Como crear hábitos positivos en dos minutos

Si hay algo que puede llevar tu vida a otro nivel, es la formación de hábitos positivos, por medio de ellos, puedes llegar a conseguir objetivos que de otra manera no son posibles, es por ello, que en este video, encontrarás cinco consejos que te pueden ayudar a establecer buenos hábitos en tu vida.
Un primer consejo clave para construir mejores hábitos, es cambiar tu identidad, los pensamientos y creencias que tienes sobre ti mismo, afectan directamente las acciones que llevas a cabo día a día, es por ello, que en lo primero que debes trabajar si realmente quieres cambiar tus hábitos, es trabajar en tu identidad, si te ves de otra manera, te será más fácil llevar a cabo mejores acciones día a día.
El segundo consejo que te puede ayudar a construir hábitos positivos, es establecer la estrategia de la implementación con intención, la idea básica aquí, es que podrás construir mejores hábitos, si estableces una hora y un lugar específico para realizarlos, también puedes agregar el hábito que deseas implementar después de un hábito que ya realizas con frecuencia.
El tercer consejo para construir mejores habitos es utilizar la regla de los dos minutos, la idea aquí, es que todos los hábitos pueden ser reducidos a una pequeña versión de dos minutos, la idea, cuando quieres empezar a construir un nuevo hábito, es hacerlo lo más sencillo posible, en ese sentido, practicar una actividad por dos minutos resulta tan simple, que te será fácil tener consistencia, el objetivo, en principio es crear el hábito, una vez lo has construido, los dos minutos serán solo tu ritual de inicio.
El cuarto consejo que te ayudará con tus hábitos, es tener control sobre los momentos decisivos, llegar a la casa a las 5:30 de la tarde y cambiarte de ropa para ir al gimnasio, puede ser la diferencia entre tener una tarde productiva o no tenerla, levantarte en las mañanas y ver el celular como primera actividad, puede marcar el resto de tu jornada, ten en cuenta esas pequeñas decisiones, si aprendes a controlarlas puedes establecer mejores rutinas durante tu día.
El quinto consejo importante que puede reforzar tus hábitos es crear recompensas, las actividades que son penalizadas, tienden a evitarse, mientras que las que son recompensadas se repiten, es por ello, que muchas veces es fácil caer en hábitos negativos, en este sentido, lo mejor que puedes hacer, es crear premios cuando finalizas un hábito positivo, por ejemplo, después de leer un libro puedes regalarte una salida al cine, eso si, asegurate que las licencias que te vas a dar no vayan en contravía con la persona en la cual te quieres convertir.
Si quieres profundizar más sobre este tema, puedes adquirir este libro por medio de amazon;Atomic Habits por James Clear( Versión en inglés): amzn.to/2Jv9aVr
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[@oscargutierreztorrez5927]

Hace varios meses que agregué nuevos habitos a mi vida, mucho antes de ver este video. Los pasos que me permitieron lograrlo fueron estos: 1.Cambiar de identidad 2. Definir hora y lugar (esto es muy importante) 3. Recompensarse por lograr una meta. Buen video

[@franciscochambi3370]

1.- haz como si lo fueras hasta que lo seas 2.- implementación con intención ( planificar y reacción en cadena involucra un nuevo hábito) 3.- regla de los 2 minutos ( 2 minutos para comenzar y se te cree algo sin esfuerzo luego aumentando la cantidad de minutos) 4.- tener las cosas listas pero que sean productivas 5.- recompensas ( date recompensas como los perritos)

[@nathanieldelavega5387]

Puede ser un gatito? :c

[@Veronica-xt3ol]

Gracias! ♡

[@Veronica-xt3ol]

La recompensa del cine me gustó, la voy a implementar

[@jesssyBryan]

El 1 me recuerda a ML NetKaizen.

