Comment éliminer la graisse du ventre ?

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Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 : Introduction
00:48 : Guide minceur offert
01:18 : Graisse sous-cutanée et graisse viscérale/abdominale
02:49 : Pourquoi on stocke sur le ventre ?
06:12 : Comment savoir quel type de graisse on a au niveau du ventre ?
06:53 : Les activités physiques à pratiquer
08:24 : Le type d'alimentation à adopter pour perdre du ventre
09:55 : Que faire en pratique ?
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[@odilevergnaud7691]

Nn

[@alinesucetti7009]

Merci beaucoup

[@mimiacheniti6318]

J'aa

[@jocelynebourgeois1017]

Bonjour marie laure nouvelle abonnée j y arrive pas a télécharger le programme gratuit stp

@@jocelynebourgeois1017 bonjour, envoyez-moi un mail à [e-mail] je vais vous l'envoyer

[@ginettehallee5978]

J’ai beaucoup de plaisir à regarder vos vidéos j’apprends beaucoup de chose sur ma santé Merci

[@ghislaineregnaud8302]

Merci M LAURE pour toutes ces vidéos… j’ai commencé le régime IG BAS, je n’ai plus faim entre les repas… et ce régime me convient parfaitement. Infinie gratitude. 👍👏🙏🏼🙏🏼🤯

[@LatifaJAAFAR-e5w]

Bonjour madame je suis très contente de suivre tes vidéos tu peux m'aider pour me débarrasser de la graisse autour du ventre et merci beaucoup

[@stephaniev.4244]

Merci pour cette vidéo explicative nous comprenons plein de choses 😊

[@patrickmangenot8302]

Vraiment très bien expliqué, merci

[@robertlongechal-y9j]

La vidéo est très bien réalisée, merci ,

[@parfaitetretou2890]

Merci Marie Laure pour cette vidéo de motivation. La perte de poids n'est pas facile. J'ai 59 ans et je pèse 97kg. Je vais mettre en application les conseils et me mettre au régime IG Bas. Grand merci car ça fait plaisir de t'écouter pas du tout déçu.

Bon courage à vous !

[@loulina905]

Bonjour avez vous des bons résultats 😉

[@elisabethmoy2409]

Bon courage je suis l'alimentation igbas depuis juillet et j'ai perdu 6kg😊

[@Nina83000]

Bonsoir et merci pour cette vidéo formidable comme à votre habitude. La graisse viscérale est très mauvaise, c'est important de le rappeler. En pré menaupose, j'ai commencé vos conseils sur le régime à IG bas, je me sens beaucoup mieux. Mon alimentation n'était pas mauvaise à la base, mais tout vos conseils m'aident à me sentir mieux. Merci d'être là pour nous.☺️

je suis très heureuse de savoir que mes conseils vous aident !

[@Nina83000]

@ oui énormément, merci beaucoup pour vos bons conseils 😊

[@didier5657]

Quand les gens vont comprendre que courir, marcher , sauter ne fais pas maigrir, il faut brûler plus de calories, par rapport à vôtre alimentation quotidienne , une activité physique "sérieuse " permet d'obtenir de très bon résultats et bien sur une alimentation adapté à vôtre organisme (calculer vos calories !) diminuer les hydrates de carbones, augmenter les protéines + boire de l'eau + vitamines . la piscine est un très bon sport pour maigrir ,dans l'eau (entre 21 et 23°C) le corps consomme 150 fois plus de calories que sur terre, la musculation aussi l'effort physique intense (personnalisé) permet une diminution du tissu adipeux .

[@haouacisse3238]

Bjr à vous. Svp dites nous comment calculer ses calories ?

[@yveshardy8887]

Oui 1500 kcal par jour sur terre tu passe à 10 kcal si tu passes 24 heures dans l’eau

[@aidamariejeannesarr2408]

E

[@aidamariejeannesarr2408]

@@yveshardy8887 aw ed

[@aidamariejeannesarr2408]

Zz

[@salomonrachid9590]

Je me lasse pas d écouter et réecouter vos vidéos instructifs,merci infiniment pour le partage.

[@udarpavarota396]

Bravo, très bonne chaîne. Je vais la recommender ici aux États-Unis. À ceux qui parlent français bien entendu. Bons conseils. Surtout le contrôle de portions.

merci pour vos encouragements !

