énergie et les signaux.

@AlexandreDuchamp 5 ай бұрын

@@JacksTeam C'est vrai que je trouve ce protocole tellement en accord avec notre systeme nerveux. Apres chacun trouve midi à sa porte. Y a pas de solution unique à chacun. Je continues à penser que les proteines sont des briques et non un carburant. L"essentiel je pense, en tout cas dans mon cas, c'est de fournir de l'energie en journée et de reconstruire en soirée. Apres c est vrai que je pese 80 kilos, wod fin de matinée avant la rupture du jeune, 120/160g de proteine sur 1 seul repas, c'est chaud mais ca passe;pp! Je pense que le poids et l'apparence est un bon indicateur pour savoir si on a assez de proteines journaliere avec ce protocole. Et puis je citerais, je pense que tu dois etre d'accord sans doute;), les propos de Pierre "Verisme tv": "si vous mangez ce que vous avez Envie (les cochonneries out bien entendu), si vous le Digerez bien et vous avez de l'Energie, tout va bien".;) Je prends en compte ton NPA et le EDE de Verisme tv!;pp Merci a toi pour ces reponses! Y a un protocole pour chacun d entre nous, il faut le trouver, c est le challenge.