Comment et pourquoi régler ses leviers façon Remco Evenepoel ?

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Күн бұрын

Пікірлер: 101

@phossil3302 2 жыл бұрын

C'est amusant j'ai commencé le vélo il y a environ 3 mois, et j'ai tout de suite observé et essayé cette position, et je préfère largement cette position à la position sur le bas du guidon (utilisé lors des sprints), sur les grandes lignes roulantes et relativement plates c'est vraiment top pour envoyer de la pédale !

@patrickclair2529 2 жыл бұрын

Moi j'ai essayé j'ai adopté direct,moins de tension sur les poignets 😉👍

@christophesierocinski6040 2 жыл бұрын

Depuis la diffusion de cette vidéo, j’ai opté pour cette position et elle me va impec. Le poignet est dans une position plus naturel et donc bcp moins de fourmillement dans les mains ! Et franchement en position dans les cocottes inclinées de la sorte, on a encore plus envie d’écraser les pedales et de watter !

@pascalplomb9876 2 жыл бұрын

Salut Florian , j’espère que tu vas bien sous ton soleil sicilien 😉. Petite info sur ta dernière vidéo sur le Positionnement des cocottes : en bikefitting , rentrer les cocottes permet de respecter une position neutre du poignet dans l’axe frontal et sagittal ! C’est top pour avoir une position neutre du poignet qui te permet de déverrouiller le coude ( et d’utiliser son action amortisseur pour la nuque) et cela Évite les étirements du tunnel carpien et les fourmis qui vont avec. Cette position neutre avec un coude légèrement déverrouillé lache les tensions des trapèzes. Donc c’est tout bénéfices : confort , aéro . Bonne journée @physiosportgeneve

@lukassw7471 2 жыл бұрын

En fonction de la largeur d'épaules du cycliste et de celle du cintre tout de même... Des cocottes droites avec un cintre en 38 voire 40 pour une largeur d'épaules supérieure à 42 cm font le même job, la précision du passage des vitesses en plus.

@pascalplomb9876 2 жыл бұрын

Bonjour , non ce n’est pas la Même chose : il n’y a pas de règles , la référence c’est les rapports anatomiques de la Morphologie du cycliste . La Position anatomique du poignet sera encore plus importante avec un cintre plus étroit . Ce sont des réglages qui sont propres au cycliste . L’inclinaison des cocottes est fonction de l’anatomie et ne suit pas une règle ou une norme . L’adaptation précise à chacun est la règle d’or d’un bon bikefitting ! Votre proposition peut être valable dans certain cas , si cela respecte l’anatomie , mais en aucun cas être la règle . Quant à la précision de changement de vitesse , elle sera optimum sur un réglage fonctionnel qui respecte l’anatomie : cela permet un bon contrôle moteur et une mise en action musculaire optimale . Bonne soirée

@danielrochat5968 2 жыл бұрын

@@pascalplomb9876 merci pour ces propos, je vais réfléchir et revoir ma position en prenant en considérations vos explications, cela vaut la peine d’essayer 😊

@pascalplomb9876 2 жыл бұрын

@@danielrochat5968 bonsoir , c’est toujours avec plaisir de partager et échanger ce que je fais avec mes patients et mes cyclistes 👍. Si vous voulez plus d’infos vous pouvez retrouver mon travail sur ma page @physiosportgeneve. Bonne soirée

@thomascaubere8682 Жыл бұрын

@@pascalplomb9876 Bonjour j'avais adopté cette position de cocottes inclinées sur mon dernier vélo que j'avais adoré mais j'ai eu des problèmes mécaniques suite à ça (le câble sortait de son logement dans la manette donc plus de dérailleur arrière) est-ce c'est 100% dû à ça ou ça pourrait être l'usure du câble/gaines ?

@leoderiano3381 2 жыл бұрын

Ça aurait été bien de données des conseils pour bien centré les cocottes, que la droite et la gauche soit positionné identiquement. Ce qui n'est pas toujours évident, on n'apprend pas grand chose la malheureusement.

@ayan_dsnx 2 жыл бұрын

Meilleur position pour la puissance et en plus c trop beau, je me sens beaucoup plus à l aise perso et en plus pour les chronos ça donne une meilleure position aero

@jacquesbourgogne3490 2 жыл бұрын

J'attends vrm cette vidéo depuis longtemps merci tres utile

@thibaultedmont8127 2 жыл бұрын

Je suis un adepte de cette position de cocottes depuis 2018 et je ne regrette pas le changement. En position aéro, je tiens mieux que mains en bas et j'ai l'impression de faire plus bloc avec le vélo que les mains en bas. Après, je ne force personne à faire ça, c'est chacun son réglage et ses impressions. Mais pour un gars qui a du mal comme moi à être main en bas, je recommande l'essai.

