COMMENT ÉVITER DE SE BLESSER. Séance pec avec

[@EssanNFC]

Lien et info de la billetterie ( gratuit ) pour participer à l’événement à Nice. my.weezevent.com/reserve-ta-place-pour-rencontrer-essan-nfc-stephane-nfc-a-on-air-nice?_gl=1*ded4kx*_gcl_au*MTE4ODE5ODAyMy4xNzAwNTc2MDgx*_ga*NDkwODIzMjYyLjE3MDA1NzYwODE.*_ga_39H9VBFX7G*MTcwMDY3MDAyMS40LjEuMTcwMDY3MDcxMy4zMS4wLjA.

[@Bestmusicgang]

Mon rêve le plus chère c'est de faire partir de l'équipe

[@FworuoBnk]

j'aimerais tellement venir mais mes parent ne voudrons pas

[@Joseph_dream-9]

​@@FworuoBnkpareil c'est un peu dommage 🤧

[@falipsycoose9510]

Très déçu de ne pas pouvoir venir vous voir à Nice ! Gros big up à vous et j'espère que vous ferez un vlog de tout ça !

[@fatvinz543X]

Essan je ne te remercierai jamais assez d' avoir les mots justes. Un homme sage, philosophe avec de vraies valeurs. Respect monsieur!

[@ClemCha]

J'avoue, je pensais pas que des gars de ce niveau en musculation pourraient être aussi inspirant dans leur façon de voir la vie et le sport de manière générale. Bravo. Deux physiques, mentales et personnalités extraordinaires. 🫡

[@didiermaussang5031]

J'ai bientot 60 ans ,j'ai commencais la musculation pour rester en forme et en plus j'ai arreté de fumer,je commence à prendre un peu de muscles,j'était sportif plus jeune,je vous dit bravo à tous les deux ,quel travail c'est formidable,les cookies c'est super bon 😀😁

[@roonny7467]

En parallèle des conseils que tu nous donnes, je voudrais te dire que j'ai un réel plaisir à t'écouter parler. Tu dis que tu as quelques lacunes......on peut les compter sur les doigts d'une main. Il y a beaucoup de personnes d'origine française, moi-même qui ne parle pas aussi bien que toi. Tu es un orateur de qualité, qui sait choisir ses mots et surtout qui articule parfaitement bien, ce qui est de plus en plus rare, ne serait-ce que chez les jeunes. Surtout continue comme tu le fais. Tes vidéos sont techniquement de grande qualité, et si tu fais une petite erreur de vocabulaire, on s'en fout, c'est le contenu de tes vidéos qui nous intéresse, pas ta rhétorique. Continue comme ça, tu fais un boulot exceptionnel. A bientôt

[@Bushnow]

Je sais déjà que ça va être incroyable, merci Essan pour tout ce que tu fais et tout ce que tu nous proposes comme contenu, lâche rien !

[@Tom-cn6lx]

Mentalité digne d'un grand champion, humble, bravo 💪 Force a toi 💪💪💪

[@reg3421]

Au-delà de la performance physique phénoménale de Stéphane, je suis admiratif de sa grande humilité et de sa vision lucide de la vie. Un parcours et un mental qui forcent le respect. Je lui souhaite d'aller le plus loin possible. Essan comme d'habitude bienveillant et philosophe. Deux belles personnes.

[@stilianosdrimakis2473]

WSH le Essan il en a sous le capot rolala , grand respect à ce grand monsieur ...

[@nicolasseguin8873]

Champion un jour, champion tout les jours !

