como eu comecei a treinar? comprinhas black friday, academias em nova york e rotina no brooklyn

[@lennaraburgos]

A mudança que nós sentimos quando começamos a fazer exercícios é absurda, hoje me sinto mais disposta do que me sentia na época da pandemia e noto que mesmo reclamando do sol ou do calor, sinto que algo em mim fica dizendo: Vai, tu vai se sentir bem quando chegar em casa ❤️

[@julia_belinatti]

É isso! Quando não vou eu sempre me arrependo! Pensar que depois vamos nos sentir bem é um ótimo incentivo 💫🫶🏻 Obrigadaa por assistir

[@barbaraliv]

esse cantinho que voce usou pra falar da rotina de treino ta perfeito, ju. o cenario, a iluminação natural e a plantinha, amei!

[@julia_belinatti]

ahh fico feliz que tenha gostado ❤️ obrigada!!

[@dbarbos4]

Isso que você falou sobre comparação é muito real! Sou nutricionista e todos os dias preciso explicar para meus pacientes que não é legal ficar se comparando com os outros pois cada corpo é um corpo.

[@MarceloEmanoelfs]

Antes de praticar atividade física eu estava sempre indisposto para tudo, minha ansiedade atacava, vivia de mal humor. Depois que comecei a praticar atividade física muita coisa mudou, eu não acordo com aquela sensação que um trator por cima de mim, sabe ? Meu humor melhorou 100%, eu fico mais disposto e não tenho quase crises de ansiedade

[@gabz3309]

o estilo de vida saudável muda muito a vida. e eu diria que a mudança mental e comportamental é tão surpreendente quanto a física

[@julia_belinatti]

simm!! muito obrigada por assistir 💫🫶🏻

[@flaviomiguel1007]

Júlia, um prazer ver o vídeo. Faz um tempo que estou com pouca disposição para escolher ouvir opiniões (cansaço mental, pós pandemia ou sei lá mais o quê) mas sua narrativa me dá otimismo. Acho que é assim, a vontade de viver tbm pode ser contagiosa. Espero que seja. Obrigado 😊

[@danielfilho6033]

A frase “a vida é bonita demais” apareceu em 2:28 👁️

[@adharafidalgo]

Sou nutricionista e a pandemia foi uma virada de chave para mim. Quando as regras se flexibilizaram nas academias, decidi mudar de vida. Hoje em dia, tenho um corpo que sempre sonhei, minha alimentação é basicamente comida de verdade e levemente processados. Não bebo, não fumo e não possuo vícios. Como a vida muda para melhor! E as pessoas em volta de você se inspiram! Recomendo essa jornada pessoal de conhecimento e satisfação para todos os pacientes que atendo!

[@mariaclaraguimaraes2720]

viciada no seu canal! eu e meu marido nos identificamos MUITO com vocês. sempre termino o vídeo inspirada e com vontade de ser sua amiga hahaha. estética impecável e conversas maneiras 😍❤

[@edsonmartins7738]

Eu sou totalmente adepto da atividade física. Acho que a gente tem sempre que separar um tempinho pra cuidar do nosso corpo e da nossa mente. Eu treino musculação, jiu-jitsu, muay thai, gosto de pegar minhas ondinhas de body board e pedalar. Fico muito feliz de ver vcs se empenhando para manter os treinos de corrida mesmo no frio, isso não é nada fácil. Um beijão amigos!

[@taiimicaela]

Cara, ver você falando sobre o início de vcs para uma vida mais saudável, dá vontade de viver assim! Sério, desde que apareceu o seu canal logo no início já fui mudando os meus hábitos… e vendo esse vídeo de hoje, quero mto começar a fazer exercícios e procurar profissionais para ajudar nesse processo… Julia, obrigada por compartilhar tanto! ❤️

[@moondiee_]

na época da pandemia descobri que tinha um tipo gastrite que foi se agravando fora outras questões psicológicas e tal daí nesse ano comecei terapia, consultei uma nutricionista e comecei a melhorar minha alimentação e tipo só com isso de alimentação+ terapia já me sinto bem melhor sem o desconforto no estômago etc e pretendo começar a me exercitar muito também por assistir no canal a rotina de vocês e como é bom se exercitar, gastar energia.

