Comment courir son semi marathon ?

Hello les sportifs,
On y est, tic tac, bientôt l'heure de prendre le départ du semi !
Voici la vidéo pour vous accompagner sur cette dernière ligne droite !
Que faire avant le départ ?
Comment gérer son semi ?
Autant de questions, auxquelles j'ai essayé de répondre.
En attendant, on file me rejoindre sur Instagram:
/ suzzyone
Et on n'hésite pas à aller faire un tour sur mon site, sur lequel on retrouvera mon nouvel ebook !
www.suzyonecoa...
A bientôt les sportifs,

[@PATRICIACOUTEPEROUMAL]

Je suis à J-4 de mon premier semi marathon de Bordeaux le 1/12/24, débutante senior en course à pied, j’ai noté et merci du conseil de « courir pour un 16 kms » et la suite s’enchaînera comme elle doit 🙏 intuitivement je me suis dis tu passes la barrière de 10kms (t’es cap tu as fais une compétition il y a un mois)puis tu vois ton corps pour le 15 (tu l’as fait en courant et en marchant donc t’es cap aussi) pour le 16 …..histoire de passer à la minute près (oui je suis une tortue 🐢) et après open bar. J’ai quelques bobos donc je vais écouter mon corps pour ce nouveau challenge 😅

[@suzyone]

Et je n’ai aucun doute sur votre réussite 💫 ! Je veux un message après le semi ! Let’s go et prenez plaisir 🌟

[@PATRICIACOUTEPEROUMAL]

@ merci pour votre message d’encouragement sans me connaître 🍀

[@PATRICIACOUTEPEROUMAL]

@@suzyone Ça y est je l’ai fait ✅ quel stress la veille et quelle fatigue extraordinaire je suis HS des courbatures aux mollets (une sciatalgie qui ne m’a pas quitté) mais quel challenge avec moi même surtout à partir du 17 ème kms c’est presque la fin et en même il faut tout donner jusqu’à la ligne. Ça fait un bien fou en terme d’estime de soi. Merci pour vos vidéos et conseils ça m’a beaucoup aidé mentalement les derniers jours. ➡️ 2h45 je voulais passer surtout les barrières et arriver avant les 3h15 😅

[@suzyone]

@ bravo Patricia ! Belle gestion, vous pouvez être fière de vous !

[@ineszgd212]

J’adore cette série de vidéos !! 💪🏽🤍

[@suzyone]

Trop heureuse de lire ton com ⭐️

[@nicolamax-s2s]

Merci beaucoup j'adore votre vidéo mais ca prend combien de temps pour faire son premier marathon car j'ai fait mon 1er 10km il y a pas longtemps ?

[@nicolamax-s2s]

*premier semi-marathon pardon

[@suzyone]

Pour moi: tout est possible dès lors que l’on prend le temps de se préparer. Je sais pas à quel semi vous pensez : mais si vous prenez le temps de faire la prépa spécifique semi : LET’S GO !

[@nicolamax-s2s]

@@suzyone Ok merci donc pas besoin genre de 5 , 4 ou 3 ans pour faire un semi-marathon en 21km ?

[@Mandarine-cm8gg]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@suzyone]

😇

[@juh.1267]

✨

[@suzyone]

Merci 🙏🏼