[@claudelraphael9070]

Merci Marie-Laure André!Je vous suis,j'ai beaucoup appris et j'ai appliqué,ça donne du résultat voulu.

[@valeriesenechal545]

Merci beaucoup pour votre offre c'est un beau cadeau. Je suis en plein dans cette démarche ! Merci 😊

[@brc5953]

Votre approche très pédagogique apporte immédiatement bon nombre de réponses aux questions que je me pose. Merci infiniment. J'ai téléchargé votre guide qui va certainement m'apporter une aide précieuse pour poursuivre mon rééquilibrage alimentaire. Merci encore.

Merci pour vos encouragements !

[@jean-paulbilly7174]

Vous ne m'avez pas déçu c'est toujours une joie de vous voire et de vous écouter.

merci !

[@sheinanebrice7661]

Merci beaucoup Madame pour vos conseils!!!!👏👏👏👏👏

[@mariegoncalves5831]

Merci Marie-Laure pour vos vidéos !!!!

[@ramatoulayediopmadoungou1837]

Bonjour Madame Marie Laure merci pour cette vidéo

[@saraschannel9464]

Je viens de découvrir ta chaîne et je l'adore ! Très intéressant et l'alimentation IG bas c'est vraiment quelque chose qui marche super bien bonne continuation 🤍

[@bijousangare8938]

Bonjour faut boire l'eau tiède matin et nuit tu vas peurd du poids

[@rosedecastille]

Merci, vous m'avez apporté beaucoup! J'ai pris 30 kilos sur le ventre en 10 mois.....car hyperphagie pile au moment de la ménaupose, ce que j'ignorais en plus lol!

[@jocelynedanguy7670]

merci à vous très interessant je suis pre diabetique et je fais tout pour éviter les médicaments alimentation et sport

[@lydiepereira6355]

Bjr Marie Laure merci pour votre vidéo tres intéressante, j'ai suivi certain Conseil et jen suis contente cette semaine -1kg , et je n'ai pas calculer les calories, car marre d'avoir passer un temps a faire sa, pour au bout tout reprendre, donc en voyant certaines de vos vidéo, j'ai décidé de cuisiner autrement avec un ig bas . Merci beaucoup bonne journée☀ 🌹

[@houriamebrek7960]

Merci d être là pour nous

[@capitainerolo7432]

Merci pour la vidéo bravo - j'ai appris des choses que je savais pas !

[@rtouati1175]

Merci pour ces conseils nutrition, une étude suisse récente déconseille de manger le pain complet car il n est pas à indice glycémique bas comme beaucoup de personnes le prétendent en plus il est plein de pesticides dont il est difficile de s'en débarasser en totalité, le pain au son c' est pire.ils conseillent finalement le pain blanc et j'ai abandonné le pain complet.un coucou d Algérie.

il faut choisir un pain complet bio au levain

[@sandrineotmani6390]

Vous avez raison

[@Chm455]

Non pas déçue c’est toujours aussi limpide et efficace. J’ai quelquefois des craquages pour le chocolat au lait mais hormis ça je m’y tiens bien à cette routine ig bas ^^

[@NANOU22700]

Pour me "dessucré" du chocolat au lait, j'ai mangé un demi carré de chocolat noir 85% avec un demi verre de lait d'amande, et cela m'a vraiment aidé à faire la passation du lait au noir.

[@Chm455]

@@NANOU22700 merci c’est bien aimable de votre part je pars en route vers cette transition ☀️

[@francoiseboyadjian9779]

Merci Marie-Laure. Je vais essayer d’appliquer vos conseils.

[@resinetteaugustinauguste5301]

Merci pour ces conseils j'ai hâte d'être à la semaine prochaine. Bon courage

[@ekaterinakanabeeff5244]

Je m'intéresse à l'IG bas depuis un an à peu près et j'ai découvert vos vidéos et blog il y a peu de temps (octobre dernier). Merci pour tous vos conseils, je les trouve très inspirants. Pas facile de manger IG bas tout le temps notamment lorsque l'on est invité ou quand on va au restaurant, mais j'essaie de faire au mieux. Merci aussi pour cette vidéo qui est très intéressante, notamment pour la prise de conscience.

