COMO CRECER DE ALTURA/ESTATURA || Las claves de la Hormona del Crecimiento.

En este vídeo te cuento cuales son las claves de la hormona del crecimiento y como aumentarla o inhibirla, en otras palabras, como si estás en edad de crecer puedes hacerlo o evitar problemas derivados de la hormona del crecimiento. Espero que te guste!!
👩‍💻 👨‍💻
CORREO ELECTRÓNICO:
[e-mail]
REDES SOCIALES
INSTAGRAM:
www.instagram....
FACEBOOK:
www.facebook.c...
TWITTER:
ho...
PINTEREST:
www.pinterest....

[@AlejandroVazqu7500]

Yo me quedé en 1,70 y mi padre mide 1,81. Fue culpa de mis malos hábitos (Dormir poco, comer mal, no hacer ejercicio, etc)

[@launiversidaddenutricion]

Hola Alejandro, no te culpes por eso, es posible que hayas cogido otros genes en ese aspecto que no sean los de tu padre. Pues a veces haciéndolo todo correctamente, no se alcanza la altura del padre. Es posible que hayas cogido genes de tu madre o de algún pariente suyo, quién sabe. De todas maneras 1,70 es una buena altura. Un saludo!

[@guadalupeespinozacerezo9218]

Tu padre no fue la culpa tuya fue tu culpa de que no descansaste bien no comistes bien y no existe ejercicio

[@AlejandroVazqu7500]

@@guadalupeespinozacerezo9218 Aprenda a escribir y a analizar lo que escriben. Cuando dije que fuera culpa de mi padre? Capaz y hasta entendí mal, por su mala escritura...

[@christopherponce418]

@@guadalupeespinozacerezo9218 unos ejercicios de lectura de comprensión no te vendrían mal, ehh

[@kingdax-oficial1275]

Y cuantos años tienes?

[@mrm8387]

Mi historia A mis 15 años y medio media 1.56,empeze a hacer ejercicio,seguido de una alimentación mas sana(cabe aclarar que era mucho de comida rapida,sodas y gominolas)de muy pequeño me di un golpe en la cabeza que reducio la cantidad de hgh que podria producir Y siempre vi mas altos a mis compañeros,seguido de mucho bullyng,me propuse seguir adelante Me ayudo la arginina,la creatina,buen sueño y mucho ejercicio Hoy mido 1.70 con 19 años Sigan en la lucha,aunque los demas se burlen sigan echando para adelanté,superen su limite(practiquen la ley de wolf y duerman bien) Seguire esforzandome,vamos hasta donde puedo explotar mi genetica

[@yampierchalco2867]

🎉

[@rafaelparracastillo5163]

Que es la ley de wolf?

[@sebass495]

la ley de wolff no tiene nada que ver con la altura

[@eleeduardos77]

Oe que rico, esto me motiva porque yo mido 1.59 con 15 años y no se si llegare al 1.70 que es mi sueño.

[@marlondiaz6477]

Primero terminen de crecer mano, yo con 15 años media 1.50 y ahora que tengo 18 mido 1.75 y sin hacer ejercicio ni comer bien ni dormir bien 😐, primero terminen de desarrollarse y ahí van a mirar

[@ayazumineko5771]

Yo quedé en la estatura de mi padre y mi abuelo paterno, 1.74 Toda la vida dormí fatal, sin suplementos vitamínicos, solo hacía ejercicio, mucho ejercicio de fuerza. Qué distinto fue con mis hermanos, ellos pudieron consumir suplementos vitamínicos eh incluso "hormonas" pero mi hermana quedó en estatura de mi madre 1.50 Mi otro hermano ya tiene 17 pero está en los 168, ellos si durmieron, comieron mucho mejor, peeeeeero no hicieron ejercicio. Es raro, mi amigo tiene padres bajos de 1.50 y 1.55 y sus abuelos por parte de manos son bajos, pero ese es una jirafa jaja de 1.85 y los rasgos son iguales al del padre. Me preguntó que hubiera pasado con vitaminas K, dormir bien y alimentarme mejor...

[@launiversidaddenutricion]

Es complejo, si, a veces decide tú genética solamente. Un saludo!

[@Cristina-gi3ko]

Yo tengo 16 años actualmente y estoy segura que pude haber crecido más si hubiera comido y dormido bien durante la secundaria jajaja, ya ni modo ahora mido como 1:60 y a mis hijos si les voy a dar buenos hábitos para que crezcan mucho más, creo que aún puedo crecer pero ya no tanto como en la secundaria.

[@launiversidaddenutricion]

Hola Cristina, gracias por el ver el vídeo!!

[@michy3252]

Yo mido 1.84 y como cualquier cosa y duermo cuando quieroXD

[@flackoheines]

@@michy3252 entonces tus papas deben ser muy altos (tu genetica)

[@negro7343]

​@@michy3252 también cuando como lo q quiero y me engordo después crezco más y adelgazo

[@abcman2011]

Que buena Julian Alvarez tambien da consejos extrafutbolisticos...👏👏

[@gradysestrada5782]

1_Dormir 8 horas 2_Ejercicio y no levantar pesas pesadas 3_Alimentacion sana

[@launiversidaddenutricion]

Correcto !!

[@efrainsc]

Que tiene que ver las cosas pesadas

[@enriquellamoctanta9343]

@@efrainsc te vuelve enano

[@efrainsc]

@@enriquellamoctanta9343 no hay nada que confirme eso

[@DJ_DAHIAN]

Levantar peso no te vuelve enano, lo que te hace enano es levantar peso de manera incorrecta.

[@KENAII-K]

Tengo 16, mido 1.75 y voy al gimnasio, hago volumen limpio lo cual me alimento de manera saludable. Lo único que tengo mal es el sueño, me cuesta por mis horarios de colegio y la hora de la que llego del gym, lo único para lo que me alcanza es a dormir 7 horas. Según hice la formula más famosa o más exacta y me dijo que llegaba a 1.76, pero veo que es muy poco teniendo en cuenta que crezco hasta los 18-22, espero llegar al 1.80

[@GuillermoRdzv]

Yo a los 16 también media 175 aprox, ahora con 19 estoy en 181/182cm, así que lo mas probable es que llegues sin problemas.

[@KENAII-K]

@@GuillermoRdzv Muchas gracias amigo

[@launiversidaddenutricion]

Seguramente llegues. No te preocupes. Un saludo !

[@francoff3351]

cómo vas hermano? yo tengo 17 y mido 1.74-73 hace 2 meses comenzó buenos hábitos y empeze a notar cambios media 1.70 en mayo espero seguir creciendo y llegar a 1.80 mi padre mide 1.78 y mi abuelo 1.85-90

[@el_rickgby]

@@GuillermoRdzv siii yo tambien mido 1.75 con 16 años quiero llegar al 1.80

[@dztarz]

Yo tengo casi 16 años y mido 175.5 cm sopecho que podría estar en 1.80 por la estatura de 182 de mi padre pero que por dormir mal durante mis 10-11 años perdi unos cm. Lo bueno es que todavía puedo seguir creciendo, y ustedes no se desanimen que con buenos habitos pueden maximizar su crecimiento

[@AngelJimenez-uq9pp]

Yo tengo 17 años jajaja espero llegar por lo menos hasta los 1,89 y mido 1,77

[@jeremy2732]

Ustedes estan bendecidos por la genetica yo aca midiendo 168 con 17 ya casi alos 18 😢

[@cianiamgtgaming2085]

Hola ​@@jeremy2732desde ese año para acá creciste más o ya no?

