JAMAIS ASSEZ BIEN - Comment lutter contre le Perfectionnisme

Le perfectionnisme peut être une qualité lorsque pris avec modération, mais s'il devient excessif, il peut causer du stress, de l'anxiété et entraver le progrès. Voici quelques conseils pour lutter contre le perfectionnisme :
Prendre conscience de son perfectionnisme : La première étape pour lutter contre le perfectionnisme est de reconnaître que vous en souffrez. Soyez conscient des moments où vous exigez trop de vous-même.
Fixer des objectifs réalistes : Établissez des objectifs qui sont réalisables et adaptés à la situation. Apprenez à accepter que la perfection n'est pas toujours nécessaire et que l'objectif est d'accomplir la tâche de manière satisfaisante.
Pratiquer l'acceptation de l'imperfection : Comprenez qu'il est normal de faire des erreurs et que cela fait partie du processus d'apprentissage. Apprenez à accepter vos imperfections et à voir les erreurs comme des opportunités d'apprentissage.
Établir des priorités : Concentrez-vous sur les aspects les plus importants d'une tâche ou d'un projet. Il est souvent inutile de dépenser un temps excessif sur des détails mineurs.
Éviter la procrastination : Le perfectionnisme peut parfois conduire à la procrastination, car la tâche parfaite peut sembler insurmontable. Commencez simplement, même si cela signifie faire un travail imparfait au début.
Utiliser des échéances : Fixez-vous des échéances raisonnables pour vos projets. Cela vous aidera à éviter de passer trop de temps sur une seule tâche.
Apprendre à se contenter : Acceptez que le "bon" soit suffisant dans de nombreuses situations. Apprenez à vous satisfaire de ce que vous avez accompli, même si ce n'est pas parfait.
Pratiquer la gestion du stress : Apprenez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la respiration profonde et l'exercice, pour vous aider à faire face à l'anxiété associée au perfectionnisme.
Chercher un soutien : Parlez à un ami, un membre de la famille ou un professionnel de la santé mentale si votre perfectionnisme devient un fardeau trop lourd à porter.
Éduquer sur le perfectionnisme : Apprenez davantage sur les inconvénients du perfectionnisme en lisant des livres ou des articles sur le sujet. Plus vous en savez sur le perfectionnisme, plus vous serez en mesure de le combattre.
Le perfectionnisme peut être difficile à surmonter, mais avec de la pratique et de la patience, vous pouvez progressivement réduire son impact sur votre vie et trouver un équilibre plus sain entre l'exigence de qualité et l'acceptation de l'imperfection.

Toujours au top mon frérot

[@veroniquedaniello568]

Merci Yannick pour tous tes conseils avec toujours autant de gentillesse.

[@1jour_sur_terre981]

Merci, en écoutant le début, je me rend compte que je n’accepte pas , je m’autorise pas à ne pas être parfaite même si je débute, pire je suis beaucoup plus exigeante 😢😅

[@leaderducoeur]

Bonjour @1jour_sur_terre Pour ma part, à te lire, de mon angle de vue, je trouve que tu t'autorises à ne pas être parfaite. Pourquoi ? Bah je me dis que Si vraiment tu ne t'autorise pas, aurais tu écrit ton commentaire de cette manière ? Quelqu'un qui ne s'autorise pas à ne pas être parfaite n'est pourtant pas parfaite puisqu'elle où il ne s'autorise pas de ne pas l'être, lorsqu'elle ou il reconnaît ne pas s'autoriser à ne pas être parfait(e), elle/il s'autorise à ne pas l'être finalement non ? Tu es entière ombre/lumière et tu sais le reconnaître, en cela je te trouve parfaite. Et puis entre toi et moi, ne pas s'autoriser à ne pas être parfaite, fera t'il de nous quelqu'un de parfait un jour. Non en vrai. Soit nous nous autorisons,soit nous l'acceptation finalement 😘 Vouloir être meilleur signifie-t'il ne pas s'autoriser à ne pas être parfait ? C'est possible et pourtant nous pouvons vouloir être meilleurs tout en s'autorisant à ne pas être parfait. Qu'en penses-tu ? Je suis curieuse de savoir comment raisonne ce commentaire en toi 😄. Je ne suis qu'à 1:20 de la vidéo,je n'ai pas encore entendu l'intégralité mais j'avais très envie de te répondre ce que je viens de te répondre 😋

[@leaderducoeur]

1:20 j'aime bien ton lapsus tu allais dire le Maître beau au lieu du Maître mot et j'aime bien : le Maître beau c'est l'action. A garder en vrai. Perso je suis preneuse, merci Maître beau ! Citation : Le maître beau c'est l'action.