Comment réduire la tension artérielle sans médicaments - Défi Mudra | Jour 4

[@agnesdebretagne4891]

Je viens apporter mon témoignage ! Ma maman a fait la mudra tous les jours depuis le mois de mai et elle a eu la bonne nouvelle début septembre qu'elle n'a plus besoin de médicament pour son hypertension qui datait de plusieurs années. Merci beaucoup !!

[@diva_du_yoga]

C'est juste magnifique Agnès!Merci chaleureusement d'avoir partager cela avec nous c'est un plaisir de vous lire! Namasté 💕💕

[@nadiacresci4029]

Combien de temps tenir le moudras de ce mouvement 1 minute de minute svp ,,répondez ce que le savent merci🙏

[@samuelnshemezimana]

Je demande combien de temps peut-on pratiquer la moudra par jour.(Combien de minutes?ñ

[@judyseguin3279]

Merci tellement !!!! Je mets ce moudra en pratique dès aujourd’hui :-))). Dans les réponses que vous avez déjà données j’ai crue comprendre qu’il faut maintenir le moudra pour un total de 50@60 minutes par jour. Je vais donc essayer par période de 10 minutes. Je partagerai un peu plus tard mon expérience. Namasté 🙏

[@stephaniekoch8129]

Merci infiniment, les mudras sont une découverte très apaisante, gratitude à vous de nous offrir l'opportunité d'en profiter pleinement

[@diva_du_yoga]

C'est un plaisir ❤️​

[@christinebugeya4793]

Toujours très intéressant... Vous êtes une belle équipe... Merci beaucoup 🙏 Très belle journée 🙏 à vous deux

[@mariechene4371]

Merci beaucoup pour ce précieux partage ! 👌👍

[@diva_du_yoga]

Avec plaisir 👍❤️​

[@khandro5685]

merci à toutes les 2! je vous suits chaque jour avec "ce défi Mudra" ! puis je vous dire que, parfois, le son est très bas! je fais ces mudras de temps en temps, dans la journée, afin de m'apprivoiser ces gestes des mains, en conscience! ils ressemblent jusqu'à présent, aux mudras du bouddhisme tibétains, qu'on fait pendant certaines récitations! mais, vous le savez sans doute ?? !! c'est chouette! tout se rejoint!!!!! mais maintenant, grace à vous 2, ce que j'ai en +, ce sont tous les bienfaits, et toutes les explications sur le plan physiologiques! c'est un vrai bonheur que d'allez , avec vous, vers le bien être ET la connaissance! ce dont , en bonne européenne !!!!, j 'éprouve le besoin! !!!!

[@stephanierougie6927]

encore une belle mudra , qui peut être utile à tellement de monde , soit pour nous memes soit à conseiller aux personnes concernées autour de nous merci à vous 2 pour vos partages généreux vivement demain pour la suite:-) stephanie

[@christinebugeya4793]

J'ai refait ma mudra.. Je vous dirai... Merci beaucoup ❤️

[@diva_du_yoga]

C’est un réel plaisir 💖🙏

[@nathdemirdjian5336]

J adore les mudras c est sensationnel merci à vous les filles

[@diva_du_yoga]

Au plaisir 💖💖💖

[@christianvacquie3967]

Vous êtes adorable de conseils et de grâce......

[@diva_du_yoga]

Merci beaucoup ✨

[@ahlambougheddou5146]

Merci beaucoup de nous avoir vraiment aidée.

[@diva_du_yoga]

Je t'en prie ❤️❤️❤️🙏

[@aurore_lapersonne]

Merci à vous 2, je suis émerveillée par la découverte de ces mudras c'est absolument passionnant et notamment grâce à vos explications limpides et toujours joyeuses, merci !

[@diva_du_yoga]

Génial! Ravie de lire que vous ayez apprécié ces gestes magiques! 💕

[@mireillecourtois8834]

Merci beaucoup pour cette nouvelle mudra.

[@diva_du_yoga]

Avec plaisir

[@kasiamo4424]

Merci beaucoup à vous deux pour toutes ces informations, toutefois j aimerais savoir comment pratiquer cet exercice, combien de fois par jour, combien de temps dois-je tenir ainsi etc. Merci d avance pour votre réponse.

