Como emagrecer sozinha usando o bom senso

Primeiro vídeo abordando conceitos básicos que usei no meu emagrecimento.
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#emagrecimento #saúde #dieta #emagrecer

[@LinnieFreitas]

Essas dicas são sim muito simples, mas falo por experiência própria que a maioria deixa elas de lado. Não adianta gastar mil horas bolando um cardápio genial que você se inspirou na alimentação dos outros, se você não usa o bom senso e ignora todos os outros fatores. Espero que tenha gostado do vídeo, minha flor. 😉 Instagram: instagram.com/linniefreitas/

[@fabiosilva4305]

Você é uma expiração, não somente para quem quer emagrecer, mas também para aquelas pessoas desmotivadas em varias áreas da vida. Parabéns!

[@LinnieFreitas]

Gratidão, meu amigo. Muito obrigada por comentar. 🥰

[@noonana31]

Aprendi a usar o bom senso mas ainda falho quando "falho" e desisto de continuar. Mas, você é uma inspiração e creio que irei conseguir. Obrigada!

[@LinnieFreitas]

AI QUE NENÉM LINDA ITI MALIA 😍😍😍😍 A falha não pode ser um motivo pra desistência, e sim de aprendizado, seeeeempre.

[@jacionealmeida9690]

Oi linda !!😍😍😍😍 vim pelo instragam!!!! Sou nova aqui !! Gosto de vídeos que me de inspiração!!! Vou maratonas seus vídeos!!! Porque esse assunto de perda de peso me ajuda muto !!! Porque nossa luta contra o peso é contaste !!!😘😘😘😘

[@LinnieFreitas]

Gratidão por comentar, flor. Espero que goste dos vídeos e eles te ajudem de alguma forma. 🥰

[@gessicaaraujo5760]

Minha estrela brilhando cada dia mais 😍😍😍❤❤❤

[@LinnieFreitas]

Iti malia 😍😍

[@sirleiramos4048]

Afff ,várias vezes linnie mas de uma coisa tenho certeza não existe milagre reeducação alimentar e exercicios é o unico caminho mas como vc diz fazer uso de muitooooo bommm senso e usar tuas 3 regrinhas e muitooo carinho Amor próprio e paciência com nós mesma.. Gosto muitaa da maneira como vc coloca tuas expriencias expectativas e vitorias,passa muitaa verdade sobre tudo que passamos com a obedidade é bem assim linnie....estou Amando teus videos...👊👊👊👊💪💪💪💪😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘

[@LinnieFreitas]

Fico muito feliz em saber que você tá se identificando com o que abordo nos vídeos, minha flor. Vamos fazer esse canal crescer muito ainda. 😍😍💪🏻

[@danielleleao3274]

Adorei seu bom senso!!! Vou aplicar na minha vida! Parabéns!! Seguir através do seu comentário no App FatSecret!

[@LinnieFreitas]

Gratidão, Dani. 🥰

[@mariahelenagomes1866]

Foi muito bom usar o bom senso seja forte Deus no comando continue firme 👍😘👏🙏🌹

[@LinnieFreitas]

Te amo, vó.

[@LucianaSantos-ur3cl]

Eu também estou tentando ter força e foco parabéns você vai conseguir chegar na sua meta espero chegar lá também ❤️ com bom senso 😘

[@LinnieFreitas]

Exatamente, com carinho e paciência a gente chega lá.

[@maracristianeconceicaodeba6757]

Nossa, já tentei várias dietas e fracassei em todas. Agora, estou usando o bom senso e me reeducando e aceitando o processo. Já virei fã dos seus vídeos.

[@LinnieFreitas]

Oi, Mara, AAAAAA que amorzinho você. Espero que meus vídeos possam te ajudar muuuuito. 😍😍🌷

[@maracristianeconceicaodeba6757]

@@LinnieFreitastenho certeza disso. Estou torcendo para que o seu canal cresça muito.

