🍺 ¿COMO ELIMINAR LA BARRIGA CERVECERA RAPIDAMENTE?🍺

¿Cómo eliminar la barriga cervecera rápidamente? En este video te presentamos los mejores consejos, ejercicios y hábitos que te ayudarán a deshacerte de esa molesta grasa abdominal asociada al consumo de alcohol y a un estilo de vida sedentario. La barriga cervecera no solo afecta tu apariencia, sino que también puede poner en riesgo tu salud a largo plazo, ya que la grasa acumulada en la zona abdominal está vinculada con problemas cardíacos, diabetes y otras enfermedades graves. Sin embargo, eliminarla es posible si aplicas un enfoque integral que combine alimentación saludable, ejercicios específicos y cambios en tu estilo de vida.
En este video aprenderás técnicas prácticas que puedes implementar desde hoy para empezar a ver resultados en poco tiempo. Cubrimos los aspectos esenciales que debes tener en cuenta si quieres eliminar la grasa abdominal de forma rápida y efectiva. Primero, hablaremos de los principales errores que muchas personas cometen cuando intentan perder la barriga cervecera, como enfocarse exclusivamente en abdominales sin prestar atención a la dieta o al ejercicio cardiovascular. A continuación, te explicamos cómo puedes optimizar tu alimentación para quemar grasa más rápido, sin necesidad de seguir dietas estrictas o peligrosas. También exploramos algunos mitos comunes sobre la barriga cervecera y cómo evitarlos para que no pierdas tiempo en soluciones que no funcionan.
Además, te daremos una rutina de ejercicios simples pero poderosos que puedes hacer desde casa o en el gimnasio, y que están diseñados específicamente para reducir la grasa abdominal. Estos ejercicios no solo te ayudarán a quemar calorías, sino que también fortalecerán tu abdomen y mejorarán tu postura, lo que contribuirá a eliminar la barriga cervecera de forma más efectiva. Verás que no necesitas pasar horas entrenando; con las rutinas adecuadas y consistentes, puedes obtener resultados en menos tiempo de lo que imaginas.
También hablaremos de la importancia del descanso y la hidratación en el proceso de pérdida de peso. Dormir adecuadamente y mantenerte bien hidratado son factores clave para mantener tu metabolismo funcionando a pleno rendimiento, lo que te ayudará a quemar grasa más rápido y de manera sostenible. Te explicaremos por qué el estrés y la falta de sueño pueden sabotear tus esfuerzos por eliminar la barriga cervecera y cómo evitarlo.
Por último, compartimos algunos consejos prácticos para mantenerte motivado durante tu proceso de pérdida de grasa. Sabemos que puede ser difícil mantenerse constante, especialmente cuando los resultados no llegan de inmediato, por eso te damos las herramientas necesarias para que te mantengas enfocado y sigas avanzando hacia tus objetivos. Eliminar la barriga cervecera no es algo que suceda de la noche a la mañana, pero con dedicación y los pasos correctos, es completamente alcanzable.
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[@Joelstarr]

no habla de distensión abdominal, muchas veces no es un problema de grasa sino de que se estan saliendo los órganos de sus sitios. Lo que provoca esto es una alimentación inflamatoria, gluten, y la cerveza tiene, y falta de actividad física. Con dejar de beber a diario y tener una alimentación no inflamatoria (carnívora por ejemplo) ya lo solucionais en semanas. Yo desde que no bebo a diario me doy mas cuenta cuando no tolero bien alguna comida o bebida, me suele ir mal la cerveza y vinos blancos pero el tinto no me da malestar intestinal ni sensación inflamatorio, lo importante es estar unos meses sin alcool y sin comer porquerías para poder darse cuenta de como es estar bien.

[@vidasanimales6615]

Manel, como ahora los hombres nos podemos autopercibir embarazados, fuí al medico y me lo confirmó, es más me dijo que la madre se llamaba Estrella y se apellidaba Galicia 😮😅😂🎉

[@Manuel_J_Blanco]

Jura que no ha habido en tu vida una 1906... Que no nos fiamos.

[@blancaggg7952]

😅😅😅

[@toniolways8935]

Jajajajajajj muy bueno 👍🏻

[@silviagutierrez4395]

me gustaría que vinieras a México para que mirara 😂

[@merche68]

😬😁😅🤗👍🍻

[@sergioagra3846]

De hecho se debería abrir un debate sobre las pocas opciones que tenemos los que no bebemos alcohol a la hora de salir a tomar algo con los amigos....porque en mi caso se reduce a coca cola zero zero o agua con gas....claro a la tercera consumición ya me quiero ir a casa porque parezco un globo aerostático. Es un poco triste que en este pais no haya más opciones, porque si no llevan alcohol...levan tres kilos de azucar, y todas son carbonatadas así que agradecería alguna opción más de bebidas zero o bebidas no carbonatadas sin azucar etc...

