COMMENT ÉVITER LES POINTS DE CÔTÉ

C'est quoi un point de côté ? Qu'est-ce qu'il se passe dans notre corps quand on en a un, comment on le fait disparaître et comment on peut l'éviter ? Bah regardez la vidéo, je vais pas TOUT vous dire quand même, si ?
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Générique: Waxx
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Cadre, montage et effets: Romain Vitiello
Auteur, comédien, réal: Julien Ménielle

[@kaitoonigiri197]

Ca m arrive d en avoir en marchant. Mon corps, nul/20

[@floriannogebil8377]

Ça m'arrive d'en avoir alors que je ne fais absolument rien '-'

[@kaitoonigiri197]

@@floriannogebil8377 vient on pleur dans un coin >~>

[@qr9180]

@@2s.497 pk tant de haine? Ah oui et ta gueule

[@artanis_]

@@KenozLive bien vu

[@warride9800]

non c’est claqué au sol/20

[@Angelzeroquatre]

Moi je les ai toujours a gauche, et quand j ai eu l impression d en avoir un a droite c etait l appendicite😂

[@tomrbt3873]

Idem 😂

[@hsa5223]

😂😂😂😂😂😂

[@flokiololo6698]

J'adore l' humour qui est super bien incorporé dans tes vidéos éducatives, merci DTC ;)

[@pascalgiovanni2258]

salut, ralentir et respirer en serrant un objet (genre briquet...), dans la main du même "côté", ça disparait vraiment vite ;)

[@CigaretteChristian]

Pousse le tip encore plus loin, prends ton briquet et allume toi une clope. Ca disparait pas mais au moins tu fumes.

[@yaelblueb213]

C'est juste psychologique car tu te concentres sur ce que tu serres et non plus sur la douleur ^^

[@meditatou4044]

C'est juste du détournement d'attention de la douleur combiné au fait que comme tu vas changer ta respiration et probablement ralentir un peu ta course, le diaphragme aura l'occasion de se ré oxygéner correctement la crampe passera naturellement même pendant l'effort

[@CigaretteChristian]

C'est juste une blague hein... De toutes façons je peux pas courir, j'ai pas de jambes, donc arrêtez de remuer le couteau dans la plaie afin de mettre les pieds dans le plat.

[@emilieborghino3579]

On s'en fou que ça soit un tour de passe passe, le but c'est que ça marche non ? 👍 J'approuve totalement cette méthode, un caillou trouvée sur le bord du chemin fait aussi très bien l'affaire si vous n'avez rien dans les poches 😉

[@JohnSmith-tw1cs]

Un technique que m'a donné mon médecin, c'est de gonfler le ventre ( au max) en inspirant et bien rentrer le ventre en expirant. Et cela me nombre de fois nécessaire (quand on en a marre ou quand c'est passé) En tout cas, moi ça marche plutôt bien quand j'ai l'impression d'avoir des bulles de gaz dans le ventre. Voilàààà ! La biz !

[@SylvainA33]

4:58 "ou on peut pas" il m'a tué xD

[@melissarichet6421]

Moi aussi ! XD

[@EL_Tonnio]

Y a t'il que moi qui ne suis absolument pas réceptif aux cut humoristique present dans la vidéo. Sinon sur le fond, toujours un contenue intéressant que je ne me lasse pas d'écouter.

[@housseniahamed1487]

J'ai déjà eu des points côté sur les deux côtés . c'est très agréable.

[@TheoMrc1]

Bizarement les explications que j'ai eu à la fac de bio sont assez éloignées de ce que t'as dit! On m'a raconté que lors de l'effort, le besoin en oxygène est à son maximum et toute l'hémoglobine des globules rouge est sollicitée à fond pour le transport d'O2. Une partie de l'hémoglobine est alors dégradée en billirubine. L'un des rôles de la rate serait de recycler la billirubine et étant sollicitée au max cela expliquerait le point de coté à gauche! (Quelque chose comme ça!) Bon après y a sans doute d'autres mécanismes impliqués! Bisous

[@lilianade]

ah, un prof d'svt de collège nous avait expliqué avec aplomb que c'était un manque d'expiration pendant un effort qui intoxiquait le poumon de CO2... J'ai appris de nouvelles choses et remis en cause mon savoir existant, merci ^^

[@Metalliquoi]

Ma petite technique : inspirez sur 2 pas, et expirez sur 4 pas (voire 6, si vous pouvez. C'est plus efficace, et ça permet de faire un cycle de 2 mesures avec la musique que vous écoutez :p)

[@iSmoKieMovies]

Je ne sais pas si ça a été déjà dit, mais pour moi, en plus de comme tu as dit « souffler longtemps », lever les bras (même si tu passes pour un con) ça aide. Les mains sur la tête, les coudes en l’air, c’est un style mais bon ..