[@primo_de_zerandin_anima_lima]

Eu também Mara mais tô tentando de novo 🙏 eu não posso desisti eu já tava depressiva mais tô aqui tentando pesquiso e pesquiso Deus me ajude

[@LinnieFreitas]

Muito obrigada, minha flor. Eu fico tão feliz vendo pessoas que moram tão longe de mim me ajudando nessa jornada. 🥺

[@daianediniz1404]

Estou na luta e perdi 14kg em dois anos e meio testando de tudo. Só agora estou encontrando equilíbrio! Faltam mais de 40kg, mas não quero desistir.

[@LinnieFreitas]

Não é sobre o que falta, e sim sobre o que tu já conquistou, miga. 14kg é MUITA coisa, parabéns. 🥰

[@camilagarcia7237]

Td mto bem explicado parabéns bjs até o próximo vídeo

[@LinnieFreitas]

Fico feliz que tenha gostado, minha flor. 😍😍

[@annaclaudiamoraesmonteiro7656]

Amei, bom senso é tudo, cada um tem seu tempo!!! Comparação é outra armadilha perigosa.Obrigada por compartilhar!!

[@LinnieFreitas]

O bom senso é uma das maiores chaves pra destravar as coisas na nossa vida. 😍 Gratidão pelo comentário, minha flor. 💖

[@brunamaracosta9778]

Só vdd ...vc fala muito o que queremos ouvir por que passamos por isso.

[@LinnieFreitas]

Gratidão, minha flor 😍

[@AnaCosta-zr1xz]

Amei o video, esse passo de diminuir a comida sem cortar as coisas que gosto é o que funciona comigo, comer de tudo, mas comer pouco. Beijos, até o próximo video. (^.^)

[@LinnieFreitas]

Isso é usar o bom senso e ter carinho consigo mesma, essas mudanças radicais nunca funcionam, né? Infelizmente o povo ignora essas coisas simples.

[@AnaCosta-zr1xz]

@@LinnieFreitas Verdade, isso de cortar alimentos todos de uma vez só funciona até a segunda semana.

[@LinnieFreitas]

Miga, comigo não funcionava nem uma semana. 😂

[@AnaCosta-zr1xz]

@@LinnieFreitas Mas eu também não passo da segunda semana se for desse jeito. kkkkkkkkkkkkk

[@fabiolaribeiroresumodomeud5037]

Oi amiga 🙋‍♀️ cheguei com tudo aqui no seu cantinho, gostando muito de suas dicas , tudo sobre dieta adoroo

[@LinnieFreitas]

Oi, minha flor. Fico feliz que esteja gostando, vou postar vídeo 3x por semana. ♥

[@andrearegina6226]

Estou aqui amando sua história, quero muito emagrecer

[@LinnieFreitas]

Muuuito obrigada, minha flor. Toda semana tem 3 vídeos novos. 😍😍

[@giselleoliveirasantos6364]

Você está Maravilhosaaaa!!!! Falou tudo !!!!! Eu estou fazendo assim !!!!!! Usando o que tenho em casa e fazendo meditação!!!!! E muito Bom senso!!!!! Obrigada pelas dicas 🥰

[@LinnieFreitas]

Exaaaaaato. A prática de meditação ajuda muuuuuito pra gente se acalmar e se reencontrar com o tempo, continua firme nas práticas. 💪🏻😍

[@luananunnes3952]

Tudo que vc falou é verdade mesmo, e fico feliz de poder aprender com vc, pois também estou no processo de emagrecimento e o bom senso é tudo mesmo pois se não tiver fica muito difícil porque o negócio é difícil. Obrigada pela explicação amei.mais uma inspiração pra mim.