[@ernestoromero7689]

Iscoo 21

[@antonionieto3347]

Me ha impresionado. En poco más de 10 minutos ha concentrado toda la información actual sobre el tema que a mí me ha costado horas de lectura aprender. 👍👏👏👏

[@hgamezs]

Ud es un teso. Gran aporte a nuestra sociedad y por supuesto un gran motivador. Gracias Totales 👏

[@JENNYCUBILLOS]

Total! 🙌

[@omareducacionfinanciera]

El primer consejo que mencionas es muy cierto, en inglés le dicen fake it until you make it y básicamente es aparentar ser algo que tal vez aún no eres en ese momento, haces esto hasta que te lo creas y cuando menos lo pienses ya va a ser realidad, yo lo he aplicado y funciona

[@rebecalatino8871]

Excelente información. . Este tipo de educación es la que no te dan en la escuela ,colegio o universidad. . Vamos amigos aprovechemos la tecnología y no seamos esclavos de ella si no mas bien nuestro mejor aliada para nuestro desarrollo personal

[@ltvprmnms]

¡Cielos!, tuve un orgasmo con éste video. He visto varios vídeos de éste canal, pero éste en especial aporta mucho más que más de la mitad de toda la información que se da en todas las conferencias de Martín Aparicio, Jurgën Klaric o Rosa Argentina Rivas Lacayo. Es totalmente asertivo y puntual. Por favor da un poco de información de ti, qué estudiaste, en dónde das clases si es que das algún curso, si hay alguna corriente filosófica que sigas o en la que te inspires, etc. Gracias por el video. Por cierto, espero que no te ofendan las comparaciones.

[@adrianviruett5771]

Buen material hasta el minuto 4, hay mucho que decir referente a la cadena de hábitos, el crear un sistema que te permita con la repetitividad hacerte experto en lo que haces y con ello ganes más tiempo en tu vida y te vayas convirtiendo en esa persona que deseas ser.

[@GirlDesignTips]

Un video genial ... Like ... Saludos y exitos a todos!!!

[@julianramon2017]

este canal es realmente bueno para las personas que desean superarse a diario, gracia por recordarnos que no todo es al instante como a todos nos gustaría.

[@marialuciariveradeguevara837]

Su video es un diamante para la sociedad!! Wow! Gracias.

[@alonsofragaoficial]

Video que vale ORO. Muchísimas gracias!! 💪🏽🔥

[@ja1212az]

Me apunto la regla de la identidad y la de los dos minutos. Me pongo ahora a practicar los dos minutos. :)

[@julioandresramirez2054]

Excelente , Gracias por compartir todo este conocimientos , ejercicio , lectura , meditación , el descansar, una caminata con seres queridos , la buena Música son unos de los míos ! Felicidades .

¡ EXCELENTE VÌDEO! GRACIAS POR MONTARLO.

[@americamaricelbarroso535]

Me gustó su enseñanza, voy a poner en práctica en mi vida. Excelente exposición. Muchas gracias. Te envío mis saludos desde República Argentina, provincia de San Miguel.

[@mariafernandasarraldemarro6489]

Gracias por crear este tipo de contenido❣️

[@cynthiaordonez9278]

Muchas gracias, lo pondré en práctica!

[@colombiamia5576]

Excelente gracias un abito pequeño es como el raton que ruñe el queso por poquito termina con cuaquier tonelada asi la constancia pequeña acaba con el mal habito por mas grande que este sea

[@franzleninromerogonzales4719]

Empezaré a poner en práctica este consejo. Son lo máximo

[@JosephMendoza]

Que gran video , me suscribo

[@sofiamariaserrano3320]

Q importante son los buenos habitos !

[@osleinyperez3853]

Este video si que me gusto, gracias. Y lo de unir el nuevo habito a otro que ya esta establecido si funciona, si ayuda y eso casualmente se me ocurrio hace una semana, solo me vino esa idea a la cabeza, porque siempre estoy buscando direccion y constancia y aun no lo he logrado pero sigo intentando. Tambien es verdad que esos momentos decisivos donde eliges una actividad puede cambiar las acciones del dia, es algo psicologico.