[@TarveilProd]

La fameuse technique d'appuyer sur le point de côté pour le faire passer ! 👌

[@loulousquad]

Astuce que j’utilise personnellement dans mes course : Respirer en gonflant le ventre à l’inspiration et en le dégonflant à l’expiration. La douleur disparait en quelque minute. (Pas nécessairement besoin de ralentir, donc plutôt utile)

[@agisa123456789]

L autre jour jetais en cours, super stressée par mes partiels a venir (genre bcp bcp de partiels pendant 3 semaines) Et javais des points de coté qui survenaient toutes les 10 min. Jessayais de contrôler ma respiration mais j y pouvais rien, j'avais des spasmes comme si j avais des "contractions" comme quand jai mes règles, et j avais des points de côté constamment. Le cours a duré 3 heures. 3 heures de spasmes et points de coté

[@Santo_47]

Pour faire passer le point de côté, il y a aussi cette méthode: passer les deux bras (mains liées) au-dessus de la tête pour élever la cage thoracique et respirer à fond, en se déplacant.

[@ghostwolf9664]

Moi j'en est rarement, à force d'entrainement ça passe, ça arrive juste quand je reprend après une pause un peu longue. Mon astuce: Prendre qq chose dans sa mains (pierre, baton) et le serrer fort . c'est super bien

[@AnthonyWachter]

Salut Julien, merci pour cette vidéo ! Alors je souhaitais revenir sur ce que tu as dit concernant les étirements, est-ce que tu as des sources ? Selon les études que j'ai pu consulter il est plutôt déconseillé de s'étirer avant un effort, qu'en penses-tu ? Ce que je rajouterais pour éviter les points de cotés : -avoir une pratique sportive régulière -exercer son diaphragme avec des exercices simple de respiration (trouvable facilement sur internet) Merci d'avoir pris le temps de me lire 🙂

[@emiliengonsard4522]

Les étirements statiques sont à prohiber avant un effort car ils augmentent le risque de blessure et diminuent la performance. Mais les étirements mobiles permettent d'échauffer le muscle et de le préparer à l effort.

[@xavierbeaulieu8290]

Ça vaudra ce que ça vaudra pour vous mais on m'a dis dans mes cours d'éducation physique que la douleure est liée à une accumulation de CO² dans les poumons et que la solution est donc de vider ses poumons le plus possible et de penser à bien tout soufler son air pendant un effort soutenu (comme la course à pied)

[@magnusboucher367]

Coucou, pour ceux qui veulent plus de précisions : si le fait d'avoir trop mangé (estomac assez lourd), d'avoir une rate ou un foie rempli de sang sont des hypothèses c'est parce que ces 3 organes sont suspendus au diaphragme par des ligaments! Une autre théorie serait que ça serait le ligament qui se fait tirer dessus un peu trop fort et comme ils sont recouverts de péritoine (sensible), ça entraînerait une douleur 😉

[@calen9306]

moi je suis moins sportif qu'une huître alors quand faut courir, le point de coté et devenue un peut comme un ami un peut chiant (celui qu'on truciderez bien mais que bon se serais embêtent) mais la de savoir comment le faire partir ça me sera utile.

[@pierremandon2323]

Merci Nils!

[@CommeunegeekFr95]

J'adore le début XD Merci, j'ai beaucoup ri ! Merci ! Pauvre Romain XD

[@Badwurst68]

En ce qui me concerne, j'avais souvent des points de côté quand je faisais du sport au début du collège. Puis, à force d'en faire régulièrement et en respirant calmement et profondément pendant l'effort, ça a totalement disparu. Je fais toujours du sport toutes les semaines et je ne me souviens même plus de la dernière fois que j'ai eu un point de côté. Ça soit remonter à un paquet d'années.

