Como Aliviar as Dores na Coluna Lombar - Lombalgia

[@ErlaineRezende]

Olá! Estão abertas as inscrições do meu Curso de Cuidador de Idosos Humanizado e desejo muito que você esteja na minha próxima turma. Realizando o curso você transformará sua carreira profissional, será mais valorizada, reconhecida como uma profissional da área da saúde e ganhará mais, pois terá conhecimentos e habilidades para cuidar e zelar do idoso com muita segurança. Entre no link abaixo e faça logo sua inscrição www.erlainerezende.com.br

[@silvana5162]

Obrigada 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@AnaPaula-ux1xl]

Estou com muita dor essa dor demora pra passar

[@vilsonrocha5083]

Eliane adorei o vidio espero que tenha um milagre pra curar minha dor lombar deus abençoe felicidades. Eu vou sara em nome do senhor Jesus Cristo amem

[@adrianaribeiro4221]

Estava a 3 dias andando igual uma senhorinha e não conseguia levantar direito da cama, fiz os exercícios e graças a Deus melhorei 90% 😱 Deus abençoe Doutora !!!

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou do nosso vídeo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@intrigada9812]

Eu estou assim tenho 15 anos

[@lucasgigante4035]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@ellenrebeca]

Você é maravilhosa um anjo que apareceu em nosso caminho obrigada Deus abençoe sempre 🙏

[@marcosluiz7622]

Parabéns me ajudou muito

[@paulamacedo8852]

Graças a vc consegui levantar da cama hoje que Deus te abençoe 😍🙏 muito

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Continue fazendo os alongamentos que irão te ajudar Abraços 🤗

[@helenaoliveira6686]

Obrigada Elaine. Bjs

[@edcirsilva3995]

Eita Erlaine vc tem ajudado muita gente com essas Live, sinto essa dor mais não tomo remédios só os exercícios e tenho me sentindo bem graças a Deus 🙏 obg minha linda Deus te cubra de bençãos 🙌😘

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma Essa é a minha intenção Abraços 🤗

[@ueltonsampaio3953]

Eu não tava nem aguentando levanta Da cama comecei a fazer o exercício estou bem melhor estou levantando já obrigado

[@analuciadossantos7718]

Parabéns pelo carinho de ajudar muitas pessoas assim como me ajudou !!.

[@kakoo_zz]

Obrigado doutora a senhora foi um anjo na minha vida , eu nunca tive esta dor de lombalgia ,mas tenho for no nervo ciático ,e melhorei muito já no primeiro dia após os exercícios ,que Deus a abençoe , um abraço ,e muita gratidão .

[@ErlaineRezende]

Que bom que estou te ajudando !

[@mariajosealves9320]

Muito obrigada DEUS te abençoe grandemente.

[@ErlaineRezende]

Olá! Que Deus abençoe a nós! Abraços 🤗

[@FabianaOliveira-rm4vh]

Obrigada 😅

[@dudinhaduda8125]

Vou fazer todos os dias

[@joaomachado1901]

Tô sentindo essa dor lombar , e comece a fazer esse exercício gostei

[@angelinaaraujo5392]

Muito bom

[@mariaanaalves8780]

Faço sempre e é o que vem me salvando. São ótimos esses exercícios. Maria Ana Natal RN.

[@ErlaineRezende]

Olá Ajudam mesmo 🤚 Obrigada 😊 por vi dar seu depoimento para gente Abraços 🤗

[@gatinhamanhosa3351]

Que dra fofa com uma médica dessa eu que tenho fóbia de agulha até me operava com ela isso sim é profissional linda ...

[@ErlaineRezende]

Olá Muito obrigada pelo carinho Abraços 🤗

[@alicepinto4414]

Boa noite, tenho lombalgia e sofro muito, suas dicas vão me ajudar bastante.

