Como Aproveitar ao Máximo o Sol e com Total Segurança

[@luziafreiredoprado.5326]

Quando criança tomava muito Sol,e tinha uma saúde invejável, porém após os 14 anos diminuí as saídas ao Sol,e a minha saúde já não é mais a mesma... voltarei a tomar Sol !🤗

[@elenicepereirafree]

Dr.Uronal tenho a pele muito clara, sardenta, chamada sarará. Nunca gostei de protetor solar, odeio o cheiro por menor que seja e todo protetor é quimicamente preparado, não acredito que DEUS tenha criado o sol para nos prejudicar, o que precisamos é sermos responsáveis com nossa saúde , uma conscientização do tempo de exposição e uma alimentação saudável . Uma medica perguntou-me : você usa protetor solar ? eu respondi não uso, ela disse precisa usar até à noite aí respondi é difícil eu me ocupar de usar um produto que é prejudicial pois por causa de um protetor labial, quase não consigo curar uma lesão na boca. Meu protetor solar é chapéu, calça comprida e blusa de manga comprida. Sol com responsabilidade é vida.

[@elnaandrade8651]

Bom dia Dr. eu estou com 68 anos e quando eu era adolescente eu ajudava meu pai a capinar terrenos para para plantio de milho,a gente ficava no sol o dia todo as vezes descansava em alguma sombra e vou falar pro senhor nós somos dez irmãos dos quais eu nasci primeiro nem um de nós nunca tivemos câncer de pele. Hoje eu saio sempre as 10 horas e faço uma caminhada de uns 20 minutos no Sol e posso dizer que tenho uma ótima saúde por enquanto, porque estou buscando a super saúde e só tenho á agradecer ao senhor que tem me ensinado tanto. Tenha um ótimo Domingo e muito obrigada!!!!

[@cassiasilva7346]

Vcs estão de parabéns, depois do filtro solar não impediu o câncer de pele. Sol é saúde

[@canalcatolico.missionarioi7228]

Eu moro em praia no Ceará Até hoje não vi nenhum pescador ter Câncer de pele. Trabalhando no sol todos os dias Meu pai ia para o Rosado cultivar a terra Pegava sol o dia inteiro Eu acho bom pegar Sol das 10 horas até 15:00 h , de 10 a 15 minutos neste horário.

[@lette649]

eu tomo sol uns 40 minutos sem filtro solar apos esse periodo uso protetor solar.Aprendi com dr Lair ribeiro. eu achei seus vídeos por acaso e estou amando.

[@SrGoodkatSeagal]

Ele apareceu no vídeo sobre a verdade científica do óleo de côco do dr. Lair ¡

[@claudiaferoli6012]

Meu filho estuda os dois períodos do dia e não toma sol durante todo o ano escolar. Nas férias, ele gosta de ir para a Fazenda aonde passa ,praticamente, o dia inteiro andando debaixo do sol. Ele volta para casa sempre muito melhor do que qdo vai. Acredito muito na boa influência do Sol! ☉

[@juraciaparecidofrata9093]

vivi trabalhando e vivendo no campo durante 40 anos nunca tive qualquer tipo de doença cauada pelo sol.

[@alzeniracampos4297]

Juraci Aparecido Frata pois é e como fica os trabalhadores rurais?

[@alzeniracampos4297]

Gostei das informações.

[@alzeniracampos4297]

Dr. Nós somos bombardeado com muitad informações. Vários muitas e falta-nos as informações corretas. Vendo seus vídeos eles no faz cair na razão. Isso dito faz sentido.

[@jadson_cr]

Concordo 100% Defendo essa ideia há anos. Alguns me chamam de doido. Mas continuo na minha adoecendo menos que os outros.

[@valdemarjosedasilva9569]

Dr zancan. Quero parabenizar pelo seu trabalho em divulgar a verdade. A vida moderna criada pela indústria de cosméticos e outros, só geram cada dia mais malefícios ao povo. Como observador e leitor de vários artigos científicos, concordo que o sol é nossa fonte de saúde. PARABÉNS DOUTOR ZANCAN.