[@rudytoks2863]

est ce que le fait de parler pendant la course, c'est ca qui perturbe la respiration et qui donne alors le point de coté ? et est ce qu'il y a une méthode pour diminuer la douleur du point de coté en continuant de courir ?

[@jujugjn9074]

Il faudrait que tu fasse une vidéo sur comment bien courir parce que je n'arrive pas à respirer quand je cours

[@gasteltitouan6939]

Est ce que certains en ont eu au épaules aussi? Triste vie

[@chatmalo6490]

Moi parfois j'ai mal aux épaules quand je cours longtemps et que je suis essoufflé

[@MrHellEctrix]

Ouuuuh, le t-shirt Jane Doe 👍👍👍

[@darkreveur]

Et donc le point de côté au niv de l épaule, ce serait une crampe donc aussi ? Probablement du muscle trapèze, du moins dans mon cas. Ca m arrive souvent en même temps qu un point de côté, mais pas toujours, quand je fais un exercise intense surtout à froid (course à pied ou VTT)

[@timothyfavarger6191]

S'accroupir soulage instantanément du point de côté ( par contre si on se relève trop tôt il revient). Quand j'étais petit ( en montagne) mes parents me disaient que je devais m'accroupir, retourner une pierre, cracher dessus puis la re-retourner / remettre a sa place.

[@roml4420]

Merci beaucoup pour ces infos ça sera très utile en cas d'attaque de t-rex ! :D

[@SkyforgedFr]

Ce "on ne sait pas mais on a des pistes" a un fort potentiel memesque

[@yasemineaksu4451]

Appuyer dessus en continuant de courir en essayant de ralentir un peu la fréquence respi', personnellement il passe comme ça 😊

[@corentinlemaire2004]

Perso j'ai une technique ultime : je cale ma respiration pour que ma première expiration se fasse au moment ou je pose le pied gauche au sol. Et bah depuis que je fais ça, j'en ai plus jamais eu.. ni ceux à qui je l'ai conseillé :) Si ça peut aider, c'est cadeau ;)

[@hoplaaaa]

2:13 en haut... en bas... à gauche... à droite 🎶 (on aime tous ces soirées là !)

[@davorstevic5748]

Superbe video, comme d'hab ;) Etant un footeux le point de côté ca me parle beaucoup^^ à droite comme à gauche (pas fréquement mais ca arrive) ce qui est un peu plus surprenant c'est qu'il m'arrive également d'avoir un point de "côté" mais au niveau du creux de la clavicule (et oui même symptôme même douleur juste pas au même endroit, du coup point de "côté" sonne moins juste^^). Y'aurait-il une explication ? ou au moins un début d'explication? Merci d'avance Et sinon niveau remède, ce qui marche le mieux j'ai l'impression, c'est bien comme tu le dis (permet moi de te tutoyer^^) la respiration, revenir à un rythme plus régulier, et biensure le traitement préventif = échauffement OBLIGE ;)

[@meucieuxlouis4321]

Sur la miniature le mec à droite ressemble à mcfly 😂😂

[@arthurbeck2445]

Ma technique pour ne plus avoir de point de côté est de souffler la totalité de l'air contenu dans les poumons... jusqu'au bout du bout... et de recommencer 2-3 fois. Et expirez l'air rapidement !

[@manonsouhait6902]

Ah donc mon athsme, en plus de m'empêcher de respirer, il me provoque des points de côtés xD ! Super !

[@TheBigBouleT]

Ne pas avoir à respirer c'est une bonne idée.

[@julieb.2994]

Moi on a m'a toujours répété que c'était du "mauvais air" (Je suppose de l'air désoxygené) qui était coincé quelque part... d'où la technique d'expirer tout l'air de ses poumons pr le faire partir (ce qui au passage à toujours marché pour moi)

[@chubby7921]

beaucoup trop drole cet episode :,D

[@bartlou2054]

Wahoou, c'est si compliqué de savoir d'ou vient le point de coté? Je sais pas, un scanner ou un irm abdominal sur un mec qui vient de faire un effort et qui en subit un au moment du scan/IRM, ca a jamais été fait? OU alors ca montre rien?