[@darkangel1309]

Bro yo media 1,77 con 17 ahora a mis 20 mido 1 ,85 haciendo todo bien recuerden que de los 17 a los 23 todavia pueden crecer

[@wilmerheredia20]

yo logré crecer 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la información envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui

[@ElartIngenieria]

gracias por tus planes bro, me estan sirviendo bastante

[@mar-yanialso4530]

Muchas gracias por excente contenido. Yo me quede en metro y medio Jajajaja mi niño ahora es más pequeño que sus compañeros. Tiene 4 años y mide 95.5, y según las tablas debería estar en 102 o 103 centímetros. Con esa información voy a meterlo a natación a ver si eso ayuda. No come pescado porque es alérgico, allí no sé como suplementario esa parte siendo que no hay para niños. Creo que debería ayudarlo desde ahora sin tanto estrés para cuando llegue a la adolescencia no pase bullying como lo pasé yo. Me suscribo a tu canal

[@raiden5623]

Hay otros alimentos qué son ricos a la proteina, como la carne y el pollo, también necesita vitaminas como la d y k, minerales, frutas y vegetales para un buen crecimiento, con eso ya basta en la parte de la alimentación, después si tiene 4 años mínimo tiene qué dormir 10 horas y para el futuro cuanto crezca, qué haga ejercicio

[@israelmontoya6160]

Hola buen dia, que ejercicios son los que recomiendas para estimular la hormona de crecimiento, al igual que vitaminas o medicamento, saludos

[@feliperojashellmann]

Excelente video me ha quedando todo muy claro.

[@launiversidaddenutricion]

Me alegro mucho !!

[@mathiaszambrano1671]

Hola, espero que me respondas porfavor, me siento muy angustiado por mi estatura, mido 1.66 y tengo 17 años siento que no creci desde los 15, y almenos me gustaria llegar al 1.70, mi padre mide 1.62 y mi madre 1.50, crees que aun pueda si empiezo a hacer ejercicio en el gym?

[@leward7780]

Me pasa exactamente lo mismo bro😅 y medimos lo mismo

[@xexaderatx9056]

Ya te quedaste asi

[@Gabriel.0703]

hay unas pastillas q se llaman hgh 9000 forte es útil, es como usar asteroides? despues de su consumo el cuerpo no produce hormona de crecimiento? cuanta es su dosis? en q momento del dia tomarla? cuantas veces al dia?

[@nion4799]

Necesito respuestas. Yo de chico nunca comía vegetales ni frutas, literalmente NUNCA, tengo una genética de muy altos, mi padre mide 1.90 al igual que mis dos abuelos, mi madre 1.65 y mis abuelas casi lo mismo, mis tíos miden de 1.77 para arriba llegando hasta 1.90, mis tías de la parte de las dos familias miden 1.70 y ahí acaba mi dato genético, ahora a lo importante, cuando yo tenia 14/14.5 años pegue el primer estirón, media 1.45 y en un año crecí a 1.63, luego crecí de a poco hasta llegar a 1.70 a los 17 años recién cumplidos, empecé a comer verduras hace un mes y ya crecí 3.5cm, según el medico voy a llegar a máximo 1.75 porque según el el crecimiento ya estaría "terminando", todo esto me llevo a hacerme un examen para ver si las placas de crecimiento están abiertas cosa que si lo están, además mi padre pego un estirón de 5-7cm a los 19, cosa que me da mas chances para ser alto. Respecto al ejercicio y horas de sueño, hasta el año pasado dormía 7 horas, este año empecé a dormir 8 horas. Respecto a ejercicio hice toda mi vida desde los 8 años así que no seria un problema y además ahora sigo haciendo mucho ejercicio. Llegare a 1.90? díganme ustedes.

[@alefiguery8154]

esa puede ser la razón por la que en la adolescencia deje de crecer, sufrí de insomnio no podía dormir, me afecto muchisimo en todo aspecto

[@llvv15]

Innibidores 1. Cargar mucho peso (hace que el cuerpo se comprima y oscifique para no romperse, es un mecanismo de defensa). 2. Mala alimentación y poca ingesta de nutrientes y aminoácidos. 3. Consumo de alcohol, drogas y tabaco a temprana edad. 4. No dormir adecuadamente. 5. La insulina (estresarse demasiado), por lo que debes evitar a toda costa todos los alimentos de alto nivel glucémico a partir de las 6pm, los cuales son todas las comidas azucaradas, incluso frutas, pan normal, arroz normal. 6. Si te preocupa demasiado tu altura, ve al médico, pide radiografía del cartílago de tu muñeca y mira cuánto de falta aproximadamente para terminar de crecer.

[@Fitvikingo]

Puro mito

[@RNAF14342]

​@@Fitvikingoel punto 5 tiene mucha razón, antes me levantaba a las 3 de la mañana sin ningúna razón y ahora que deje de comer alimentos con alta glucosa ya no me levanto

[@wilmerherediarobles96]

yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui

[@annelizabethorozcorivera7864]

Durante muchos años media un 1:59 ..ahora crecí mido 1.61 Pero creo que el dormir y tener un metabolismo bueno ayuda también

[@rudywilde3061]

Cuantos años tienes?

[@tareadante8939]

Utilísimo, mi pana. Igual, sirve para conocer mejor el funcionaminto del cuerpo, que no deja de ser interesante.

[@kkzuja6176]

Tengo 17 años y mido 1.66, tengo la esperanza de por lo menos llegar a 1.70. Yo a mis 13 años hasta los 15-16 dormia de 3 a 5 horas y me ponía hacer dieta además de hacer ejercicio excesivo.... por esto tengo esperanza.

[@onlytincho6997]

Buenas, tengo 19 años y mido 1,72 mirando mis rasgos faciales y cuerpo creo que ya cumplí mi etapa de crecimiento. Durante estos días voy a realizar la radiografía, en caso de aun tener posibilidad para crecer hay algún tratamiento para potenciar este crecimiento aparte aparte de evitar los inhibidores y potencia lo otro. (Estoy conforme con mi altura para el día a día pero por un tema de rendimiento en el deporte me gustaría alcanzar una mayor altura) Grande video!

[@joselitoalcantara1698]

Un 1.72 está bien hay yo mido un 1.66 y me conformaría con un 1.72

[@tomasprietoburbujaverde9032]

@@joselitoalcantara1698 si bro pero en la mayoria de deportes el alto tiene ventaja

[@OwieHops]

​@@tomasprietoburbujaverde9032pero el tipo cuando dijo que quería practicar deporte para empezar?

[@maicollopez5908]

Cómo te fue

[@JeanRuiz-z3o]

Lo hiciste?