[@diariodanina6457]

Bom dia eu sou magras e tenho muito pobremas na coluna vertebral obrigodo tenha um otimo dia

[@carmelinacastro9511]

Carmem gostei é as dotes que estou sentindo vou fazer

[@flaviafreitas_rh]

Vou fazer

[@thauanyaurora2139]

Ela: "especialista em cuidados com idosos" Eu com 13 anos: 👁️👄👁️

[@ErlaineRezende]

Olá 👋 Independe da idade para se dores na coluna. Tente fica atento a sua postura, forma de dormir e de ficar no computador ou no celular Abraços 🤗

[@thauanyaurora2139]

@@ErlaineRezende eu comecei a fazer prancha aquele exercício e melhorou bastante daquele dia pra cá, agora eu consigo abaixar pra pegar uma faca

[@gabriellucas9590]

dei essa dor agora ,tbm tenho 13 anos ,fui abaixar pra botar meu tenis senti uma dor muito forte ,agora nao consigo abaixar se nao doi muito.

[@ErlaineRezende]

@@gabriellucas9590 Olá Gabriel! Boa noite! tudo bem? Fale com sua mãe ou responsável sobre essa dor! Se esse incomodo for recorrente procure ajuda de um profissional da área da saúde, ficar com dor não dá, né? kkkkkkkkk

[@gustaz7.x718]

E eu que tenho 12 do nada começou

[@andreanogueira117]

PERFEITO..... FEZ PRA MIM ESTE VÍDEO! TUDO QUE VC FALOU ACONTECE COMIGO. Preciso emagrecer... depois das duas gestações a barriguinha cresceu e ficou. Mas agora ano novo vida nova vou dar um jeito. Muito obrigada pelo vídeo amei!!!!! Adorei os alongamentos. Vou fazer todos!!!! E dou noticias.

[@ErlaineRezende]

Andrea Nogueira aguardo seu retorno então heim! Cuide de você, a saúde e o maior bem que temos ! Abraços

[@tati_manto8277]

Que vídeo maravilhoso! Parabéns Dra.

[@ErlaineRezende]

Opa! Que bom saber que gostou do nosso vídeo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@mariaconceicaooliveira8759]

Deus te abençoe

[@mariaconceicaooliveira8759]

Oi minha quetida eu sou a maria conceicao Barbosa eu amei os seu exercício

[@mariaconceicaooliveira8759]

Estou fazendo todos você é maravilhosa

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou do nosso vídeo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@nicefranca417]

É verdade por causa dos hormônios eu engordei muito e agora sinto muitas dores lombar.

[@mariamadalenadasilvasantos166]

Olá. Bom dia

[@wgsjc650]

Obrigado dr.a Por ter me ajudado foi muito útil

[@ErlaineRezende]

Que bom que gostou!! Muito obrigada pelo carinho Se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nada!

[@marcianotangerino6504]

Muito obrigado só tenho a agradecer por compartilhar seu conhecimento para com a gente agradeço muito me ajudou 👏👏👏👏👏👏👏👏.......

[@ErlaineRezende]

Olá! Por nada Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@anaartesa8902]

Amiga boa tarde tudo bem espero que sim. Se a lombar tiver inframada e doendo pode fazer estes exercícios.

[@ramonsilva2331]

Show de bola parabéns! Me ajudou muito

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou e que pude te ajudar Se inscreva no canal e ative o soninho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@dudinhaduda8125]

Gostei das dicas

[@ErlaineRezende]

Que bom que está gostando, obrigada pelo comentário! Espero ter ajudado com o vídeo! Já se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nenhuma novidade! Abraços

[@dudinhaduda8125]

@@ErlaineRezende ok

[@aristeualencar786]

bom dia Dr boa semana!

[@ErlaineRezende]

Ótima semana para vc também!! Obrigada por estar cmg Já se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nenhuma novidade! Abraços

[@helovirtuosa2381]

Amei

[@rian-ko4bs]

Doutora eu não consigo nem fazer os exercícios, quando eu tento minha coluna dói mt, parece até que algum minuto vai quebrar. O que deve ser ?