[@pascalcamurati2753]

Basiquement c'est un problème d'oxygenation. Ya la psycho qui dit que serrer une pierre dans la main ça aide, mais c plus pour détourner l'attention. Le mieux c'est de ralentir et inspirer profondément par le nez. Lâcher une caisse à la choucroute pour ceux qui courent à l'arrière pour se venger. Les personnes qui ont une grande endurance et oxygénation musculaire générale sont moins sujettes aux points de côté ou crampes.

[@atayijunior2263]

Romain moi j'ai des point de côté quand je fais des efforts physiques juste après avoir manger et la douleur se situe à droite juste après le diaphragme M'a technique pour me soulager est l'arrêt de l'effort ou me pencher sur le côté droit

[@Radahnstarscourge]

Le combo Pantera/« ´tain mais c’est dingue » m’a tué.

[@clara.g3528]

Merci très efficace juste avant le bac de 3 x 500!.. TT

[@mademoisellepitaya8097]

Justement je me posais la question 😂 Et sinon...pourquoi notre ventre gargouille quand on a faim? Et pourquoi on éternue ? (Genre quand il fait froid)

[@sunbear2051]

Si je me souviens bien, notre ventre gargouille à cause de l'air contenu dedans. c'est des contraction de l'estomac pour stimuler la faim qui bouge l'air et ça fait du bruit (grosso modo). Et on éternue pour expulser des particules trop grosse pour être gérer par notre système nasale ou pour évacuer un trop plein quand on est malade avec un nez bouché (encore une fois grosso modo) ^^'

[@mademoisellepitaya8097]

@@sunbear2051 Ah d'accord merci beaucoup 😁

[@lydiavandermiege]

se pencher en avant pour que ça passe ?¿ D'abord c'est là que ça devient vraiment douloureux en plus de bloquer la respiration puis si c'est un problème du diaphragme qui s'emballe, c'est un peu con. Perso, j'en avait tout le temps avant, puis je me suis mise à faire un truc tout bête...bon faut pas avoir peur d'avoir l'air bizarre mais bon. Ecoute ton corps, la douleur elle débarque pas d'un coup, t'as des petits signes avant-coureur (jeux de mots lvl 0). A ce moment-là j'inspire profondément en levant les bras pour bien gonfler les poumons puis j'expire en baissant les bras, plusieurs fois de suite. Depuis que je fait ça, je n'ai plus de point de côté.

[@july656]

Wow t'as des poumons super grands... 4 seconde dexpirations et je m'étouffe perso 😂

[@sdufouralb]

fô pas se moquer de Romain, ça fait super mal des fois! ça m'arrive d'en avoir au milieu du front.

[@nerisia4311]

Alors le coup d'un seul côté Bullshit (on peu en avoir des deux côté), et c'est très très souvent un problème de débutant et de respiration d'ailleur plus on court souvent moins on en as :)

[@pierrebergeret4512]

Pour la question du coté, il m'arrive d'en avoir sur les deux cotés en meme temps

[@Betrayedfeline8]

le t-shirt Converge

[@enzovigne876]

Moi les points de cotet j en ai a gauche . et a droite des fois... Et au milieu.. Au dessus et dessous en fait .. Dans le pied des fois aussi. Un point de pied

[@Eydiaze_lets-play]

Astuce qui fonctionnait bien chez moi : bien inspirer puis expirer en deux fois mais de suite. Donc pendant la course ça faisait : han ...fuh fuh etc

[@mammasinplay4246]

Pour éviter un point de côté on peut serrer fort un poing et en général on en a pas :)

[@Coachkine-CK]

Intéressant, justement je propose des exos et solutions sur ma dernière vidéo "point de côté": kzbin.info/www/bejne/mmOraah4fJWKpLc

[@adamzs545]

Tout marche avec DTC

[@mooniho7378]

gauche ou droite ca depend si tu transporte une gourde plus ou moins lourdes

[@victorlambert3480]

J'ai personnellement des douleurs à l jambe gauche dès un petit efforts la sollicitant, A savoir,avec ou sans effort, lors du mouvement ou simplement le fait d'etendre et replier ma jambe ça craque, je sens bien qu'il s'agit de l'os et pas du muscle, mais impossible pour moi de fair plus de 500 mettres en sprint sans que ca soit vraiment douloureux =( 😐😲 Une idée de ce qu'il peut s'agir????!!!