[@Johnatan94]

Me identifiquei com o seu relato sobre treino, sempre fui muito magro, e também nunca tinha me exercitado, era sedentário. Mas com a rotina, eu andava muito, então, nunca sofri com isso. Mas aí, veio a pandemia, acabou comigo, eu tive medo, crises de ansiedade (que eu não tinha), so saía pra trabalhar, e vivia trancado, ganhei muito peso, tambem comcei nas caminhadas e só a um pouco mais de 1 ano atrás, comcei a treinar, no início morria de medo de ser julgado (mas graças a Deus) não fui, cada um tava focado no seu. Antes de treinar na atual academia, tentei em outra e não recebi atenção e nenhum acolhimento. E nessa segunda, deu muito certo, perdi o peso que eu queria e to focado em ganhar massa, vou 6 x por semana e amo. Amo seus vídeos!

[@LuanaCavalheiroS]

Júlia, como nutricionista fico muito feliz de ver você falando da importância de ajuda profissional (não só de nutri, mas como educador físico, etc)! Cuidar da alimentação e realizar exercícios físicos é longevidade e qualidade de vida!

[@julia_belinatti]

Ahh fico feliz que tenha gostado, Luana 🫶🏻 Muito obrigada por assistir ✨

[@manumargatto]

Comecei academia pra acompanhar meu namorado pq é algo que ele curte mt, e no começo eu tinha muito medo desse julgamento. Hoje estamos casadinhos e retornando a rotina de treinos mt felizes! 🫶🏻

[@gab.moraes]

Nossa, Ju! Eu AMEI esse formato de vídeo, e eu particularmente amo esse assunto. Eu já estou inserida no mundo da musculação a uns 15 anos e me identifiquei com todas essas fases que você citou, e principalmente essa de se comparar e querer chegar num corpo que não é compatível com o seu, é mega difícil. Hoje isso já melhorou bastante pra mim e concordo demais com você que temos que chegar em um equilíbrio não só com nossa alimentação mas também com nossa cobrança quanto a rotina de exercícios. Sorte nessa jornada ☘️

[@oramauricio]

depois da pandemia eu adquiri uma certa fobia social e tenho dificuldade em voltar a treinar em lugares fechados. não me imagino dentro de uma academia. mas por outro lado, peguei muito gosto por correr. inclusive hoje é dia! ótimo vídeo.❤

[@julia_belinatti]

fico feliz que tenha encontrado algo que goste! muito obrigadaa por assistir 💫

[@jessicadaddato]

Olha, tô no final do vídeo e agora voltei aqui pra dizer …. Pode trazer mais desse assunto sim! Obrigada.

[@israellucasp]

Muito da hora os vídeos de vcs, assisto todos. Se me permite, seria interessante vcs adicionarem vlogs visitando pontos turísticos, ou coisas novas q vcs não fizeram aí ainda, seria legal. Claro, sem perder a essência do estilo de vcs: rotina, cafés, e papo cabeça rs já tá muito massa. Tmj!

[@jootrindade]

Adorei o papo saúde! Esse comecei minha jornada de saída do sedentarismo. E é isso, cada dia é um aprendizado e vamos melhorando aos poucos! Sem comparações ❤

[@larissagrion]

Muito bom esse compartilhar da rotina e como o treino + a boa alimentação passou a ser estilo de vida para vocês :D Por aqui seguimos forte na mesma vibe! Obrigada por inspirar pessoas de sua idade com a mesma pegada: o longo prazo 🧡🦾

[@julia_belinatti]

Muito obrigada por sempre assistir, Larissa 💫🫶🏻 Fico muito feliz com a troca!