[@joshcoz11]

Oye doc , yo no eh crecido prácticamente mucho a los 14 media 1.65 y ahora que casi cumplo 18 mido 1.68 No sé a qué se deba , cree que tenga algún arreglo ? :')

[@launiversidaddenutricion]

Muy buenas, pues es que depende de cada persona, quizá eso es a lo que estaba predestinado por genética. Un saludo!

[@Brenes014]

Volvere aqui despues y espero me respondas tengo 14 años y en septiembre cumplo 15 mido 1.64 aprox espero con fe en dios crecer mucho por lo menos 1:77 o 1.80 duermo bien y me alimento medio bien y aveces practico futbol y me siento muy inseguro por la altura porque siento que sere alguien rechazado por las chicas por ser haci pero no solo por ellas lo hago por mi porque quiero ser alto y voy a empezar con el basket nuevamente espero crecer mas den like para comentar mi progreso 🙏🙏🙏🙏💵

[@inoske7382]

Tenemos la misma edad solo que los cumplí hace 3 meses igual quiero llegar a medir 175 o 180 pero siempre juego basket y te recomiendo dormir 8 horas mínimo Mido 170 pero mi familia es baja nose si crezca más 😥

[@Brenes014]

@@inoske7382 bro si tenemos 15 tal vez tú puedas llegar al 1.75 o tal vez más sigue con el basket y hablando de eso el bastej te a ayudado a crecer, yo soy el que creo que no seré muy alto

[@Saik02]

yo tengo 14 y mido 1.79 pero quiero llegar a 1.85 o 1.90 antes de llegar a mi limite de altura deseenme suerte 🎉

[@jesusmanuelcabreragas.4007]

Yo tengo 9 años y mido 3 metros

[@mika.milk.almond]

Ah pues miren yo cumpli 6 años este mes y mido 149km de largo😊

[@-UnFantasmita]

Waos. yo alcance las 1111 de millas esta semana (:@@mika.milk.almond

[@alexisloayza6929]

Hermano me haz dado una luz de esperanza ; de la mitad del video en adelante estuve queriendo llorar por no ser mas alto asi que mñn empezare a aplicar al pie de la letra todo lo q has dicho y gracias por ese aporte 🥲. Ahora mismo mido 1.70 regreso dentro de un mes, hoy 25 /12/23 Tengo 18 años y voy para los 19

[@jesseniahernandezcenteno7570]

Te espero hermano

[@josephgarcia1132]

Bro como vas?

[@jesuschinche8986]

Como vas brooo

[@johnnybravo8255]

Mi caso fue diferente. Desde los 11 años no crecí. Empecé a crecer 'mucho', a eso de los 16, más que nada 17 años, actualmente cuento con 19 años, y desde los 18 años hasta acá, crecí bastante, pasé de 1.55 a 1.94 qué mido actualmente. De igual forma, yo siempre he querido medir más de 2.10, por eso, espero poder conseguirlo.

[@onadiego4931]

estoy igual amigo, que estás haciendo para tratar de crecer me pasas algunos tips

[@phoneutriafn6895]

Hola tengo 15 años y 8 meses y mido 193, llevo desde los 14 entrnando con pesas hipertrofia y fuerza, correcta alimentación y descanso, pero estoy preocupado porque si que he cargado bastante peso pero con correcta tecnica, y en peso muerto, he rdajado de hacerlo pero tube dolor lumbar por 8 meses pero no tengo nada, me hicieron radiografia y no tenia nada, pero si me dijo que los nucleos con zonas de crecimiento eran minimo y que no espere crecer demasido mas, yo estoy realmente preocupado porque nose si se osifico mi espalda por culpa de no tener una buena guia para hacer deportes y nose si he evitado mi correcto desarrollo y quisiera llegar a los 2m o 2,10 mi madre mide 182 y mi padre 188, usted que opina doctor?

[@alexX1w9]

Hola bro cumpli 15 años hace 2 meses y a los 14 media 1.86 y sigo midiendo lo mismo, crees que llegare al 1.93 como tu?

[@PainDeva21]

gigante conformese con eso

[@sergiopinelli9293]

Q haces bro. Una consulta, hay algún tipo de estudio para saber si llegue al máximo de estatura? Es decir, ya tengo 20 años y se q no voy a crecer más pero quiero saber si llegue a la estatura que debería haber llegado o me quede en el camino. Nose si lo soy claro decime. Saludos

[@launiversidaddenutricion]

La radiografía de la muñeca para saber si el cartílago está cerrado es la única prueba que yo conozco. Un saludo !

[@magdaelenalozoya3093]

Puedes crecer hasta los 21

[@luismiguelevaristohernande6650]

Una pregunta doc...... haciendo ejercicio de estiramiento brincar la cuerda se puede crecer alos 20 años???

[@cremadeuwu8846]

Todos aquí quejándose de tener 14-16 y miden 1.60-1.69….bro yo tengo 19 y mido 1.52 jaja pude haber crecido más, lo sé, mis hermanas son altas pero no me cuide cuando era adolescente, me saltaba comidas, no dormía bien, no tomaba agua y no hacía ejercicio, me arrepiento pero aprendí varias cosas

[@launiversidaddenutricion]

De eso se trata, de aprender siempre ! Un saludo y gracias por pasarte por aquí !

[@eunicevelasquez2589]

Yo pienso que la estatura ya esta dada. Hay gente de escasos recursos que no tienen para darle a sus hijos una alimentación balanciada ni para darles vitaminas y sin embargo los hijos crecen sin ningún problema. E visto casos asi

[@cremadeuwu8846]

@@eunicevelasquez2589 obviamente hay casos así pero no tomas en cuenta qué tal vez ese crecimiento carece de vitaminas y demás por lo que podría dar problemas años después. Los alimentos nos proporcionan ciertos nutrientes para los huesos, músculos, etc. Así que puedes aumentar tu estatura o disminuirla según lo que te falte, claramente no llegarás a medir dos metros con buenos hábitos porque también los genes tienen algo que ver

[@hectorfabela5473]

Hola que tal! Me gusto el vídeo es muy valiosa información, yo tengo 19 años y mido 1.66 desde hace 2 meses estoy haciendo ejercicios para aumentar a 1.70, espero seguir con mi progreso y obtener resultados.

[@mathiaszambrano1671]

Creciste manito

[@GABRIEL03114]

hay avisas como te va

[@adrianruiz5693]

Como te fue?

[@sandrapol4045]

Hola yo tengo 46 años y este ultimo año crecí 1 centímetro y medio, venia midiendo 1,67 y medio desde los 13 años y ahora hace un año mas o menos mido 1,69...me encantaría encontrarle una explicación a ello!!

[@raiden5623]

Tener una mejor mostura te ayuda a recuperar los cm que pediste o si hiciste ejercicio de estiramiento por unas horss puedes aumentar un poco tu altura, después vielve a la misma

[@Mayaan96]

Estiramiento de columna y teóricamente uno puede crecer a todas laa edades... Es como. Hacer crecer músculos... Solo que ya no es natural si no. Que estimularlo. Como ir al gym

[@raiden5623]

@@Mayaan96 la mayor boludes que leey en mi vida, infórmate antes de opinar

[@Mayaan96]

@@raiden5623 como. Digas enano....