[@victorlambert3480]

@@Warpkal j'avoue que y a pas vraiment meilleur solluce ^~± 👍

[@vdlmax]

On peut aussi en avoir dan l’épaule non ?

[@cedric389]

Jane Doe

[@samybounouar1979]

Le T shirt Jane Doe !

[@benoitschwob3498]

L'échelle de Monoyer, un peu plus loin sur la gauche : je rêve où la ligne du bas dit "W T F" ??? J'avais jamais remarqué avant... ;-) Et la ligne d'avant, c'est "P T D R", non ?

[@arguskikillefadas8678]

Tu as deux semaines de retard j'ai déjà passer mon examen ponctuelle de sport avec 3 fois 500 mètres

[@ENnoobz]

Le T-Rex m’a tellement fait rire

[@manel6344]

Moi j'ai une super technique pour ne pas avoir de points de cote : Je cours pas

[@theabonix44delta72]

Même sans courir j'ai des points de côté

[@AndrewRyan05]

Bon, ben je voulais faire la blague, mais déjà fait du coup...

[@YukamsGaming]

meilleur traitement préventif

[@kengeta0869]

pareil, par contre la marche j'adore ça 😍 donc les points de côté.. Fuck off

[@romainlavaur5416]

Très bonne remarque 👌🏼

[@raishitokann3488]

team double point de coté... un de chaque coté pour le meme prix T_T

[@Raphael-tm7iw]

Je suis là malheureusement

[@nextguy9926]

#teamDP :smirk:

[@GauthierDm_Science]

En soit, si tu devais payer plus cher, ce serait vraiment une double peine ;D

[@raishitokann3488]

@@GauthierDm_Science bah en sois si je pouvais courir 2 fois plus longtemps avant de taper le 2eme point de coté ca serait pas si mal >

[@pierre-antoinedumenil3005]

Team double. Je voulais pas m'arrêter quand j'en ai eu un à droite total j'ai eu les deux pour le prix d'un. Pourtant je fais pas mal de sport

[@gaetanseyssiecq5850]

J'en ai à gauche et à droite... YES !

[@nicolasbcrt1776]

Idem

[@robinsartoretti7343]

Bah penchez vous du côté ou ça fait m..... erde!

[@bessonvalentin4799]

@@lesgiks4887 sauf que s'il ce penche au centre il va finir par ce casser la gueule comme Macron

[@KarmaFabian]

J'en ai rarement à droite

[@warstoneszlatcha2921]

Bayrou ?

[@lemniskate_ayd]

Merci pour cette vidéo ! Et ben dis donc, Romain, il avait un sacré point de côté, il a même eu du mal à calibrer le green screen ;)

[@thomasb9414]

Courir comme un dératé ça vient de la rate ducoup ?

[@projectnemesis88]

L'expression vient de ca (je suis un deraté et le chirurgien me las apprit)

[@raptor37000]

ha pas con

[@saucissonmagique2404]

oui

[@balekfrere3634]

Oui

[@ocel6037]

Et etre un raté?

[@moncefassa480]

On m'a toujours dit que les points de côté étaient provoqués par le fait qu'on inspire plus que ce qu'on expire. Ce qui fait que de l'air reste "enfermé" dans les poumons (ou diaphragme je sais plus) et ça nous fait mal. C'est pourquoi on conseille aux sportifs d'expirer 2x pour une inspiration. Je le fait tout le temps et j'ai rarement des points de coté. Et quand ça m'arrive je fais cette technique et ça part immédiatement. J'espère que ça peut en aider certains.

[@acrylup]

Quand on expire , on n'élimine jamais la totalité de l'air présent dans les poumons. Ou alors tu es en train de faire un pneumothorax ou pire. Par contre, lors d'un effort physique il est important d'expirer beaucoup d'air car il y a plus de CO2 dans le sang donc il faut l'éliminer pour conserver de bonnes performances physiques, or le réflexe est plutôt d'inspirer plus d'air sans forcément expirer plus. D'où le fait de conseiller d'expirer "deux fois", en fait il faut expirer "fort" et de manière consciente

[@lunarknight4869]

La même technique, 1 inspiration pour 2 expirations (avec la deuxième plus longue, plus marquée). technique transmise de père en fils, et on jamais eu de soucis lors de nos courses, footings, etc...

