Como fazer IOGURTE VEGANO e MOUSSE VEGANA | Bela Gil e Conceição Trucom (Doce Limão)

No outro vídeo, eu bati um papo com a Conceição Trucom, do site Doce Limão, sobre alimentação saudável, e agora a gente vai realmente pôr a mão na massa. Ela vai ensinar duas receitas saudáveis de latícinios veganos: iogurte de manga e mousse de avocado com polpa de coco verde e alfarroba. Confira no vídeo!
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Confira a primeira parte com a entrevista aqui: • Limão, jejum intermite...
IOGURTE VEGANO DE MANGA
Ingredientes:
- 3 a 4 mangas palmer bem maduras
- 1 limão médio (a opção para o limão é um maracujá azedo médio)
- 2 colheres de sopa de linhaça ( marrom ou dourada) previamente hidratada por 8 horas
- 1 cenoura média
Modo de preparo
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador
2. Coloque em recipiente de vidro com tampa e leve a geladeira.
MOUSSE VEGANO DE AVOCADO COM POLPA DE COCO VERDE E ALFARROBA
Ingredientes:
- 1 avocado maduro
- 1 xícara (chá) de polpa de coco verde (espessura 3 mm)
- 1 xícara (chá) de tâmara seca picada e hidratada em suco de 1 limão e água suficiente para cobri-las
- 2 colheres (sopa) de alfarroba
Opções:
1) a polpa do coco verde pode ser substituída por 1/2 xícara (chá) de castanha de caju crua previamente hidratada por 8 horas, quando então dobra de volume. Drenar e usar na receita acima
2) a alfarroba pode ser substituída por chocolate em pó (ideal na versão sem açúcar) ou nibs de cacau, que precisam ficar em prévia hidratação junto com as tâmaras
Modo de preparo:
1. Bata no liquidificador o avocado com a polpa de coco e as tâmaras até obter uma textura bem cremosa e lisa
2. Prove e acerte o tom de doçura desejado
3. Finalmente acrescente a alfarroba e leve à geladeira.
Para transformar sua mousse em:
Sorvete:
1. Leve direto às forminhas. Quanto mais divertidas mais as crianças vão adorar.
Mousse:
1. Coloque em taças e decore a gosto.
Carpaccio de frutas:
1. Corte frutas maduras (previamente geladas) em lâminas com cerca de 3 a 5 mm de espessura e arrume nos pratos onde serão servidos
2. Coloque a mousse de avocado sobre cada lâmina com uma colher de sobremesa, ou se preferir, use um saco de confeiteiro.
DICA: No lugar das 'alcaparras' use uvas frescas ou secas.
Banana split:
1. Arrume as bananas (previamente geladas) em fatias longitudinais sobre os pratos onde serão servidas
2. Coloque generosa camada de mousse de avocado sobre as fatias de banana de forma a escondê-las
3. Decore com rodelas de banana, castanha de caju, lascas de amêndoas ou uvas frescas.
SUPER DICA: rodelas de abacaxi com 3 cm de espessura, geladinhas e split com mousse de avocado... Delírio total!!!
Taças de mamão papaia:
1. Corte o mamão papaia maduro (previamente gelado) ao meio e retire as sementes
2. Coloque cada metade sobre o prato onde será servido
3. Acrescente no centro generosa quantidade do mousse de avocado e decore a gosto
4. Finalize com sementes de gergelim para dar uma crocância.
Figos DIVINOS:
1. Corte cada figo maduro (previamente gelado) ao meio e arrume as 2 metades sobre o prato onde será servido
2. Coloque sobre cada metade quantidade generosa do mousse de avocado.
3. Sirva com folhas de hortelã.
Aqui no Canal da Bela, vou ensinar receitas e práticas saudáveis, responder perguntas, descrever os benefícios dos ingredientes, dividir com vocês meu lifestyle, além de lançar desafios para os internautas. Ficou curioso? Assine o canal e acompanhe todas as novidades! Vídeos novos todas as quartas e sextas.
Como fazer iogurte vegano e mousse vegana - Bela Gil e Conceição Trucom (Doce Limão)
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[@Pabrine]

Ao invés de fazer o iogurte, fiz um suco de betacaroteno: triturei a linhaça na hora (uma colher de sopa), coloquei uma Palmer, meia cenoura, um limão, um pedacinho de gengibre e quase um copo de água gelada. Ficou com consistência de uma vitamina de abacate. Delicioso!

