COMMENT NE PLUS AVOIR DE BALLONNEMENTS | Andie Ella

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Appareil photo: amzn.to/35bNrrw
Objectif 16mm: amzn.to/32Tvexd
Objectif 35mm: amzn.to/2QqtCsg
Micro: amzn.to/2OjYsAa
Eclairage: amzn.to/37eRpkU
Retour écran: amzn.to/3eiWPix
Logiciel de montage: Final Cut Pro X
Andie✨

[@sarah4480]

Les ballonnements c’est tellllement mon quotidien. Le matin je me lève avec un ventre tout plat, pas un pet de gras et en fin de journée je suis enceinte de 6 mois. Personnellement j’ai beaucoup de mal à identifier les aliments qui pause problème. Je sais juste qu’au quotidien, je mange sainement, je limite les lactoses et ça m’aide même si je suis sur que certains légumes me conviennent pas.

[@annatessier9227]

Tout ce qui est légumineuses (pois chiches, pois blancs, lentilles vertes), lactose, le gluten, l'ail, fruits secs pommes ou poires peuvent créer des ballonements - en effet les bananes peuvent créer des ballonements, choisis les bien mûres (elles contiendront mois d'oligosaccharides) 🍌 Au contraire, le fenouil, l'ananas, citron, fraise, carotte, oeuf, gingembre...... aident à digérer voilà super vidéo ❤😘

[@Raven_Iuborrg]

Il ne faut pas oublié que oui certains ont une sensibilité alimentaire, mais il ne faut pas non plus exclure cette liste d'aliments qui sont riches en micro et macro nutriments ! De plus le ballonnement peut aussi venir avec la conso d'alcool, viande rouge, aliments transformé, et aussi à cause d'allergie ou intolérance/hypersensibilité alimentaire comme le gluten. (Les femmes souffrantes du SOPK par exemple sont sujette aux ballonnements du fait d'une hypersensibilité au gluten)

[@sarah4480]

Les graines de chanvre aussi aident pas mal à la digestion

[@eleasanchez8333]

Tellement fière de ton évolution. Je suis fière d’être là depuis tes débuts !💕

[@andieella]

Oh tu es trop gentille merci 🙏🏻😇💕

[@lolomatahari8736]

Si tu lis ça, sache que TU ES MAGNIFIQUE QUEL QUE SOIT LA FORME DE TON VENTRE!! Apprenez à vous aimer tel que vous êtes, tout le monde à ses complexes! ❤️

[@thierrychambeyron8350]

Merci beaucoup, toi aussi !

[@Fanny_lune]

T’es une personne tellement agréable, dans ta façon de parler, ta façon d’être etc :) et en plus ton contenu est vraiment top et reflète exactement ce que tu veux faire passer: des ondes positives!

[@aellea4494]

Tous tes conseils concernant l'alimentation sont des restrictions du régime fodmap ! Quand on a des problèmes de digestion c'est à cause des aliments riches en fodmap (aliments qui fermentent dans les intestins) donc certains fruits, les légumes crus, le lactose, le gluten, les sucres industriels... Fin bref tout ce qu'on aime... Mais en arrêtant tout ça quelques temps et en reprenant petit à petit pour savoir ce qui nous cause ses ballonnements vous changera la vie (on dirait une pub mais non c'est juste que je suis en train de suivre ces restrictions edepuis peu et je vois déjà la diff) superbe vidéo 😍

[@mandinegauthier8275]

Salut tout d'abord merci pour cette vidéo, je voulais juste de dire peut-être qu'il faudrait dans le montage que tu mettes moins de zoom ? Par ce que c'est pas du tout agréable à regarder tu en mets toutes les secondes.. j'aimerais finir cette vidéo mais il y a un zoom tout le temps donc.. (rien de méchant)

[@sylia.l9071]

Je suis assez daccord ! J’ai beaucoup aimé la video mais les zooms à chaque plan sont très désagréables

[@vincig728]

jsuis très d'accord

[@lauraa156]

Je suis totalement d'accord avec toi, ce qui a particulièrement marcher sur moi : faire au moins 2 fois des abdos par semaine, boire plus, arrêter de manger des yaourts et arrêter les chewing-gum !! Ça m'a sauver la vie !! :)

[@maissane2825]

Ça fait un moment que je te suis, et je sais vraiment pas pourquoi tu n’as pas plus d’abonnés!! Tu les mérites vraiment 💜💜