[@ceciliamaille3142]

Même technique, merci ma profs d'eps de 6ème, qui m'a appris à respirer correctement pendant l'effort, depuis plus de points de côté !

[@gillesfrancois4332]

C'est exact (j'arrive un peu tard). Mais on peut aussi trouver son propre rythme de respiration en pensant évidemment à plus expirer qu'inspirer. Pour ma part je pratique souvent et j'ai 2 ou 3 rythmes de respiration, et avec ça, on peu s'adapter.

[@DrawPassion7654]

Alors j'ai testé plein de méthodes niveau respiration et honnêtement, je suis une grosse merde en sport donc j'ai quand même des points de côté. Je ne suis pas faite pour la course.

[@rebeccabraccini7406]

Alors toi t’arrives pile poil après mon contrôle de sport 😭🤦‍♀️

[@lenny-eg7zi]

R a B Tu as des contrôles en sport

[@rebeccabraccini7406]

lenny Ben, oui ? Enfin, comme toujours quoi 😅😂

[@lenny-eg7zi]

R a B Genre des contrôles

[@eniluapecrogal2868]

R a B same 😭

[@MrSysychou]

EPS j'imagine ? parce que Sport c'est pas une matière de l'école xD

[@Victor-gr2yj]

Moi je coure avec une cuillère scotchée au nombril ça marche bien

[@paolomichel6062]

?

[@kashiart1424]

numero 25 C’est une référence au fait que Monsieur DTC disait que mettre un glaçon sur le nombril ça arrête le hoquet à coup sûr.

[@leandremillet8139]

Tu devrais faire une vidéo sur les étirements parce que y' encore tellement de croyances a ce sujet Il faudrait faire le point sur le fait que les étirements ne sont pas bénéfiques pour limiter les courbatures ou les blessures ou encore qu'elles n'ont pas d’utilité a faire après un exercice physique. Il y a encore plein d'autres chose a dire a leurs sujet mais ce sont les plus connus Ça pourrait être un sujet intéressant pour clarifier la chose !

[@claude-andre0832]

très vrai ! J'espère que l'idée sera lue

[@whitestbloom]

il y en vraiment qui pense que ça sert a rien les étirements ? Par contre j'ai toujours qu'il fallait éviter d'en faire à froid et donc les faire après échauffement et exercice je ne sais pas si c'est vrai

[@leandremillet8139]

whitestbloom en fait les faire à froid pourra te permettre une marge de progression plus importante mais sans jamais dépasser le seuil de la douleur pour éviter les blessures. Parce que s’étirer à chaud les bénéfices ne sont que temporaire. Mais s’étirer après un effort physique certain le ressente comme nécessaire car ça peut procurer un effet de bien être et de soulagement mais il est juste important de ne pas trop en abuser (pas plus de 30 secondes par muscle)

[@bagas1441]

@@leandremillet8139 bonjour, Je me permet de répondre à ton commentaire car je vien de finir ma première année en fac de sport (donc je ne suis pas un expert non plus) et la partie où tu dis que les étirement réduisent les courbatures est faux car les courbatures viennes des protéines structurales qui sont cassées donc on a des micro dechirures dans nos fibres musculaires et en t'étirant trop fort tu risque même de les empirer. Au jour d'aujourd'hui il n'y a aucune solution miracle pour nous éviter les courbatures d'un bon gros entraînement ormis les anti inflammatoire qui sont une tres mauvaise idée car ils empêche la reconstruction correcte du muscle. Donc quand tu a des courbatures dit toi que c'est bon signe et que tu repartiras encore plus fort que jamais 💪👌 Mais attention je dis pas que les étirements servent à rien il faut juste les faires correctement, au bon moment et pour les bonnes raisons. Voilà bonne soirée et j'espère que mes explications sont assez clair à cette heure si tardive.