[@enminave6546]

Que alimentos consideras con mas aminoacidos esenciales para el desarrollo de la hormona del crecimiento? Muchas Gracias.

[@antho5452]

Batidos, jugos de platanos.

[@leonardoospinacasanova5687]

Lo mío es más mental, por que se que no aproveche mi etapa de crecimiento full y más sabiendo que mi papá mide 1.79, más que nada me molesta y da impotencia que no hubiera echo las cosas bien desde un principio, ya tengo 19 años es casi imposible pero intentaré lo mejor hasta los 20 o 21, igualmente ya después de eso ya me rendiré y tomaré más psicología.

[@MariaVazquez-mw4hy]

Te entiendo, yo como madre de un jovencito que la siguiente semana cumplirá 20, siento esa impotencia porque siento que debí estar más atenta con su alimentación, ya que su hermano de 13 lo alcanzó en altura y se lo hace notar, le compré l argenina y espero que le ayude un poco, a ver qué tal le va

[@nelvisrodrigoccamanina6755]

RECOMIENDAS TOMAR LOS FRASCOS HGH PARA CRECER SI O NO. lo veo mucho en tik tok

[@gabflo9845]

tengo 16 años y mido 1.77 mi padre mide 1.85 y mi madre 1.70 . desde que tengo 14 años he cargado grandes pesos en sentadilla y peso muerto y tengo miedo de que me hallan calcificado mis huesos de las piernas, en ese caso habría alguna manera de seguir creciendo?

[@comofunciona529]

Hay muchisimos estudios que dicen que hacer pesas aunmenta el crecimiento , lo de que te hace no crecer era un mito , no te rayes

[@elweyqueobserva7495]

Hola , tengo duda sobre mi crecimiento ya que tengo 17 años y mido 1,81 pero mi padre media casi hasta los 1,90 y mi madre mide 1,68 se podría decir que vengo de una familia que en si la mayoría son altos , empecé ir al gimnasio a los 16 años y de por si levante peso pesado pero priorizando mas la técnica , en la parte de la alimentación supongo que bien ya que de por si en mi familia no comemos comida chatarra, y en la parte de dormir , de por si duermo las 8hrs pero lo que pasa es que me duermo tarde , y la verdad tenia mis dudas ya que en si mi ciclo de crecimientos no son impactantes si no lento , y la verdad no se si crezco mas ya que mi altura que en si quiero alcanzar es de 1,96 pero no se si levantar peso pesado con buena técnica o dormir las 8hr pero me acuesto dormir tarde podrían estar afectando mi ciclo de crecimiento.

[@profesoroscarmiranda7757]

De las 10 de la noche a las 12 el cuerpo segrega la mayor liberación de la hormona de crecimiento, es de las 12 a las dos de la mañana la segunda tapa en menor cantidad de lo que también es importante, por lo que si duermes después de estos horarios si te está afectando ahorita dormir tarde, saludos.

[@carlitoyt27]

bro una pregunta mido 5.9 creo que es 175 cm tengo 21 año boy para los 22 año en 6 mese 🎉 pesaba 147 libra y 8 gramo baje de peso para crecer mas peso 133 libra quiero llegar a 180 cm cres que en 6 mese subire 5 cm o algo es muy raro pero no es imposible ❤

[@fabrikat1944]

Espero que si se pueda=(

[@Cettric]

Tengo 19 y mido 177, no se si creceré más, hace como 2 años media 172

[@benjaprodios]

Y creciste ?

[@Cettric]

@@benjaprodios no me he medido, me medire en año y medio a ver si hubo algún cambio pero por el momento nada relevante

[@raiden5623]

Ho

[@cristophervidal4121]

A 2 meses de cumplir q 18, quiero crecer a 3cm, aun podre o solo perdere mi tiempo???

[@wilmerheredia20]

yo pude crecer 6 cm a los 26 años con 2 guías de entrenamiento si quieres que te pase la información envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui

[@gruupyt9094]

Yo tengo 16 años y mido 1.64 quisiera medir 1.70 para el año que viene

[@sebastianjaime2914]

Entonces los ejercicios de estriramientos funcionan?

[@launiversidaddenutricion]

Algo, si

[@luisangelhernandezvolquez1149]

Yo tengo 17 años y mi 1.76 hago ejercicio y duermo mis 8 horas, espero poder llegar a los 1.80 o 1.83 por lo menos.

[@wilmerherediarobles96]

yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui

[@DereckAlban]

​@@wilmerherediarobles96es imposible que crezcas más después de los 21 años, serías el único hombre en la tierra en crecer después de esa edad

[@pzapa2148]

Bro una duda yo cuando tenia 13 y a comienzos de mis 14 años comia muy mal, dormia mal y no hacia ejercicio ahora hago todo eso crees que pueda recuperar los centimetros perdidos mi papá mide 1.74 y mi mamá 1.53 crees que llegue al 1.73? Cumplo el 18 de febrero de 2008 tenia una amigo que antes era mas pequeño que yo pero ahora me pasa crees que lo vaya a pasar?

[@launiversidaddenutricion]

Hola, mira en primer lugar creo que no te debes comparar con nadie, tú eres único y no tienes que pasar a nadie en altura para nada. Así que no te preocupes, en cuanto a qué estatura llegarás a tener, solo te puedo decir que sigas alimentándote bien, durmiendo y ejercitándote con moderación y conseguirás el máximo potencial que tengas. Un saludo !

[@carlosrm9146]

No entiendo la verdad como funciona eso del crecimiento porque yo tengo un conocido( llamemosle Jose) su mama medirá aprox 1.59 y su papa 1.63, sin embargo javier mide 1.70 y es el mas pequeño de sus hermanos .__. Conozco a su hermano menor que tiene 22 años y mide 1.78 y hay otro que mide mas creo y no entiendo como son tan altos a comparación de sus padres, claramente no aplica la genetica ahi, lo unico que me dijo Jose es que el y sus hermanos jugaban básquet de niños, pero que yo sepa el ejercicio ayuda pero no tanto, lo que mas determina el crecimiento como en un 70% es la genética pero eso no aplica en José y sus hermanos

[@launiversidaddenutricion]

Es cierto que lo que más determina el crecimiento es la genética. Habría que examinar los hábitos saludables o no saludables que tuvieron sus padres de jóvenes y de ahí ver si quizá es que no cumplieron con algunas de las "reglas" del crecimiento. Quizá también pueda venirles de genes de antepasados mas lejanos. Quién sabe, la genética es muy caprichosa. No obstante gracias por pasarte y ver el vídeo!