[@Nico-kn7yc]

Stéphane quoi qu’il arrive quoi qu’il se passe on sera avec toi tu es déjà un grand champion et le meilleur reste à venir Gros soutien depuis la Belgique 🇧🇪 💪🏻

[@thomasbergeron2402]

Essan jaime bien la manière que tu t'exprimes tu est toujours honnête c ça qu'on aime ne change pas

[@OlivierMarconnet]

Toujours aussi intéressant, beaucoup de philosophie et de naturel ,rien que du boost

[@Yorts95]

Je suis vraiment déçu de pas pouvoir venir vous voir à Nice.. mais merci à vous de proposer un contenu incroyable, toujours aussi intéressant, inspirant et motivant 🙏

[@V1nz11]

L'élève et le maitre , entre les deux le crumble aux pommes 🤣 mais surtout une grande amitié entre vous , bravo à vous deux 💪🙏

[@yvansebastienthomas716]

Magnifique et inspirant! Merci pour ces confidences qui détiennent l excellence au niveau mindset! Merci pour l humilité qui est prépondérante dans tout ce que vous entreprenez.

[@Man_lolo431]

bonne chance Stéphane. je suis avec toi. 974 te suit.

[@redouanehafid5908]

Excellent motivation 👍👏 j'espère de nous préparer un vlog programme pour les 💪 personnes âgées 48 ans Merci cowatch 😅

[@mathiasaigoin3215]

Stéphane il a osé dire que le physique de essan était un physique "passe partout" jsuis mort

[@GoodFood2.1]

Ce qui est incroyable c’est que je fais exactement les mêmes exos avec les mêmes machines !!!! Je fais juste un exo de plus pour le haut de pec !!! Pour accentuer incroyable vidéo ❤️

[@flo.fitnesss7858]

Les cookie de Lola il sont super bon 😉

[@jeremygenty9179]

Wha quel physique de Mutant, trés bon travail Stephane ! Force a toi pour la compétition 💪

[@BoowiePAHEROO-g9d]

Merci Essan ..,.la vision et le prix à payer🙏🙏🙏

[@Nanouux26]

j'ai mes nerfs ulnaire qui sortent de leurs gouttière quand je plie le bras, à priori fréquent en muscul et au tennis, réponse du neurologue: trop jeune pour opérer et pas de perte qui niveau des doigts, actions : éviter de plier le bras, poser le coude en conduisant sur la portière.. perso ça craque chaque fois que je fais les triceps, j'ai des fourmillements dans les doigts, puisque pas d'action je continu la muscul intensive, des gens qui ont déjà eu ça ? :) incroyable vidéo comme à chaque fois hâte de voir le physique à thermes :)

[@kedadryoussama2113]

Merci pour la vidéo Papy, j'ai skip aucune seconde.

[@ga8hp70z]

Allez Stéphane tu as eu évidemment raison, la priorité c’est ta maman. Maintenant le 9 décembre on est tous derrière toi💪🏼👈🏻

[@laurentbrethe674]

Bonne chance à toi Stéphane. Tu es superbe, tu vas tout casser !!!!!!!

[@Etrendill]

ISSA NISSA , le duo de titan legendaire a la salle

[@bibididi973]

Team "vrais garçons" vous êtes les meilleurs

[@ARMON-M-Clarel]

Super training et Santé a tous et je confirme la boite de cookies était enorme 💪🏿

[@sebastiennicolle431]

Stephane, je te soutiens !!

[@riomaa]

Il y avait des moments tellement intense j'étais éssoufler a leur place juste en regardant

[@etienneassih5670]

Je kiff trop vos déo...force à vous

[@timothee3841]

Tu en est capable, tient bon encore un peu !!

[@artus9688]

Vidéo qualité comme d'hab, la référence dans le body

[@franck.juarez]

Merci à vous deux vous êtes tops❤

[@djamnotgaming5144]

Les gars on ne blâme pas une contrariété si il n’a pas pu participer cette année c’est que sa devait être comme ça 💪🏽👊🏽

[@Go-Muscul]

Bonne vidéo les gars !!

[@florentbrunelle990]

Top les vidéos d'Essan, une bonne philosophie de vie ;) @essan NFC, tu ne parles jamais des abdos, tes athlètes ne les travaillent jamais? Un petit camps d'entrainement dans le nord?