[@anthonyr.r7300]

Se manter ativo é tão bom, seus vídeos me fizeram voltar a fazer yoga, obrigadoo, como vc disse no vídeo, " vamos juntos, vamos devagar que a gente chega lá" 🫰🏾❤️

[@amanmaciel.]

A minha história é muito parecida com a sua, Julia. Só que um pouco antes (uns anos antes) de eu começar a rotina de exercícios, eu cortei leite de vaca e proteína animal. Então eu já sentia muita diferença no corpo, em questão de funcionamento do intestino, o aumento de energia, a minha imunidade melhorou muito e aí com os treinos, foi coisa de louco. Hoje eu sinto literalmente a saúde no meu corpo

[@barbaraliv]

almocinho com o melhor vlog possivel!

[@julia_belinatti]

ahhh obrigada!! 💫🫶🏻

[@alessandracotrimguilherme]

Eu amei o vídeo , me ajuda a refletir e ver que não estamos sozinhos em algumas questões ❤

[@julia_belinatti]

Eu fico muito feliz em saber disso, Alessandra 💫🫶🏻 Muito obrigada pela troca

[@gabriel.celestiano]

Julia e sua mania de só fazer vídeos perfeitos!!!

[@julia_belinatti]

Obrigadaaa 🥹✨🫶🏻

[@TheMilenamoreira]

Me inspirando no foco de vocês pra voltar a ter uma vida mais saudável

[@julia_belinatti]

vamos juntas 💫🫶🏻 muito obrigadaa por assistir

[@Coisasdebrenda]

Sou muito resistente a academia , já tentei várias vezes e nunca tive constância , vou tentar focar em algum exercício mais livre agora em 2024 . Júlia adorei ver sua letra , achei linda 🤩

[@Luisadecsoares]

Já posso almoçar com a melhor companhia

[@julia_belinatti]

ahhh obrigada por assistir 🫶🏻💫

[@GABRIZAGOMEZ6]

Eu to viciada nos teus vídeos, quero muito me mudar pra nova york e te assistir todo dia me da um gás absurdo pra continuar sonhando. Obrigada por mostrar que meu sonho é um sonho alcançável! Obrigada por fazer o que você faz com tanto profissionalismo e dedicação. Sou apaixonada nos seus conteúdos e indico pra todos que consigo... Depois, se gostar, faz um vídeo mostrando o processo de como é assistir um musical da Broadway. Se puder ou gostar, claro!

[@Mariahelois_a]

Amo vcs compartilhando esse desafio de criar uma nova rotina, eu me identifico bastante sobre achar que vai ser "rápido" mas na verdade é um longo processo a ser descoberto! 💓

[@Gabriel-eq6gt]

0:21 sim, obrigado

[@leidianesantos3676]

Julia, passei a te acompanhar por agora, é uma delícia te ver viver!

[@juliaespindola23]

Pra mim a pandemia só trouxe coisas ruins mentalmente e fisicamente......, esse ano to conseguindo focar mais na saúde tipo mental e física. Hoje sinto mais disposta a praticar exercício, depois que parei de ficar comparando com as e seguir pessoas reais a vida ficou mais leve de viver. Que vídeo incrível Ju, massa demais ter vídeo assim. 🧡

[@iviandrade31]

Também amo o assunto nutrição e bem estar!

[@julia_belinatti]

❤️ obrigada por sempre assistir

[@iviandrade31]

@@julia_belinatti mil beijos!

