Comment méditer - 5 manières simples et différentes de méditer

Méditer est une pratique bien simple en théorie et tres difficile en pratique ce qui peut la rendre difficile à intégrer à sa vie et compliquée à pratiquer correctement et donc dans cette vidéo je vous donne 5 moyens différents qui reste très simple pour méditer, je vais pour dire comment méditer pour chaque partie que vous soyez débutant ou pas, j'espère que cette vidéo vous sera utile, si c'est le cas n'hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer mes prochaines vidéos notamment celle de Jeudi prochain ou je vais vous recommander un livre, un podcast et un documentaire sur la méditation !
Chapitres de la vidéo :
0:00 - Introduction
0:27 - Méditations guidées
0:59 - Ecouter une musique spécifique
1:38 - Faire des exercices de respiration (respiration carrée)
2:33 - Le scan corporel
3:01 - L'application Insightimer
5:11 - Méditer au bureau
5:37 - Outro et recommandation de vidéos
Mes autres vidéos sur la méditation :
Comment méditer le livre L'art de la méditation de Matthieu Ricard résumé :
kzbin.info/www/bejne/a2e4loSim697Z8U
Comment méditer pour les débutants - le guide :
kzbin.info/www/bejne/faranH54Z9iama8
Les bienfaits de la méditation :
kzbin.info/www/bejne/a17UfIKmeNOkjdE
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[@leilaelle4588]

Je t'ai découverte il y a 1 mois et j'ai regardé une grosse partie de tes vidéos. J'adore ton travail et tes partages, tu sembles alignée, tu fais les choses et les incarne souvent (même si tu n'es pas parfaite ou tu ne serais pas humaine). Tu es très inspirante, tu as beaucoup de talent et je suis frustrée de me dire que tu ne fais plus de vidéos depuis 6 mois et que je ne pourrai pas continué à m'instruire avec toi. J'espère que tu vas bien ainsi que tes proches, merci pour tous, prends soin de toi

[@samrzg2216]

Tu es la meilleure youtubeuse en Algérie

[@MindBiscuit]

Merci ☺️

[@samrzg2216]

@@MindBiscuit derien👍

[@hechchadninette4671]

Superbe vidéo merciii

[@MindBiscuit]

Merci ☺️

[@lespassionsdemarie.t]

Superbe vidéo!!! Personnellement, soit je médite en écoutant une musique douce, soit en pleine conscience sans musique et en me centrant sur la respiration. J'ai essayé les méditations guidées mais entendre une voix me dérange et je finis par la bacler ;-)

[@MindBiscuit]

Je te comprends ! Ça m’arrive aussi, seulement quand on débute ça peut aider ça ça oriente mais sinon la pleine conscience avec la respiration comme point d’ancrage ça reste la meilleure

[@warda3755]

Ce n'est pas mon D mais elle reste intéressante comme pratique ..💜 Ma façon de se méditer est d'écoute lana del rey 😂💜