[@FaroukNakib-ee2sm]

bonne courage mon amis..❤

[@ademdontcha8714]

Je vai faire des dua pour toi stephan tu le merite vraiment ❤

[@arisfansyanas59]

Un physique lifestyle. J'ai hurlé Merci les stéroïdes mon champion

[@vs.seven2435]

Merci ton ignorance trompette

[@lemusclenissart]

Je suis pret pour le banquet si vous revenez à Nice 👍avec un training avec vous

[@toanfly5532]

Let’s gooo la team, on est avec vous 💪🏽🔥

[@caloucaloux]

2023 n'est peut-être pas ton année, qu'à cela ne tienne. Comme tu l'as dis ta prepa dure depuis janvier. Il faut maintenant laisser le corps assimiler tous les changements que tu lui a imposé. La physiologie ; le mental ; la pédagogie; les blessures; qui ont tous contribué à ton nouveau physique. Tu réunis en toi des athlètes comme Roni,Tom,Nasser, Arnold, Lou... et la liste est longue. 2024 sera à ne pas en douter Avec ce duo de choc ton Classic Physique SHOW! Amicalement.

[@mrbones1774]

J'espère que Stéphane atteindra les objectifs qu'il s'est fixés sans aller trop loin et en prenant soin de lui.

[@knikovandropof1189]

Belle équipe , traumatisme sérieux avec les cokies 😂😂😂

[@Fili2S]

En fait Essan il a un petit air de Kratos dans God Of War 😅

[@zfrhugo7618]

Incrr le posing de Stéphane à la fin de la vidéo et c'est sur qu'il va se qualifier pour Olympia 💪

[@le-jcest-le-s7664]

il est deja disqualifier frero

[@zfrhugo7618]

@@le-jcest-le-s7664 oui pour 2023 mais moi je parle pour 2024 et de tt façon pour celle de 2023 c encore Chris Bumsted qui a win dans sa catégorie

[@carmeloanthonio7178]

Merci pour tout

[@picka1967]

Je suis de nice moi en plus !!

[@bruceishimwe7000]

I m your fan i have dream to be like you💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿🔥🔥🔥🔥

[@belkacemammam7377]

Le grand banqué c'est le rêve de Luffy au chapeau de paille 😂

[@TopAnimate]

Let's go papiiiiiiiiiiiiiiiiiii💀💀💀💀💀💀💀💀

[@perplex1454]

Juste après m’être blessé 🥲

[@MOMODU89400]

c'est vrai sa faut soutenir les notre

[@nightmerde6613]

Faillait la sortir plus tôt je me suis blessé aujourd’hui au biceps 😂😂

[@squadir23]

2 artistes !

[@DavenSec]

Ce que j’ai retenu de cette vidéo : cookies 😂😂😂

[@lagardecyril7715]

8:57 l’enfoiré😂😂

[@blech4410]

1:18 mdr mais c'est luffy à la fin de chaque arc qui fait ça !

[@ilannmagalhaesdemorais5150]

Super vidéo, et grande force à Stephane !

[@nathanbrisson07]

très belle vidéo

[@jack-0134]

Les cookies de Lola Essan !!!!!!

[@andy-rekt6930]

17:45 ça s'appelle comment cet exercice et est-ce que vous avez des vidéos pour m'expliquez comment faire ? Force & courage à vous 💪🏽

[@crackyondatrack5128]

Ecarté a la poulis vis a vis pour les pecs, tu peux travailler plusieurs parties de ton pec en fonction de l’ajustement de la poulis

[@LL-uj4yo]

Ecarter à la poulie

[@andy-rekt6930]

@@LL-uj4yo ok merci !

[@yanihadjsaid1000]

Troo tard 😭 , blessé au biceps gauche et je sais pas comment faire maintenant

[@Go-Muscul]

force

[@blwatches2260]

Du coup c’est quoi le nom de la fille qui fait des cookies svp? 😂

[@samueldavid8328]

Tous avec Stéphane...

