Comment améliorer son grippe et CORE. WOD de Crossfit. Ft Crossfit Libourne.

[@avo5813]

Super, merci pour les exos, je me suis mis à la salle l'année dernière en grande partie grâce à toi ! On s'accroche et content d'avoir des exos car moi j'y vais un peu en freestyle. Surtout niveau souplesse je ne fais pas grand chose, donc très pratique je vais tester ça !

[@saidelhammouni8550]

1minute d'étirement par groupe musculaire ?????

[@zoubabprophete5179]

Woa le debut de seance avec des etirements j'ai jamais vu ca ! C'est toujours comme ca au crossfit ? Est ce qu'il y a des professionnels de la santé (kine physio etc..) qui valident cette approche ? Le dos rond pour etirer les chaines posterieures c'est ok ?. Niveau seance pas de proprioception/ equilibre au crossfit ? Ca me semble etre un des points majeur au wake quand meme (le jib !). Pas de board aux pieds pour les abdos ? Pas de travail sur les rotas pour les abdos ? Chaud de voir des crossfitteurs faire avec une board aux pieds, prise a une main sur barre de traction et ca tape 20 grab nuclear d'affilé

[@juliantheuil204]

Yo, je suis prépa physique et les étirements passifs de 1min effectivement pas forcément top en échauffement. En revanche les exercices de mobilité c'est très courant et répandu notamment en haltéro ! De même le dos rond c'est normal puisqu'il faut chercher de l'amplitude afin d'étirer la chaine post (les ischios). Et proprio / équilibre tu peux en avoir en crossfit, ici la séance est centrée sur le core et le grip, tu pourras pas tout travailler en meme temps 😉 Effectivement, ca manque de gainage en rotation, mais comme tu peux le voir, le wod semble assez réduit en terme de nombre de mouvements, il faut donc faire des choix 😅

[@sebastienbernard9429]

Mec, la vidéo fait 4 minutes, ils peuvent pas forcément montrer l’ensemble de l’échauffement

[@sebastienbernard9429]

Bonjour La vidéo ne correspond pas vraiment au titre, je m’attendais à voir des astuces ou différentes techniques pour le grip lors des toes to bar par exemple…

[@DahuWakeFamily]

Hello 👋🏻 je vais sortir un nouvelle vidéo avec les mouvements clefs à travailler pendant l’hiver qui va reprendre cela. Merci de ton retour