2 жыл бұрын

Pas besoin de sortir les outils, une tolle à gauche, une gamelle à droite et c'est bon, tu as les leviers façon Remco :D

@jeanlouismusseau629 2 жыл бұрын

Je ne suis pas coursier mais pour le fun, j'ai juste essayé la position sans toucher aux leviers. A mon sens, il faut un cintre plat. J'ai un cintre rond et ça me défonce les avants bras.

@thomascaubere8682 Жыл бұрын

Oui c'est vrai que la position est inconfortable mais en inclinant les cocottes même sans avoir de cintre plat la différence est énorme

@hervemartin6082 2 жыл бұрын

Pratiquant la longue distance, il me semble que vous oubliez un avantage de ce réglage. En position normale sur les cocottes, si celles ci sont vers l'intérieur ça permet de changer le point de pression sur la paume des mains. L'appui se fait à l'extérieur de la main sur le gros os, plutôt que sur la pliure au milieu de la jonction paume poignet (là où passe le canal carpien...). Pour moi c'est radical pour les douleurs ou pertes de sensibilité des doigts avec les heures de selle ! 😉

@antoinemaire8655 2 жыл бұрын

Alors pour ma part, j'adore cette position. Seulement, remise des cocottes droite, j'ai vu beaucoup de casses matériel suites a cette modification. Et contrairement aux pros, ont paient notre matériel... Et il y a encore des pénuries ceci dit en passant.

@anthonylp1602 Жыл бұрын

Bonjour deux questions: Ça donne quoi en danseuse? Ça me parait compliqué non? Et j ai quand meme l impression qu'il faut des poignées différentes Et un cintre aussi. Vous avez conseils "materiel" et/ ou des exemples ?

@danielrochat5968 2 жыл бұрын

Ok pourquoi pas, perso je suis un Classic pas de Di2 mais un bon mécanique, les cocottes droites les mains en bas du guidon, surtout en descente je trouve que l’on freine mieux. Voilà un thème pour une prochaine vidéo les amis, comment descendre un col ? Comment positionner le genou intérieur du virage, comment placer le haut du corps, prendre les virages, regarder, freiner etc… perso je ne fais pas de moto, donc je ne peux pas appliquer ce que font les motards, même si ce n’est pas forcément le bon exemple 😅 merci pour vos vidéos commentaires de pros.

@steeve8942 2 жыл бұрын

Suite a une sortie de route j'ai une des cocottes qui a bougé vers l'intérieur. j'ai réglé l'autre dans la même position car j'ai trouvé la position agréable . Je roule comme ça depuis longtemps sur un cintre 42

@vincenzovella8456 Жыл бұрын

Les cocottes n'ont pas été étudié pour être mise dans cette position on peut les rentrer légèrement vers l intérieur mais pas trop si non problème aux poignées....

@steeve8942 Жыл бұрын

@@vincenzovella8456 expliquez moi alors pourquoi de plus en plus de pro le font

@cyrilbouvier5614 2 жыл бұрын

Et que pensez vous de l’utilisation d’un cintre avec un léger flare?

@nathanclair4279 2 жыл бұрын

Salut il faut qu’elle inclinaison vers le côté ?

@claudepontello718 2 жыл бұрын

Réglage adopté en 2016 à mes débuts en route. Bras pendants le long du corps, si l on relève les avant bras en gardant les poignets souples on constate une légère rotation du poignet et de la main vers l intérieur. J ai donc réglé mes cocottes suivant cet angle . Aucune recherche aéro. Juste moins de contrainte dans le poignet qu’avec des cocottes parallèles au cadre.

@potemkine2000 2 жыл бұрын

De mon coté, je trouve surtout que ç'est plus confortable. Les poignets tombent plus naturellement sur le cintre, un peu à la manière des demi-guidons d'une moto.

@biotyst.8048 2 жыл бұрын

Il faut dire que déjà à la base pas mal de combos cintre-potence ( je parle bien de ceux "route " et non pas gravel ) ont un flair de 4 degrés qui correspond à 2 cm : par exemple en bas t'es à 42 cm et en haut , aux cocottes à 40 ...Donc si l'on rentre les cocottes , on accentue encore la tendance " aéro " ...Et encore bcp de pros choisissent plutot qu'un 42 de prendre un 40 en bas , ce qui donne 38 en haut sans rien toucher...

@gagalebg 2 жыл бұрын

Question : Comment on fait pour régler l'ajustement pour pas que une cocotte soit plus incliné que l'autre ?

@quentinregnault7452 2 жыл бұрын

Avec un mètre et tu prends le milieu de ton cintre comme repère

@idido4219 2 жыл бұрын

À l'oeil et à la sensation, + niveau pour vérifier la hauteur

@arnaudneub7583 2 жыл бұрын

Une petite planche bien droite et plate qui repose sur les 2 cocottes et la potence, en comparant avec la ligne du cintre ça fait bien le job.