[@CalidCox]

Pomme de terre et banane sont riches en amidon, tu as peut-être un problème de production d’amylase (protéine qui dégrade l’amidon). Elle est produite lors de la mastication , elle peut être inhibée par certain aliment mais souvent c’est un manque de mastication

[@maelle6997]

Salut je ne sais pas si tu sais, mais OceanAppart est en effet une marque pas très ethnique, Mybetterself en parle sur sa vidéo sur la fastfashion, pourquoi elle a arrêté de collaborer avec eux ! Il achète très très peu chère leur ensmeble qu’ils vendent une centaine d’euros et c’est comme ça qu’ils peuvent se permettre d’offrir une tenue complète , on te fais croire à une offre de fou, mais enfaite leur set doit leur coûter dans les 10€ ! voilà pour ma part je n’achèterai pas sur cette marque ☺️

[@lou-annepointillon9669]

Merci pour ce com ! Je viens de visionner la vidéo d'Andie et j'avais vu celle de Louise au moment de sa sortie, j'attendais un commentaire comme le tiens ici

[@s971b4]

Elle est trop chou🥺 trop contente de son évolution 💕

[@juliane1181]

Tu as vraiment un visage de mannequin c'est ouf ! 🤩

[@sarahjacquemin9395]

Tellement d'accord !

[@si.3107]

on dirait emrata

[@alyssia8857]

J'attendais tellement cette vidéo,j'espère que ça va pouvoir m'aider. j'adore tes vidéos ❤😊

[@lana_amt]

Ne pouvant pas changer mon alimentation étant encore chez mes parents et dans une cantine les midis, j’ai pas cette chance qui je sais changerai beaucoup pour mon ventre ! Ça a vraiment été un problème surtout cette dernière année lycée.. des douleurs pas possible à cause des ballonnements, des gargouillis fin ça m’en a causé du stress.. j’ai décider d’essayer de gérer en faisant des exercices de respiration mais même si le stress diminue ça ne change pas pour mon ventre. J’ai fais des recherches sur internet et ça revenait beaucoup les pilules de charbon actifs et ça m’a beaucoup aidé, ça dépend de chacun mais surtout j’ai remarqué qu’il faut avoir mangé un minimum avant pour que ce soit efficace ! C’est vraiment pas mal quand on est dans mon cas et qu’on ne peut pas gérer son alimentation

[@susieguillaume]

personnellement le jeune intermittent m'a grave aidé

[@sayalandemaine5115]

Coucou, je te suis maintenant depuis 3/4 mois et j'adore des vidéos et ta façon d'être, tu est l'une de mes meilleures youtubeuses de cette année, je suis trop contente d'être tombée sur ta chaine, que je recommande à 200000%😊❤❤

[@mewtamorphose]

personnellement mon soucis c’est que tant que j’ai pas un gros ventre ( donc tant que je suis pas ballonnée ) j’ai l’impression de pas être rassasiée du coup je mange plus qu’à ma faim mais si j’ai pas ce gros ventre je vais me dire que j’ai pas assez mangé.. même si ces derniers temps je me suis mise au sport etc j’ai perdu du ventre, après les repas c’est toujours la même chose donc comme tu dis au réveil j’adore mon ventre et le soir je peux pas me le voir, même après le repas de midi

[@heloise_lmx3815]

Félicitations ! Je te suis depuis que tu as 30 000 abonnés et c’est juste génial de te voir dépasser les 100 000 ! Bonne journée

[@Julia-ss9ng]

tu donnes grave le sourireee

[@lysaprt6376]

La vidéo dont j’ai besoin 🤩

[@lalie8572]

Bientôt les 100k 🥰 Félicitation !

[@bonjourtoi4288]

T'es vraiment trop mignonne !! T'es super authentique et bienveillante, je pense que c'est pour ça que j'ai accroché dès la première vidéo que j'ai vue. Continue comme ça, j'espère que ta chaîne va continuer à grossir !

[@lylias7311]

J’aime bcp tes vidéos continue comme ça bisous !❤️

[@anagrimaud4148]

super vidéo, t’es bienveillante, merci de tes conseils, tu peux être fière de ce que tu fais ❤️

[@mikeava3]

Je t'adore 🤗🤗♥️bientôt les 100K ! 😍

[@dianacodjia6700]

Quel évolution de ouff le travail paye toujours tu peux être fier de toi tellement heureuse de te suivre un pur bonheur bientôt les 100 k bon dimanche andie 😍❤️😘

[@elizachadi5545]

Astuce très importante également c'est de manger doucement si possible en 20 min minimum et bien macher les aliments, je vois direct la différence quand je mange vite !