[@annebouchendhomme8667]

merci pour l information je m y mets de suite et je vous donne des infos le mois prochain namaste

[@diva_du_yoga]

Fantastique!!! Merveilleuse pratique à vous 😍❤️🙏 Nous avons aussi un série dans le studio intitulée "Yogathérapie - Hypertension" qui vous aidera surêment! diva-yoga.com/series/5ece914bbb7a0b17e44aa2e8 Namasté 😍❤️🙏

[@danielbrissois5349]

Merci mesdames je commence ce jour......

[@pascalinevivier2910]

Merci pour vos explications très compréhensibles!

[@TinaPhilippe]

Pascaline Vivier II

[@janemuler1684]

Formidable,merci

[@myriamparmantier6830]

Merci a vous deux je vais essayer de suite

[@francescaliesse3427]

Bonjour les filles sympa , existe t-il un mudra pour le foie ....grand merci à vous deux ma tension remonte enfin. Bisous

[@carpemaniac9405]

Encore une belle vidéo forte intéressante !Merci

[@johannelachapelle7311]

Combien de minutes par jour dois-je faire ce mudra ? Merci pour votre réponse d’avance . Félicitations pour votre beau et bon travail …. C tout à fait MERVEILLEUX ❤

[@diva_du_yoga]

Nous vous remercions pour vos mots d'une douceur infinie 🤗 Une pratique entre 50 à 60 minutes par jour serait idéale espacés selon votre convenance !

[@nassimakassimi7970]

merci combien de temps dans la journee.

[@diva_du_yoga]

Au plaisir ! 🤗 Il est conseillé de s'informer avec votre praticien au préalable et surtout de savoir écouter votre corps afin de lui apporter tout le bien-être dont il a besoin. 🙏

[@marie-cecileladaique9741]

Comment la télécharger...merci

[@locanamudra]

Une précision : cette Mudra stabilise la pression artérielle. Cela veut dire qu'elle abaisse la tension si elle est trop haute et la fait monter si elle est trop basse.

[@anniebeaune158]

Bonjour, J'ai de l'hypertension et j'aimerais pratiquer ce mudra, je n'arrive pas à télécharger la suite, est ce que l'exercice s'arrête à ce que vous montrer sur youtube ? Merci

[@Laura-sp8vh]

merci beaucoup à vous deux pour ces explications. combien de temps doit -on rester dans cette position? et combien de fois par jour? merci encore. Namasté

[@dupondm235]

>>>Grand dommage l'enregistrement son est trop bas pour écouter sans casque Merci d'y remédier :)

[@diva_du_yoga]

nous avons amélioré le son de nos vidéos récentes, merci pour votre notification 💕🙏

[@narutodefornite3601]

Je confirme j'ai monté le son à fond et on entend à peine c vraiment dommage.. je suis concernée par l'hypertension artérielle pour moi c'est héréditaire.

[@kymihoang2955]

J’aimerais savoir qu’on pratique combien de temps à chaque fois et combien de fois par jour,SVP . Merci beaucoup .de me conseiller .

[@bricbrac6989]

Bonjour Merci pour cette vidéo et les autres .En France dans ma région peux connaissent les mudras . J'aurai des questions au sujet de celui ci pour la tension trop haute ou trop faible : Quel est son nom?Tous les mudras ont un nom et je ne trouve pas le nom de celui la , juste que c'est un signe Hawaïen lorsque je fais des recherches ? Merci Infiniment pour votre réponse .

[@yoli410]

Bonjour, je fais de l'hypertension je suis environ à 16 et je voudrais éviter de prendre des médicaments. Ayant un handicap du côté droit je ne peux pas me servir de la main droite, je voulais donc savoir si faire le mudra que de la main gauche serai suffisant ou faut-il impérativement le faire des deux mains ? Merci

[@hervelegal4104]

Merci merci merci 🙏🏻

[@diva_du_yoga]

Merci à vous 😊

[@francoisepoint9615]

Bonjour a vous deux.Es ce qu'il existe une Mudra pour le canal carpien .Je vous remercie et vous souhaite une très bonne journée!!!!