[@arlindojosedesousa8888]

Eu estava a 40 dias com dor fiz os exercícios 5 dias e melhorou 90% .

[@dnrsantos]

Fiz o segundo teste de levantar a perna e inclinar o pescoço, que dor horrível do lado direito. Muito obrigado pelos ensinamentos, Deus abençoe ricamente sua vida!!! 🙏🏾

[@nilzasouza7459]

Bom dia adorei os vídeos

[@ErlaineRezende]

Olá Que bom saber que gostou do nosso conteúdo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@marineschavesdasilva7995]

Oi tô com dor vou fazer

[@robsonaraujo5640]

eu tô co. essa dor terrível não sei oq fazer doutora me ajuda foi após pega um espelho pesado fiquei assim nossa

[@ffgamejoga8961]

Eu fiz esse exercício e melhorou 100% Muito obrigado

[@horlandagomesdasilva3620]

Eu HORLANDA que estou pedindo está receita

[@celiasantos2303]

Doutora eu tenho tudo que a senhora falou no vídeo fiz um.tratamento mas ainda sinto o nervo ciático inflamado sinto aqui na virilha não sei se o demo tbem dóii meu jesus eu sei que com essa dor adormece a perna eu não consigo caminhar nossa precisei tomar antiflamatorio de tanta dor faço de tudo mas ainda dói eu envelheçi de tanta dor meu Deus ninguém merece dor misericórdia

[@dudinhaduda8125]

Ajudou muito

[@ErlaineRezende]

Que bom que ajudei, obrigada pelo comentário! Já se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nenhuma novidade! Abraços

[@intrigada9812]

Fiz apenas uma vez e já vi resultados

[@silvadiego9047]

Obrigado pela dica ajuda bastante 😉 Quais são as ervas? Bom dia

[@gabrielaqueiroz1684]

Tenho só 16 anos e minha lombar dói muito, já aconteceu duas vzs, e foi do nda!? Bem provável q seja minha coluna, Obrigada pelo vídeo!

[@ErlaineRezende]

Olá 🙋‍♀️ Faça academia vai te ajudar Abraços 🤗

[@jvoc99]

Conteúdo de excelente qualidade. Parabéns!

[@ErlaineRezende]

Olá! Que coisa boa ver sua mensagem! Gratidão 🙏 a você! Isso me impulsiona a seguir em frente Abraços 🤗

[@luciamarinho6498]

@@ErlaineRezende eu tou com muita dor lombar pq posso fazer pra melhorar

[@lauratorres8619]

Amei seu vidio

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou do nosso vídeo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@ErlaineRezende]

Para receber as notificações sobre quando cada vídeo vai sair no meu canal, ou se inscrever no meu grupo vip para cuidadores de idosos no whatsapp e/ou telegram e ainda receber conteúdos exclusivos acesse meu site pelo link: "erlainerezende.com.br" e cadastre seu e-mail.

[@mariadelourdesdasilvaazeve8415]

Minha mãe muito com dor ela passa maior parte do dia deitada ela tem 82 anos

[@badalacao1866]

Otimo video ! parabens !

[@ErlaineRezende]

Que bom saber que gostou do nosso conteúdo

[@andersonfreitas4569]

Obrigado Elaine Rezende. Faziam duas semanas que eu estava com dor na coluna lombar. Vi seu vídeo entendi o que poderia ser minhas dores,fiz os exercícios e realmente aliviaram muito. Vou continuar fazendo pra fortalecer os músculos,pois sou barrigudinho,🙊😅

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que pude te ajudar de alguma forma. Continue a fazer os exercícios diariamente que irão te ajudar Abraços 🤗

[@andersonfreitas4569]

@@ErlaineRezende vou continuar sim. Muito obrigado pela dica. Recomendarei seu canal,😉😘

[@christinafelixterapeuta1484]

Tb veio para mim..Hoje estou cheia de dores. Tenho hérnia de disco e além disso a bendita fascite plantar.