[@gilba123]

Dr Uronal, primeiro quero parabenizá-lo e agradecer pelos seus vídeos. Fiquei com uma dúvida, no vídeo anterior sobre os 14 benefícios que o sol proporciona, o senhor cita os pescadores do Rio Grande do Norte que apesar de ficarem o tempo todo sob o sol mais intenso não há registro de câncer de pele entre eles. Nesse vídeo o senhor já recomenda o protetor solar quando excedido o tempo recomendado. O senhor pode, por favor, esclarecer melhor esse ponto?

[@mafs1942]

Mais uma boa lição sobre o bem do sol, imprescindível à saúde e como apanhar sol. Obrigado Dr. Uronal.

[@mhercilia.tarlatarla2869]

Eu moro em Porto Alegre...estamos em junho 2021 o sol não está a pino...está com uma inclinação ( se fosse um relógio eu diria 10h) comecei a tomar sol em abril no horário das 12h ate 13h30...sou morena clara. Fico tão feliz na pracinha ao lado da minha casa. Uso short agora no inverno. Estava crente que fazia a minha terapia solar e fazia o meu hormônio vit d. Completo 70 anos em julho e o meu último exame deu 50. ( tomando 20 mil ui por semana tb). Enfim...agora sei que só a sintetica esta fazendo efeito, que dó! !! Mas vou continuar bronzeada e feliz. Obrigada.

[@magadyonata]

A deficiência de vitamina D causa o suor excessivo e muitas dores nos ossos tomo sol 20min e já sinto diferença. Obrigada Dr o senhor e o Dr Lair Ribeiro são os melhores.

[@celiavogt5423]

Parabéns DR. SEUS VIDEOS SÃO OTMOS. OLHE, FUI DIAGNOSTICADA COM LUPOS A 12 ANOS. E NO INICIO EU FAZIA RESTRIÇAO DE SOL PARA NORMALIZAR OS SINTOMAS. MAS DE UNS ANOS PARA CÁ TODO VERÃO VOU A PRAIA NO HORARIO DAS 10:30 OU 11:00H DA MANHÃ, É FICO MEIA HORA DEITADA DE UM LADO E MEIA HORA DE OUTRO. TENHO A PELE BRANCA E SEMPRE ME SINTO MUITO MELHOR. MESMO COM TANTAS ALERGIAS E BAIXA ENERGIA .FICO MELHOR NA ALTURA DO SOL DOK NO INVERNO. E SÓ FIZ MEDICAÇAO PARA LUPOS OS 2 PRIMEIROS ANOS. ATÉ HOJE NAO TOMO NADA P LUPOS. AS VEZES USO CORTICOIDES MAS É PARA ALERGIAS.

[@tonycarlos6722]

Muito bom Doutor!mas eu particularmente tomo de 20 a 30 minutos pois acredito que uma pele mais escura nescessita de um pouco mais de tempo ao sol!!Parabens por mostrar as pessoas o poder do Rei SOL!

[@aasantos61]

Excelente vídeo, este tipo de informação deve ser mais propagada.

[@francelirboni8942]

bom dia, gostaria apenas de parabenizar o senhor pelos vídeos postados com dicas de saúde pra nós internautas, acompanho outros médicos em outros canais mas nenhum e tão claro nas dicas que dão sobre saude como o senhor é. Parabens !!!

[@eniodutrafernandesdasilvad387]

Olá Dr Zancan,tomo sol todo dia ,excessão quando chove aqui em Brasília,durante vinte minutos .Só uso protetor no rosto mas,logo logo , pretendo expor-me ao sol sem nada de proteção . Sou um amante do sol há muitos anos !Concordo com você totalmente !Um abraço .

[@sidiney2009]

Excelentes dicas. Eu já utilizo os banho de sol há algum tempo e já verifiquei por mim mesmo os benefícios do sol para o nosso corpo. Fiquei três dias sem conseguir dormir e sem nenhum motivo aparente para isso e tomei 20 minutos de banho de sol ao meio dia e a minha insônia foi embora. Consegui dormir muito bem. Obrigado Dr. Uronal pelas orientações. Sou um seguidor fiel aos teus conselhos.