[@diva_du_yoga]

Bonjour Françoise, pouvez vous nous envoyer votre question à travers ce formulaire diva-yoga.com/contactez-nous-form/ afin de vous diriger mieux dans la réponse? Merci beaucoup!🌹🌹

[@zenabmane1114]

Bonsoir Maryse et Locana d'abord je tiens à vous remercier pour cette vidéo, les explications sont bien clairs. Mais je souhaite savoir si on pratique ce mudra tous les jours de 50 mn- 60mn , est ce qu'on prendre une pose de 5mn quand on le fait 10mn ou 20mn ? merci

[@fabiennehennebique2877]

Dommage presque pas de son! Merci Maryse grâce à vous ma vie à changé

[@diva_du_yoga]

Malheureusement le son n’est pas extra sur cette vidéo... nous nous sommes améliorés dans la captation des vidéos subséquentes.

[@fabiennehennebique2877]

Diva Yoga Pas de problème! Merci d avoir repondu😘

[@annickjean-charles375]

Bonjour Diva Yoga Quelle respiration faut-il appliquer durant la Mudra pour l'hypertension ? Merci de tout coeur

[@Locanaji]

Simple respiration normale, une respiration qui se fait sans effort et sans tension.

[@annadinpr6477]

Pendant combien de temps on doit maintenir cette posture des mains . Merci

[@murielponzanelli-morano]

Merci. Mais combien de temps doit on garder les doigts dans cette position ?

[@diva_du_yoga]

Il n'y pas de temps précis. Cela dépend uniquement de votre préférence.

[@nicolebayou7386]

Combien de temps doit-on garder les doigts dans la position et combien de fois par jour ? Vous ne le précisez pas. Merci

[@diva_du_yoga]

Dans la pratique d'une mudra, il n'y a pas de durée ni de fréquence réglementaire. L'on peut autant la tenir une minute, trois, cinq voire plus si le moment et le lieu le permet. Les éléments les plus importants à retenir sont les suivants : - faire la mudra avec présence, conscience et concentration - garder en tête la formule suivante : P + S = B, un Peu de pratique, Souvent donne Beaucoup de résultats. - si pendant la pratique, pour une raison ou une autre, on observe une sensation désagréable, on défait la mudra. Peut-être y revenir un peu plus tard et la tenir moins longtemps. Belle pratique à vous. ❤️🙏

[@nicolebayou7386]

@@diva_du_yoga Merci beaucoup !

[@jean-marclecoutre5146]

Bonjour ; vos vidéos sont bien faites!bravo ; j’aimerais vous offrir mon dernier livre ( guide des Mudras par l’image) ed Amalthée; où puis-je l’envoyer ?

[@diva_du_yoga]

Pouvez-vous nous envoyer un email à [e-mail] ?

[@francescaliesse3427]

Jean marc Lecoutre Bonjour, peut on le trouver en Belgique .....merci

[@jean-marclecoutre5146]

Bonjour, Oui , vous pouvez le trouver ( ou le commander dans une librairie en Belgique) ou sur Amazon... Belle journée à vous 😀

[@francescaliesse3427]

@@jean-marclecoutre5146 merci beaucoup à vous

[@nadiagaubert395]

Bojour combien de temps en doit on rester dans cette position ? Et combien de fois doit en faire par jour ?

[@diva_du_yoga]

Bonjour ! De préférence pendant 4 min et autant de fois que ça vous procure du bien-être ! Sentez-vous libre d’arrêter et de sortir de la position si vous ressentez des douleurs ou un inconfort 😊

[@XYANF]

Mille mercis! Juste une question: est-il possible de faire cet exercice aussi debout, (par exemple en attendant un bus) ou dans une autre position (couché sur le dos par ex) ou est-il préférable de le faire assis? Merci de me répondre

[@diva_du_yoga]

Oui, vous pouvez le pratiquer même debout, selon votre aise. 🥰 Je vous souhaite de très belles pratiques.

[@poussynet1]

Bonjour Maryse, Locana, petite question doit t'on enlever nos bagues pour pratiquer les mudras?Merci pour cette vidéo.