[@michelletardif1599]

Intéressant, il faut mettre tous les atouts de sont côté. Je pense que cela se remarquera sur le physique et le moral merciiiii

[@valeriesenechal545]

Merci beaucoup beaucoup pour cette super vidéo ❤

[@guylainefolio5640]

Merci pour ses conseils 👍❤

[@alyssaaly7442]

Hello ! je viens de découvrir votre chaine que je trouve formidable! Merci pour vos précieux conseils et bonne continuation!

[@jocelynelavaud-laik5221]

Flocons d'avoine, pomme de terre, quinoa, lentilles, pois chiches si vs supportée les légumineuses. Évitez le pain et les autres glucides comme pizza, partes, semoule, riz et gâteaux. Limitez le quantités. C'est très facile à mettre en place sans sensation de regime

[@patiencemuleka2141]

Je vient de decouvrir ta chaine j'adore ça, merci.

[@carolinephilibert3778]

Merci beaucoup, très bien expliqué et d une manière très simple.

merci pour vos encouragements !

[@christelle2047]

bonjour Marie-Laure merci pour tous ces conseils bon dimanche

Bon dimanche !

[@nhabinezabudara8797]

Salut Marie laure!merci bcp pr cette vidéo qui me tombe à pique!j’ai ce problème du ventre.surtout merci pr l’explication du différence entre ces deux sortes de graisses.Bonne continuation 👍❤️👏🏾👏🏾👏🏾

[@jeaninebaylle2146]

Bonjour madame, j'ai bien compris cette vidéo, j'ai bien un problème avec mon ventre, mais voilà, je ne marche plus a cause d'une neuropathie périphérique des jambes..depuis j'ai pris du poids sur mon ventre....que faire svp aidez moi....merci...

[@kingmarcus893]

Superbe le consete sublime vidéo bien original j'adore beaucoup tu fais de l'excellent travail bravo t'es expliquation 👏👏🥰🍀🥀

[@nabilbouabsa4454]

Merci Docteur pour ces informations

[@yazidreziouk-rh2yd]

Merci c'est très intéressant .

[@Nini-le7nu]

Merci infiniment pour cette vidéo très intéressante et vos précieux conseils 🙏💜💙

[@mczrosetta]

Merci Marie Laure très intéressant comme d’habitude 😍

[@durandsaurel8186]

Merci bien Mme, que Dieu Vous benisse abondamment!🙏🌹

[@abdoubelfatmi884]

Un grand merci, Madame. Du Maroc

[@idaleciapembele5473]

Merci beaucoup pour votre explication alimentar

[@mylenehovaere9594]

Merci j'ai bien écouté votre vidéo merci je fais déjà tout ça mais pas évident de perdre au niveau du ventre

il faut chercher encore alors

[@itechfone135]

Superbe votre chaine, Intéressant IG bas!

merci pour vos encouragements !

[@francinepoulin711]

très bon , très favorable ,merci

[@DanDan-j6f]

Merci Marie-Laure 🙂

[@dorothetshikuta3219]

Bonjour,je suis très contente de vous suivre, j'ai 63 ans,je pèse 104 kg,depuis 10 ans,mais mon soucis est de diminuer le poids et avoir un vendre plat, Dieu fais grâce je ne suis pas malade,mais je voulais seulement diminuer le poids,aider svp

[@plantesmedicinales9192]

Pour plus d'informations sur la prise du poid contacter via WhatsApp

[@plantesmedicinales9192]

+22

[@plantesmedicinales9192]

99599

[@plantesmedicinales9192]

0797

[@plantesmedicinales9192]

Écrivez ces chiffres pour me joindre sur WhatsApp

[@zohrsanaa8063]

Je viens de vous connaître comment faire avec la ménopause merci 🙏🏼

il y a une vidéo à ce sujet sur cette chaine, je vous laisse la découvrir !

[@josianedanielle1732]

Merci beaucoup pour cette vidéo 😍👍🏽👍🏽

[@tewfiktewfik6940]

Merci pour ces precieuses informations.. Bien à vous..