[@lucasribeiro8762]

Era essas informacões que eu estava procurando, abracos! valeeeu

[@brunogoncalvesrusso6707]

Para quem quer se expor ao sol com segurança, existe um aplicativo de celular muito bom, chamado dminder. Ele usa o gps do celular para indicar os horarios de exposição, de acordo com a latitude e a época do ano. Permite criar um perfil do usuário, com o tipo de pele e outras informações, e fazer sessões de sol em que o aplicativo avisa quanto tempo o usuário pode ficar exposto e quanto de vitamina d sintetizou nesse período. Tenho usado bastante e acho muito útil!

[@delzenetebarbosa7010]

Bom saber. Obrigada

[@marifernandes3102]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@lenirbertella9108]

Interessante. Vou procurar esse aplicativo.

[@Music-hn9hf]

Massa!!!

[@normapereirabarbosa5491]

Amo tomar sol, adoro a pele bromzeada. Tomo sol nos domingos, fico mais enegisada, mais feliz! !! Obrigada Dr.por trazer esse tema

[@wagneroliveira5678]

Caro Dr. Uronal, gostaria de sugerir um tema para uma futura live: "forno micro-ondas é seguro?". Acredito seja um assunto bastante interessante (também importante) de ser abordado. Um abraço!

[@PortugueseGirl27]

Wagner Oliveira Eu larguei o meu faz meses . Aquilo é perigoso. Não é certo ..

[@wagneroliveira5678]

Pois é. Também abandonei o meu. Ainda se fala muito pouco na chamada 'Poluição eletromagnética'. Seria bem interessante se o Dr. Uronal fizesse uma live sobre.

[@luzimarmoraes2483]

PELO QUE CONHEÇO DO ASSUNTO , O SR. ESTÁ PLENAMENTE CERTO , ABRAÇO E BOM FINAL DE SEMANA .

[@Marli9690]

Agora sim entendi melhor esse assunto. Q video maravilhoso

[@Adriana-lp4eb]

Olha assisti muitos vídeos , mas o seu foi o mais esclarecedor sobre o tempo que devemos ficar no sol, obrigada Dr!!!

[@mariacarmo3535]

bom dia amo asistir seu laif e muito bom maravihozo ❤❤❤

[@djalmamiranda4073]

Parabéns pelo vídeo, muito educativo, o povo precisa reaprender a tomar sol....Prq alguém ( I.F ) resolveu demonizar o astro rei.

[@mariafranco9267]

Obrigada Dr, eu não sabia nada sorte o sol

[@sarahcassiagodoy1341]

Gratidão 🙏 👏👏👏👏👏

[@artesanatocomrejanetavares7169]

Certo vídeo do dr. LAIR RIBEIRO, ouvi lo dizer que a vitamina demora 24 h. Para ser absorvida pela pele , por isso quando for tomar banho não usar o sabonete, pois ele elimina a vitamina antes de ser absorvida.

[@youmetubeyou]

A vitamina C a pessoa toma e 4 horas depois é eliminada, a D fica no tecido adiposo pois é hipossoluvel por anos e anos de acordo com as necessidades reais do organismo vai sendo liberada.

[@LuisFernando-fu2py]

4 horas pra sair da pele e ser absorvida, isso que o Dr Lair diz. Depois disso pode usar sabonete

[@raufilbatista7075]

é como diziam os antigos: casa que não entra sol entra doença. e que ele é o revigorador das forças. eu tomo banho de sol todos os dias ao meio dia. faltou dizer sobre não lavar as partes expostas ao sol com sabão. e também sobre a necessidade cobrir a cabeça e o rosto durante o banho de sol. faça mais live sobre esse tema. obrigado.

[@carlozantonio]

10... parabéns... um excelente protetor de pele é o óleo de Coco os outros comprovadamente prejudicam conf. informação do Dr. Lair... abraços... sou seu seguidor e lhe desejo todo sucesso...

[@carlacastelosuisso3556]

É verdade!!!

