Comment rééquilibrer le dosha Kapha ? | Natalia Apvril

[@Lady_Ellen17]

Merci Natalia ! pour moi qui suis une vraie Kapha, tout résonne dans ce que tu dis. Si on s'écoute bien, on s'équilibre facilement. Par exemple, j''aime dormir peu et me lever de très bonne heure, parce que c'est un moment où je suis au top pour écrire.Personne n'a eu besoin de me le dire, je l'ai fait de moi-même parce que ça me fait plaisir. Ta vidéo a ainsi confirmé plusieurs de mes habitudes.

[@NataliaApvril]

Coucou 😊 ! Ça me fait très plaisir d'entendre que tu te reconnais dans ce que je dis dans la vidéo, et que cela confirme plusieurs de tes habitudes (surtout les bonnes j'espère 😉 !). Bon week-end 💫 !

[@alicepaspire8145]

J'attends avec impatiente tes recettes pour kapha! Merci pour tes vidéos.

[@NataliaApvril]

Alice Paspire Bonjour Alice ! Merci pour ton commentaire ! J'ai hâte aussi de commencer à faire des vidéos de recettes et jouer avec les ingrédients pour faire des repas adaptés aux différents profils ;). Ils vont me demander un peu plus d'organisation et du temps (je veux qu'ils soient jolis à regarder !!), et je vais bientôt déménager, donc je commencerai à les faire pendant l'été je pense ;) ! Bon weekend ☘

[@yillalali]

merci ! c'est d'une justesse impeccable, je découvre! , et merci aussi pour ta joyeuse légèreté qui m'a transmis une jolie énergie... et plein d'envie de m'y mettre.

[@NataliaApvril]

Merci beaucoup pour ton commentaire 😍🙏 ! Belle découverte de l'Ayurvéda 🤗🌿

[@myteuch]

C'est tellement juste, merci pour ce partage d'informations !

[@NataliaApvril]

C'est mon plaisir de les partager et d'aider faire connaître l'Ayurvéda au plus grand nombre 🤗🙏

[@virginieduval892]

Ahah! Je n’ai jamais été capable de dormir plus de 6 h et j’essaie depuis tant d’années. Je comprends maintenant pourquoi! Merci!

[@NataliaApvril]

Bonjour Virginie ! Il y a beaucoup de personne dans ton cas, et je ne parle pas des insomniaques (l'insomnie est une maladie grave) mais de personnes avec pas mal de Kapha dans leur profil ayurvédique qui ont un sommeil très réparateur en dormant autour de 6h. Je suis contente de lire que l'Ayurvéda t'a aidé à mieux comprendre pourquoi 😉. Belle journée 🌺

[@ib7132]

Merci beaucoup, l'explication est courte mais tres claire.

[@NataliaApvril]

Indra B Merci pour ton commentaire Indra 🙏 ! Je suis contente que tu trouves ma vidéo claire 😊. J'essaie de rendre l'Ayurvéda accessible à tous, du moins la petite partie que je connais 😉. Très belle journée 🌺

[@delattrecatherine8679]

Super merci c'est très bien expliqué

[@NataliaApvril]

Merci Catherine 🙏😊. Bonne journée 🌺 !

[@N0uxxy]

Merci encore pour cette chouette vidéo qui va à l'essentiel ! C'est très clair et en moins de 7 minutes, on apprend plein de choses 😊 étant kapha vata, pas mal de choses peuvent résonner en moi mais surtout le manque d'activité physique ! Toutes les périodes où j'ai arrêté le sport, aïe, c'était vraiment pas bon pour moi ! Me dépenser me fait un bien fou !