[@carlosrm9146]

@@launiversidaddenutricionHola, una pregunta, mi abuelo de parte de mi papa media 1.71 o 1.72, y mi abuela mide 1.63, tuvieron 6 hijos, 5 mujeres(mis tias)y 1 hombre(mi papa), mis tias miden todas aporx. 1.63 - 1.64 y mi papa mide 1.60 :'v . Seguramente mi papa se quedo pequeño por no alimentarse bien, dormir pocas horas,etc. Mi mama mide 1.55, yo 1.62. Y mi pregunta es si yo tuviera buenos habitos podria acercarme a la altura que tuvo mi abuelo? no medir igual porque lo veo casi imposible ¿pero podria acercarme aunque sea?, podria medir algo de 1.67 o 1.69 por ahi?

[@jennyriospacheco7417]

Muchas gracias !! A ponerse pilas en la alimentación. Excelente información

[@Mayaan96]

Teóricamente uno puede crecer incluso después de los 30 40 años y tiene una respuesta, el. Cuerpo crece a través de estimulaciónes los músculos crecen toda la. Vida. Por tu entrenamientos de Hipertrofiar los huesos es lo mismo liberar hgh estimula conclusiones entrenar como. Ir al gym para estatura te hace crecer a cualquier edsd claro no es de la. Noche a la mañana al igual que construir músculos mínimos resultado a los 3 meses pero. Si sigues un buen. Plan si se puede yo a mi edad sigo creciendo.... Todo se puede solo que naturalmente ya no pero con rutinas estimular entrenamientos hiit ayuda un monton ahi corrijo eso levantar tipo strongman también... Nos hacen creer. Que no se puede los. Limites los pones tu

[@kikeuser]

Excelente explicación!!!!!

[@launiversidaddenutricion]

Gracias! Y gracias por pasarte a ver el vídeo!! Un saludo.

[@azura9948]

Tengo 17 años casi 18 y mido 1.76... siento que es muy poco, crees que todavía pueda crecer un poco más?

[@1rwp3r]

opino que es suficiente yo tengo 14 y mido 1.75, mas bien aca en peru con esa talla ya eres alto xd

[@antoniomolinagaspar4561]

¡Que te den por saco! ¡Yo tengo 17 y mido 1.65!, Respondiendo a tu pregunta, no tienes porque única y exclusivamente crecer hasta los "18" la edad ósea también tiene que ver, quizá puedas crecer hasta los 19, 21 o 22 años incluso...

[@braianbast3253]

Mido lo mismo y mido 1,76 y para un argentino promedio somos algo bajito

[@jairomtz5116]

He escuchado algo sobre L arginina, empezaré a tomarla, me gustaría crecer un poco más tengo 17 años, tengo buenos habitos pero me gustaría potenciar mi probabilidad de crecer, como me recomiendas ingerirla?

[@launiversidaddenutricion]

Hola Jairo, primero debes ver si tienes déficit de arginina, si es así, suplementarte, pero si no es así, la eliminarás de forma natural porque el cuerpo no la quiere acumular y la expulsa cuando llega a los valores normales. Puedes pedirle al médico un análisis y verlo, para tomarla es tan sencillo como tomar un suplemento de arginina, si no recuerdo mal se hacía o en ayunas o antes de dormir. Un saludo!

[@jairomtz5116]

@@launiversidaddenutricion Muchas gracias bro

[@Daniel_fit44]

@@launiversidaddenutricion dónde puedo comprar L arginina?

[@Daniel_fit44]

@@jairomtz5116 donde la compras y cuanto cuesta?

[@submarinodeaire2127]

@@Daniel_fit44 que tan dificil es usar internet? De por si la buscan en las boticas, farmacias o en algun lugar donde vendan medicina ... En mi caso yo soy de Perú y facil vas a la FARMACIA y ya, si no sbaes donde las venden pues buscan en google y de ahí sacas referencias.

[@vanessa.m.8895]

Yo mido 1.51 y mi hija 1.60 el padre tampoco es alto pero abulos sí

[@andresarregui3128]

Hola,tengo 22 años y mido 1,65 he tenido problemas de crecimiento y debido a eso he tenido que tomar hormonas de crecimiento crees que puedo seguir crecíendo algo más ?? Hasta donde tengo yo entiendo se puedo llegar a crecer hasta los 25. Espero una respuesta. Gracias

[@joselitoalcantara1698]

Si tienes fe se puede yo mido 1.66 y me gustaría crecer un 1.72

[@edyjulioangelespena693]

Deberías hacerte una radiografía para saber tu edad osea Y así no gastes dinero en hormonas ni tengas falsas esperanzas

[@TheDraft134]

@@edyjulioangelespena693 y la edad osea como se determina,me explico, cuanto es el maximo de edad del hueso de la mano,porque he mirado en internet y me sale maximo 16 años

[@florms_steinbergoficial466]

que hormonas de crecimiento estas tomando marca , nombre y como te ha indicado el medico.

[@heladodeceviche9226]

Hola amigo. Te cuento: Mi padre mide 1.72 y mi madre 1.66. A la edad de los 16 sufri un trastorno alimenticio y deje de comer bien solo porque queria estar delgado. Actualmente tengo 17 y medio y trato de comer bien pero no se si voy a seguir creciendo, tu cuanto crees que pueda llegar a medir?

[@launiversidaddenutricion]

Normalmente los hijos superamos la estatura de los padres, pero no te puedo decir cuanto puedes llegar a medir, intenta volver a alimentarte todo lo mejor que puedas y conseguirás los mejores resultados !

[@jhofrekennedy810]

​@@launiversidaddenutriciontengo la misma situación y tengo una duda que si volviendo a retomar mi alimentación podre alcanzar mi altura máxima?

[@rudywilde3061]

Que consejo me darías tengo 25 años, y vi que mi desarrollo es un poco tardío mido 1.59 crees que siga creciendo?

[@komma2]

Es muy poco probable que un hombre crezca después de los 20-21 años

[@aernrom7169]

No jorch

[@-UnFantasmita]

No es tardío, ya no es posible crecer. Como mucho uno o dos cm. Con toda la furia.

[@Krew_gt]

Bro tengo 17 mido 1.72 desde los 12 y pues hasta ahora no eh crecido casi nada queria saber si todavía después de los 16 y antes de los 19 se puede dar un estirón ? (Unos 15 cm como máximo)

[@cryptojonny6837]

Eso que no puedes crecer hasta adulto es un mito cuando la edad cronológica no importa es la edad ósea la que importa más un endocrinologo tenía un hombre de 28 años y sus placas de crecimiento no estaban cerrado. Médicos dicen de números donde la mayoría crecen pero siempre hay casos excepcionales de personas todavía en la pubertad que crecen hasta adulto.

[@launiversidaddenutricion]

La excepcionalidad existe, está claro, pero yo hablo de los valores generales. Un saludo.

[@chavelomartinez4307]

Amigo tengo 30 años puedo crecer o ya no

[@cryptojonny6837]

Personas que siguien pasado de los 25 años tienen trastorno “pubertad retrasada”. No puedes crecer una vez que las placas de crecimiento se cierran, lo que sucede al final de la pubertad. Las personas que todavía están creciendo después de los 25 años no comenzaron la pubertad hasta alrededor de los 20 años, que es muy retrasada. Pero también puede pasar si la persona no tenía pubertad retrasada. Pero eso no significa que tengan una "enfermedad" dañina que cause el retraso. Algunos si y otros no es raro también creciendo hasta los 25 años pero en veces los doctores no son 100% y en veces se equivocan si las placas de crecimineto estan cerrado cuando todavia estan abiertos y la persona todavia puede crecer.