[@meriembelkacem9806]

Merci pour les conseils

[@corinneiseli9000]

avec vos conseils, les ig bas + de la marche perso ça marche pour moi merci marie laure

[@joeldemoncy1941]

Merci Marie-Laure pour cette vidéo. Pour savoir de quel type de graisse il s'agit, en + de vos conseils, ma balance me donne la différence entre les 2. Ok pour pour le % de graisse du corps mais dans le rouge pour la graisse viscérale qui ne part pas facilement...Bon dimanche

[@irenemzzonello7449]

Je vous remercie pour tout ses conseils 👍

[@murielleclercq1728]

Bonjour Marie Laure 🌹, serait il possible d'avoir une vidéo s'il vous plaît pour les problèmes rénaux et acide urique

calculs ?

[@anne-marieroux1268]

Bonjour, merci de vos conseils.

[@nelcasanon7733]

Merci beaucoup ma cherie que Dieu te benisse

[@nadirlarache3607]

Bonjour Marie-Laure, Merci de votre temps, tout d'abord. Je trouve les détails intéressants, tout au long de votre vidéo. Mon seul bémol est que je mange des dattes, 5 au quotidien. Je fais de la marche active (1.30 h chaque jour) + 3 h. de musculation par semaine. Est-ce que cela [dates] peut avoir des répercussions négatives. Âge 50 Poids 82 Merci infiniment et je souhaite tout le succès à votre chaîne. Salut depuis Larache (Maroc)

si les dattes sont consommées au sein d'une alimentation équilibrée, ça peut passer !

[@marie-pierrei]

J’adore tes vidéos et je les conseille à toutes mes amies 👏

[@dominiqueriquer3442]

merci Marie Laure pour tout

[@daniecollignon1304]

Merci pour cette vidéo sur l'élimination de la graisse du ventre car je suis très concernée. Je viens de m'abonner. A bientôt

[@domibosc4974]

Merci Marie Laure pour cette vidéo très complète... maintenant je comprends mieux quels sont mes problèmes, et merci pour votre franchise, pas de produits miracles ..c'est clair !! aller hop hop hop il y a du travail. Vous êtes formidable.

patience et rigueur !!

[@Preppygirl_023]

Dur dur la patience

@@Preppygirl_023 faut s'accrocher

[@clotildekamadjou8449]

Merci pour cette vidéo très intéressante

[@emiliee5390]

Très bonne vidéo! Je m’abonne car j’ai énormément appris !

Bienvenue sur cette chaine !

[@carolinephilibert3778]

Pas déçu, vous êtes excellente !

[@valerie9217]

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne . Plein de conseils merci 🙏. J ai pris 6kg en 5 mois en étant sous morphine . Prise de poids liés aussi au manque d activités physiques car il m était difficile de marcher . Je peux désormais reprendre la marche rapide . Très belle journée à vous ! 🌺

[@gtrqtl1023]

CE N'EDT LE MANQUE D'ACTIVITER C'EST CE QUE VOUS MANGER ET A QUELLE HEURE !!!!!!! L'EXERCICE NA RIEN A VOUR AVEC VOTRE POIDS CA ÉTÉ PROUVER BIEN SUR CA NE FAIT PAS DE MAL C'EST DE RÉPERTORIÉS VOS CALORIES DANS LA JOURNÉE ARRETEZ DE MANGER A PARTIS DE 16 HEURE JUQ'AU LENDEMAIN MIDIET VOYS VERREZ LE RÉSULTATS

[@gtrqtl1023]

J'OUBLIAIS .IL FAUT S'YDRATER BIEN SUR ET DE L'EAU

[@anne-mariebelleterre1591]

Merci beaucoup

[@jamilabenhammouda3554]

Je viens de découvrir votre chaine je suis très intéressée de votre conseil bonne continuation et bonne journée

Bienvenue sur cette chaine !

[@yaminatazi2738]

merci beaucoup pour vos vidéos elles sont très interessantes

[@Arouf8962]

Bonjour merci pour votre vidéo pouvez vous nous donner des conseils pour le jeûne du ramadan qui arrive svp

c'est comme un jeune intermittent...

[@sylviemartinrevelo9486]

Je suis exactement dans ce cas ..cela m.interessse énormément

[@caroleouellette7365]

Merci pour vos conseils !je suis nouvelle à vous écouter et je vous trouve très intéressante à écouter !

bienvenue sur cette chaine !