[@sergioagra3846]

Hace años que me hice Straight Edge (nada de alcohol, nada de tabaco, nada de drogas de ningún tipo, ni cafeina) y ha sido la mejor decisión de mi vida. Invito a toda la gente que esté dudando en dejar alguna de esas cosas a hacerlo, basicamente es volver a disfrutar de la vida.

[@tremulalibido-cc6zr]

Se te va a hacer eterno.

[@sergioagra3846]

​@@tremulalibido-cc6zr Pues la verdad es que no, sentirte libre, tener la fuerza de voluntad necesaria para tener personalidad propia y no seguir a la masa, seguir tus propios dictados siempre está bien....pero cada uno elige su camino, no te voy a adoctrinar, cada uno que haga lo que considere correcto.

[@empiema2]

Dale tú

[@Ofyydsksjjs]

Volver a diafrutar de la vida suena como que la cerveza y el tabaco y las drogas te la estaban jodiendo. Si es ese el caso, era un problema llamado adicción y se entiende que hayas vuelto a la vida. Si eso no era un problema en tu vida, menuda gilipollez privarse de tomar de vez en cuando cerveza con lo buena que está y lo bien que entra cuando hace calor sobre todo. Y lo mismo con las drogas, que también pueden llegar a sentar muy bien si se hace un uso responsable.

[@domindrop]

A mi me falta voluntad pero hago deporte y bebo poco solo los fines de semana.Animo y a por ello.Dont forguet the struggle,dont forget the streets

[@hcirorsanchez5789]

es usted muy versátil, gracias por toda su información

[@giseunnamed]

Amo la cerveza y todos los dias me tomo al menos una botella, el secreto para no pegar panza de cerveza para mi es que no consumo ni azucares ni hidratos de carbono , tambien consumo muchos vegetales y siempre acompañados de vinagre de sidra de manzana

[@Joelstarr]

la cerveza tiene mas hidratos de carbono que el vino, se hace llamar "pan liquido"

[@lilyred70]

La cerveza tiene mucha azucar, además del alcohol q es un tóxico para nuestro organismo

[@Joelstarr]

@@lilyred70 no tiene mucho azúcar ya que la mayoría es transformado en alcool en la fermentación. Pero si, el alcool es una caloría vacía. Mientras el hígado intenta eliminar el alcool en la sangre que es tóxica se detiene la quema de grasa, o sea que cuando vuelves de fiesta todo borracho seguramente por la noche no vas a aprovechar el ayuno de la noche nada mas que para quitarte el alcool .

[@sergioagra3846]

​@@Joelstarr Un botellín de cerveza de 33 cl, tiene entre 1 a 3 gramos de azúcar, ese azucar se genera en la fermentación. También es justo decir que en la misma cantidad de bebida una coca cola tiene 33 gramos de azucar.

[@carolinadavila6890]

No solo lo que comemos ,sino como lo asimila nuestro cuerpo.Todo exceso es malo.

[@Ntiprogre]

Gracias Manuel Manzano 🍻

[@zener6619]

Yo solo tengo hipermusculatura abdominal 😁

[@Leandro-od7sn]

A mi el niño me va a salir con la mili hecha, gracias por los consejos.

[@quatroxquatro16]

en la mili le enseñarían todo eso que pretendes evitar

[@gamusino01]

Doctor, con todo el respeto, no creo que las abdominales sean más determinantes que otro tipo de ejercicio para eliminar esa grasa localizada. Por supuesto fortalece los músculos de la zona pero no creo que incida en la grasa (más que otros ejercicios)

[@Zifdom]

Quiza faltó mencionar no solo el bajar el consumo de cerveza si no de todo el alcohol en general de ser posible dejando el consumo en cero, y evitar todas las harinas refinadas por el gluten.

[@quatroxquatro16]

también patatas, azúcar refinado, pan gomaespuma, bollería, chuches, caramelos, ... La mayoría de los productos que venden en las grandes superficies contienen gran cantidad de azúcar y químicos que impiden la digestión

[@lilyred70]

Lácteos tienen mucha azúcar ( la lactosa es azucar) y las carnes te predisponen a sufrir diabetes tipo 2

[@quatroxquatro16]

hoy en día todos los lácteos son sucedáneos, también eso que llaman leche. Como mínimo contienen un tres o cuatro por ciento de azúcar. Están compuestos de agua, grasas, azúcar y muchos químicos para darles color, sabor, emulsionantes, estabilizantes, Tienen nulo valor nutritivo, son como golosinas, contienen químicos que irritan y atascan el hígado y los riñones.