[@arianabelic1876]

Bientôt les 100k🥰

[@aniceea8420]

Moi aussi je bois beaucoup d'infusion ventre plat on s'est moqué de moi mais ça marche de ouf ! La mélisse aussi c'est miraculeux 😊😊 merci beaucoup pour ta vidéo très utile.

[@louisemillion9948]

Je te suis depuis l'été et et tu as fait tellement de progrès en contenue ,merci pour ce travail de qualité 🥰!

[@anatejedor7313]

Je te suit depuis quelques mois seulement mais je ne peux sérieusement plus me passer de tes vidéos 🤗🤩

[@Elena-ei8sn]

Presque les 100k!!!! 🤩🥳🥳🥳tu les mérite 😍😍😍

[@clemencemachard9105]

J'ai trop hâte que tu aies tes 100k abos et trop contente d'être la depuis le début

[@sofiac3663]

Génial, la vidéo qu’il me fallait ! Merci girl ! 💓

[@charlottedpl]

Merci Tata Andie pour tes conseils bien précieux 😘 les ballonnements ça m'arrive souvent après les repas alors cette vidéo tombait vraiment à pic 💗 mercii

[@sarahmolko5827]

Tu sais pas comment je suis trop contente tu as bientôt tes 100 k Woaw 🥺🥰 Reste toujours la même naturelle et pétillante ❤️

[@cecilevic]

Bonjour Andy! Personnellement ce sont les pois chiches, les poivrons crus et le lait qui me font gonfler le ventre. Le gluten ça va mais si tu ne digère pas (comme beaucoup de gens) et que tu ADORES les pâtes, je te recommande celles de lentilles corail, pois cassés...si tu ne connais pas; elles sont toutes aussi bonnes, sans gluten et plus riches en protéines :) Pour le chewing gum, tu peux le remplacer par des pastilles de Vichy (sans sucres de préférence), qui en plus d'être bonnes, sont riches en minéraux et facilites grandement la digestion! Le sport, je valide, c'est top pour avoir le ventre plus plat, peut etre au fait que faire des abdos... masse les organes internes et aident au transit, non? MERCI pour ta bienveillance, ton nature, tes conseils et le bon plan Oceansapart!

[@sabrinadaudigier3719]

Ça me rassure tellement de voir cette vidéo. J’ai commencé à faire du sport pour pouvoir manger plus souvent ce que j’aime 😂. Comme toi je suis à accro à la bouffe mais enfin je me régule pour ne pas gonfler du ventre 🥺. Merciii pour tes précieux conseils je vais essayer le thé ventre plat j’ai hâte 🙏🏻😇

[@lizeaboissiere2463]

J aime trop tes vidéos tu n aide à donner des conseils au cotidient merci est bravo pour tes 100 k abonné

[@lalyb3635]

Bientôt 100 000 !!!!! 😍

[@ladymodestie]

Encore pleins de petites infos qui vont bien nous aider à avoir le body qu’on espère ! 🤍

[@sarahcuriel8347]

Trop contente une nouvelle vidéo ❤️❤️❤️

[@juliette1960]

100k!🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 tellement fière de toi ❤️tu mérites tout

[@sophieverattes7895]

Merci beaucoup pour cette vidéo tu m'as beaucoup appris de choses

[@cindynikolobotombya6439]

j'aime vraiment trop ton contenu t'es trop la beste continu comme ça love you 🙌

[@zelie1438]

Bravo pour les 100k ! Trop heureuse pour toi ✨✨✨

[@marwamohammad252]

Je te suis depuis pas longtemps mais j'adore tes vidéos, continue comme ça t'es magnifique 🤩

[@Danielle84838]

oui pareille à chaque que je mange c'est pas jusqu'à ce que j'ai plus faim mais jusqu'à ce que je j'en peux plus , la nourriture est tellement bonne !!!!!!!!!!