[@LinnieFreitas]

Ai, que fofa. Eu fico muito feliz que você tenha gostado, Lu. Amanhã já vai ter vídeo novo. 😍

[@ritacapelossideoliveira9717]

Adorei o vídeo! O mal de todas nós (que queremos emagrecer) é buscar uma fórmula mágica, quando no fundo nós sabemos que o bom senso é o principal. Amei as dicas e com ctza vou seguir ❤️

[@LinnieFreitas]

Fico muito feliz em saber que o vídeo foi útil para você, Rita. 😍

[@sirleiramos2611]

Parabéns 👏👏👏

[@LinnieFreitas]

Obrigada, minha flor 😍

[@nathaliamoniza8537]

Arrasou 👏👏👏👏👏👏

[@LinnieFreitas]

😍😍😍

[@fabiolaribeiroresumodomeud5037]

Cheguei boa noite 🙋‍♀️ passando pra agradecer e retribuir todo o carinho, assistindo até o final , porque sua dica é muito importante pra mim , estou de dieta tem um tempinho , suas dicas irão me ajudar bastante 😍👍👏🏻👏🏻👏🏻

[@LinnieFreitas]

Oi, minha flor. Deixa o sininho ativado que vão ter 3 vídeos por semana. 😍😍

[@reinaldocarlos7962]

Ótimo vídeo! Aprendendo muito com vc amiga!!!

[@LinnieFreitas]

Esse é só o início. 💪🏻💪🏻

[@jedielsoares4666]

O pensamento de derrota ja faz a pessoa parar. Aceitar o que é dificil e incrivel!!!

[@LinnieFreitas]

Exatamente 💪🏻💪🏻💪🏻

[@taamysouzasouza5262]

Amiga, voce tem me ensinado a cada dia, a usar o bom senso para TUDO! Obrigada ❤️

[@LinnieFreitas]

E ainda tem muuuuuito pela frente, amiga. Esse é só o começo. 😍

[@karenxavier8667]

Maravilhosa! Muita força e determinação. Estamos juntas.🙏🏽❤

[@LinnieFreitas]

Gratidão, minha querida. 💕

[@magnalima5076]

Parabéns 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@LinnieFreitas]

😍😍😍😍😍

[@adnalivia5311]

Oi linda! Amei suas palavras!! Realmente, decidir começar é o primeiro passo. E cada passo dado é importante, e logo se constrói um caminho. Ps: Se expressou muito bem. ❤️ Arrasando!

[@adnalivia5311]

Quando sinto que as coisas estão desandando, principalmente porque meu estômago se revolta, aí eu dou uma aliviada no que estou comendo. Principalmente nessa quarentena, tenho tentado regrar e lembrar que eu não preciso comer tudo que tem de gostoso na geladeira da casa dos meus pais. Kkkkkk

[@LinnieFreitas]

Miga, tu tá no Porto Franco? Eu tô aqui também. 😲

[@adnalivia5311]

@@LinnieFreitas Oi amiga. Estou sim, desde março. 💜

[@annemm6596]

Acho que mais importante que a própria “dieta” é melhorar a mente pq mesmo eu pesando 60kg eu era infeliz com meu corpo e muito crítica. A ponto de não acreditar nos elogios ou achar que era por maldade ou interesse. Eu engordei mais de 40kg e já perdi uns 10kg mas só em tentar melhorar minhas expectativas e usar o bom senso. Por que pensar que vou perder 30 kg em 3 meses só me trouxe ansiedade e frustração até mesmo a forma de se alimentar eu antes não comia comida de verdade e nem vegetais ou frutas e estou tentando todos os dias melhorar aos poucos e acreditar que daqui pra frente irei colher os benefícios

[@LinnieFreitas]

É exatamente isso. As pessoas são imediatistas quando o assunto é emagrecimento, e esquecem que demorou pelo menos aaaanos pra engordarem. O bom senso e o autocuidado são um ótimo início pra quem quer ter constância em qualquer setor da vida. 💪🏻

[@jovemdesucesso]

Re-assistindo check

[@LinnieFreitas]

Iti malia 😍

[@ISA_ASSUNCAO]

Parabéns sucesso

[@LinnieFreitas]

Gratidão, minha linda. 🥰

[@magnalima5076]

Você está indo bem parabéns ❤❤❤❤❤❤

[@LinnieFreitas]

Obrigada, mainha. 😍

[@ruthguimaraes622]

Adorei o vídeo beijos

[@LinnieFreitas]

Obrigada, minha flor. 😍

[@sarahporto9745]

😍😍😍

[@LinnieFreitas]

Oi, bebezinha 😍😍😍

[@reinaldocarlos7962]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@LinnieFreitas]

😍😍😍

[@mislenehonorio3197]

Queeeeee vídeo 👏👏👏👏👏👏♥️✌️

[@LinnieFreitas]

Fico feliz que tenha gostado, minha flor. 😍

[@lianarocha7382]

Que inspiração!