[@quatroxquatro16]

hace años que ya nadie vende productos hechos de auténtica leche de vaca

[@quatroxquatro16]

las carnes de las grandes superficies son de muy baja calidad, la mayor parte de ellas provienen de sudamérica.

[@Cucudrulu10]

Gracias ❤

[@rosaanasafont4050]

Anís, genjibre, cilantro , melisa y cardamomo. Okkkk😅

[@sandrasandra2251]

Mucjas gracias Dr por sus enseñanzas❤❤❤

[@juanjosecastillomartinez]

¡Gracias Doctor! 👏🏻 ⚔️ 💪🏻

[@gonzalobastosgarcia]

mas del 50% de las personas que tienen barriga no beben cerveza, por lo menos en mi entorno

[@oscara.r.4255]

Nos es necesario hacer nada más que poner este título al video para que bata récords de visualizaciones 😂😂😂😂😂 Gracias Manel por acordarte de nosotros, cerveceros de España!!!!

[@vaky1985]

Esa tripa sale con la cerveza y comiendo mucho, y mas bien por comer mucho, mas q por la cerveza

[@ricardogomezr5568]

Muchas gracias por la información.

[@marco-vn8si]

Beer gut en inglés, básicamente el mismo significado

[@Y5t5b2r]

Entonces no es distensión por los gases? 🤔

[@carlosregato9841]

Lo mejor es el ayuno de 16. A 18..horas si puedes 20 excelente para la salud mucha agua 🎉🎉

[@mariajosefaalvarez3583]

💐🫶🏻GRACIAS DOC desde Argentina. En los restoranes de India te ofrecen esas infusiones, ricas y aromáticas… En casa no tomamos cerveza y tenemos panzota. La columna hacia adelante😂 Gracias! Tengo una Consulta: Muchas latas no he consumido. Algunas de obsequio o compradas. Las fechas de vencimiento tienen prórroga, si no están hinchadas? Gracias Doc . Manuel!🩺🔬 🇪🇸Mi papito se llamaba así Don Manuel Álvarez García de León. Y se ponía contra la pared y nos hacía pegarle en la pancita “ puñetazos” . Éramos niños. No sé por qué? ( recuerdos…💓⏳)

[@mercedesaschenbrenner9352]

Anis Estrella o el otro???

[@nuberoja2018]

Beber cerveza, pero mezclando la sin con la que tiene alcohol, a mi me funciona. Lo de las infusiones, cuidado con llevar al limite las de ginseng...

[@catalinaguerraparedes4599]

Y la cerveza 🍺 zero/zero también...?

[@mariajosefaalvarez3583]

Papito no bebía alcohol de cerveza en Argentina. 🇦🇷 Sólo sidra en domingo con el asado🥰🥩

[@locidor]

¿Y la cerveza sin alcohol? ¿También produce barriga?

[@JacintoLopezSala]

Porque tengo que hacer caso si a mi me gusta

[@raulyanez8881]

Yo tendría ojo con la estrella de aniz dicen que provoca en los hombres progesterona.

[@arturomontanez5558]

Más o menos estoy de acuerdo en todo menos en lo de hacer abdominales. No existen ejercicios para quemar la grasa de una zona especifica del cuerpo. Eso no quita para que hacer abdominales sea bueno y ayude a tonificar esa zona del cuerpo, pero no es muy efciente a la hora de quemar grasas. Ya puedes matarte a hacer abdominales que si no haces una dieta sana y ejercicio cardiovascular el "six pack" va a seguir tapado por una capa de grasa Lo que realmente quema las grasas sin los ejercicios de cardio, pero no lo harán de manera localizada. También ayuda aumentar un poco la masa muscular, ya que al tener mas "notor" vamos a tener mas facilidad para quemar esa grasa cuando hagais cardio

[@pablopianosalamanca6963]

No es barriga cervecera, es un músculo muy desarrollado🙂

[@anamariazorrilla4351]

👍💯🍵

[@josemiguellopezhernandez3053]

Por eso les dicen panza de chelero

[@AntoniTonaSerra]

Yo no tomo cerveza y bastante barriga tengo 😅

[@juanaguirre-m8l]

dejate de decir español tu idioma es oficialmente el CASTELLANO no me quites mi pasado que lo necesito para el HOY Y EL MAÑANA

[@JuanJoseRamonCampodonico]

Pero miren a Totó, que me es un palito y come como un pajarito.

