Comment Muscler son Dos après une Opération (Arthrodèse lombaire, Hernie Discale)

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Si vous avez subi une opération de la colonne vertébrale par le passé, comme par exemple une arthrodèse lombaire ou une chirurgie de hernie discale, il est essentiel de prendre soin de votre dos et de renforcer les muscles qui le soutiennent.
Dans cette vidéo, je vous montre 10 exercices de gainage spécialement conçus pour renforcer votre dos et l'ensemble de votre musculature en toute sécurité.
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À noter : cette vidéo a seulement pour but de vous aider en délivrant des informations d’ordre général. Le contenu proposé vise à donner des recommandations générales pour être en meilleure forme et exécuter le mieux possible des exercices physiques. Les informations de cette vidéo ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement donné par un professionnel de santé.
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#arthrodeselombaire #herniediscale #gainage

[@emmanuellehonore8955]

J’ai été opérée fin février, arthrodèse T4L3. Merci beaucoup je vais essayer ces exercices.

[@anne-sophieduthoit1131]

Merci pour vos nouveaux exercices qui me conviennent bien suite à une opération d'une hernie discale

[@preserversondos8535]

Génial ! Bon courage et bon rétablissement

[@ownedpraqzy5469]

Merci pour vos vidéos je démarre après deux op du dos 🙏

[@preserversondos8535]

Top ! Bon courage à vous 👍

[@hadjernadjar4450]

J'ai fait une discectomie cervicale au niveau C5c6 et c6c7 ça fait 20 jours j'ai des douleurs au niveau du trapèze et l'omoplate le malheur j'ai fait quelques tâches ménagères un peu forcées est ce que cela affecte et si je suis en sécurité 😢

[@Ninja-ok3lj]

Merci pour votre vidéo pour exercices proposés pouvez vous me dire s il existe des exercices pour calmer douleurs neuropathiques apres arthrodese faite 23 octobre 2023 merci d avance

[@zeliacaldeira8742]

Bonjour opérée d'une scoliose en1979 je n'avais jamais eu mal au niveau de l'artrodese mais avec le temps c'est les cervicales qui sont atteintes opérée en novembre 2023 à la c4 et c5 je pensais avoir plus de confort hélas non j'ai toujours mal et depuis je sent l'artrodese comme jamais ! Je sent que il y a encore des disques abîmés Quelqu'un aurait eu se genre de problèmes car j'ai peur d'une nouvelle chirurgie de plus avoir de rotation de la tête merci pour des réponses

[@DaVitomaggic]

Merci pr la vidéo Quoi faire avant d’en arriver à l’opération? Ces exercices sont aussi bénéfique ayant les symptômes et diagno de canal lombaire étroit. Protrusion discale L3,L4 Et hernie L5-S1 Merci

[@preserversondos8535]

Avec plaisir, et oui ces exercices sont aussi utiles en cas de protrusion et de canal lombaire étroit 👍

[@supramotard2018]

Bonjour, j’ai été opéré d’une arthrodèse l4l5 je viens à la base du pieds poings que pensez-vous si je pratique seulement de l’anglaise merci de votre retour

[@preserversondos8535]

Bonjour, Difficile à dire avec peu de contexte. Mais à mon sens, la question n'est pas tant de savoir si l'anglaise ou le pied poing est "ok" pour vous ou non, mais plutôt si vous êtes suffisamment préparé pour les pratiquer. Et si ce n'est pas le cas, comment pouvez-vous vous y préparer. Un bon programme ou encore mieux un suivi avec un kiné averti peut être une option judicieuse pour adapter votre entraînement.

[@supramotard2018]

@@preserversondos8535 je vous remercie de votre retour

[@benjgaia2014]

Merci 👍 à vous pour vos vidéos J'ai une opération (du 16/10) par voie postérieure arthrodèse L4L5 avec cage+ laminectomie . Actuellement en kiné 2 fois par semaine sur machine Huber 360 évolution. Puis je faire vos exercices ? Merci

[@preserversondos8535]

Oui vous pouvez tant que cela ne génère pas de douleurs chez vous. Vous pouvez aussi en parler avec votre kiné ;)

[@benjgaia2014]

@@preserversondos8535 Ok merci à vous

[@juliegrondin-yy4jn]

Dans quel ville ou pays vous habitez? Merci

[@maxgaming325]

Bonjour j ai été opérée de la colonne vertébrale fin janvier, j ai encore mal, je fais du kiné et de la balnéothérapie j ai eu une laminectomie avec hernie discale... j ai également des vertèbres lombaires aplaties, une scoliose, la colonne inversée et encore des petites hernies discale... que puis je faire comme exercices pour soulager mes douleurs sacro iliaques ? Merci pour votre réponse

[@preserversondos8535]

Bonjour, si tu veux des exercices pour soulager tes douleurs sacro-iliaques, tu peux jeter un coup d'oeil à cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/Y2SZd3-gm7CNpc0si=sJLLV6gn_0GlaIhP Si tu veux une aide plus personnalisée, n'hésite pas à m'envoyer un email à [e-mail]