[@ErlaineRezende]

Lucia Christina Pimentel Felix opa! Então estou conseguindo acertar com você! Faz tudo direitinho que irá te ajudar... abraços

[@quecys5498]

Adorei, parabéns 👏

[@ErlaineRezende]

Olá! Boa tarde! Que bom saber que gostou do nosso conteúdo! Abraços 🤗

[@hdushdjdj963]

Boa noite, sinto muita dor na região dos rin esquerdo fiz uma tomografia computadorizada e deu desviou lombar.

[@moisesbarbosa5956]

Doutora Boa tarde esses exercícios fax quantos vezes au dia

[@mariaanaalves8780]

Gostei muito já faço faz um bom tempo o alongamento. A noite e ao levantar. Muito bom mesmo.

[@ErlaineRezende]

Olá! Isso mesmo! Continue! Alongamentos são muito importantes! Abraços 🤗

[@joaomarcelo939]

@@ErlaineRezende meu nome e lidia tem um mes que ganhei minha bebe fiz uma sezariana e nao consigo fica menos de dez minutos com a minha filha no colo se eu faze muito esfoco físico doi nao ,sei se essa dor surgiu por causa da anetezia ou por mau postura mas eu to com muita medo pq nao estou conseguindo cuida da binha bebe direito me ajuda pelo amor de deus

[@ErlaineRezende]

@@joaomarcelo939 olá Lídia! Recomendo que você procure um médico para ver o que está acontecendo!

[@raimundaneresrocha3213]

Este vídeo foi totalmente pra me estou assim tenho muito tempo sem fazer exercícios têm mais de três meses fui colocar meu esposo na cama e sentir dor e estou até já tem mais de oito dias se eu sentado deitado ou em pé dói fiz o teste agora doeu tanto

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar Abraços 🤗

[@MultiGlaciele]

@@ErlaineRezende de

[@mariaangelicacoldibeli7697]

Tenho escoliose lombar. De vez em quando sinto muita dor

[@wedja958]

Esse exercício realmente faz milagres, já faz 7 dias que venho fazendo ele e já melhorei uns 70%... além de fazer os exercícios, eu também fico de repouso e tem me ajudado muito.

[@dudinhaduda8125]

Deu certo

[@ErlaineRezende]

Fico feliz em ajudar!

[@dudinhaduda8125]

@@ErlaineRezende vou fazer todos os dias

[@wilhelmhackbartbenkendorff9430]

Eu me lasquei, não sou sedentario, to no shape, treino jiu jitsu, faço corrida, pego onda, e começou essa dor leve mas chata, mas eu continuo mesmo com dor, eu nao tomo remedio nem lascando só em caso grave.

[@wd6505]

Excelente vídeo 👏👏👏 Tenho 35 anos e Estou com dor fortíssima na lombar não consigo ficar mais de 10 minutos em pé....os médicos só me receitaram antiinflamatório e dipirona... Posso fazer estes exercícios ou preciso aguardar uma melhora ? Parabéns pelo excelente vídeo 👏👏👏👏

[@ErlaineRezende]

Olá! Pode alongar sim, de vagar e no seu tempo. Depois que passar o período da dor aguda tente fazer RPG com um fisioterapeuta tá Vai ajudar a não ter outra crise Abraços 🤗 e melhoras

[@wd6505]

@@ErlaineRezende vc é a melhor 💖

[@leonardosouza3032]

Tenho 21 anos e estou sentindo essa dor 😬😰

[@sarasilvacarmo2847]

Boa tarde Doutora estou com crise de dor lombar e nervo ciático inflamado a dor é imensa estou tentando desinflamar com medicamentos

[@ErlaineRezende]

Olá! Coloque a bolsa de água morna que irá ajudar e só depois que melhorar faça os alongamentos Melhoras para vc e abraço 🤗

[@lucienesalomao8671]

Boa noite sei que esse vídeo tem muito tempo. Estou com dor na lomba amamentado meu de 6 meses. Estou com dor nesse momento pode fazer os exercícios ?