[@cryptojonny6837]

Estos personas por lo que yo oyi tenian la pubertad retrasada y crecieron tarde el hombre llamado William Butler Yeats creció hasta los 30 años el hombre Pierre Trudeau hasta los 28 años el hombre Mark Twain hasta los 34 años y el hombre Johann Wolfgang Von Goethe hasta los 39 años siempre hay anomalias en este mundo. Pero es extremadamente raro para seguiré creciendo en los 30s porque el porcentaje es cerca de cero pero hay personas que tienen suerte y siguien creciendo hasta adulto.

[@chavelomartinez4307]

@@cryptojonny6837 amigo como puedo activar mis placas para poder crecer tengo 30 años

[@user-nu7rz3rt9l]

holaaa, tengo 15 años recien cumplidos. Mi padre mide 175 y mi mama 165, actualmente mido 163, no me he pegado algun tipo de estiron... y eso es lo que me preocupa, hago mucho ejercicio y juego basketball, como mas o menos saludable, pero duermo 6/7 horas. Hace unos meses que no crezco mas de 2 cm y eso me preocupa, hasta donde usted cree que yo pueda llegar a crecer?

[@launiversidaddenutricion]

A ver, lo normal sería que superaras la estatura de tu padre si eres varón. Trata de dormir lo máximo posible y que ese sueño sea reparador! Aún estás en edad de crecer, no te preocupes. Un saludo !

[@brayan-iy2dn]

YO NO HE CRECIDO NI UN CM DESDE HACE 2 AÑOS Y MEDIO, TENGO 16 Y MIDO 159😈😿😿😿😿🤙

[@cender4357]

Mido 180 mi papá 178 mi madre 160, tengo 16 años, mi abuelo media 195, tengo familiares de mi madre como tíos que miden 188, crees que pueda llegar al 185 como mínimo y a lo mejor 190?

[@launiversidaddenutricion]

Pues ciertamente no lo se, teniendo 16 años crecerás algunos cms más, pero es probable que el estirón fuerte lo hayas dado ya. Un saludo!

[@maxfex5448]

Me encantó el vídeo, estuvo buena la información que brindas en este vídeo, amigo, yo actualmente hace 1 mes cumplí 16 años y mido 1.73, de los 15 a 16 creci como 12 cm, ytengo esperanza de medir muchimo más aún, ya tú me brindaste las herramientas ahora yo sólo tengo que hacer mi parte, tengo varios tíos paternos que miden el 1.80 entonces hay probabilidades de que crezca aún un poco más.

[@launiversidaddenutricion]

Es posibleC pero lo va a determinar tú genética, no te preocupes, haz todo lo del vídeo, vive y se feliz !!! Un abrazo !

[@SamuelAlzateTrujillo]

Cuánto mides ahora bro?

[@yoseph4490]

Cuanto mides ahora bro?

[@mirkorodriguez9505]

Ayuda, Si tuve problemas de riñones de pequeño 3/4 años afecta? Por que yo me quede en 160 tengo 18 y mi hermano de 12 ya mide 170

[@mirkorodriguez9505]

Hice la fórmula famosa de a cuánto llegaría y me daba 178 ayuda que puedo hacer

[@Mastercreepy15]

Hola doc actualmente mido 1,55 eh cumplido 15 años hace 1 mes con 21 días y no crecí nada durante los 14 años , mi padre mide 1.70 y mi madre 1.50 y mi género es masculino, mi edad osea es de 16 años y quisiera saber si creceré y si medire al menos 1.70 o un poquito más

[@jhonrodriguez89]

Bro la clave esta en dormir bien profundio 8 hras almenos y 10 hras bn o puedes Ejercitate contupropio cuerpo Y come lo necesario para tus musculos y para tu estatura come proteinas, carbohidratos, y vitaminas con minerales

[@alanmaster6418]

​@@jhonrodriguez89si duermo en día es bueno?

[@andresmalagon2607]

Tengo 18 años y mido 1.65, quiero llegar por lo menos a 1.70, tengo esperanza ya que pues los hombres crecen hasta los 22-24 años sera que aun existe la posibilidad?

[@wilmerherediarobles96]

yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui

[@alexX1w9]

Tengo 15 años y mido 1.86, creen que crecere hasta el 1.95?😢

[@phoneutriafn6895]

Depende de la altura de tus padres pero creo que si haces un correcto plan de ejercicios y alimentación creo que si bro

[@alexX1w9]

@@phoneutriafn6895 mi padre mide 175 y mi madre tambien, mis tios miden 1.90 y mis abuelos de parte de mi madre son altos

Hola bro como estas . Bro yo tengo 16 años y mido 1.58 y quiero llegar a medir más , será que todavia puedo crecer más haciendo rutinas de ejercicios y comiendo bien ?

[@javierchecaquispe1852]

Yo mido lo mismo q vos pero tengo 15 :/

@@javierchecaquispe1852 mm ya bro y has hecho algo para crecer??

[@launiversidaddenutricion]

Si, aún puedes crecer más, ten los hábitos que digo en el vídeo y alcanzarás tu máxima que tienes destinada por genética. Un saludo!

@@launiversidaddenutricion Muchas Gracias bro por tu respuesta, eso haré ✨

[@patrickbaldiviezo5000]

Creciste algo bro?

[@MixerXift]

Yo mido 1.70 o más no c XD esa fue mi última medida y tengo 14, mi padre 1.64 y mi abuelo 1.80, también dormir bien aumenta la buena postura

[@michelleabad3983]

muchas gracias por la información, es de mucha ayuda para todos 💗

[@carlitoyt27]

bro una pregunta mido 5.9 creo que es 175 cm tengo 21 año boy para los 22 año en 6 mese 🎉 pesaba 147 libra y 8 gramo baje de peso para crecer mas peso 133 libra quiero llegar a 180 cm cres que en 6 mese subire 5 cm o algo es muy raro pero no es imposible ❤ 2:15 2:15

[@Fitvikingo]

buscaste solucion?

[@eljovenmisterioso8385]

Yo mido 1.83 y quiero crecer mas a un jajaja

[@carlitoyt27]

bro una pregunta mido 5.9 creo que es 175 cm tengo 21 año boy para los 22 año en 6 mese 🎉 pesaba 147 libra y 8 gramo baje de peso para crecer mas peso 133 libra quiero llegar a 180 cm cres que en 6 mese subire 5 cm o algo es muy raro pero no es imposible ❤

[@paulsiles6480]

Dale bro no es imposible aveces hay chances de crecer hasta los 24

[@elrenacido4162]

Mi abuelo y mi tio crecieron hasta los 23 y este año hago 25 tengo 24 y parezco un chaval de 17 somos genéricamente de aparentar menos edad

[@AngelJimenez-uq9pp]

Tengo 17 años mido 1, 76 hago ejercicio como bien mi papá es de 1,85 yo podré crecer más

[@Levis._.]