[@71RAMAJI]

Estupendos tips !!!!

[@Juliog5775]

Gracias por tan buen contenido, muy buen video esta todo muy claro, implementare estas técnicas en mi día a dia

[@Danstein]

Gracias Caminos de éxito por ser tan concreto en los temas que tratas, me encantaria que me siguieras en mi canal, ya que como vos, también soy un emprendedor. Un abrazo y sigue aportando grandes cosas al mundo.

[@dawnhistory]

Excelente vídeo. Muy útil para mi vida verlo todo tan concreto y lógico.

[@nancymendoza242]

Hola, muchas gracias por dedicar tu tiempo para compartir este tipo de estrategias tan valiosas. Me gustaría saber cuáles son las apps de las que hablaras durante tu vídeo. Gracias

[@user-ck4iq1ml6n]

Que trolazo Sapeee

[@irenecarlin6347]

Me encantó muchas gracias 😊

[@beatrizamaliasanchezluque685]

Excelente video. Te saludo con mi café ☕️, desde Bogotá.

[@nadyaramosgonzalez2006]

Me gustó mucho, gracias

[@isabelservin8027]

Muchas gracias!

[@rosmerysalazar9018]

Excelente trabajo!!!! Comparto sus videos con mis alumnos. Gran motivación.

[@elipinto340]

Gracias

[@paolarominaprieto3177]

Excelentes consejos, Gracias!

[@LdeV7]

Muy lindo video y excelente contenido. Muchas Gracias!!!! 👍

[@user-th5vl6ef1l]

muy bueno

[@milenacardenas742]

Amo tu vídeos, ayudas bastante a cambiar mi estilo de vida :)

[@luismarin303]

Excelente, grandes ayudas, mantente, porfavor.

[@estuvida2823]

Buen día amigo... Muchísimas gracias por tan productivo video, Bendiciones para ti y tu familia y de nuevo gracias por utilizar tu sabiduría para la ayuda de los demás.

[@manueljuarezmartinez3590]

Hola, gracias por compartir, una pregunta cual es la app que mencionaste? Saludos y mucho éxito

[@pablotomas1291]

en algunos aspectos todos los dias progreso un poco,pero en otros(como leer ,estudiar)lo paso todos los dias para el otro dia.

[@jasminrodriguez4576]

GRACIAS

[@sandovalproducer]

Excelentes videos, gracias

[@clienteduho1982]

Eso es patria.. muchas gracias

[@adrianviruett5771]

Una cadena de hábitos pueden ser dos hasta 10 o más, que te permiten automatizar la señal y hacerte cada día mejor en lo que haces.

[@okaydaph9135]

que lindo video

[@elmacanon8852]

Claro e interesante

[@Devoradoresdelibroscanal]

Excelente video. La pregunta no es: ¿Cuánto tiempo tardo en crear un hábito? en realidad es: ¿Cuántas repeticiones me llevan crear un hábito?

[@aldyro2062]

Sos un genio, me encantan tus vídeos! Graciiias

[@amada4835]

Hola 👋🏾 me encanto tu síntesis en este video muchas gracias por este gran esfuerzo 😊 Me gustaría conocer más sobre el estudio que mencionas sobre implementación por interpretación, si pudieras regalarme la cita bibliográfica, te lo agradecería enormemente Gracias de antemano

[@mariabusteloveiga8211]

Gracias!! muy instructivos sus videos, un saludo.

[@wordup3856]

entre todos podemos sabiendo como me parecen muy importante estos conceptos para tenerlos en nuestra vida y como sociedad

[@BrayanLoayza]

Excelente video, cual es la app de las recompensas?

[@miguelmiguel9696]

Gracias por tus aportaciones, un saludo.

[@wofermaster2034]

Gracias por tu esfuerzo, como siempre de mucha ayuda.

[@Veronica-xt3ol]

Graciasss!