[@tatiimatias]

Sério, me dá uma paz tão grande esse tipo de conteúdo! Nossa tava precisando. Eu acho muito legal vcs serem dedicados a rotina mais saudável, JUH. Amo acompanhar e isso de certa forma até me dá vontade de malhar mais ahahah

[@iviandrade31]

Como é bom ver q tem vlog novo nesse canal! ❤

[@julia_belinatti]

ahh obrigada pelo carinho de sempre ❤️

[@eumaryolivera]

ju, tbm tenho um doguinho que solta muito pelo nas trocas de estação, para amenizar um pouco isso compramos uma escovinha e toda vez que saímos para andar, paramos e penteamos o máximo possível ele, ajudou bastante a diminuir os tufos de pelo pela casa, pode ser que te ajude tbm☺️

[@arthur.cardoso83]

Correr é maravilhoso. Corro meia maratona e a mudança de chave nos treinos foi a planilha do Strava. Foi quando comecei a correr com estratégia e evoluí rapidamente. Parabéns pela iniciativa. Tbm pedalo MTB, aliás amanhã farei uma trilha de 45km muito legal. Enfim, casa vez mais vocês vão querer evoluir mais e mais daqui a pouco estarão na meia maratona rsrs. Eu tô iniciando a preparação pra uma maratona no fim do ano. Parabéns pelo vídeo

[@brenoobg]

Júlia eu amei você falar sobre essa sua construção de qualidade vida com o exercício físico, recentemente fiz uma etnografia pra faculdade sobre esse assunto e amo dms ver as pessoas falarem suas experiências

[@lucasricardo1_]

fiz um curto período de academia mas realmente ajuda em tantas áreas diferentes, pretendo voltar em breve!!

eu to sem grana pra voltar para a academia, aí uma amiga me passou uma ficha de treinos para fazer ao ar livre. Calistenia etc. Aí eu faço o treino ABC, e hoje foi o treino B, pernas... agachamentos em geral. Gostei de ver que até no frio vocês estão emprenhados, força 💪

[@gabriel.celestiano]

É koutinha nosso coringao ganhou

[@barbarabarranco22]

Júlia escutando meu amado BTS 😍😍😍 adorei 🎉

[@julia_belinatti]

hahahah amo! ❤️ obrigada por assistir

[@jose_dimas]

Só queria o frio de NY aqui no Brasil. Nos planos para um dia morar fora, obrigado pelo vídeo de ótima qualidade como sempre 🤞🏻

[@julia_belinatti]

Ahh espero que consiga realizar! Muito obrigada por assistir aos vídeos 💫

[@tatianakarla8577]

depois que comecei a assistir seus vlogs passei a ver NY como uma cidade um tanto "normal", com jeito de cidade kkkk pq tudo que mostram é só aquela loucura daquelas ruas lotadas com aqueles telões... acho muito legal essa parte "humana" da cidade kkkk

[@beatrrriste8431]

esse lapis da benefit eh PERFEITOOOOO

[@julia_belinatti]

to APAIXONADA

[@carolinaskonetzky6305]

Mds, Júlia! Me identifiquei demais porque passei pelo mesmo processo! A informação liberta a gente, não devemos ficar bitolados em dietas ou exercícios… já leu o livro “o peso das dietas”? Me libertou ainda mais dessas noias!! Amo acompanhar a rotina de vcs ❤

[@joaowatanabe]

Quinta feira bacanuda, video novo pra relaxar :)

[@julia_belinatti]

obrigadaa por assistir 💫

[@tatianakarla8577]

Ahhh correr é bom demais ❤ participar daquelas corridas de rua é uma diversão pra mim kkk adoro a sensação de refrescar a mente que a corrida dá!

[@ellenrbeiiro]

Amo amooo

[@julia_belinatti]

Obrigadaaa 💫🫶🏻

[@paolacortes7528]

Pergunta: já treinaram hoje? Resposta: sim, levantamento de garfo kkk To entrando nesse mundinho, passando pela porta ainda. Obrigada por compartilhar sua trajetória, é bem legal saber diferentes caminhos...