¿La calistenia sería un buen método de ejercicio?

[@launiversidaddenutricion]

Siempre y cuando se cuide la técnica para evitar lesiones, si !

[@patyrodriguezgonzalez3036]

Hola, primero quiero decir que me parece muy buen video, he escuchado varios muy redundantes y el tuyo es muy puntual y en lenguaje coloquial... Tengo una pregunta sobre mi hija de casi 13, ya menstrúa, su papá mide 1.56 y yo mido 1.57... entonces, tendrá posibilidad de crecer un poco mas siguiendo estas consideraciones y que hay sobre la hormona de crecimiento que muchos medicos ofrecen administrar, tiene reacciones adversas? Gracias!

[@launiversidaddenutricion]

Hola Paty. Mira lo primero es que habría que analizar su caso en concreto y por eso te invito a ir a un endocrino que pueda llevar su caso. Es cierto que las chicas cuando llegan al periodo no es que paren de crecer pero el estirón fuerte ya lo han dado en la mayoría de casos.

[@axelz2928]

Bro!!!!!!! Yo tenía 1.64 a mis 12 años y actualmente tengo 18 y sigo en los 1.64 vaya tragedia me pasó🤡(;

[@crls1884]

🤣

[@veronicahr3858]

Mi hija tiene 12 y mide 1.50, la verdad no sé que hacer.. suerte la tuya

[@paolacarballo60]

​@@veronicahr3858 vaya a una consulta con un endocrinólogo

[@veronicahr3858]

@@paolacarballo60 muchas gracias.. voy a ir ..

[@mirandxz1]

@@veronicahr3858tu hija aún puede crecer! Dale vitaminas que sirvan para crecer, ponla a hacer ejercicios y estiramientos al menos 30-40 minutos al día, saltos! Que duerma sus 8-9 horas necesarias

[@akmaraver4263]

Es normal que mi abuelo paterno media 1.86 de joven, mi padre mide 1.86 y yo mido 1.86???

[@-UnFantasmita]

JAJAJAJAJ todos igual.

[@akmaraver4263]

@@-UnFantasmita si literalmente

[@elisaram8873]

Esto también aplica para las chicas 🤭 tengo 15 años y mido 1.63 😞 pero últimamente no he crecido mucho cree que pueda crecer un poco más?

[@alexandergarcia4864]

No quiero desanimarte pero lo mas normal es que te quedes midiendo eso o tal vez 1 cm o 2 cm como mucho lo siento😢

[@launiversidaddenutricion]

Por tu edad lo normal es que si. Un saludo.

[@aernrom7169]

3 metros mas

[@mateocardenas4807]

Tengo 15 años recien cumplidos y mido 1,75 he practicado natacion desde niño y ahora voy al gym pero llevo 5 meses y 2 de ellos los he hecho conun entrenamiento mediocre y me alimento medianamente bien

[@niconnefor]

Llegarás entre 178-182 yo tenía tu estatura a esa edad

[@Salinas4KT]

Bro las vitaminas A,C,F también don importantes?? Y si compro todas oas vitaminas tu crees que ayude en algo ??

[@d1ego231]

si no seguia esos pases y comia mal y enpiezo eso a los 14 puedo crecer?

[@USUARIO25261]

Doctor yo creci los 14 años 1.70 pero o después tuve estrés depresión y ya no he crecido hasta ahora tengo 16 recién cumplidos estoy tratando mi estrés migraña todo cree que estire un poquito más :(? O ya me malogre :(

[@breynerchacon1283]

Bro mido 1.85 y tengo 19 años pero no tengo buenos habitos, si cambio de habitos y hago las cosas bien crees que crezca más o ya no me queda desarrollo?

[@launiversidaddenutricion]

De alto creo que por tu edad habrás llegado a tu altura tope

[@yaelhernandez2127]

me gusto mucho tu video, espero y sigas haciendolos

[@thedoplex4048]

tengo 15 y mido 174 mi papa 182

[@lucianocorrea9496]

hola yo tengo 17 años y siento que aun puedo seguir creciendo pero a ritmo lento o esa es mi sensación únicamente, mis padres miden 1,60m los dos y yo mido 1,66m y hace unos días senti q he crecido un poquito más, a veces hago ejercicios de estiramiento pero lo preocupante vendría siendo que duermo poco, entre 5-6 hrs y bueno en alimentación todo bien como de todo y hago deporte para la condición fisica y tambien hago deporte para mi columna porque tengo un poco de escoliosis y tambien ejercicios de estiramiento, me da curiosidad saber cuánto llegaré a crecer ya que mis padres miden 1,60m pero tengo abuelos y tios por parte de mi madre y padre que miden más de 1,70m. Bueno de cualquier manera intentaré dormir mas para desarrollarme bien, ya que me gustaría medir mas de 1,70m sinceramente, crees que podría conseguirlo ? pd: nunca he tenido un estirón fuerte solo he crecido poco a poco todos los años pero nunca he tenido un estirón impactante o algo parecido, maximo he crecido unos 5 centímetros dentro de uno o dos años hace bastante tiempo atras entre los 13-15 años si no mal recuerdo. cuidate saludos desde chile !!!

[@launiversidaddenutricion]

Hola compi ! Pues intenta dormir más y yo creo que si que llegarás por encima del 1,70. Tienes edad para llegar a esa cifra, no obstante eso no lo puede saber nadie. Un saludo enorme !

[@lucianocorrea9496]

@@launiversidaddenutricion gracias por responder lo agradezco amigo, buen video saludos !!!

[@Dymirer]

Me identifico con tu caso bro jajajaj también tengo 17, has crecido más?

[@lucianocorrea9496]

@@Dymirerhola amigo losiento no había visto tu mensaje, y no no he crecido por ahora jajaja sigo igual bro y tu q tal?

[@xxaquixesxx909adriano3]

Hola tengo 15 años mido 172 mi padre media 1.77 y mi mama mide 160 pero la familia de mi mama los varones somos altos cuando aun no nacía sacaron cuanto iba a medir y se supone que entre 1.80 a 1.85 o mas pero creo que jamás e dado el estiron porque hasta el momento e llegado a esta estatura lentamente jamas pase de 150 a 160 de golpe asi por el estilo cuando cumpli 13 2021media como 1.59 cuando cumpli 14 2022 1.64 y en mis 15 en 2023 llegue al 1.70.5 llegue al 1.70 en febrero de ese año pero ahi me quede hasta mi cumpleaños 1.70.5 (15 años) Update 1.74-16 años hay fe =D

[@rettergames5075]

lo mismo me ha pasado

[@xxaquixesxx909adriano3]

@@rettergames5075 Amigo en marzo de este año fue la ultima vez que creci (de momento) fueron 2 cm 174 y por ahora nada recientemente cumpli 16 aver que se viene hay que tener fe =)

[@pollo9052]

Lo siento por el texto largo. Tengo 15 años, mido 1.61m (mi papá mide 1.68m y mi mamá como 1.59m) , me hicieron la radiografía de edad ósea hace como 2-3 meses, y la doctora dijo que era la mano de uno de 13 años (estoy en tratamiento desde hace casi 10 meses), casi no hago ejercicio pero estoy pensando en hacer algún deporte como el Muay Thai y también algo como fútbol, duermo a más tardar las 12:00 de la noche porque me dijeron que debía dormir temprano, cómo por ahí de las 10:00 de la noche ¿Eso es cierto? ¿O con que duerma profundo basta? Y ¿Me sirve el Muay Thai como ejercicio? (Pregunto por algún efecto negativo) es que casi no me agrada la natación.