@Yannowicz 9 ай бұрын

Un mètre et de la patience. Mesure sous le levier sans le couvre cocotte jusqu'au bout du cintre côté bouchons puis mesure sur sur le haut de du levier à l'axe de la potence jusqu'à obtenir une diagonale parfaite. Et normalement si controle du niveau bas du cintre et sommet des leviers, ça doit tomber relativement bien. 😊

@philippedouai3202 10 ай бұрын

Bonjour merci pour les explications mais il manquait un détail de combien il faut rentrer les leviers a l'intérieur. Merci

@MegaSpartan007 2 жыл бұрын

Je l'utilise avec des manettes campa. Je trouve la position beaucoup plus naturelle et confortable qu'avec les manettes droites.

@Toumouts 2 жыл бұрын

C'est aussi une position plus naturelle. Quand vous avez les bras le long du corps, vos mains sont dirigées vers l'intérieur. Perso, j'ai moins de douleurs aux mains sur les longues sorties depuis que j'ai adopté cette inclinaison il y a quelques années.

@drexydelavega5516 2 жыл бұрын

Quand j’ai mes bras le long du corps, personnellement ma paume des mains est face contre mes cuisses et mes pouces sont dirigés devant moi. Donc la position naturelle pour mes cocottes c’est bien la position classique que l’on a toujours eu sur nos velos de routes.

@Toumouts 2 жыл бұрын

@@drexydelavega5516 cas isolé alors. Le tout dernier groupe Shimano monté en position neutre adopte directement cette position vers l'intérieur.

@thierrydls7340 10 ай бұрын

Bien meilleure prise en main , on peut vraiment agrippé son guidon et taper dedans, les triceps me semblent faire la différence dans cette position de poignet .

@vincemcn2710 2 жыл бұрын

Cette position de cocotte ma beaucoup soulager des douleurs au niveau des coudes! L'essayer c'est l'adopter

@julienb2703 2 жыл бұрын

Perso, ça fait longtemps que j'ai adopté cette position qui me soulage les poignets. Légèrement rentré vers l'intérieur, pas comme certains pros.

@lopotichadu03 2 жыл бұрын

Pour la visibilité, guidon noir sur tablier noir c'est pas fou 😅

@yalak0633 2 жыл бұрын

Bonjour, j'ai une question. Est-ce vraiment indispensable pour une course ? Cela ne nous désavantagera de toute façon pas ?

@siloedeloire Жыл бұрын

c'est chacun comme il préfère, pour ma part, mes cocottes sont rentrées, et un des principaux inconvénients est que quand on a un cintre fin on perd de la maniabilité en danseuse sur les cocottes Je roule avec un cintre assez large du coup le vélo reste très maniable et en course, je n'y trouve que des avantages

@xaviermasse2570 2 жыл бұрын

perso j'ai cette position de cocotte qui est de base sur mon gravel et vu que c'est mon premier vélo avec cintre et cocottes je m'y suis habitué et en essayant un vélo de route avec cocottes droites j'ai trouvé la position moi confortable question d'habitude sans doute

@pierrefendre Жыл бұрын

Le cintre d 'un gravel,n 'a rien a voir avec un route

@rsantarelli 2 жыл бұрын

Je ne vois pas trop l'intérêt de se casser la tête à chercher des compromis d'inclinaisons des cocottes lorsqu'on est pas pro. Pour ma part, ça fait longtemps que j'ai juste installé des prolongateurs, que je ne me prive pas d'utiliser, tout en gardant mes cocottes droites. Ca déplait peut-être à l'UCI, mais moi je fais du vélo pour me faire plaisir. C'est à ça que ça sert, non ?

@Hasel.01 Жыл бұрын

Bah enfaîte on fait casiment tous de la competition amteur ou pas.

@Guillaume_F 11 ай бұрын

et moi je roule à vélo couché ! ^^

@gotoalexis 2 жыл бұрын

je croyais que c'était le guidon qui était de traviole....bon ben merci ...par contre dans les descentes de cols....à tester ça doit être pas mal

@marcgagnon2859 2 жыл бұрын

la RemcAéro est officiellement lancée! 😊

@pirv_ 2 жыл бұрын

Remco le prodige de schepdaal

@gauthier13 2 жыл бұрын

Ma copine tiens 15s dans cette position et pour une fois elle trouve ça long

@workout_training2829 2 жыл бұрын

Je fais cette position presque 1.68/size cadre 52 jais deja essayé

@thomasdubreuil1732 2 жыл бұрын

Wouaaaaaa j'ai fais 10 min comme ça ce we ... plus jamais ça fait trop mal au dos

@siretaurelien6566 2 жыл бұрын

Bonjour Pas du tout fan de ce réglage. Je préfère mettre les mains en bas du ceintre. J arrive à ne pas avoir mal au dos avec cette position. Après je ne recherche pas particulièrement le confort sur mon vélo.