[@ThomasLouis-y4n]

bonne video à tout le monde

[@kurt240507]

Jamais vu quelqu'un avec les triceps aussi longs que Stéphane

[@annegaellevanauberg3894]

Cookie story 🍪😋

[@lilgwaada97one]

Machine de guerre

[@Davidou_]

Agréable vidéo Cependant, si je peux exposer mon avis de simple spectateur, je trouve que Stéphane a un léger manque de grand dorsal Ce n'est aucunement une critique ni rien du tout, c'est mon avis et ça n'engage que moi, je ne cherche pas à nuire en disant ça, je suis Stéphane et la team depuis quelques mois déjà et je n'ai qu'une hâte c'est de devoir Steph au sommet Bref, grosse force, ça m'a motivé à aller faire une grosse séance pecs demain 😂

[@BoumedieneGuermouche]

Programme des épaules svp

[@ademdontcha8714]

Gg a vous

[@chadyaaln6802]

Pourquoi nous on. à pas des machines comme les vôtres

[@bigdad3857]

DEJA HATE DE LA PROCHAINE VIDEO

[@jasez2634]

Du coup quelqu’un sait pk il a pas participé ?

[@Steph01800]

Il aurait dû faire comment éviter d'oublier la pesée !! 🤣🤣

[@karlhenricarter4732]

Essan a un peu le physique de Chestbra version naty

[@mathisclrn9607]

Video incroyable

[@labretagneCavousgagne]

En miskine physique alors qu’essan a un meilleur physique que 99% des humains😂😂😭

[@kalambajunior6368]

Ils ont trop une relation père et fils un peu non 😅en même temps il a commencer à entraîner Stéphane quand il était au collège un truc dans le genre

[@paolobomo1627]

Si vous aimez les cookie banane, flocon d’avoine et pépites au chocolat je peux venir au repas si vous voulez

[@aatffl2528]

Stéphane doit diminuer le travail des cuisses pour un bon équilibre haut du corps et bas du corps afin de ne pas être pénalisé à la compétition

[@resselsnoopy]

a quand une video pour les abdos

[@yassinedaoudi6958]

Réparer un retard dos et Quadriceps

[@horuschronos5991]

- pas de pitié pour le café !

[@thomasrenon]

Ils sont où les cookies?😅

[@davidmarlin291]

👍🏻💪🏻

[@zenium7]

11:20

[@duverseauernst1830]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🇭🇹🇭🇹

[@pierrecharroin5035]

💪

[@Airlatune]

« Essan… un physique passe partout »?!😂 Il doit pas passer par ou je passe alors…

[@AvazioHD]

13 reps pas 12 reps 🤣 6:37

[@vmba1757]

Quelqu’un a trouver la fille qui fait les cookies?

[@twinkylebinky9749]

je dit pas non au miskine physique d'essan 😂

[@MonkeyKong38]

Payer le prix est-ce que c'est dans les 3 sens du terme ? Payer au prix de sa santé en prenant des choses ? Payer le prix de ces choses ? "C'est le prix à payer" ? Non je demande car j'en vois pas beaucoup s'entraîner comme moi et pourtant crois moi tu veux pas me voir. J'ai payé le prix de la perte de poids probablement au détriment de beaucoup de muscle mais je paierai pas le prix des produits.

[@Kurp97]

grand corps malade sort de ce corps

[@izi518]

USHUAIA muscule TV

[@wishibabadoo]

Un physique "pragmatique" 🤔

[@emilemartin1318]

Comment éviter les blessures mais perdre plusieurs décennies de vie à être un toxicomane!!! Coach si tu les aimes vraiment dit leur que le paraître c'est bien mais être c'est mieux. Paix amour et prospérité Namaste Ps En espérant que tu puisses un jour voir tes enfants grandir et tu verras que ta petite personne n'est pas si importante que cela. Becooo

[@Kurp97]

Tu t'es trompé de page philosophe

[@maximelarrondo9776]

on souffle si ta vie est si bien pourquoi tu viens te plaindre tout le monde a des objectifs de vie diffèrent