[@MATEO_f13]

o melhor é q sempre q a ju grava as ruas tem alguem correndo kkkkkkkkkkkkkk insano

[@julia_belinatti]

kkkkkk é isso

[@europenses]

Adorei saber mais como funciona por aí! Aqui em Portugal tem muuita maquina de aerobico na academia, na que vamos é tipo metade dos aparelhos! É algo surreal! E também estamos gostando, acabamos utilizando mais por ter tanto incentivo 😅

[@wilsonferreira72]

Muito bom Júlia... pandemia mexeu muito mesmo com a gente... Bacana compartilhar esse momento e mostrar essa retomada aos treinos... Atividade física é importantíssima...Grande abraço para vocês 🙏

[@JovemPensante]

Mais um vlog batendo meu ponto.

[@mariaAntonia-rm9wv]

Essa foto de capa ficou incrível de linda

[@julia_belinatti]

obrigadaaa ❤️

[@robertaflaviaramosdonascim1352]

Julia quando dá vejo quando posta mas estou atradada 2 horas mas sempre assitirei. Amoooo vocês!!!!

[@julia_belinatti]

Ahh muito obrigadaa pelo carinho 💫🫶🏻 amei

[@vicmfrossard]

que vídeo inspirador, tô precisando mudar minha rotina e adicionar uns exercícios também. canal incrível!! ❤

[@tacianagomes1533]

Eu amo esse tema! Essa é minha vibe pra vida tbm 💗

[@julia_belinatti]

🫶🏻

[@felipefernandes.1]

os comentários futebolísticos do kouta tão bão demais hahaha

[@mariaAntonia-rm9wv]

Boa tarde Ju! Já posso almoçar em paz

[@julia_belinatti]

Boa tardee 💫 Muito obrigada por assistir

[@izabelazilli4027]

ju amei esse assunto, fala mais sobre isso 💖 vcs são incríveis! 👫🐕

[@julia_belinatti]

fico feliz que tenha gostado, Iza 🫶🏻 muito obrigada por assistir ✨

[@leonardogomesdasilva3608]

Parabéns para vocês, exercícios fisicos mudam vidas, Que vídeo incrível!

[@julia_belinatti]

Muito obrigada por assistir 💫

[@lorelouz]

Passei por todas essas fases também dos exercicios físicos, e hoje em dia estou mais de boas com as minhas nóias de ir em busca do corpo perfeito xD

[@zirtaeblima]

se exercitar e o cuidado com a alimentação mudam tudo, né? eu comecei a encarar a atividade física diferente em 2017, tava no 3º ano do EM e entendi que não era sobre emagrecer, mas sobre qualidade de vida rs desde então tenho idas e vindas, testo novos esportes, mas tento sempre manter na minha rotina. adorei o conteúdo, julia! pode trazer mais sobre pra cá, chega a ser inspirador :) obs.: a troca de estação também tá pegando aqui, tenho 2 gatos trocando pelagem kkkk

[@v.silva11]

Cá estou novamente… bom trabalho!!! Tô indo pra NYC no Natal hahaha

[@julia_belinatti]

Muito obrigada!! 💫

[@amiltonl2193]

Caraca, me identifico MUITO com esse ritual de começar a curtir academia, melhorar a alimentação.. Hoje pra mim virou um auto cuidado mesmo, sabe? Uma espécie de cultivo de amor próprio kk O ato de ir treinar virou uma segunda terapia também e quando eu não vou meu corpo fica meio estranho kk.

[@lorranasousa]

Eu AMO a louça de vocês ! Podiam dizer onde compram ,são realmente lindas !😍

[@soulkatherinevaz]

Cada vídeo vc se supera ❤

[@julia_belinatti]

Ahh muito obrigada 🫶🏻✨

[@eduardafcoelho]

the most beautiful vlog in the world

[@Woegui]

A melhor coisa e correr no frio

[@naryc346]

me chocou que julia escuta bts kkk agora fiquei curiosa pra playlist de música que vc escuta

[@lavis3445]

Vcs levam a TV vintage a sério mesmo, tem até coisa em cima da TV, dos tempos que cabia coisa em cima da TV 😂😂

[@tais1932]

Que esmalte lindo é esse? Amei!