[@leandremillet8139]

Baga S je suis complètement d’accord avec toi c’est ce que j’ai dit

[@NokuKuNSensei]

Je peut t'affirmer que j'en ai déjà eu à gauche

[@nzonzimithescottish9411]

Chaîne Fermée moi j’en ai que à gauche justement 🤣 mais j’suis tellement hypocondriaque de la vie que quand j’ai mal en bas à droite je pense direct que j’ai l’appendicite 😒

[@auvernhaarverne607]

En parlant de point de côté et d'appendicite quand j'étais gosse avec mon cousin, pendant une randonnée, on se tenait le coté gauche du ventre à deux mains et on disait à notre grand mère (en se plaignant un peu quand meme on avait un pdc) qu'on avait "la pindissite" et elle rigolais. Oui je sais je raconte ma vie mais c'est une anecdote pour les pointdecoteagauchesceptiques ;)

[@voldor7237]

Toute ma vie en une phrase (le titre)

un phrase ? x) desoler jte taquine

[@voldor7237]

faute de frappe

@@voldor7237 t'inquiete je te taquinais sa arrive a tout le monde :)

[@voldor7237]

@ c'est cool que tu ne m'insulte pas (car la majorité insulte a la moindre faute ) (et dsl pour les fautes d'orthographe)

@@voldor7237 j'ai vu pire crois moi toi tu ne fais pas de fautes c'est facile de te lire et certains ne se relise pas du tout a la fin ont dirais même plus du français, mais bon insulter ne sert a rien non plus alors :)

[@Didizz13]

Perso j'en ai aussi quand je marche des points de côté mdr

[@dariushsebalade8355]

Si vous devez absolument courir pour échapper a une attaque quelconque et qu’un des membres de votre groupe a un point de côté, le mieux est de l’achever avec des pierres. Au moins, pendant que le monstre s’occupe de lui, vous aurez le temps de foutre le camp. Ps: pour ouvrir le passage inter-dimensionnel veuillez cliquer sur ma tête. (assurez-vous toutefois d’avoir lu la notice avant. Ce serait dommage que vous perdiez une jambe pendant le voyage.)

[@bessonvalentin4799]

Excellent! Merci du conseil😂

[@nextwavemusic]

Éclaté

[@simonz5905]

tant qu'a faire, autant achever le monstre à coup de pierre

[@Matt-yw9lb]

Tu peux arrêter de t'auto like stp?

[@vincentwielgosz9960]

wsh t patout toi

[@remykaderwin]

Traitement préventif. Éviter de partir courir! C'est noté :D

[@romainclemente3431]

Un très bon truc que mon entraîneur m'a conseillé et qui fonctionne Inspirer puis souffler en se penchant vers l'avant en relâchant tout le haut du corp Répéter l'opération quelques fois, même après le point de côté pour repartir correctement sur une bonne base Je le fais tout en courant donc a voir si c'est aussi efficace à l'arrêt

[@xteuk]

Désolé, mais je n'ai pas l'image... Courir, penché en avant, avec le haut du corps relâché ? Peut-être pas *trop* penché, alors. (sais pas)

[@romainclemente3431]

@@xteuk laisser son buste tomber en avant pour dégonfler correctement le diaphragme... Tout relâcher, les épaules les bras Juste faire attention de ne pas tomber en avançant

[@Matt-yw9lb]

Ptdrr j'imagine bien la scène

[@romainclemente3431]

@@Matt-yw9lb 😂😂😂 j'avoue c'est pas glamoure mais c'est très efficace !! ✌️ Après je suis souvent dans la nature quand je cours

[@merlinlover9731]

Sur une bonne baise

[@chaadrom]

Prof de sport : "c'est de l'acide entre tes cotes, leves tes bras en courant pour que sa passe"

[@mariebourgot4949]

^^

[@biU3J2xn7Uy23N]

J'ai mon bac de sport cette aprem 3x500 merci des conseils !

[@florianhabar7832]

Petit tips, si vous courez ( je pense que beaucoup le savent déjà ) mais la respiration en 4 temps c’est super efficace et sa évite énormément les point de côté, en gros vous respirez en rythme avec votre course, 2 inspiration rapide, 2 expiration plus lente, toujours en rythme sa permet de vous concentrer sur votre respiration et d’éviter tout les problèmes du à cela

[@Ingrid-mx7xh]

Je sort du sport (basket) avec un entraînement super intense j'ai eu des points de côté je rentre je vois quoi bah cette vidéo 😭😭😭. Ils étaient plutôt à droite

[@jayzsuprematie7340]

T T obligé d préciser quel sport mdrrrr

[@Ingrid-mx7xh]

@@jayzsuprematie7340 😂😂 juste pour t'embêter

[@jayzsuprematie7340]