[@renatacorrea1434]

Sofro com desgaste há 2 anos ! Quando vem com frequência sinto até dores no peito e falta de ar. Vim aqui para olhar os exercícios pq estava insuportável a dor nesse exato momento. De imediato melhorou, obrigado pelas dicas.

[@mariapaiva8309]

Onde a senhora atende,? faço fisioterapia só de choque e calor, preciso de fazer o bom certo, mais onde encontrar um profissional?

[@carolcampos5790]

Sempre faço.... e alivia demais...

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que faz e te ajuda no cotidiano Abraços 🤗

[@asdfghjklm707]

EU CONSIGO DORMIR EM PAZ, obrigado!!

[@editemota3750]

Tanhomuitas dores na sola dos pes picadas nos calcanhares a j udame obrigado

[@vinireis8015]

Boa noite doutora! Sei q esse vídeo ja tem um bom tempo, mas se puder responder eu ficaria muito grato, seu conteúdo é de qualidade altíssima! Eu me lesionei jogando basquete, na região lombar, o que eu queria saber é em relação ao repouso, é necessário? Se sim, quando devo iniciar um trabalho de fortalecimento de abdômen e lombar pra evitar futuras novas lesões?

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou do nosso conteúdo Espere passar a fase aguda de dor e já poderá fazer o fortalecimento com um profissional fisioterapeuta ou personal te orientando Melhoras e abraço 🤗

[@MariaAparecida-nu3kd]

Bom dia

[@ErlaineRezende]

Olá 👋

[@taniaferreira4465]

Eu com 29 anos de idade dormi de mal jeito é acabei acordando com muita dor na lombar doi ficar em pé deitada andando, fiz os exercícios vamos ver se para a dor

[@ErlaineRezende]

Para se cadastrar em nosso Curso de Cuidadores de Idosos Humanizado, acesse meu site pelo link: "erlainerezende.com.br" e clique no botão EU QUERO FAZER O CURSO e siga os passos para se cadastrar!

[@GabrielSantos-et9zi]

Tô com uma dor lombar por causa de uma má postura, quantos dias para mim ficar normal?

[@rosangelameireles4304]

Fiquei com dor na lombar 2 semanas fui abaixar travou do lado esquerdo. Tomei Profenid e coloquei gelo estou 99% melhor 🙌 seu vídeo vai me ajudar nos alongamentos 🙏 Eu faço aula de ritmos e funcional será q posso voltar ?

[@rosangelalima3628]

Tenho uma sobrinha muito magrinha,e sofre de dores terríveis na lombar. Por isso não concordo que seria peso. A senhora teria uma explicaçao?

[@tatianevolpe3049]

Boa tarde Doutora eu tenho pedras nos rins mais estou sentindo dores constantes nas costas não sei diferenciar se e os rins ou não ..mais e na parte de baixo das costas e uma dor muito enjoada já tomei vários remédios e não melhora qual médico devo procurar ?

[@ErlaineRezende]

Olá! Procure um médico para saber o que pode estar lhe causando esse sintoma Melhoras e abraço 🤗

[@marcoshenri4067]

Olá doutora tds bem meu nome é Marcos, tenho 14 anos faço muito trabalho doméstico tô com dor lombar já faz mais de 1 dia tava doendo dos dois lados agora tá doendo só, do lado direito e um pouco do lado esquerdo

[@ErlaineRezende]

Olá! Coloque a bolsa de água morna que irá ajudar e faça os alongamentos do vídeo tb Melhoras para vc Abraços 🤗

[@carloshenriqueferreiradasi7813]

Doutora qual melhor remendio para dor de coluna

[@ErlaineRezende]

Olá Só o médico pode prescrever medicações Abraços e melhoras pra você

[@keillarezende8915]

Chegou na hora certa rs obrigada! 👍

[@ErlaineRezende]

Keilla Rezende por nada! A intenção é de ajudar!