[@vaillant_wxt]

C'est l'utile à l'agréable ::::: Merci...

[@pascalbodin1741]

merci pour cette vidéo, le plus dure personnellement,c'est de combattre les habitudes et les envies, il faut changer beaucoup de chose,mais,c'est à ce prix qu'on y arrive. J'ai perdu 12 kilos en 1 ans ,mais repris en 2 ans, plus qu'à recommencer,je m'y attèle car mon diabète à remonté avec.Amitiés

oui, pas facile...

[@LaBahiana]

Ça tombe à pic ! Je cherchais justement une recette de cookie. Non c'est vraiment pas un hasard.

[@blandinerichard4596]

,Encore merci pour cette video qui va de soi,pas decue du tout,il faut savoir ce que l on veut,la volonte pour avoir un bien etre,j applique vos conseils depuis 2 mois bcp de resultats 😉,et je pratique le jeun par palier,maintenant je fais du 18h 20h,je precise que j ai refuse le traitement cpntre le diabete,et oui tout est possible avec le mental 🙂

[@safiatoubah6927]

J’ai pris également la décision de refuser le traitement contre le pré diabète. Je fais attention à mon alimentation et j’ai repris le sport (yoga, pilates). Je prends de la Berberine en gélules pour faire baisser le sucre dans mon sang.

[@blandinerichard4596]

@@safiatoubah6927 ,merci bcp pour vos conseils,ou peut on trouver la berberine?

[@safiatoubah6927]

@@blandinerichard4596 Je l'achete dans un magasin à Paris qui propose des compléments alimentaires de bonne qualité. Autrement, en parapharmacie vous pouvez en trouver ; vérifiez bien la composition du produit. Bon courage

[@blandinerichard4596]

@@safiatoubah6927 ,oui la marque dynveo 😉

[@alidasavonarola6867]

Merci pour votre vidéo très explicative et super intéréssante!!je souhaite vous poser une petite question en ce qui concerne les IGbas s il vous plait,pourriez vous me conseiller une beurre de cacahouètes qui serai possible en IGbas?j ai visionné sur amazon un beurre de cacahouette 100pourc naturel sans gluten ,sans produit laitier et végétalien,cela peut il correspondre à ce mode de nourriture IGbas s il vous plait?merci d avance pour vos conseils et retour,je suis devenu très fanne de toutes vos vidéos très intéréssantes!!merci à vous!!

[@Sana-oj9il]

Merci infiniment !💕

[@dusazgonec9928]

Bonjour Marie Laure, pour ce coup de pouce dont j'ai grandement besoin. J'ai quelques questions avant de me jeter tête baissée dans cette tentative. J'ai 70 ans et au moins 6-7 kg à enlever de mon poids. Je pratique régulièrement des activités (marche, gym, vélo d'appart)

[@ph40230]

Bonjour j'ai également 70 ans et j'ai perdu 9 kg en 3 mois en utilisant les conseils de Marie Laure .J'ai supprimé tout alcool ,et sucre , gluten .j'applique la méthode ig bas bois beaucoup d'eau et fais du sport régulièrement . J'ai aussi supprimer les médicaments contre le cholestérol et coeur et me porte beaucoup mieux.Voila ci Ça peux vous aider .

[@dusazgonec9928]

@@ph40230 Merci Philippe, c'est encourageant! Avez-vous aussi un bon conseil contre la gourmandise?

[@ph40230]

@@dusazgonec9928 contre la gourmandise. C'est pas trop souvent et après revenir en IG bas. La volonté y est aussi pour beaucoup au début. Si on n'est pas motivé c'est foutu

[@karinehonerchick5424]

Merciiiiii pour vos précieux conseils 🙏

avec plaisir !

[@martinepointiere]

Très intéressant, merci beaucoup et bon week-end

[@sandrineschott6171]

Merci pour ces vidéos ou les conseils sont simples à suivre💪👍

[@peppotordjman5573]

Bonjour Marie-Laure j'aime beaucoup votre chaîne KZbin ou vous expliquer vraiment tout ce dont on a besoin pour ma part je dois absolument perdre mon ventre parce que ça appuie sur mon nerf sciatique avec lequel j'ai des problèmes depuis un certain temps pouvez-vous m'aider

est-ce que vous avez mis en place l'alimentation IG bas + activité physique ?