[@locanamudra]

Jocelyne, c'est préférable d'enlever les bagues durant la pratique. Celles-ci en principe portent déjà une énergie avec l'intention que l'on donne à ces bagues et ensuite parfois pour une simple questions de confort quand les doigts sont dans des positions inhabituelles.

[@lavogezannette1401]

BONJOUR MARYSE BONJOUR LOCANA JUSTE VOUS REMERCIER POUR CES PRÉCIEUX CONSEILS. JE M’APERÇOIS QUE MES DOIGTS MANQUENT DE SOUPLESSE, ILS ONT BEAUCOUP DE MAL A SE DISSOCIER DANS LES MINUSCULES MOUVEMENTS NÉCESSAIRES POUR PRATIQUER LES MUDRAS. UNE BONNE FAÇON DE COMMENCER A M'OCCUPER DE MES MAINS !!!! NE SE RAPPELLENT-ELLES PAS A MOI ???????

[@nicolebezard6554]

merci pour cette mudra, lorsqu'on a des palpitations, le coeur qui bat vite, est elle conseillé ou plutot la moudra pour régulariser le rythme cardiaque et favoriser l'endurance cardiaque, car cette nuit je me suis réveillée subitement avec des palpitations et des tremblements, je ne savais pas laquelle des deux pratiquer ? en tout cas merci pour tous ces conseils, du coup j'ai fait les 2 mudras alternativement, avec un anxiolitique cela s'est apaisé mais je ne sais pas laquelle des 2 a fonctionné, pouvez vous me le dire Merci pour tous ces conseils Namasté

[@diva_du_yoga]

C'est pour régulariser le rythme cardiaque qui est souhaitée dans cette situation Nicole! très douce et lumineuse pratique 💘💘

[@martinevoiseux3177]

Combien de temps doit on le faire dans la journée ?

[@diva_du_yoga]

Une pratique entre 50 à 60 minutes par jour serait idéale espacés selon votre convenance ! 🙂​

[@steph7202]

Bonjour et merci pr ce défi de découverte des mudras. Moi je fais plutot des baisses de tension. Puis-je faire cette mudra lorsque je sens ma tension baisser ou lorsque je sens un malaise vagual venir? Deuxième chose, je n y arrive pas trop de la main gauche, si mon majeur et mon annulaire sont pliés et touchent ma paume, mon petit doigt redescent? A l'inverse si je tends mon petit doigt, l'annulaire de relève... Que puis-je faire pr améliorer cela? Est ce que cela signifie qqch? Merci d avance pr les réponses que vous pourrez m apporter!

[@locanamudra]

Bonjour Steh, cette Mudra stabilise et normalise la pression donc aidera à l'augmenter si vous avez une pression plus basse. SI le petit doigt ne suit pas, il y aura quand même une certaine tension pour le lever et ce sera suffisant. Vous verrez qu'avec la pratique, la souplesse sera plus grande, pour votre plus grand confort !

[@orchideerose4699]

Bonjour Maryse et Locana, Merci pour cette magnifique vidéo. Je ne connaissais pas du tout la notion de mudra. J'aimerais savoir pendant combien de temps doit-on tenir cette posture et combien de fois par jour ? Catherine. Namaste

[@Locanaji]

Catherine, ce qui est recommandé c'est de faire les Mudra jusqu'à 50-60 minutes par jour, étalées sur la journée. Donc quelques minutes ici et là tout simplement.

[@christinecavalan3566]

Maryse et Locana, je tenais à vous remercier pour cette vidéo concernant ls moudras car je fais de la tension artérielle et en plus j'ai 2 glaucomes. Pouvez vous m'indiquer le moudra pour le glaucome ? et Arythmie ? Un grand Merci pour votre réponse. Namasté

[@diva_du_yoga]

Bonjour Christine, Par rapport à votre première demande, Agnès Girard propose une très belle séance dédiée aux personnes atteintes de glaucome : diva-yoga.com/videos/60915b76aab9f9364c32d7e0 Et pour l'Arythmie, je vous propose cette série dans notre studio : "Mudra, des gestes qui soignent" diva-yoga.com/series/5e95509fa5687e32108ca860 Dans cette magnifique série vous allez découvrir l'Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaque. Merveilleuses pratiques, et prenez bien soin de vous ! 🥰🙏