[@albavaleriagoncalvesfranca9998]

Dr. Uronal, Saúde. gostaria de saber informações sobre essas roupas que, dizem tem proteção solar. Muito obrigada. Até breve

[@anapaim1857]

Gostei da explicação relativo a o tempo de exposição e o horário melhor para ficar .Quando tiver explicações mais especificas quero apreender sobre.

[@comunidadenossasenhoradasg1183]

Muito importante toda as informações sobre a exposição solar, para mim o dr. foi muito claro e específico no tema, totalmente claro, como o sol!!!

[@joicedevocionais681]

Muito bom aprendizado, gratidão

[@marciaportela5174]

O Sr é maravilhoso, obrigado por ajudar as pessoas

[@jorge5073]

Bom dia Dr.Uronal! Oh, assistir o vídeo das osteopenia valeu esse vídeo .

[@joaofilmes1175]

Dr. Uronal Zancan, muito obrigado de coração, pelos seus maravilhosos ensinamentos !Eu vejo todos os dias os seus vídeos aqui em Lisboa-Portugal e costumo partilhar no meu Facebook !Um abraço enorme ! juan

[@lucimaraforgerini9150]

Dr. Uronal gostaria que fizesse um vídeo sobre vitiligo. Obrigada

[@Mel-dy9cz]

Muito bom

[@lucialucinha4170]

Obrigada por responder Dr. Uronal !!!!!

[@kronosthanatos.2631]

Pergunta: Qual o horario ideal para banho de sol no Rio de Janeiro? Li que o ideal é das 10hs as 12hs.

[@eularthainara4382]

Eu queria que você falasse mais sobre este assunto

[@pedroPRAES]

Ótimo, Dr. Uronal, respondeu minhas questões da postagem anterior.

[@marilei515]

Toda vez que ficava doentinha... me colocava no sol... até querer sair... me sentia tão bem! Ninguém me ensinou... apenas me sentia bem!

[@lorenadolores5008]

Muito obrigada Doutor pela excelente informacao.Tem me ajudado muito.Que Deus abençoe vc

[@pastoraadrianapires4407]

Boa noite Dr tenho assistido seus vídeos e aprendo muito Deus te abençoe.

[@paulorobertopedreirapedrei1357]

Depois dos videos do Dr. lair Ribeiro, os seus, são os melhores. Gratíssimo.

[@pedroPRAES]

Prefiro os do Dr. Uronal!

[@leonardoluizgonzagadasilva7899]

Olá Dr... Estou tendo problemas ao se expor no sol.. em torno de um ano atrás comecei a praticar está terapia de se expor ao sol sempre com ótimos resultados, sempre fiquei em torno de 1hora exposto ao sol do meio dia sem problemas algum..porém de 1 ou 2 meses pra cá...experienciei tremores e calafrios, mão gelada e um pouco de tontura..logo apos o início da exposição solar... um dia na praia em SC com muita intensidade..agora não consigo sair no sol sem sentir algum sintoma Apenas uso óleo de coco.. Obs. Pratico jejum 23 e neste horário estou sem glicose no sangue.. Obrigado pela atenção

[@lionisiaapolonio5710]

Que beleza de aula! Muito esclarecedora.Obrigada doutor.Adoro te ouvir.

[@ninaanin4003]

Boa noite....ótima live...obrigada

[@jaildaalmagro4741]

Estou amando teu canal; Dr. 🙋

[@Tatytupper]

Encantada com esse canal... riquíssimo...estou em busca de saúde...\0/

[@Fabern1008]

Adoro seus vídeos e aprendo mt. Deus o abençoe sempre.

[@lidiagoulart3048]

muito bom DR. gosto muito dos seus videos..

[@andersoncharlesjahn8031]

Dr. Uronal, certa vez queimei minha pele na praia a ponto de ficar as costas toda em bolhas, e posteriormente praticamente em carne viva, a ponto de nos dias subsequentes sai somente a noite, e durante o dia ficar isolado de qualquer claridade. Fiquei com manchas na pele devido a essas agressões, principalmente nos pontos que a pele não saiu. Como posso recuperar a saúde dessa pele hoje, 12 anos após essas agressões?