[@_ffelps_]

Julia: “Meu olho ta vermelho, deve ser alergia…” Also Julia: “Esse é o nosso perfume de cannabis…” 😂

[@oadrianosilva]

ótimo video cmo sempre! cara souson no frieren tá mt sensacional

[@GABRIZAGOMEZ6]

Academia também mudou a minha vida...

[@gabriellafleury8269]

Ai droga, me motivou a ser menos sedentária❤

[@kamilaperes9904]

Adoreeei, Julia army!!! 👏💜

[@xandikotzal2149]

Parabéns pelo ótimo conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼 cada vez melhor ❤

[@julia_belinatti]

Muito obrigadaa por sempre assistir ✨🥹

[@carlismariog]

Que vídeo necessário!!

[@CleisonGuimaraes_]

Eu adorei saber que a Julia é K-popeira rsrs amooo

[@julia_belinatti]

kkkkk

[@darkxavier16]

Aaaah ta vendo Frierem tbm ? Achei o visual lindão

[@emersonsoares902]

+ um vídeo incriiiiveeelllllll ❤❤❤

[@klarafranca929]

Primeiro video sem café! hahaha

[@anelisamontuani]

a hora feliz do dia🤧

[@julia_belinatti]

ahh muito obrigada 💫🫶🏻

[@Ryotinha]

Oi ju, boa tarde! :DDD

[@julia_belinatti]

Boa tardeee! 💫💫

[@arthurtvm]

finalmente posso au mossar tranquilo

[@julia_belinatti]

hahahah obrigadaaa por assistir 💫

[@Gabrielle_maciel]

Eu também mudei meu estilo de alimentação e principalmente treinar com personal antes de mudar pro Canadá. Aprendi a fazer musculação pra fazer certo aqui, infelizmente não consegui manter o ritmo pq estudar integral é trabalhar tem ocupado 99% do meu tempo 😢

[@rchmoon]

você ouvindo bts me surpreendeu 😂 mas amei! parabéns pelo vídeo, como sempre, entregando muita qualidade no audiovisual e nas conversas

[@julia_belinatti]

muito obrigada por assistir, Raquel ✨❤️ fico feliz que tenha gostado

[@juliachristinabento]

ju, que vídeo mais lindo e de aquecer o coração

[@lysmourareijrink5039]

Julia, eu amaria ter disposição para academia, mas só de imaginar me cansa. Tenho vergonha disso, mas fazer o que? Que legal as maquiagens, as cores das sombras da embalagem brega ( vc que disse 😂), são lindas! E fiquei curiosa com o cheiro do perfume, parece bem bom! E o Kouta com esse frio aí, ele gosta ou se incomoda? Julia, Victor e Kouta, tenham um otimo final de semana! Kouta, um beijão! 😘

[@GrazielyCruz-yf6yw]

Seus vídeos são muito bons 💕

[@julia_belinatti]

Muito obrigadaa 💫🫶🏻

[@madalenecostas6955]

Vídeo top como sempre 👏👏👏

[@julia_belinatti]

Muito obrigada 🫶🏻

[@biancamayer197]

Meu sonhoooo uma academia que nem essa! Detalhe para o peso verde neon lindo

[@julia_belinatti]

💅🏻 kkkkkk

[@robertaflaviaramosdonascim1352]

Até 🎉🎉🎉🎉

[@jamimkaren3776]

me inspirando a começar a correr kkkkkk

[@caioc.5392]

passei pela mesma coisa que vc na pandamia, estava totalmente sedentário e mtt magro, pesava 50 kilos com 15 anos. dps dei um basta e tô evoluindo cada vez mais, hj tô com 18 anos e 71kg, ainda nn cheguei na meta de 80kg mas falta pouco kkkkk

[@julia_belinatti]

que maneiroo que tá conseguindo! 💫 muito obrigadaa por assistir e pela troca, Caio!

[@robertaflaviaramosdonascim1352]

Até tenho motivos minha pança mas mesmo assim não faço nenhum tipo de exercício mas nunca é tarde né 😊😊😊😊