Comment bien s'échauffer ? 🤔 Débuter l'escalade en 2025

[@SuulDevil]

Salut ! Je laisse un commentaire parce que c'est vraiment top. C'est ludique, et surtout, ça donne énormément d'idées. J'ai commencé l'escalade il y a un an environ, et je m'échauffe un peu pour dire que je m'échauffe, c'est très "conventionnel" et ennuyant, donc parfois bâclé. Clairement, dès ma prochaine séance, je vais intégrer des exos (déjà, les exos avec élastique et les exercices de "jeté + chute" et chute dans l'échauffement je n'y avais pas pensé mais ça me paraît vraiment très cool), et aussi appliquer certaines améliorations sur d'autres (la variation pour l'échauffement des coudes, n'utiliser que certains doigts dans les traversées/échauffements au mur). Merci beaucoup, d'utilité publique !

[@axelolivier7847]

Noice video ! Vivement les prochaines séance avec les potos !

[@maxescalade5925]

Quand tu veux on re grimpe ensemble 🫶

[@Dalhiabestbourg15]

Merci pour cette video ! Je vais essayer de rajouter certains exercices à ma prochaine séance :)

[@maxescalade5925]

Mais de rien, tu me diras lesquels tu auras retenu 😉

[@alex_26-38]

très intéressant, perso je me chauffe dans un spray wall pour le bassin et les doigts, des conseils à ce niveau ? on grimpe depuis 8mois 3x 3h par semaine mais pas forcement le temps de faire échauffement bien complet :/ ...

[@maxescalade5925]

Le spraywall c'est top parce que tu peux facilement changer de prises si c'est trop/pas assez dur Et si ton spray wall est suffisamment fourni en prises tu peux trouver des lolotte, talons et les exagérer avec des bacs dans les mains c'est bon aussi 👌 Prochain épisode on parlera d'échauffement spécifique et je vous montrerai des tips pour s'échauffer dur une poutre par exemple 😉