[@remyacevedo1757]

Excelente video. Empezaré a implementar tus consejos 👍🏼

[@maiaela08]

Me encantó tu video!! Felicitaciones!!!

[@isabelcristinagarcia9824]

Muchas gracias.

[@jamesmiths72]

excelente muchas gracias.

[@americamaricelbarroso535]

Hola, podrías enseñar cómo hacer para no procastinar?

[@hesoyam514]

respuesta sencilla: APENAS TE DEJEN UNA TAREA, HAZLA, NO ESPERES, SOLO HAZLA SIN PERDER TIEMPO y ya xd

[@ceciliacornejo9557]

Me encantó el vídeo!cuál es la app de las recompensas?

[@LovindarkAngel]

Muchas gracias : )

[@viet_rutdrix8949]

Interesante

[@kblanco77]

que clase de recompensas puedo darme para ir al gym o empezar a estudiar un tema

[@pamelabalatas.6163]

Qué buenos consejos !!

[@felixsaezruiz8905]

genial video

[@juanflores3501]

Cuántas horas hay que trabajar diarios efectivamente.

[@cristophergiovanni823]

Gracias por hacer este tipo de videos!

[@juddyshirleyarellanangel622]

¿Que app es la utilizas para los incentivos al culminar tareas?

[@hectorlir6591]

Que bueno y didactico,gracias!

[@kaos9644]

Que buen video!!!

[@dimetayrii]

Gracias por el video, me alegraste la vida jaja 🔥🍍💯

[@bebalinda2850]

Disculpa con que programa trabajas tus videos

[@nancychia267]

Muy buen video. Gracias!

[@franciscochambi3370]

Primero!

[@josecarlosalmansaperez1227]

¡Gracias muy bueno!

[@mariareneepereztejerina4070]

Genial, gracias por el vídeo!

[@FlorHernandez-gf6qp]

wao pero si quiera deja un corazoncito para saber q nos lees y yo ya te di like y a demás me suscribí!!

[@jorgegonzalezb9554]

PROGRAMAR HABITOS EN EL SUBCONCIENTE UNO LA SEÑAL REPTIR HACIENDO TRES RECOMPENSA

[@marcelagalvis6859]

Hola que aplicaciones usas!!

[@jorgevegamadriz4240]

👌🏼✨👌🏼✨👌🏼✨

[@miguelangelmolinaseas8166]

Tercero

[@sandrayrazoqui3815]

Sí me gustó.

[@adrianviruett5771]

Libro Hábitos atómicos, James Clear

[@soydanibabi]

Buen video lo intentare xd 😁

[@chonsoliz5300]

Tengo 54 años puedo aser ejercicio

[@herrera_gaming_nft]

Cuáles son esas app?

[@manolocachulicachuli6484]

genial

[@fabianVipp]

Un habito es una practica habitual, es imposible que se pueda crear en dos minutos.

[@narlisdelcarmencardenasreb4743]

Los dos minutos mientras te automotivas la meta es ir aumentando el tiempo cada vez un poco más

[@narlisdelcarmencardenasreb4743]

Hasta que estés totalmente motivado

[@brendadelpozo1292]

Los premios deben ser de acuerdo a la persona que quieres ser :)

[@nikolasglass4068]

9:30

[@gaaanguisgarbo1155]

Porque si es en 2minutos el vídeo dura más de 10

[@noemicourtial8613]

Me gustan tus videos pero no estoy tan de acuerdo a que un hábito lleva a otro porque seria aburrido y nosotros soldaditos 🤔

[@lugi1587]

Bueno eh.

[@germanezequielsanchez8367]

Parece facil pero si no tienes consistencia es un verdadera tortura jaja

[@pistachesescobar5121]

Yo no soy un fumador,yo soy un deportista

[@kariboobins]

Todo iba bien hasta que dijo que no hay que comprar helados después de ir a hacer ejercicio. :(

[@todosad4014]

Kk