[@oukhty213]

Bientôt les 1 millions OMG♥️♥️♥️♥️🥳🥳🥳🥳🥰😍

[@garanceherpinbach6466]

Super vidéo comme d’habitude et d’ailleurs presque les 100k trop contente et fière de toi bravo ❤️❤️❤️

[@paulinelgf2165]

Les tips tant attendus!! Merci à toi💕

[@ssiana1689]

Vraiment la vidéo était super intéressante, tu es très bienveillante et ça se ressent ça fait du bien! 💗

[@sarahmolko5827]

Toujours la comme dhab 🥺❤️ Trop belle ❤️❤️ Merci Jdr ces vidéos 🤩

[@nadathibeau2461]

J'aime trop ta bonne humeur !! ❤️

[@Isabelle.B]

J’ai découvert ta chaîne y’a 2 mois. J’adore 🥰. Les ballonnements pour moi, c quand fatigue ou stress, et trop de matières grasses. Les produits laitiers = éruption de couperose. Je me sens bien en high carbs low fat. Et surtout le soleil et la mer... y’a pas mieux 😛🌞🐬

[@Isabelle.B]

Je viens de passer une commande à oceans apart. Merci Andie 😘 Trop hâte de la recevoir !!

[@ninapetroviciu1524]

Boire du Kombucha !!! Ça aide vraiment énormément ! Le kéfir c'est bien aussi, parce que dans tout ça il y a des bactéries qui contribuent à la flore intestinale et c'est vraiment top pour les ballonnements !

[@bsdhm]

Salut merci pour cette vidéo je suis intolérante au gluten et à la friture par exemple quand je mange des pâtes 🍝 mon ventre gonfle ou quand je mange du poulet frit c’est la même chose mais je suis une folle de pâtes donc j’en mange comme même et le poulet frit j’évite

[@oceanedai290]

Trop belle continue comme sa 🥰

[@emlouis559]

Hello juste pour te prévenir (j'arrive un peu tard) tu dis que le lait d'avoine te fait gonfler le ventre, ca peut être lié au gluten. Si tu sens que ca fait pareil quand tu mange des pâtes, du pain, (bref des trucs avec du blé, du son ou de l'avoine) c'est peut être que tu es sensible au gluten. J'ai ça, j'ai mis du temps à m'en rendre compte mais maintenant que je fais attention je me sens 100 fois mieux même au niveau fatigue

[@srh3779]

par contre t’es vraiment très très belle

[@anasofia1115]

l'été aller en Suisse il y a beaucoup de beaux endroits

[@korimicro9813]

J'adore tes conseils!!

[@noralemoigno9632]

Merci pour cette vidéo et tu es trop trop belle 😍

[@girlsss_146]

merci bcp pour cette vidéo !!♥️

[@andieella]

Avec plaisir! 🥰

[@mathilde2320]

Quand elle dit pas le sucre après les repas, ca vaut aussi pour les fruits frais ?

[@chaima5722]

pile au bon moment !! merci

[@doopy369]

Merci pour ta vidéo Je te trouve super jolie !

[@amelie4215]

Donc enfete si j'ai bien compris c'est surtout la nourriture qui cause nos ballonements, mais c'est quand meme compliquer quand on aime pas bcp de legume et quon est plus fecullent 😅

[@ssiana1689]

J’ai le même ensemble que toi il est iiiiiincroyable vraiment !

[@callme5036]

Ah mais vous avez adopté le chatttttt 😭😭😭❤️❤️❤️😍

[@chloeveracruz5941]

Si tu ne digères pas bien le gluten et le lactose tu devrais te renseigner sur le regime seignalet ! Ca fait un bien fou même si c’est assez strict, ca peut soigner les maladies auto-immunes.

[@manonbenito6903]

Coucou ma belle ! J’aime trop tes vidéos tu es un ptit rayon de soleil 🌞 Merci pour cette vidéo tout d’abord. Personnellement j’ai l’endométriose, je ne sais pas si c’est à cause de ca que j’ai des ballonnements, mais ta vidéo m’a bien aidé ! J’ai juste une petite question, sachant que je me force un peu à manger en ce moment car je suis en « prise de masse », et que je vais à la salle, est ce que tu penses que mon estomac ne s’y adapte pas et que je devrais faire comme toi (manger â ma faim) ? Merci par avance 🤍

[@julietteberney5781]

99,6k OUIII ON Y EST BIENTÔT !! ❤️🥳

[@sophieroyer2746]

