Como calcular a META DE PROTEÍNA

[@petsacustodio9905]

Gostei da dica do diário de proteínas! Mesmo ainda nas fases iniciais consigo acompanhar como está a minha ingestão de proteínas. Obrigada!

[@projetobariatrica]

Eu que fico feliz em ajudar 🥰🥰🥰💜

[@edineyvs]

Mandou muito bem!! Eu após a bariatrica tenho muita dificuldade em bater minha meta diária de proteina somente com os alimentos, acabo tendo que recorrer a suplementação !!!

[@projetobariatrica]

Exatamente, é o que acaba acontecendo com a maioria!

[@ednatavares3937]

Vd no que diz sobre conhecimento Sou bari a 8 anos e não fiz musculação por achar que era mais estético (ficar saradona gostosona) e como não era vaidosa não dei importância Hj a endocrinologista orienta que proporciona na vida óssea (fica o cálcio) fiz ret da tireóide e tenho deficiência de cálcio

[@projetobariatrica]

Exatamente Edna!!! 💜

[@patriciarenatacanola50]

Bom dia nutricionista.. assisto seus videos . Fiz bariatica dia 19 de setembro 2024 operei com 97 kilos . Pesei semana passada estou com 89 kilos. Gostaria saber se é normal emagrecer devagar . Minha altura 1,56 Pretendo chegar em 58 kilos. Quanto de proteina devo comer pra chegar nessa meta?quanto tempo levará?

[@projetobariatrica]

Patrícia, quanto ao tempo é recomendado que a perda seja até o segundo ano de cirurgia, mas pode ser que ocorra antes. Mas isso depende de vários fatores, como a alimentação, suplementação, estado de saúde e principalmente prática de atividade física. A meta de proteína pode ser calculada em 1,5g por kg de peso ideal.

[@caiospinelli871]

Sempre assertiva. Muito obrigado por tanta dedicação.

[@projetobariatrica]

Muito obrigada Caio, fico feliz em ajudar!!!💜💜💜

[@mariapalharesaraujo1890]

E no caso de que é bariátrica que a absorção é menor? Como faz??? Qual porcentagem a mais se deve acrescentar?

[@projetobariatrica]

Em geral 1,3g como dosagem mínima já está no valor corrigido. Mas com o passar do tempo pós operatório e a prática de exercícios esse valor muda e deve ser calculado pela sua necessidade e seu gasto

[@dalvafonseca707]

Eu peso 63kilos quantas metas de proteína por favor sou saudável

[@projetobariatrica]

Dalva o mínimo seria um cálculo de 1g por kg de peso, mas em geral para bariatrico o mínimo é de 1,3g

[@dalvarocha416]

Gostei de saber sobre a proteína

[@projetobariatrica]

💜💜

[@adelmobernado2013]

Tô pensando 68kg, mas meu peso ideal é 75kg. Voce me ajudaria falando por gentileza quanto consumir de proteína pra eu ter uma ideia.. Eu tenho Disfagia e esôfago de barret e uso GTT pra me alimentar.. isso me dificulta muito pra ganhar energia, rendimento e até ganho de peso, Nutricionista...

[@ryannicassio1140]

Esse cálculo pode ser base no peso atual ou ideal em paciente não bariatricos?

[@projetobariatrica]

Eu costumo calcular com o peso atual! Para não ter uma perda de massa muscular

[@LynClarissa]

Sempre tento comer algo com muita proteína nas três principais refeições. Vou somar agora pois não faço ideia do total.

[@projetobariatrica]

Isso, mas fique atenta pois 100g de frango não significa 100g de proteína!

[@renan7785]

devo levar em conta a biodisponibilidade dos alimentos?

[@projetobariatrica]

Renan isso é interessante sim! Mas é um cálculo um pouco mais complicado então peça auxilio do seu nutricionista para fazer essa orientação

[@ludimillalorena3336]

Oi é vdd que a cada refeição devo consumir 25 g de proteina se passar disso o corpo elimina?

[@azenatejanuario1716]

Nutri 100g de peito de frango,tem quanto de proteína? Agradeço se responder 😘

[@projetobariatrica]

Cerca de 28g de proteína!

[@azenatejanuario1716]

@@projetobariatrica Obrigada por responder 😘

[@projetobariatrica]

@@azenatejanuario1716 💜💜💜

[@PaulaSilva-td5qs]

Nutri, estou com 5 meses de bariátrica e 66kg. Comecei a fazer cardio e musculação na academia a 15 dias, porém não estou perdendo peso. É normal?

[@projetobariatrica]

Sim sim Paula, mas é uma fase de adaptação, converse com sua equipe para alinhar a dieta com o gasto calórico para promover a perda de peso! Mas agora provavelmente você verá mais uma mudando de composição corporal do que peso apenas

[@ermitamoura5879]

Eu nunca consigo bater a meta de proteínas 🥺 sempre fico limítrofe!

[@projetobariatrica]

Sim, é o maior desafio da maioria das pessoas

[@edilenemaciel2963]

Após a perca de peso , cheguei no peso , já se passou dois anos e meio , é o msm cálculo?

[@projetobariatrica]

Nesses casos é muito importante levar em consideração também se há prática de exercícios físicos, aí fica entre 1,2 e 1,5 g por quilo de peso

[@aureaviana8707]

👏👏👏👏🙌

[@canalmodabruta9946]

Fala fala e não diz nada

[@projetobariatrica]

Mas se tiver alguma dúvida e quiser perguntar eu posso te responder viu!

[@raphaellima1983]

Uai, ela disse mt coisa e foi bem abrangente. Mas se quer formular, e vc for saudavel e etc, e quer ganhar musculo na academia, coloca SEU PESO X 2.2