[@merche68]

🤗🍻👍

[@mikellizarbe1757]

Mi suegro tiene ese tipo de barriga y no prueba la cerveza

[@bittycavmart4874]

Seguro no camina o no mueve la barriga.

[@drm9626]

Y ya si te pones una talla S a la Rumana, te cagas...

[@pipaflor6963]

Dejando de beber cerveza???😅

[@yvonnerosado]

Y cuando no se toma cerveza e igual tiene la barriga grande

[@carolinadavila6890]

Tienes problemas de hígado, páncreas o problemas de diabetes.

[@yvonnerosado]

@@carolinadavila6890 no gracias a Dios todo los analisis salen bien

[@lasignificationdesreves]

Libro interesante: Testimonio sobre los beneficios de la higiene intestinal

[@lilyred70]

@@yvonnerosadosi hay barriga grande, es q no se esta bien, por mucho q los análisis t digan lo contrario, mídete la grasa visceral vas a flipar

[@carmenlo5229]

Y abuso de los refrescos también

[@picopatapelo1]

Independientemente de que hay que eliminar el consumo de cerveza, me hago una pregunta ¿Porque se le añade Maiz y o Arroz a la cerveza? Pienso que eso es lo que hace que tengamos o enfermemos , alquien puede decir porque?

[@andresmartinezbelmonte8353]

¿De donde eres?. ¿Arroz y maíz?. En España se hace con trigo, malta, cebada, y le echamos lúpulo, pero arroz o maiz esa es nueva.

[@AngelBC]

Hacer abdominales? Hay que bajar de peso provocando un déficit calórico

[@BukelespaÑol]

Gracias por el consejo y los remedios Doctor

[@unciclistacontraelsistema8620]

Dejando de beber cerveza para siempre... 😂😂😂😂😂😂...

[@Maicro.]

Las abdominales pasaron a la historia como ejercicio hace mucho. Las planchas isométricas son mucho más efectivas y menos dañinas.

[@AntonioMartinez-xt7gg]

Mucho cuidado con las lumbares con esos abdominales.

[@sandrasandra2251]

Soy mujer no como arinas pasteles dulces chocolates como lo mas natural que puedo ,solo tomo cafe uno al dia PERO TENGO 30 LIBRAS DE MAS,y no puedo rebajar la panza trato de comer menos pero me da gastritis POR FAVOR QUE UEDO HACER QUIERO REBALAR EL ESTOMAGO😢😢😢😢😢

[@AliciaQV8593]

Muchas gracias

[@rosairenevasquezsalazar]

Gracias doctor por su información y consejos. Saludos para usted doctor. 🤠😲🤗😉😊🥰💖

[@Geles67]

Viva la. Buena cerrvaza🍺🍺😜👍👍

[@JoseMorenoVazquez]

manel.........me has clavado........jajajajaja........intentaremos mejorar.

[@carloselpelijas]

Muy buenas. Me gustaría hacerte una consulta. Bajo tu punto de vista que bebida es más saludable dentro de su propia insalubridad, la propia cerveza o la sidra natural? Yo alterno con ambas y me gustaría saber cual es menos malas. Gracias y un saludo.

[@oscarfranciscodelgado6495]

Imposible no puedo quitármela 😢😢

[@pach1976]

Yo tomo muy poca cerveza (alcohol en gral.) y siempre he tenido ese problema de la panza (cuando el resto soy muy delgado) y me he dado cuenta que según lo que como y no siempre, me hincho mucho más. Nunca he podido saber exactamente cuál es la causa. Agrego, que desde hace 12 años soy vegetariano, pero incluso antes de eso ya tenía ese problema.

[@Pedro-mn8sg]

HOLA Y LA CERVEZA 0,0 Q TAL ES SANA..... ????

[@el.lobo.blanco]

comer pan pasta papas o papas chips arroz trigo o otros hidratos de carbono no favorisa la perdida de grasa AL CONTRARIO !!!!!! el alcool favorisa la subida de hormonas femenina no es la cerveza que engorda es el alcool pero depende de la cantidad .... si come proteina nada de mezcla con hidrato de carbono. pero. proteina con verdura cruda SII hidratos de carbono SOLO Siiiii eso es una buna forma.... existe muchas mas maneras otras

[@AgusMendietaSerrallonga]

La única bebida alcohólica que tomo es la cerveza quando llego a mi casa, es una bebida que el 90 por ciento es agua y buenos nutrientes después de trabajar más de 16 horas a mi personalmente me relaja de tanto trabajar!!! No tengo panza cerveza a pesar de mis 60 años porque no paro de trabajar.