[@christinecavalan3566]

@@diva_du_yoga Merci pour vos conseils. Le problème c'est que cela devient payant. Prenez soin de vous.Namasté

[@mfjacquin8208]

Super ! Mais merci de donner la duree par jour de l exercice, en 1 fois ou plusieurs fois. Mf

[@diva_du_yoga]

🙏 Merci pour votre intérêt ! Chaque séance de yoga peut varier en durée. Il est recommandé de commencer par 15 à 30 minutes par jour, que vous pouvez faire en une seule fois ou répartir en plusieurs sessions. Toutefois, il faut savoir écouter son corps pour une pratique adaptée. Profitez ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

[@catherine-vw4ng]

Bonjour lors de la mudra,un de mes doigt reste coincé! Le majeur de la main droite .comment faire?

[@Locanaji]

Bonjour Catherine, que voulez-vous dire par : le majeur reste coincé ? Il reste plié quand vous avez terminé, vous avez de la difficulté à le déplier ou il reste coincé dans sa plongée vers la paume de la main comme s'il n'arrivait pas à s'y déposer ?

[@catherine-vw4ng]

Locana Sansregret Bonjour Locana Mon majeur reste coincé quand il est plongé dans ma paume.il n'arrive plus a se deplier.je dois le prendre avec l'autre main pour le débloquer.

[@sylviefaugeron4011]

C’est enorme en faisant le mudra hypertension avec 10 respirations elle baisse de 2 points Je vais continuer et peut etre arreter les medicaments merci

[@locanamudra]

Sylvie, parles-en à votre médecin avant de cesser votre médication.

[@annickjean-charles375]

Quelle respiration faut-il faire

[@Locanaji]

@@annickjean-charles375 Simple respiration normale.

[@jeanmathy8135]

J'ai des problemes hypertensionet je vais tester le mudra

[@diva_du_yoga]

Bonsoir Jean Mathy , Très bien ! Si vous sentez un inconfort , nous vous conseillons de défaire la mudra !

[@patricksautreau9654]

Bonjour monsieur, Est efficace ceci car j'ai une tension à environ 15/8 et je voudrais la baisser un peu. Merci. Je suis sans médicaments.

[@rosedestaillats9738]

Rose de la difficulté avec les petits doigts qui ne peuvent rester droits suite à des soucis aux 2 mains

[@locanamudra]

Rose, si les petits doigts ne peuvent rester levé, il y a quand même une certaine tension pour les lever, c'est suffisant pour quand même recevoir les effets de la pratique.

[@veroniquepeltier5769]

Merci Maryse et Locana 💞. C'est passionnant et étonnant! Est-ce que cette mudra fonctionne aussi dans le cas d'hypertension dans l'œil ( glaucome)? Merci de tout cœur ♥️. Namasté 😇

[@Locanaji]

Véronique, cette Mudra agit principalement sur la pression artérielle. Le glaucome n'est pas à proprement parlé dû à la pression artérielle trop élevé. On ne connait pas bien la cause du glaucome, mais la pression à l'intérieur de l'oeil fait en sorte que l'irrigation auprès du nerf optique se trouve diminué et c'est cela qui est inquiétant. Je vous suggère de prendre contact avec moi en privé pour que je puisse vous enseigner la meilleure Mudra pour le glaucome.

[@veroniquepeltier5769]

Merci Locana, je vous posais la question du glaucome pour une amie. Je peux lui proposer de vous contacter si elle le souhaite. Dites moi comment faire? Namasté 😇

[@francinevanhelle5330]

Le son est très faible dommage

[@diva_du_yoga]

Je vous remercie pour votre remarque.

[@salwasalwa2080]

Problème de son dommage

[@diva_du_yoga]

Owh ! Je suis vraiment navrée, mais le son fonctionne très bien.

[@sylvialemanicher7030]

Très difficile à entendre!!

[@diva_du_yoga]

Je comprends parfaitement Sylvia! Nous avons amélioré le son dans les vidéos récentes! Merci pour votre notification! Namasté 🌻🌻