[@NataliaApvril]

Merci pour ton commentaire Nouxxy 😊🙏 ! C'est super d'avoir repéré les choses qui résonnent en toi ! Si tu sens que le manque d'activité physique ne te fais pas de bien, alors tu n'a que te remettre au sport ! En plus l'hiver est la saison idéal pour faire du sport de façon plus intense pour éviter que Kapha ne se cumule trop 😉. Belle soirée 🌺

[@N0uxxy]

Mince car je suis justement en train de me relâcher un peu à l'approche de l'hiver 😆 en fait je me suis inscrite dans une salle de sport en mai dernier pour les cours qui y sont dispensés (yoga, danse) et je me félicite chaque jour de cette décision, j'ai l'impression que c'est limite la meilleure décision de ma vie aha les cours de yoga c'est cher et donc avec la salle de sport, c'est vraiment intéressant niveau tarif et j'ai donc pu découvrir le yoga et j'adore !! Pour la danse, je suis un peu en train d'abandonner en ce moment 😕 alors que j'adore ça mais c'est compliqué avec mes soucis de santé et autres.. mais ce n'est que temporaire et je vais voir comment concilier ça au mieux avec mon emploi du temps.. merci encore pour tes conseils 😊 😘

[@ddestouch]

Génial et très efficace. Merci

[@NataliaApvril]

Merci à vous pour votre commentaire 😊🙏

[@coranquiapaise]

Super intéressant

[@bigorno05]

Merci Natalia, très bonne vidéo, très claire et vraiment agréable à suivre. J'avais oublié mes recherches sur l'ayurveda que j'avais essayé pendant un voyage. Et la je reprends tout, c'est parti pour bien rééquilibrer mon pti Kapha ^^ Mervi beaucoup 😊 Et un Abonné 🤗

[@NataliaApvril]

Merci beaucoup Ju pour ton message et ton abonnement 🙏🤗. Bonne reprise ayurvédique 😉

[@isafit3809]

Merci Natalia. J'adore ton côté authentique. Oui vivement les recettes spéciales doshas. En attendant je vais mettre mon homme à contribution 😉💝. Namasté

[@NataliaApvril]

Merci beaucoup Isa pour ton commentaire 🙏 ! J'ai hâte de partager des recettes avec vous, ça viendra bientôt 😉. Très belle journée 🌺

[@antoinescapin672]

Merci pour tes vidéos, elles sont au top ! Pourras-tu nous en faire sur les doubles constitutions stp ? Par exemple, je trouve que ce n'est pas évident à gérer lorsque l'on est Vata/Kapha (ce qui est mon cas), les recommandations sont pour beaucoup assez contradictoires... Je me doute qu'il y a un juste milieu à trouver mais si je pouvais être un peu plus éclairée là-dessus, je serai aux anges

[@NataliaApvril]

Antoine Scapin Bonjour Antoine ! Merci pour ton commentaire :). C'est prévu de faire des recommandations pour rééquilibrer 2 doshas au même temps : Vata et Pitta, Vata et Kapha, Pitta et Kapha ! C'est vrai que Vata et Kapha ne partagent pas beaucoup de qualités et goûts qui leur rééquilibrent au même temps, mais il y en a ! Il s'agit de la qualité chaud ! Donc si on a cette double constitution il faut penser à tout ce qui a un potentiel chauffant ;). Je vais faire une pause avec les vidéos jusqu'en septembre car je vais être en voyage. À partir de la rentrée je recommencerai avec une nouvelle vidéo toutes les semaines 😊 ! Belle journée 🌼

[@antoinescapin672]

Pas de soucis, je te remercie pour ta réponse n__n De belles vacances à toi

[@NataliaApvril]

Coucou ! En attendant mes vidéos sur comment rééquilibrer les doubles constitutions, voici quelques conseils : • Toute l'année, de façon générale : privilégier les éléments qui pacifient Pitta et Kapha simultanément, qui sont ceux au goûts astringent (ex : légumineuses) et amer (ex : endives), ainsi que la qualité sec (ex : l’orge). Dans des livres et sur internet il y a des tableau d'aliments pour chaque dosha : il suffit de regarder ceux qui sont recommandés à la fois pour Pitta et Kapha ! • Fin hiver et printemps (saison Kapha) : privilégier éléments (aliments, habitudes de vie...) qui rééquilibrent Kapha (donc les conseils que je donne dans cette vidéo !) • Été (saison Pitta) : privilégier les éléments qui rééquilibrent Pitta (j'ai fait une autre vidéo à ce sujet, l'as tu vu ?) • Automne et début de l'hiver (saison Vata) : Pendant cette saison ça devrait aller pour toi ! Mais si jamais ton Vata est en excès, tu peux inclure plus d'aliments qui pacifient Vata à l'automne, et puis qui pacifient Vata et Kapha en hiver (pour que ton Kapha ne s'accumule pas trop !). Puis il y a quelques plantes qui rééquilibrent Pitta et Kapha qui sont Brahmi (une plante ayurvédique) et l'Aloé Vera ! Je pense qu'elle sont même tridoshiques mais dans mes cours je les ai vu en particulier pour pacifier ces 2 doshas 😉. J'espère que ces conseils t'aideront ! Belle journée 🌺