[@lilyred70]

Las cervezas y bebidas alcohólicas tienen mucha azúcar , tb por esto nos hacen engordar tanto

[@AntonioMartinez-xt7gg]

Retirando la grasa abdomibal no se va a volver la barriga a su medida 'normal'. Tambien hay una distensión muscular importante y eso solo se vuelve a su sitio con ejercicios específicos durante mucho tiempo.

[@bucketofgarbage]

A ver puedes dejar se beber cerveza y vivirás más? Y mas Delgado!... Pero se te va a hacer muuuuy largo y aburrido.

[@rigoletogonzalez1917]

Lo que más engorda de la cerveza son las recurrentes tapitas que la acompañan 😂

[@andresmartinezbelmonte8353]

Si es cierto y mira si no te va el gluten, que puede ser celiaco y los nitratos de ka cerveza dan asma. ¿Y la cerveza sin alcohol también tiene ese efecto o menos?. Esa parte no la tengo muy clara. ¿Y si te saltas el pan y azucar sería bueno para bajar esaa cervezas?.

[@JuankHombreLibre-zl9dn]

Dejando de tomar CERVEZA. JJJ

[@jesusdomingo2934]

Hacer hipopresivos también va bien.

[@christianarrieta4104]

En México se dice panza chelera 😁

[@javierhernandezsicilia6987]

eso es por no servir la cerveza en un vaso, pasa más rapidamente por beber el gas directo de la botella o lata, si lo viertes, algo se reduce la ingesta del gas

[@josersb8082]

y la dieta del cucurucho

[@j9v9c94]

El hombre, el mejor amigo de la cerveza !😅

[@JoséLuisCalvoAgrasar]

Dejar de tomar cerveza?.

[@java505]

A ver si vamos al grano me cago en dios

[@vitovalen1566]

Ni muerta dejo yo mi 🍺 😂

[@pedrodelasheras]

Lo de las abdominales es falso. Lo demás ok.

[@pedrocarbonell1030]

Y de la 0/0 y sin qué?

[@cgo_ssarkal7626]

👍

[@AlfMarquezsolana]

Vamos a ver eh visto a pililiu en brazil y tiene esa barriguita por q es pequeño q gen falla para q tenga el enanismo ❤y bebe Heineken no es tonto 🐣🦅❤️🏁🌎🌏🌍☝️ Jesucristo el Dios poderoso creador como el Gran ABBA Padre Magnifico.

[@sarasoler5829]

Muy fácil: no tomando cerveza 😂😂😂😂

[@Mariah-fj9fg]

Gracias

[@mariaandujar5523]

Buenas tardes doctor gracias por su información ❤

[@juanramonesclapez5267]

¿Como de pueden cocinar las patatas para ara reducir en índice glucémico?. Gracias

[@viajesyaventuras46]

Gracias doctor por toda la informacion,pero quedo una cuestion por aclarar...cuanto se considera exceso? una cerveza al dia se puede considerar exceso?

[@majaril]

La mejor manera es dejar la cerveza y hacer mucho ejercicio, sobre todo ciclismo.

[@g.wolfwolf7253]

Pero no pasa sólo con la cerveza

[@josemartinezferrer4704]

Gracias!

[@pacosirvent1944]

Gracias

[@AlfonsoSegundo791]

Beban vino. Tinto. Vino corpus tonis et dona lætitia cuore

[@sergioagra3846]

Nada de alcohol es la mejor respuesta. El alcohol en CUALQUIERA de sus variantes es de ingesta tóxica....el único alcohol positivo es el que sirve para limpiar heridas.

[@carlesnebgen4117]

Has dicho anís, pero en las imágenes sale anís estrellado. Los dos sirven por igual ?

[@rupertopro9565]

Sí

[@quatroxquatro16]

de ilusión también se muere

[@rosaanasafont4050]

Com cada video, super interesant! MANEL, com estás? Una abrac,ada molt forta!!!

[@pedroj1050]

la cerveza 0% también tiene ess efectos? Gracias

[@quatroxquatro16]

son líquidos sintéticos que sólo tienen sabor y nada de alimento, mejor que bebas infusiones de agua con hojas de alguna aromática

[@pabloamador6699]

Muy fácil, no beberla😂😂😂😂

[@BulosparabolosS.A]

Bebiendo agua.😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@juanambriosonieva845]

Haber cuando haces un video de como curar la calvicie😂😂😂 y otro de como llegar a la luna en patinete,animo que tu seguro tienes algo para esto😂😂😂😅

[@josemartinez-qy9fm]

Pues bebiendo vino😂