Comment te mettre à réviser si tu as procrastiné toute la journée ?

Salut !
Dans cette vidéo je partage avec toi mes meilleures astuces pour sortir du cercle vicieux de procrastination et pour commencer ENFIN à faire des choses :)
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À PROPOS :
- Je suis Arina, étudiante en 3ème année de médecine
- J'ai appris le français et démenagé en France pour faire mes études
- Dans mes vidéos, je partage les conseils et astuces pour apprendre mieux tout en travaillant moins !
Des hacks de productivité et d'organisation saupoudrés avec mon expérience dans le nouveau pays et des petits moments de quotidien : c'est ce que tu trouveras sur cette chaîne.
À plus !

[@e-genieclimatique]

En résumé: La vidéo traite de la procrastination et des méthodes pour la surmonter. 1. **Introduction** : Arina partage son expérience personnelle de procrastination, notamment le fait qu'elle a repoussé le tournage de cette vidéo pendant plusieurs jours. Elle mentionne également les défis de filmer pendant une chaude journée à Marseille. 2. **Procrastination à court terme** : - **Règle des 20 minutes** : Se concentrer sur une tâche pendant seulement 20 minutes. Cela semble plus gérable que de se consacrer à une tâche pendant plusieurs heures. L'idée est que le plus dur est souvent de commencer. - **Diviser les tâches** : Au lieu de se concentrer sur un grand projet, divisez-le en petites étapes et concentrez-vous sur une étape à la fois. - **Spécificité des tâches** : Évitez de mettre des tâches vagues sur votre liste. Soyez précis sur ce que vous devez accomplir. 3. **Procrastination à long terme** : - **Théorie de base** : La procrastination est souvent un moyen de retrouver une bonne humeur. Il est essentiel de comprendre l'émotion négative que l'on tente de masquer. - **Journaling** : Arina parle de la technique "Interstition Journaling", qui consiste à noter chaque fois que vous commencez et terminez une tâche. Cela aide à prendre conscience de vos émotions et de votre état général. Cette technique l'a aidée pendant ses périodes de révision. 4. **Conclusion** : Arina encourage les téléspectateurs à essayer cette technique et à partager leurs expériences dans les commentaires. Elle espère que la vidéo sera utile pour ceux qui luttent contre la procrastination.

[@ArinaKuz]

Très bien résumé !!! Merci de l'avoir fait 😁✨

[@LeilaLeila-ww2nb]

Très bonne vidéo, aussi pertinente que les précédentes. Lutter contre sa procrastination, en commençant à travailler pendant 20 minutes, j'avoue que je n'y avais pas pensé.

[@ArinaKuz]

Ça me fait plaisir de savoir que ma vidéo t'était utile ☺️✨

[@angelicavelozo2849]

Merci beaucoup ça marche!☺

[@ArinaKuz]

Avec plaisir Angelica, je suis contente que ça t'ait plu ✨

[@bertrandlarode3410]

Merci et Bravo Arina, tu es courageuse, pour tes études et pour tout ce temps que tu consacres à nous partager tes connaissances. Vďaka :)

[@ArinaKuz]

Merci et avec plaisir 🥺✨ ça me touche beaucoup

[@drkaoutharbendhaou3838]

BRAVO

[@ArinaKuz]

Merci ☺️

[@kouahounyvesemmanuelkouadi3228]

Merciii 💪

[@ArinaKuz]

Toujours avec plaisir 😊

[@caiohenrique6606]

Merci pour les vidéos et les astuces, Arina 🌸 C'est toujours un plaisir de vous accompagner. Je vous souhaite une excellente semaine. 💐

[@ArinaKuz]

Merci 😊 je te souhaite une excellente semaine 🥰

[@caiohenrique6606]

@@ArinaKuz Merci beaucoup, Arina ❤

[@mohammedeljattioui2070]

Merci beaucoup pour votre conseils ❤

[@ArinaKuz]

Toujours avec plaisir 😊

[@VLADISLAV795]

salut, tes vidéos sont positives, et offrent bon humeur)

[@ArinaKuz]

Salut, je suis contente que c'est le cas 😊 c'est ce que j'essaie de transmettre

[@VLADISLAV795]

@@ArinaKuz )))

[@hommelibre4908]

Merci beaucoup pour tes conseils, est-ce que vous êtes trilingue ?

[@ArinaKuz]

Toujours avec plaisir, oui effectivement je parle 3 langues 😁

[@SouzanFedil-lj8pw]

Donne moi une chance pour tester

[@SouzanFedil-lj8pw]

Salut j'aimerai parler avec vous si possible

[@SouzanFedil-lj8pw]

Svp

[@SouzanFedil-lj8pw]

S vp je veux parler avec vous