[@LinnieFreitas]

Você que é, amiga. ♥

[@manuelachan3689]

Aprende muito o uso do bom senso

[@LinnieFreitas]

😍😍😍😍

[@naosounuub9464]

Parabéns

[@LinnieFreitas]

Gratidão, meu querido. 🥰

[@doralicesousa2695]

Vc está nota 1000😘

[@LinnieFreitas]

Deus abençoe, irmã. Eu amo te ver por aqui. 😍

[@muitobomcarvalhodacosta8429]

Parabéns garota....

[@LinnieFreitas]

Obrigada, minha flor. 😍

[@thaissousa5802]

Posta umas fotos de antes e depois 😘

[@LinnieFreitas]

Tem muitas lá no meu Instagram, flor. @linniefreitas

[@harleypontoauto5298]

👏👏👏👏👏

[@LinnieFreitas]

:D

[@libiavieira6398]

Ótimo.....

[@LinnieFreitas]

Obrigada, meu amor. 😍😍

[@karynaabreudias]

Muito perfeita. Eu ja tentei fazer jejum intermitente, mas aceitei que não é pra mim. Vi que funciona comer pouco e normal no dia a dia. Me sentia fraca e sem ânimo com jejum, fora que as vezes essas dietas deixa gente fica mais desnutrido ainda. Precisamos de cálcio, potássio, vitaminas, e isso vem dos alimentos, se tira tudo e fica só no ovo, como vai ficar bem nutrido e cheio de energias e motivações? Percebi isso, e estou tendo mais paciência.

[@LinnieFreitas]

Exaaaaato. Dieta do ovo, do biscoito e de não sei mais o quê, é tudo furada que vai te levar à frustração. Embora eu aaaame a prática de jejum, eu também acho que não seja pra todo mundo, existem pessoas que simplesmente não conseguem se adaptar, por isso existem inúmeras estratégias por aí. Ter paciência e carinho durante todo o processo e emagrecimento é fundamental, flor. 🥰 Gratidão pelo comentário, espero sempre poder lhe ajudar. 🙏🏻

[@primo_de_zerandin_anima_lima]

Eu passei por isso e passo chorando ficando triste mais decidi que e difícil mais eu vou conseguir 🙏

[@LinnieFreitas]

ISSO AÍ! Não gasta energia pensando nas dificuldades, busque soluções é muda a forma de encarar seus problemas. 💪🏻

[@brunaizidorio5393]

Verdade me fiz de coitada por anos sem perceber, tomei atitude estou tendo bom senso, aprendendo a me controlar pra não comer como antes dedicação já foram 30 kilos , faltam mais 10 pra eu ficar feliizzzzz, e realizada, eu coloquei na cabeça: essa virada do ano eu quero estar linda com uma roupa linda, não apenas uma roupa que me sirva , enfim felicidaaaaade me define.

[@LinnieFreitas]

Você já é muito linda, Bruna, sempre foi. Nunca condicione sua felicidade a algo que não aconteceu ainda, tá bom? Seja feliz agora, amanhã e todos os dias da sua vida. 🥰

[@Apolineo963]

Adorei o vídeo 😁❤

[@LinnieFreitas]

Obrigada, meu amor. 😍😍😍

[@primo_de_zerandin_anima_lima]

Eu não consigo fazer a lowcarb porque estou sem Dinheiro então agora não estou criando nada merabolante agora estou comendo o que tenho batata doce frango melancia laranja tô tentando e tenho fé que vou conseguir 🙏

[@LinnieFreitas]

Eu emagreci basicamente comendo frutas e ovo 😂😂😂😂 Mantenha o foco e seja paciente que os resultados chegam. 💪🏻

[@suelimartins5637]

Já passei muito por isso. Realmente é muito difícil.