@sylvestre7777 2 жыл бұрын

Lorsque j'ai acheté mon gravel il était réglé de cette manière et à mon goût trop "rentré" . je l'ai donc remis plus proche de la position "standard" et c'est tout de même plus confortable, surtout que le coté aéro/performance sur un gravel je vois pas trop l'intérêt.

@vincenzovella8456 Жыл бұрын

Les cocottes n'ont pas été étudié pour être mise dans cette position c'est juste un effet de mode. .. on pourrait les rentrer de 5°pas plus attention aux tendinites...

@MrWarlls 2 жыл бұрын

Lors d'une étude posturale, le technicien m'a "rentré" les cocottes. En effet, il s'avère que la position est plus ergonomique pour les poignés.

@lovasoanalyravelonarivo7784 2 жыл бұрын

Moi je n'aime pas ce réglage franchement. Je suis vraiment mal à l'aise avec... Après la position juger dangereux car donne des mauvaise exemple au jeune c'est facile faudrait aussi interdire la montain bike, qui est largement dangereux a mon sens 🤣🤣 Ils sont bizarres les mecs de la UCI franchement.

@theadri5872 2 жыл бұрын

Je comprends ce que tu veux dire, cependant je suis plus d'accord avec la décision de l'UCI. Avec les avants bras posés sur le cintre en tenant (et encore pas toujours) le support de compteur, il suffit de prendre une bosse ou un trou pour être au tapis. On voit en plus cette position sur les coureurs qui mènent le peloton, donc pas le meilleur emplacement pour tomber... Les jeunes veulent imiter leurs idoles, et on se retrouve en course d'école de cyclisme avec un peloton à terre juste parce qu'ils veulent faire pareil...

@tooney012345678910 2 жыл бұрын

@@theadri5872 pourquoi ils autorisent pas les prolongateurs ?

@theadri5872 2 жыл бұрын

@@tooney012345678910 ils doivent juger ça trop dangereux

@tooney012345678910 2 жыл бұрын

@@theadri5872 dangereux car en peloton donc risque d'encorner qq1 ? Ah ouai peut-être

@theadri5872 2 жыл бұрын

@@tooney012345678910 je pense ouais ! C'est plutôt réservé aux efforts solitaire, en groupe c'est dangereux. Comme tu dis faudrait pas encorner ou pire sans lunettes si tu le prends dans l'œil

@csharp83bernard95 2 жыл бұрын

Moi c les jambes qui lâchent avant la position aéro 😅 quand j'suis en mode chrono

@jacques-yves 2 жыл бұрын

Totalement d'accord avec Lolo : c'est trop moche.

@razorimages 2 жыл бұрын

bah j'ai plus l'impression que c'est toujours à la mode... je n'en vois plus depuis le tour.

@drexydelavega5516 2 жыл бұрын

“Bientôt l’UCI interdira de rouler les coudes écartés” C.Froome 👏

@ericjournet-im3wk Жыл бұрын

Belle démonstration, sauf que ... Un cintre et des cocottes noirs sur fond noir (ta tenue) c'est à peu près invisible !

@jeremyleskeud4477 Жыл бұрын

C'est énormement plus difficile de freiner. Très dangereux dans un usage quotidien dans la circulation.

@guillaumecolin2527 2 жыл бұрын

Et pourquoi les constructeurs (Shimano, SRAM, Campa) ne développent pas des cocottes Aero qui permettent cette position !? L'innovation dans le vélo, ça fait peur franchement.

@simonpeneau7802 2 жыл бұрын

c'est le cas pour les dernier groupe Shimano. Les cocottes sont maintenant rentrées vers l'intérieur. Mais ici il s'agit surtout d'un réglage d'ergonomie. Toi et moi nous sommes différents, nos poignets n'ont pas la même orientation tout comme nos angles de flexion selon notre souplesse. Les vélo sont réglés avec des standards mais il faut affiner tout ça selon sa physionomie. Pour ma part j'ai essayé plein de position, j'ai rentré légèrement mes cocottes et maintenant je n'ai plus de douleur aux poignets ou de picotement durant des sortie de 10h. Dans mon cas ce n'est en aucun cas un choix aéro.

@ptitpierre1 2 жыл бұрын

Cette position me semble moins idéale pour les coureurs en danseuse. C'est donc étonnant que Julian Alaphilippe l'utilise puisqu'il perd en force dans les efforts dont il est censé être le meilleur. et puis pour les gros descendeurs, c'est pas idéal non plus