[@ChristelleAntonia]

Haha j'adore ta tête sur la miniature !!! 😗

[@NataliaApvril]

Om Veda Ayurveda Hahaha merci 😁 ! Je m'amuse bien à me prendre en photo en faisant des têtes qui représentent les déséquilibres de chaque dosha !

[@AshtarMorgan]

Une vidéo au top!!!

[@NataliaApvril]

Merci beaucoup Morgan 😊🙏

[@ressenti4932]

Bon jeme sens perplexe. En ce moment, je me sens Kapha, poutant il y a quelques mois, je me suis identifiée Vat le matin, et Pitta le soir. Est ce que ces dominances peuvent changer? Merci pour vos videos. Le fait qu'elle soient courtes, et pleines d'information me donne envie de les regarder.

[@NataliaApvril]

Coucou ! Merci pour votre commentaire 🤗🙏. L'état de nos doshas (appelé vikriti en sanskrit) peut changer en fonction des saisons, des heures de la journée, de nos habitudes alimentaires et de vie, de notre état émotionnel, etc. Il est donc normal de sentir certains doshas plus présents à certains moments et d'autres doshas à d'autres moments. Notre profil ayurvédique, appelé constitution de naissance ou prakriti en sanskrit, est le même pour toujours. C'est pas facile d'apprendre et intégrer tous ces concepts, mais vous faites déjà très bien de vous observer et de sentir comment vos doshas changent tout au long de l'année ! Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas à me les poser. Très belle journée 🌺

[@fleurdejasmin8923]

Gratitude❤

[@NataliaApvril]

🤗🙏 Belle journée Yasmine !

[@malvinaf.9731]

Bonjour. Quoi rééquilibrer si on est pitta-vata dans sa tête (en excès des deux) mais kapha physiquement notamment sur le plan digestif ? 🙃

[@NataliaApvril]

Bonjour Malvina 🤗 ! En Ayurvéda on équilibre les doshas sur le plan où ils sont déséquilibrés. Si tu as Pitta et Vata en excès dans ta tête, alors il faudrait mettre en place des habitudes qui permettent d'équilibrer à la fois Vata et Pitta, par exemple avec beaucoup de régularité dans le style de vie (horaires de coucher, lever, repas), se concentrer sur une seule activité à la fois (pas de multitasking, pas de téléphone à côté si on est en train de faire une tâche), méditer tous les jours, être en contact de la nature régulièrement fait aussi beaucoup de bien à Vata et Pitta (et Kapha aussi). Puis, sur le plan physique, et digestif, il s'agit de privilégier les astuces pour équilibrer Kapha: éviter les excès, boire de l'eau chaude tout au long de la journée, pratiquer le jeûne de façon régulière (par exemple un jour par semaine, ou tester le jeûne intermittent). L'idéal serait de vérifier tout ça auprès d'un praticien ayurvédique après avoir fait une consultation complète. Je réponds de façon théorique mais je ne peux pas confirmer que tout ce que j'ai dit correspond à tes besoins uniques ! Voilà, en espérant que ma réponse t'aide 😉. Très belle journée 🌺

[@doriane7591]

Bonjour Natalia, merci beaucoup pour tes vidéos très instructives sur l'ayurveda. Il me semble me reconnaitre dans ce dosha meme si je debute juste et ne suis pas tout à fait sur. Le vata à l'air present aussi dans ma constitution. Neanmoins je remarque beaucoup de desequilibre sur le kapha, jai du boulot!! Ma question est, as tu eu echo dun desequilibre dans un dosha qui ralentirai la pousse des cheveux? Voila un an que mes cheveux ne pousse plus, et je suis sur que cest du a un fort desequilibre qqpart. Si tu as la solution pour re enclencher la machine? Merci a toi, et bravo pour ton francais! A bientot

[@NataliaApvril]