Très bonne vidéo, encore très intéressante comme d'habitude :) Pourrais-tu me dire quelle taille prends-tu? Merci

[@victori6267]

Aïe aïe... _Bientôt les 100k_ 💕

[@evapugliese2005]

le pire qui me déglingue le ventre c'est le fromage 🥺😿😿 mais j'adore et c'est difficile de me retenir quand mon daron en mange tout les soirs 😹😭

[@mathildepetit1725]

Hello ! Quelle taille mets-tu chez ocean appart? Merci ☺️ (ps: je viens de découvrir ta chaîne il y a quelques jours, ca devient une addiction j’adore ce que tu fais 😍)

[@AnnaHttr]

Prendre son temps pour manger aussi ça fait grave la différence 😉

[@sarahcuriel8347]

Tes trop trop belle 🤩

[@inesmwt]

99,4k bientôt les 100k😍😭😍

[@agathe7977]

pas de sucre après le repas ça inclut les fruits aussi?

[@capucinerenucci4109]

Vidéo grave intéressante 🥰🥰

[@orlanegn74]

Super vidéo, les tenues son super belles mais honnêtement j'ai regardé les prix, c'est dans les 100 € et j'aurais bien aimé m'acheter un set mais je n'ai pas les moyens et je pense que je ne suis pas la seule alors je trouve ça dommage mais sinon j'adore te suivre et j'ai regardé ta vidéo alors que je n'ai pas de ballonnement mais voilà ! 😂

[@sophieverattes7895]

Oui ça m'arrive de manger de trop grande quantité et après je mange plus ne toute la journée jusqu'au lendemain. donc on m'interdit certains aliments si je suis tout à la lettre je n'ai plus de problème que j'aime beaucoup le brocoli pour le ballonnement interdit c'est un pharmacien qui m'a donné la liste des aliments à manger et pas manger j'en faisais des crises jusqu'à m'en restait par terre

[@User_N212]

Pas de sucre après le repas ça veut dire pas de dessert?

[@clemence7228]

Non mais pas de sucre industriel,genre évite de te faire un bol de céréales mais des compotes,fruits,yaourt,glace et tout

[@oceanedai290]

J’adore

[@malixlg9850]

Super vidéo ! 😉 Sinon d'où viennent tes boucles d'oreilles ?!?

[@just-js6ge]

Moi c'est pois chiches, choux fleur, brocolis et tout ce qui est complet que je dois éviter, et pour le sucre à quel moment en manger ? Combien de temps après le repas ?

[@julieng5776]

Champagne pour les 100k ! Sinon tu connais le régime pauvre en FODMAP ? C'est pas mal pour les ballonnements.

[@artist5810]

Les ballonnements mais purée c'est mon quotidien, déjà rien qu'au réveil je suis légèrement ballonnée et vers midi j'ai un ballon de basket à la place du ventre 😩 j'ai beau tout faire (pas de viande rouge, moins de lactose, quasi pas de sucre et peu de sel, pas de grignotage) rien n'y fait et j'ai aucune allergie alimentaire 😩

[@ameliabriere9406]

est-ce que le lait d'avoine ou d'amande a le même goût que le lait ou pas du tout ?

[@Lina-tb9ik]

salut je m'appelle Lina et j'ai 12ans sa fait depuis plusieurs année que je veut perdre du poids sens touchée a mon alimentations habituelle mais je voulais te demander quand je pourrais faire mon sport (matin,midi ou soir)

[@chloemgne694]

moi c’est surtout ça me tué le ventre, mais j’aime trop ça😭

[@maudchabanel6039]

Coucou est ce que tu vas à l’île de ré cet été ?☺️

[@leila4922]

Coucou, je voulais demander stp !! Les ballonnements c’est obliger que sa soi douloureux? Moi le matin mon ventre est plat et tout les soirs il gonfle mais je ressent aucune douleurs.

[@iman-farahb6755]

Coucou, Andie ! Super vidéo, j’aime trop trop ta chaîne, continue comme ça !!🤎💕 (PS : mon rêve que tu me répondes!!) ✨

[@shirynelabiah7520]

Coucou comment elle s’appelle la marque des leggings de sport ?? Sinon continue comme ça t’est la meilleure ❤️🥰

[@maude7110]

Ocean apart

[@fabiolahedehauy5793]

D’où viennent tes bijoux 😍 (colliers, bagues) ? S il te plait.