[@mariafrancisca406]

Boa tarde doutora eu sinto me incomoda muito

[@alessandrocorreaferreira5503]

Então doutora tenho hernia de disco,posso fazer musculaçao? Sinto muita dor na região das costas!!

[@ErlaineRezende]

Pode fazer musculação sim. É importante que seja feita com o acompanhamento de um profissional que saiba da sua situação para te ajudar a fazer da correta.

[@amortodossempre4848]

Top

[@ElaineCristina-jk6xw]

Carreguei uma TV grande semana passada estou com uma dor na coluna está doendo muito tem uns cinco dias socorro.

[@victoriasillva1408]

Estou com muita dor na lombar mais estou amamentado queria saber ser posso tomar alguma remédio 😔

[@ElaineCristina-jk6xw]

Bolsa de água quente é bom,não estou conseguindo nem fazer esse exercício de pontes.

[@heldamoises2925]

Ouvi aqui. Meu deus tô com dor já tem 6 meses. Só melhor quando toma remédio. Acaba efeito lá vem dor. Só que barriga e grande. Sou obesidade alta.

[@flaviafreitas_rh]

Fiquei sentindo essa dor dps da minha segunda gestação, lá se foram 6 anos ela some e volta

[@johnsonmartins2818]

Pela quantidade de visualizações, tem muita gente com esse mal...😭

[@ErlaineRezende]

Olá! Tem sim! É um problema recorrente! Esse vídeo já ajudou a milhares de pessoas! 😄 Abraços 🤗

[@osmarsilva5018]

Fazer ventosas ajuda na dor lombar??

[@adrianomota4430]

Tenho 19 anos e ando sentindo essas dores constantemente depois de uma semana de trabalho ou até mesmo por dia pois meu trabalho é pesado

[@moisesbarbosa5956]

Dr a minha dor fica na parte da lombar esquerda mas não desse pra perna não somente na região do colóte esquerdo e fico com o corpo torto pra direita oque pode ser preciso muito da sua ajuda

[@laudineteazevedo5231]

Ótimo

[@lietesantos8606]

Sinto muita dor na coluna lobam qual remedio que e bom

[@ErlaineRezende]

Olá! Não posso te falar um remédio assim! Procure um médico especialista que ele saberá te auxiliar!

[@aldeciamorim8867]

Bom dia Andreia estou com no dedo da mão já fiz os exercícios e melhor. Quando acordo se eu elongar na cama as pernas da caimbra e fica duro o tendão do calcanhar até atrás do joelho. Qual o exercício de alongamento posso fazer? Obrigada

[@ErlaineRezende]

aldeci amorim olá! Tudo joia? Pode fazer esses alongamentos do vídeo que irá te ajudar!! Qualquer dúvida me chame aqui novamente.... abraços 🤗

[@slgbrasil9484]

Qual exames fazer estou com dor leve e queimação do lado atras mas fui no nedico e disse que e o rins da outra vez disse que e o quadril kkk todos sem fazer exames disseram isso,sinto que nao e o rins,um ano atrás fiz checape exames sangue urina e o médico disse que tava ok também tinham feito papanicolau tudo ok ou os médicos não soube ver os exames

[@romersonsousa114]

Dra boa noite, ótima dicas, porém no momento em virtude das dores não tô conseguindo fazer os movimentos.

[@ErlaineRezende]

Olá! Se estiver doendo muito coloque a bolsa de água morna que irá ajudar e só depois que melhorar faça os alongamentos Abraços e melhoras

[@gustavo3838]

Onde pode fazer esses exercícios tem q ser no chão ou na cama pode