Bonjour Doriane ! En Ayurvéda on considère qu'un déséquilibre est le résultat d'un dosha déséquilibré sur un tissu. Le tissu en lien avec les cheveux, c'est le tissu musculaire (les cheveux, ongles et dents sont un sous-produit des os selon l'Ayurvéda). Pour savoir si ce ralentissement des cheveux correspond à un déséquilibre de Vata, Pitta ou Kapha sur Asthi (le tissu osseux) il faudrait voir en détail l'état de tes doshas, à travers l'auscultation et en tes posant des questions sur ton style de vie, ton alimentation, etc. Je dirais que c'est Vata mais ça peut être aussi un mélange de plusieurs doshas déséquilibrés. Dans tous les cas, je t'invite à prendre soin de toi d'une façon globale, en veillant à rééquilibrer tes doshas, ta digestion, ton sommeil... et à ne pas faire une fixation sur un seul aspect (pousse de cheveux). Voilà pour quelques conseils ! Belle journée et à bientôt 🌺

[@doriane7591]

@@NataliaApvril merci beaucoup! Tres belle journée à toi

[@benedictevaussard1840]

je découvre vos vidéos : elles sont supers claires et vivantes. je pense être Kapha et en déséquilibre car trop fatiguée. je me reconnais parfaitement dans les causes d'aggravation (repli sur soi et sa maison, difficultés à changer ses habitudes, attachement aux biens ++++). j'ai bien compris ce qu'il fallait faire pour le rééquilibrer mais dormir seulement 6 heures me semblent tout à fait impossible. est il possible de commencer par qqchose de plis abordable pour commencer le rééquilibrage et ensuite diminuer le temps de sommeil ? et quelles épices me conseiileriz vous ? merci infiniment et encore bravo pour votre chaîne

[@NataliaApvril]

Bonjour Bénédicte ! Merci pour votre commentaire 😊🙏 ! Dormir 6h est normalement plus que suffisant pour un profil Kapha dominant, mais si vous sentez que ce n'est pas pour vous, alors faites comme le vous sentez ! Je pense que plus important que les heures de sommeil, pour une personne avec un déséquilibre en Kapha ce qui est plus important est de se lever en heure Vata, quand l'énergie est propice au mouvement (et donc avant le lever du soleil !). Je te recommande tout simplement de commencer par la chose qui résonne la plus en toi en ce moment. Pour les épices, je sais que la plupart des épices sont top pour Kapha ! Mais je n'ai pas encore fait mon module sur les épices (je suis en formation et je le fais au mois d'avril, du 26 au 28 !), du coup avant de vous dire des choses dont je ne suis pas 100% sûre, je préfère vous inviter à vous renseigner par vous même ! Demandez-moi à nouveau fin avril 😉. Mais ce qui est sûre est que d'ici l'été vous pouvez mettre des épices partout dans vos plats et aussi en consommer sous forme des tisanes (comme la CCF, dont j'ai fait une vidéo !). Bonne journée ! Natalia

[@corinnelecarrer1843]

bonjour Natalia, merci pour ton site qui est très riche en conseils et apprentissage en Ayurveda je voudrais acheter un livre de recettes de cuisine adapté aux dosas que me recommandez-vous? belle fin de journée

[@NataliaApvril]

Bonjour Corinne, tout d'abord merci pour ton commentaire 😊🙏 ! J'ai un livre avec pas mal de recettes ayurvédiques mais il est en espagnol. Je partage avec toi des livres de recettes en français que des membres du groupe Facebook "Je me mets à l'Ayurvéda" ont partagé : Le régime Ayurvéda; 75 recettes-santé personnalisées en fonction de votre dosha, Anjum Anand (2011), Ayurveda Food, Sandra Salmandjee, Eloïse Figgé (2016), Les Saveurs de l'ayurvéda : 27 assiettes végétariennes composées pour des repas complets et équilibrés, Ariane Cohen (2016), Détox ayurvédique, Falguni Vyas (2016), Recettes ayurvédiques faciles, Janet Gomez (2009). Je précise que je ne les ai pas lu ni testés, mais il pourront te donner des idées ! Belle journée 🌺

[@angieg8483]