[@VeroMag]

Bonjour merci beaucoup pour cette explication très claire. Bonne journée

[@ابومعاذمعافى]

Merci Pour le partage contenu intéressant

[@nicoleuhel588]

Toujours très intéressant

[@apaguiaceline3247]

Bonsoir merci beaucoup

[@Evodi-zq7fy]

Merci ce mon combat🎉🎉🎉

[@naimagazoum5828]

Merci beaucoup pour tes vidéo que j’aime beaucoup et j’aimerais si tu nous faire une vidéos sur le potassium comment invite la hausse et comment le faire baisser merci pour ta réponse ❤️

problème d'élimination rénale ?

[@samirkadik5181]

Je viens de découvrir votre chaine, merci pour vos conseils, j'aimerai bien savoir si le jeune intermittent peut aider à réduire cette graisse viscérale et quelle est la meilleur façon de l'appliquer

oui ça peut aider ! Procédez de la façon qui vous convient le mieux (repas midi et soir ou repas matin et midi)

[@veroniquepaillier276]

Bonsoir, j'ai écouté avec beaucoup d'attention votre vidéo très intéressante. Vous parlez des graisses profondes et j'aurai aimé savoir comment éliminer la graisse sous-cutanée parce que là est bien mon "problème". Merci pour votre réponse.

le corps va aller déstocker la graisse sous-cutanée si vous n'avez pas de graisse profonde...

[@scrapimimi8298]

Bonjour je suis entrain de visionner vos vidéos qui sont très intéressantes et j'ai votre livre "Manger mieux pour Vivre Mieux". Je voudrais vous demander puis-je prendre des yaourts de coco ou de soja et brebis aux fruits ou autres car je ne n'arrive pas à manger tout ce qui est nature dans les laitages. Et puis-je mettre du xylitol comme sucre. Merci

si c'est aux fruits, c'est sans doute sucré. Ajoutez vous-même des morceaux de fruits et un sucre IG bas. Le xylitol : pourquoi pas de temps en temps mais pas trop (sucre transformé)

[@nicolefavier315]

Bonsoir Je viens de voir votre vidéo qui m’a beaucoup intéressée. Bien sûr une activité physique reste essentielle pour arriver à son but en plus d’une alimentation bien équilibrée, mais lorsque cette activité reste problématique lors de problèmes articulaires, quel conseil donné vous dans ce cas précis ? Merci pour votre réponse et bien évidemment je continuerai à regarder vos vidéos , car je vous ai découverte aujourd’hui. Très bonne soirée

il faut adapter l'activité physique à ses capacités (en discuter avec médecin/kiné). Certaines activités permettent de préserver les articulations (vélo par exemple)

[@nicolefavier315]

@ Merci pour votre réponse En effet vélo et peut être piscine (pourquoi pas , dès que j’aurai perdu un peu de poids parce que là aussi difficile de mettre un maillot de bain lorsque son corps n’est pas forcément montrable) Très bonne journée Cordialement

[@mireillemacaire1275]

Merci beaucoup pour tout vos conseils MM

[@muj.783]

Bonjour, Merci pour votre vidéo. Une remarque sur les graisses viscérales et sous-cutanées. La graisse sous cutanée n est pas exclusive. On peut très bien avoir une viscérale également. Il faudra donc perdre d abord la graisse sous cutanée pour savoir si nous sommes concernées par une graisse viscérale. Je me trompe ou pas ? Que faire pour perdre cette graisse sous cutanée ? Preneuse de plus d info sur ce fil KZbin Belle journee

l'un n'empêche pas l'autre effectivement mais souvent l'un est prédominant. Pour perdre la graisse sous-cutanée, c'est plus ou moins les mêmes conseils !

[@abdelhamidmoulla1970]

Bonjour et grand merci pour vos bons conseils. Je souhaite que vous nous donniez votre avis sur la pratique du jeûne sec pour se débarrasser du gras. On doit permettre au corps le repos digestif pour que le processus d'autophagie se mette en place. Celui-ci est le processus naturel de nettoyage et de réparation du corps qui, à terme assainira le corps en le détoxifiant . Perte de poids et silhouette de jeunesse ça sera cadeau.