[@launiversidaddenutricion]

Hola compañero, está bien todo lo que dices pero intenta dormir un poco antes, e intenta hacer ejercicio físico que no te cause muchas lesiones. El Muay Thai puede hacerte daño y tú GH ir a intentar arreglar ese daño en vez de dedicarlo a tu crecimiento óseo. Te aconsejo otro deporte. Aliméntate bien. Duerme bien y muévete, ya verás como todo va bien. Un saludo !

[@fooducate0104]

Amigo que edad tienes disculpa

[@efrainsc]

@@fooducate0104 ahi lo dice jaja

[@Xd-hs8kc]

@@launiversidaddenutricionhola, ¿no pasaria lo mismo con el gym?, ya que el musculo se destruye y se regenera más grande

[@its_zeroq9918]

bro yo tengo 15 y mido 1.60 jaja, mi papa mide casi lo mismo y mi mama mide 1.88

[@ElProgramadeBen]

Recomiendas consumir esos frascos q dicen ser hgh ?

[@sapochuga59]

Pues yo tengo 16 años y mido 1.60 y mis padres miden 1.57 mi mama y 1.60 mi papa y me gustaría medir un 1.70 para mi seria encantador pero no se si sea posible

[@launiversidaddenutricion]

Depende de muchas cosas. No obstante cuídate y medirás lo máximo posible. Un saludo !

[@nevervegAN]

Yo quiero llegar a la maxima altura posible, si es posible ser mas alto que mi abuelo

[@launiversidaddenutricion]

Ánimo!! Y gracias por pasarte por aquí !

[@hickel1980]

Yo creo que sueño REM no es lo mismo que sueño profundo. Voy a contrastar jajaja como tu bien dijiste. Gracias por tus vídeos.

[@yeyo2106]

se que es difícil, pero después de los 25 se puede crecer más ?

[@razzlehr3857]

no bro después de los 21 ya es imposible crecer

[@nevervegAN]

@@razzlehr3857 existen algunas excepciones pero es verdad por lo general no se crece ya de adulto

[@launiversidaddenutricion]

Por lo general no. No obstante depende de tu columna rascar 2 o 3 cm más. Puedes hacer yoga o pilates, si tienes malas posturas o vas encorvado té puede ayudar a ir más erguido.

[@danieldani2377]

Si tengo 21-22 años, ya es imposible crecer algún centímetro, no? Hago bastante deporte (voy al gym), intento comer saludable, lo único que me cuesta es lo de dormir mucho, siempre me ha costado conciliar el sueño. Actualmente, mido 1'72-1'73. Me hubiera gustado llegar al 1'75-1'76

[@elpro8054]

Talvez puedas aumentar 3 centímetros

[@chamoi7024]

me siento muy mal de no haber podido crecer más porque a los 15 y 16 años me dió insomnio y me estresaba mucho en mi nueva escuela , los profesores eran una Mi3rd4 quería hablarles a mis padres y solo pensaron que solo eran caprichos míos lo cual me hacienda sentir muy mal , y hasta llegué a engordar mucho no fui feliz , recién cumplí 19 años , no sé si pueda seguir creciendo actualmente mido 1.64 y por lo que leí el sobre peso no deja crecer plenamente ☹️✨✨

[@launiversidaddenutricion]

Hola. El peso no es un factor que no te deje crecer, porque se crece por la noche mayormente y ahí el peso no influye. Si lo es el sueño. No puedo meterme en tu vida pero de ahora en adelante intenta dormir bien, alimentarte bien y hacer ejercicio, te ayudará. Un saludo !

[@rosanajara292]

Yo mido 1.68 con 16 años iba al gym tambien y la verdad que por las noches me cuesta poder alcanzar las 8 horas de sueño y siempre pienso en que quiero pasar los 1.75 ,pero hago estiramientos

[@juanpablopalacios7112]

bro yo tengo 14 años mido 1.55 aprox, y para dormir te recomiendo una app que se llama sleep cycle, consiste en q pongas en tu celular esa aplicacion durante la noche, mientras duermes y te vigila el sueño, el como esta, para eso tienes el microfono de tu celular abierto, y aparte te sirve como alarma, y tu te despiertas le das apagar la alarma, y en la app te muestra que tal fue tu noche, cuantas horas estuviste en la cama, y cuantas dormiste y es muy buena. A mi me ha ayudado a dormir mejor.

[@efrainaaronaizensztain8428]

@@juanpablopalacios7112 se debe pagar para la app

[@ElizabethLópez-d1y]

Hola, tengo 16 y mido 154 🥺 hace 4 años yo era la más alta de todas mis amigas y ahora ellas están más altas que yo, ¿que crees que pueda hacer para aumentar mi estatura?¿ y crees que todavía puedo crecer más? mi papá mide 180 y mi mamá 145.

[@Banimasa0731]

yo 16 y 1.50 :(

[@ElizabethLópez-d1y]

@@Banimasa0731 ¿Crees que vamos a crecer todavía?

[@launiversidaddenutricion]

Le sacas casi 10 cm a tú madre, es bastante diferencia. Un saludo.

[@ElizabethLópez-d1y]

@@launiversidaddenutricion Muchas gracias, un saludo para ti también.

[@jacquelineflaquer3082]

Muchas gracias, me gustó mucho. Quiere decir que si una persona adulta hace ejercicios de extendimiento puede crecer?

[@launiversidaddenutricion]

Puede ser que corrigiendo postura pueda sacar un par de centímetros, pero no mucho más. Un saludo !

[@Elpeluca172]

Como diablos duermo 8 horas??

[@gladys871]

Hola. Gracias por el vídeo. Mi hijo tiene 16 años y quiere crecer y va al gimnasio para aumentar volumen, músculo, hace mínimo 2 horas. A mi me parece muy exagerado, un día hace piernas otro pecho etc, no sé si esto le ayudará a crecer.

[@launiversidaddenutricion]

Si no carga mucho peso, le ayudará a crecer. No te preocupes !

[@GloriaCalderon-xj5kl]

A un hijo de una amiga que no crecia le recomendaron que lo estiraran por las manos y los pies en el mismo instante quese levantara en la mañana lo papas se lo hicieron todas las mañanas por tes meses y se crecio de manra imprsionante.

[@axelcabanzo2175]

Yo tengo 18 y mido 1,61 soy extremadamente bajo, ya me dio miedo de quedarme haci, mínimo quiero llegar al 1,70

[@MuratovIzquierda]

Casy cumplo 17 y mido 1:68