@@Ingrid-mx7xh ahhhh d'accord 😂😂😂 tnkt

[@missdarkygirl]

le meilleur traitement c'est le préventif .... du coup préventivement, je ne fais plus de sport, ça va vachement mieux depuis :D

[@alca8867]

4:30 Derien

[@chamallow989]

Je pense que tu m'espionnes, parce que cet aprèm j'ai eu un énorme point de côté, lié à un effort très intense, attention : J'étais en cours d'histoire géo. Ah au fait, c'était à gauche ^^

[@missdarkygirl]

du coup c'est peut être plutôt des douleurs intercostales (qui peuvent être provoquées par le stress notamment) j'en ai eu toute mon adolescence, douloureuses au point de me couper la respiration, et puis plus rien ... du coup patience, ça passera un jour ;)

[@chamallow989]

missdarkygirl Avoir mal partout à cause du stress je connais ça depuis la maternelle 😂. Donc bon, espérons qu’un jour ça passe ^^

[@TiranusKBX]

le plus souvent à droite mais de temps en temps à gauche

[@camille.-3]

TiranusKBX je vais manger

[@camille.-3]

Chuck Norris ok cool lave toi bien

[@darwinwaterson3169]

Cette vidéo va m’être très utile je cours un marathon dans quelques jours 😅😅

[@Andy-wp7nx]

Cheh

[@baptistefaure6566]

Bonne chance

[@fzk.goattt]

Pareille, malheureusement >_>

[@basilebultez3309]

Ça prétend courir des marathons mais ça ne sait même pas respirer... Encore des gens peu entraînés

[@darwinwaterson3169]

Basile Bultez tu sait on peut y participer pour le plaisir

[@LtDavid]

J'en ai souvent quand je bois "trop" d'eau avant de courir

[@simonxxx2284]

Logique, ta le bide plein 😆

[@simonxxx2284]

Ou alors tu dois boire par petit gorgée

[@CaptainNigaud]

Pour éviter ça il suffit simplement de contrôler sa respiration et de lui imposer un rhytme, par exemple moi quand je cours j'enchaîne 2 courtes expiration et 2 courtes inspiration, après suivant votre niveau ou votre ressenti ça diffère

[@swannbn2589]

Petit tips : il est mieux de faire une inspiration et deux expirations (calés sur le rythme de tes pas comme tu le fais sûrement naturellement) car quand on court on a tendance à beaucoup inspirer par peur de manquer d'air et de ne pas assez expirer. Enfin, si ce que tu fais marche pour toi c'est très bien

[@CaptainNigaud]

@@swannbn2589 au début je faisais ça mais avec le temps 2 exp et 2 insp est venu naturellement

[@h4lcon31]

Qu'est-ce que tu entends par 2 expirations et 2 inspirations ? Tu coupes ton inspiration en deux fois ?

[@swannbn2589]

@@h4lcon31 en fait c'est 2 inspirations/expirations assez courtes (comme si t'étais étonné genre "oh merde") donc tu en enchaîne deux comme ça (je sais pas si c'est très clair)

[@quentinfroidevaux7492]

perso. j'utilise une technique depuis mon enfance : serrer une pierre très fort dans la main du côté de la douleur. Je pense que c'est plus un placebo, mais pour moi ça marche.

[@Helkazard]

La technique de la pierre en évaluation d'EPS au collège évidemment ! Personne n'était sûr que ça marchait mais dans le doute on récupérait quand même une pierre au passage xD

[@drawed3507]

Si on a 4 points de côté en même temps c est grave ?

[@t.d.d5298]

Drawed ça t’es arrivé ?! 😶

[@drawed3507]

@@t.d.d5298 oui mdrr

[@sebastiendurand7737]

Merci pour The great southern trendkill !!! :)

[@fenrismp7608]

perso je les ai toujours à gauche, jsuis monté comme un meuble ikea

[@hanibal1873]

Moi aussi, tkt.

[@santanity3334]

Tu es un Shtumeull ?

[@fenrismp7608]

@@santanity3334 nan un steuhmeulh

[@erich.9578]

Converge 'Jane Doe' t shirt \m/

[@bessonvalentin4799]

Super vidéo 😁 mais sinon moi les points de cotés son plutot a gauche

[@deltaone974]

Moi c'est des deux côtés 😅😅

[@milounette8572]

Pareil