[@dilzalagares3609]

Bom dia Dr. Zarcan

[@mulhermaravilha1327]

MINHA VIDA MUDOU PRA MELHOR DEPOIS Q COMEÇEI A TOMAR 15 MINUTOS DE SOL NO HORÁRIO DE MEIO DIA !!!

[@elianaguedes4274]

Dr muito obrigada por essas informações tão importantes o senhor é sensacional!

[@mariairenel.v.torrezan6256]

Dr o senhor é muito inteligente!

[@ariosvaldofernandeslimalim9483]

Gostaria de saber se através da cabeça se os cabelos e o coro cabeludo não se forma ou produz a vitamina D.

[@aionambarreto7921]

Tudo que Deus criou é muito bom, inclusive o sol. Devemos sim ser cuidadosos pois, tudo em excesso faz mal.

[@casinamartins]

Tomo sol. Sempre. Amooo

[@skullgamer9879]

Parabéns! Tudo de bom

[@claudiagalli3399]

Ouvi que não devemos tomar banho com sabonete após tomar esse sol, para efeitos da vitamina D. Procede? Obrigada por todas as informações.

[@fernandobergamo8021]

Cláudia Galli já ouvi falar também.

[@equipesupersaude230]

Existe essa tese, mas não encontrei evidências científicas que a confirmre

[@claudiaferoli6012]

Os animais são espertos mesmo. Meus cães e gatos são vistos, invariavelmente, tomando solzinho justamente no horário citado pelo Dr Uronal. Ficam esticadinhos, como se estivessem numa esteira aproveitando a Praia! Hehehehehe! ☉🐶🐱☉

[@MariaOliveira-us5oz]

Amei as informações, obrigado Dr.

[@Fabio.IA.Academy]

Dr, muito bom seu artigo! Há artigos na internet sobre o uso de óleo de coco como protetor solar. Saberia algo a respeito. Obrigado

[@hygiathein8693]

Perfeito. Obrigada!!

[@neidefialho2428]

Bom dia, tomo o Sol sem protetor solar e sinto a natureza em minha vida. O Sol é saúde. Em Indaiatuba os raios são ultravioletas.

[@jacirapereiradasilva8989]

Amei!

[@olgamariasantos7318]

Gosto muito dos seus vídeos . Obrigada ! Gostaria mesmo de saber; qual protetor usar, porq amo me bronzear. E gostaria de saber se tem uma forma segura de fazer ?

[@Muji246-l2b]

Olá Dr. assisto muito os seus vídeos e estou em busca da super saúde . Passar óleo de coco no lugar do protetor solar faz bem à saúde ou é melhor não passar nenhum tipo de protetor ?

[@andreiaribeiro6049]

Deixei minha perna uns 15 a 20min hoje e parecia q tava intoxicada Kkk Kkk. Vou deixar uns 10min e ver como me sinto

[@AMOPARIS]

Em primeiro lugar quero-lhe agradecer muito, muito mesmo, seus vídeos têm me ajudado demais. Voila, qual a dose ideal de suplemento de vitamina "D" Vivo na França, e o verão é curto, vou uma 1 vez por ano e fico 2 a 3 meses e passo minhas tardes na praia, amo, amo demais sol e mar, então eu tenho super dosagem e depois nada. Qual dose ideal neste caso? Minha médica me passa uma ampola por mês, pois tenho fraca densidade óssea ou osteoporose. Tenho 62 anos e tomo vários suplementos por minha conta dentre eles tem "Centrum Silver" cada comprimido tem 1.000 lU + L-theanine 500mg+vitamina B12 1.000μg com acido fólico + colágeno+ômega+ melatonine + progesterona+ Estreva gel 1%. E um punhado de comprimidos e capsulas, pela manhã e a noite, sera que exagero? Sem falar dos medicamentos estes realmente gostaria de parar: Venlafaxine 75mg (me tirou da depressão) + para dormir (Imovane 3,75+Norset 15mg (Mirtazapine)) Por favor me aconselha meus suplemento estão correto? Peço a médica para diminuir até parar? Aqui na França os médicos adoram nos entupir de medicamentos. Eu nos suplemento, rsrs. Grande abraço.

