Come combattere il JET LAG nei VIAGGI

[@CristianoViaggioVero]

Avete altri metodi da consigliare? Siamo tutt'orecchi! 😃

[@alessandro1967]

grazie mille per il video molto utile! tra due giorni partenza per auckland, 12 ore di differenza la vedo molto male

[@CristianoViaggioVero]

Buon viaggio!

[@antonioleone5842]

Grazie dei consigli. Io da una parte sono molto ansioso e quindi dormo 0 ore su un volo di 10, anche se questo vale solo all'andata, infatti al ritorno sono rilassato e riesco a riposare, dall'altra lavorando ormai da 20 anni sui tre turni sono abituato e soffro meno di jet lag, il discorso del cibo non lo avevo mai preso in considerazione, anzi, pensavo che mangiare di più favorisse il sonno. Consiglio utilissimo anche quello di bere molto, anche se la sensazione di aria secca mi è capitata stranamente più spesso su voli brevi.

[@CristianoViaggioVero]

Di nulla Antonio, grazie a te per la condivisione!

[@valeriotarantino2112]

Consigli evergreen!

[@Nexussix2]

Cioè, in pratica dovremmo ingannare il nostro subconscio, spostando le lancette dell'orologio... Riguardo la melatonina, a mio modesto avviso, quella in vendita di origine vegetale, non potrà mai realmente sostituire quella prodotta naturalmente dalla ghiandola pineale, che regola a tutti gli effetti il ciclo circadiano... Io soffro d'insonnia da decenni, eppure stranamente, avanzando con l'età la situazione sta migliorand d d d.. 😒 😌 😑 😴........ .🤫 😳Eeehh.. cosa... chi è stato...?

[@CristianoViaggioVero]

Sì in pratica si prova a ingannare il corpo. In realtà le compagnie aeree ti aiutano spegnendo luci e facendo chiudere i finestrini a un certo orario anche se fuori è ancora giorno. Sono d'accordo sulla melatonina, io come ho detto la uso poco, ma in alcuni casi mi ha aiutato. 😃

[@clash5074]

Ma io nel Aeroporto posso andare con il visa bisto