[@LinnieFreitas]

O lance é pegar a dificuldade e procurar soluções pra ela, e não ver como um problema.

[@terezabraga9622]

Tentando

[@LinnieFreitas]

Vai conseguir 💪🏻

[@mislenehonorio3197]

" eu falo isso toda hora "aí é difícil, aí eu não consigo, são 50 kilos eu não vou conseguir" mas quero muito mudar essa postura de derrotada, eu já consegui uma vez e vou conseguir novamente!!!!! Obrigada pelo vídeo 🥰♥️✌️

[@LinnieFreitas]

Claro que vai. Muda os pensamentos, a frequência energética, daí vai mudando o prato. 💪🏻

[@mislenehonorio3197]

@@LinnieFreitas tem como vc falar um pouco sobre isso?

[@LinnieFreitas]

Eu com certeza vou falar sobre isso. 😍

[@mislenehonorio3197]

@@LinnieFreitas obrigada 🥰🥰🥰

[@LinnieFreitas]

Eu que agradeço, meu anjo.

[@agathanascimento3256]

👏❤

[@LinnieFreitas]

😍😍😍

[@jaquenascimento485]

Estátua vendo a Mana falar😍💕

[@LinnieFreitas]

😍😍😍😍😍😍😍

[@gleicianealecrim4669]

❤️❤️❤️😍

[@LinnieFreitas]

Meu amor 😍😍😍😍

[@angelamariadasilva6639]

Tento fazer algum tipo de exercício, mais a minha rotina é um pouco enviavel, gostaria de ter condições de frequentar uma academia, mais nesse momento vou indo aos poucos em casa fazendo o que mais gosto como uma dança, exercícios de alongamento nada que força muito.E também sou não sou 🍽️ compulsiva por comida,levo numa boa 👍😍🌞🍽️

[@angelamariadasilva6639]

Corrigindo,eu quero dizer que não sou compulsiva em comida 😋 é que tô com o meu bebê no colo e ele não para de se mexer 🙄🤭🍼

[@LinnieFreitas]

Esses nenéns fofos são uma maravilha. 😂😂😂 Mas isso é usar o bom senso, miga, se virar com os recursos que tem disponível da melhor forma que conseguir, se cobrar, mas sem exageros. Isso é maravilhoso. 😍

[@mariahelenagomes1866]

@@LinnieFreitas ❤❤🌹🌹🤝

[@angelamariadasilva6639]

😍😍🙏

[@anamariaferreiraaraujo9216]

Oi Linie Boa tarde.

[@LinnieFreitas]

Boa tarde, flor. 🤗

[@tu-bk2mo]

Continue assim garota ,;:%$#@ Faz um vídeo da tua rotina do dia , até o horário que vc vai dormir .ou 24 horas com line..

[@LinnieFreitas]

Simmm, gravei um vídeo mostrando minha semana inteira de alimentação 😍😍 Vou postar ele assim que terminar a edição

[@adrianapassos39]

🙌🙏

[@LinnieFreitas]

😍😍😍😍

[@nicolasmarino7]

🙂👏

[@LinnieFreitas]

🥰🥰

[@fabiolaribeiroresumodomeud5037]

Fixa meu comentário amiga 🙋‍♀️👍

[@LinnieFreitas]

^^

[@levando.PalavradeDeus]

Linda

[@LinnieFreitas]

😍😍😍💐

[@DaniloX27]

Você ainda esta em processo emagrecimento ?

[@LinnieFreitas]

Estou sim. 🥰

[@laiss.7804]

Vim pelo fatsecret

[@LinnieFreitas]

Seja bem-vinda ao canal. 🥰