[@neliamachadosantosalves9625]

E quanto ao uso de óculos de sol, devemos usar? Eu moro no rio de janeiro 40 graus, devo ou não usar óculos de sol?

[@arthur8718]

Eu sempre tive dentro de mim que o sol e uma maravilha que o criador YAHUAH criou para o bem estar do homem por isso todo louvor ao rei e soberano de toda a criação muito obrigado também te agradeço.

[@Nelci.canopf]

Nossa não sabia disso

[@nubiacostanubia6711]

Gostei muuuuuuito 😍😍😍😍😍😍😍💕💕💕💕💕💕💕

[@ilzanunes9290]

É um problema para quem trabalha o dia todo.A maioria das pessoas não tem condições.Namastê🌅🌅🌅

[@armandopiovanjunior3893]

BOM DIA DR. URONAL ZANCAN ... ADORAMOS SEUS VIDEOS E NÃO PERDEMOS NENHUM HAHAH TENHO O CORPO INTEIRO TATUADO E QUERIA SABER SE O SOL PODE ME FAZER MAL E SE AS TINTAS DE TATUAGEM PODEM FAZER MAL PARA MEU FIGADO E MEUS RINS ??? FAÇA UM VIDEO SOBRE ESSE ASSUNTO SOBRE PELE E SOBRE O PERCURSO DAS TINTAS EM NOSSO CORPO E OS MALES QUE POSSA NOS CAUSAR ... OBRIGADO DESDE JA E MUITA GRATIDÃO AO SENHOR \@;@/

[@celiareginadantevital8171]

Ola doutor. Gostaria de saber quanto de pele deve ficar exposta ao sol para obter a vitamina d, e se o rosto tbm deve estar descoberto na hora de tomar sol. E aproveitando ja, gostaria de saber qual a receita correta de protetor solar.vou mandar fazer na farmacia de manipulação. Obrigado.

[@irenesantos6992]

Olá Dr gostei muito da sua explicação, tenho problemas de saúde como muitas dores pelo corpo, alergias diverticulite sinusite , e a que mais sofro a depressão, todos remédio me faz mal , fiz exame de sangue a vitamina D foi de 29.6 está muito baixa né? E fiz de cortisol salivar também , vou levar na médica dia 23 p senhor pode me dar uma dica

[@mariairenel.v.torrezan6256]

Obrigada

[@rosimerisa4465]

Aqui no RJ com o horário de verão eu fico a parte da manhã até umas 11h qd o sol está em pé na cabeça consigo ficar uns 40 minutos pq estou acostumada desde pequena, depois disso passo a usar o filtro solar mais nem tds conseguem ficar como eu fico mais isso pq fui criada na praia e resisto bem ao sol... Sou bem branquinha mais criei essa resistência moro em uma área de Praia região dos Lagos onde o sol bomba.... Aqui tbm se conta o fato de termos uma Lagoa extremamente salgada que só o vento e o calor já deixa sua pele avermelhada. Agora depois das 16h nada mais de filtro solar e olha que o sol aqui acaba no horário de verão quase as 19h.

[@youmetubeyou]

A vitamina C a pessoa toma e 4 horas depois é eliminada, a D fica no tecido adiposo pois é hipossoluvel por anos e anos de acordo com as necessidades reais do organismo vai sendo liberada.

[@adalgisafonseca2372]

Bom dia! Faço o sunning por 10 minutos diários, antes das 9h. Uso ácido no rosto à noite e lavo pela manhã. Estou em dúvida, se corro o risco de manchar a pele do rosto por me expor sem uso de protetor. Tenho a pele e olhos claros.

[@roseventura902]

O que é sunning? Desculpa minha ignorância!

[@matheusjuraci6618]

E o uso do sabonete e shampoos que tiram os benefícios do sol?

[@cleideapeixoto]

Olá Doutor, pode tomar sol na cabeça? E idosos e crianças, são os mesmos cuidados de exposição, ou varia a necessidade conforme a idade? Por favor, faça sim o vídeo sobre o protetor solar. Muito grata.

