COMO ACELERAR A RECUPERAÇÃO DAS LESÕES

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Пікірлер: 22

@allankowalsky1582 Ай бұрын

Maratona em um mês e uma dor chata na canela, inflamação na tíbia, famosa canelite. Não posso parar de treinar.

@mariacelina2412 Ай бұрын

Parabéns pelo vídeo. Fratura da fíbula e estou de castigo rsrs. E não parei meus suplementos 🙏🏻. E agora vi que fiz certo, só o omega3 que não sabia. Obrigada pelas dicas Lu e Gustavo 🎉🎉🎉

@marciastanck9202 Ай бұрын

Vocês dois são maravilhosos!😊

@argus181 Ай бұрын

Top

@williamreis8699 21 күн бұрын

Dor terrível no meu joelho direito! Agora no frio parece que dobrou de intensidade! Depois dos 40 so ladeira abaixo...

@rafaborges3180 Ай бұрын

Comecei a correr de forma contínua há pouco mais de um ano e agora surgiu um desconforto muscular abaixo do joelho, região interna. Alguma dica? Parabéns pelo conteúdo!!! Seguimos...

@mlsjuniorbru Ай бұрын

Se não faz fortalecimento, pode começar que a dor passa rápido… Academia resolve várias dores que corredores começam a sentir do nada

@dead-lock Ай бұрын

Acredito que vale a pena reduzir o volume e intensidade até reduzir o desconforto. Parar completamente não é interessante, mas também manter o mesmo volume de treinos pode ser arriscado, a ponto de gerar uma lesão. Sua biomecânica também pode estar favorecendo esse desconforto.

@andrenascimento03710 Ай бұрын

Fortalecimento, educativos e alongamento, noites de sono adequadas, hidratação e alimentação

@Antonio.40 Ай бұрын

Ótimas orientações!

@josefrancisco2430 Ай бұрын

Lesionei a panturrilha ontem. Que bom esse vídeo.

@dead-lock Ай бұрын

Tem também outra abordagem que é sobre não parar de exercitar totalmente. Embora parece contra intuitivo, manter uma atividade física de baixa intensidade, mesmo com algum desconforto ou dor, parece acelerar a recuperação da lesão por conta do aporte maior de nutrientes e irrigação sanguínea na região lesionada. Talvez pra corrida de rua seja mais interessante usar uma esteira durante a recuperação, pois fica mais fácil dosar o desconforto, além de evitar sobrecarga e poder encerrar a atividade instantâneamente. Claro que tudo vai depender do tipo e gravidade da lesão.

@silvanaprianti1316 Ай бұрын

A Lu consegue fazer sozinha. Obrigada pelos apontamentos. Anotado!❤

@rubinhoflarj2218 Ай бұрын

ja estou quase desistindo, estava com uma lesao na posterior da coxa direita me recuperei e agora lesionei a panturrilha esquerda, depois dos 40 é so ladeira baixo

@wilsonrunner Ай бұрын

A parte de parar de beber! O Gu 😅 deu uma olhada 😂 kkk

@maarcusfonseca Ай бұрын

Parado há 3 meses por canelite (edema ósseo)

@andreluissantiago6270 Ай бұрын

Obrigado.

@EOBABAO-bv3oi Ай бұрын

*se vc fala de proteína e creatina tem que citar hidratação*

@ADEILSONN Ай бұрын

Como se recuperar de Facit plantar.

@keulerocha Ай бұрын

Essa foi a minha pior lesão, durou uns 6 meses, tentei de tudo, fisioterapia, Pilates etc. Nada dava jeito. Até que me ensinaram a deitar na cama, passar aqueles elásticos no pé, esticar bem e prender as pontas embaixo dos glúteos. Desse jeito conseguia ficar por muito tempo alongando a fáscia. Ficava deitado vendo tv e até esquecia do elástico. Rapaz isso resolveu.