@@NataliaApvril Bonjour Natalia Merci pour vos vidéos ainsi que pour votre canal que je viens tout juste de découvrir. J’ai découvert grâce à vous celui de votre sœur Rama ( vous êtes pas sœurs pour rien ) paix et tranquillité vous caractérisent. Pourriez-vous me donner le titre de votre livre de recettes en espagnol , je pense que ce serait très intéressant pour ceux qui sommes bilingues. Merci beaucoup pour votre merveilleux partage . 🌸🙏🏻🌸

[@NataliaApvril]

@@angieg8483 Coucou Angie, merci pour ton gentil commentaire 🤗🙏 ! Je vais le montrer à Rama 😉. Le livre de recettes ayurvédique que j'ai en espagnol (qui existe aussi en anglais puisque c'est une traduction de l'original en anglais) est "Cocina ayurveda para todos los días" de Kate O'Donnell. En anglais c'est "The Everyday Ayurveda Cookbook" (au cas où ça intéresse d'autres personnes 😉). Très belle journée 🙏

[@JulieTellsMe]

Merci ☺️☺️☺️

[@NataliaApvril]

👍👍👍

[@corinneroland4491]

C’est là qu’on se rend compte que les 3 dosha sont sont présents en nous. Chacun a sa propre présence, mais on a les 3 😉

[@juliajulia88888]

Hola! je voulais savoir si quand on est vata kapha et qu'on est en déséquillibre vata... , je fais beaucoup de rétention d'eau je pense que c'est lié au stress avec vata.. il faut boire bc pour diminuer kapha ou au contraire éviter les aliments gorgés d'eau et éviter aussi par exemple l'eau froide ? j'ai du mal à trouver tout le monde se contredit avec la rétention d'eau ( faut boire bc faut pas trop de chose avec de l'eau etc...) merci de m'éclairer sur ce point! hasta pronto! :)

[@NataliaApvril]

Bonjour Julia (si je ne me trompe pas !), j'ai appris que la rétention d'eau est liée principalement à un excès de Kapha (trop d'élément eau !), et secondairement à un excès Vata, car ce dosha en excès peut bloquer le mouvement des fluides du corps. Si on fait de la rétention d'eau, il est conseillé de ne pas boire beaucoup, au risque d'aggraver encore plus Kapha ! J'ai été surprise d'apprendre cela car j'avais lu que quand on fait de la rétention d'eau il faut boire plus d'eau. Mais l'approche ayurvédique a beaucoup de sens pour moi. Puis, pour une personne Vata dominant il est important de boire beaucoup d'eau, mais ce qui est encore plus important est d'être bien "lubrifié" (en interne et externe) pour faire face à la sécheresse de Vata. Si vous êtes Vata et Kapha, prenez bien en compte que la qualité qui rééquilibre les 2 doshas est le chaud ! Belle journée 😊🌺

[@juliajulia88888]

hahah oula je suis perdue , du coup faut boire bc ou pas bc en étant à la fois vata et kapha c'est suuuper difficile car les deux doshas sont les opposés hahaha :/ désolé si je vous fait répéter ... oui l'ayurvéda est certainement la médecine la plus fiable qui soit! :)

[@NataliaApvril]

@@juliajulia88888 Si vous faites de la rétention d'eau : non, il ne faut pas boire beaucoup 😉. Désolée si mon explication précédente était un peu complexe !!!

[@juliajulia88888]

merci ! pas de soucis !

[@juliajulia88888]

Bonjour, je comprends pas parce que je suis à dominante kapha ( corpulence du fait que je prends rapidement du poids ) mais si je dors peu je vais être encore plus épuisée parce que je suis pas du tout du matin... je suis très fâtiguée le matin et je peux pas travailler... alors je sais pas combien de temps je peux dormir en moyenne.. merci

[@NataliaApvril]

julia ancora Bonjour Julia ! C'est normal qu'une personne Kapha avec un déséquilibré en Kapha soit fatiguée le matin, en heure Kapha (des le lever du soleil jusqu'à 10h-11h). Quand on a un dosha déséquilibré, on souffre plus pendant l'heure et la saison du dosha. Pour Kapha c'est le printemps et le matin ! Essaie de te lever avant le lever du soleil et tu verras si tu sens la différence ;). Bisous 😘

[@rogersegardon4790]

tout moi ça car je suis kapha pitta