[@DeidaraBotBo]

Bom dia Dr Uronal Zuncan agradecia se me pudesse esclareçer a seguinte questão o Drº fala em tentarmos descobrir o tempo de exposição que temos para efectuar a desensibilização solar mas a minha dúvida é se ao descobrirmos o tempo que o nosso corpo aguenta até ter alguma agressão devido a exposição só nos expomos até esse tempo até mesmo nos dias de verão ou simplesmente pode se ir aumentando gradualmente caso a pele crie alguma tolerancia e resistencia extra com a exposição solar até chegarmos aos 10-20 minutos de exposição solar por dia?

[@hervevictorgf5932]

DR URONAL ! OBRIGADO PELOS VÍDEOS! TENHO UMA DÚVIDA MINHA NETA ESTA P/ NASCER ! OS BEBÊS RESCÉM NASCIDOS PODEM TOMAR SOL POR 10 MINUTOS?? UM ABRAÇO!!!!!!

[@rafaelporto7410]

Olá Doutor Uronal! Sou de Porto Alegre. Tomo diariamente 15 minutos de sol às 12:00h e no horário de verão às 13:00h. Nos meses em que os raios UVB chegam até minha cidade, tomo sol. Nos meses em que não chega, devo começar a tomar suplemento de Vitamina D3. A minha dúvida é: Gosto de tomar sol o ano todo para me bronzear, então nesses meses em que faço suplementação, pois não tem raios UVB, posso passar protetor solar e ficar uma meia hora por dia no sol? Obrigado

[@ronaldodecarvalhooliveira3888]

Legal! Tem como fazer um vídeo sobre Depressão e ansiedade? Tenho 41 anos e queria saber se t cura.

[@alyne2023]

Dr, tomo banho de sol das 11:30 as 12:30 no sol do Pará, mas é só uma vez por semana. Compensa? Acumula vit D3 para o restante dos dias?

[@equipesupersaude230]

Provavelmente não, mas você precisa medir no sangue para ter certeza

[@pjcalves64]

Dr. Uronal. Adotei a dieta paleolitica junto com jejum intermitente. Emagreci em 15 dias 4,8 kg. A minha glicose subiu para 119. Sou hipertenso e desde que mudei o meu estilo de vida tenho tido a pressao em 111-72. Esqueci de dizer que estou a to.ar cloreto de magnesio. É normal a glicose subir e a pressao baixar?

[@catarinabeatriz2208]

Dr.Uronal faço uso de óleo de coco em jejum, posso ir ao sol sem protetor por quantos minutos?

[@dulcemoura2871]

Então o melhor horário para tomar sol p/produzir a vit d é entre 11h e 16h e por 15min??? Mesmo p/pessoas morenas e claras???

[@marcoalmeida529]

Vc é o cara

[@daguiasilva6951]

Dr me dá algumas dicas de como fazer ou acabar com as manchas escuras no meu rosto não são muito, mas não me sinto bem mande dicas que vou agradecer muito obrigado

[@equipesupersaude230]

Os médicos são proibidos de tratar pela internete. Além disso eu só falo sobre saúde e nunca estudei doenças dermatológicas

[@rulfini]

Eu utilizo, no período noturno, o gel da babosa/aloe vera ( na face e nos membros inferiores e superiores) minha pele está mais hidratada e vem clareando as manchas.👍☺

[@gustavorosa4883]

Há um vídeo do Peter Liu falando dos benefícios da vitamina B9 (ácido fólico)... essas manchas diz ser o transporte errôneo da melanina. Assista

[@PauloAvellar-li4dx]

Se as marcas forem bem definidas como sinais, coma ovos, eles são ricos em luteína. Se for uma mancha escura como se estivesse sujo, pare de comer glicose faça uma alimentação cetogênica.

[@Lilianekruger1]

A ÁGUA DE ARROZ é utilizada a centenas de anos na Ásia para clarear manchas na pele, amenizando as manchas nas axilas, mancha na virilha, melasma, outras manchas no rosto e manchas no corpo. PROCURE POR ESSE VÍDEO AQUI NO KZbin O TITULO É ESSE ...ÁGUA DE ARROZ para pele - Benefícios e como usar água de arroz no rosto e clarear manchas de pele