[@adileneelidianebagattolico3853]

Será que posso usar a farinha de linhaça?

[@cigmul]

Gente, só de olhar pra vocês duas, dá vontade de se alimentar bem. Grata pelas receitas e dicas :)

[@Fatima130556]

Deves tentar aproveitar a crise Para veres os empregos

[@Edi-we4qd]

A sabedoria da idade (com todo o respeito): adoça com frutos, assim deveria ser, para todas as receitas de culinária. Adorei, obrigado senhoras.

[@ellisapedroso]

Depois de ver vídeos seus,com a humildade q possue,se mostrando sempre interessada, a gente só fica a desejar muito sucesso na sua vida...

[@gabrielasamp8710]

Amei a parceria de vocês. Passei a conhecer outra pessoa que divide gentilmente e amorosamente novos modelos em alimentação! Muito obrigada!

[@cathyMbr]

Gente como a Tamara custa um Rim pode substituir por ameixa seca, hidratar. Alfarroba substituir por cacau 100% ... Fica ótimo.✌👍😘😘

[@angelitamadalena4344]

Para hidratar a semente de linhaça: 2 colheres de sopa de semente com 10 colheres de sopa de água filtrada. Molho por 8 hs.

[@ceudaboca]

aff ! juntou duas maravilhosas , três com essa presença surpresa dessa boneca flor! vocês arrasam , muita inspiração!

[@giocondasantos6519]

Grata Bela e Conceicao Trucon Conceicao a conhevi ha muitos anos atras na Pax de Santana e nunca mais te esqueci

[@sabrinamarcuchegoncalves5791]

estava super resistente a fazer suas receitas, comecei fazendo essa e ameiiiii

[@vicamposf25]

gente concordo com vocês mas tem pessoas que não come direito ai fazer uma versão mais saldavel da tranqueira ajuda muito ex iogurte vegano, macarrão de abobrinha,arroz de couveflor,pizza com massa de ovo e tapioca pode ajudar muita gente

[@vivieneassuncao3069]

Vocês duas juntas estão me ajudando muito nesta transição por uma alimentação sem produtos de origem animal. Nossa! Quantas descobertas! Dúvidas, nesta receita, foi usado o leite de linhaça (GEL) já coado no voal ou foi sem coar ? Outra, qual ingrediente promove a fermentação ? Gratidao! Parabéns para minhas inspiradoras na nova cruzinha.

[@geaniniluna]

O jeitinho que a flor entrou, parece uma fadinha ! 😍 Ooooo menina bonita viu !

[@andreiamayumi3375]

Bela, mudei muito minha alimentação graças aos seus vídeos. Muito obrigada pela sua luz e conhecimento

[@kleytoncintra9934]

Bela Gil e Conceição Trucom ótima combinação. SUCESSO!!!

[@reginagrego]

ADOREI ! MARAVILHOSA RECEITA ! PARABÉNS!

[@euprisciladefreitas]

amo essa receita..é maravilhosa..ja fiz várias vezes

[@MicheleOliveira-ld4yv]

Amei a receita! Super interessante e surpriendente! Nunca imaginei que a linhaça virasse leite, demais! Viva ao Criador do universo! Bendito seja Yahweh!

[@Jenipano-juntos-naturalmente]

Sensacional!!! estou com água na boca!! e minhas crianças irão degustar em breve! Obrigada lindas!

[@luizadeoliveiramagalhaes5814]

Aí que bom ! Vou aprender!se e' com a Bela!

[@nacarolene]

receita maravilhosa! e a Flor é muito linda.

[@mariliamachado2992]

Adorei!!!! Eu curto Conceição e vc bela Gil .eu já tô fazendo a minha.achei muito saudável essa receita eu utilizo a linhaça sempre aqui casa .agora as mães não tem desculpa p fazer para os bebês que tem alergia a ovo e a leite.e até pra quem não tem alergia e bom mesmo.

[@fatimabarbosa6808]

Oie, onte encontro o alvaroba e o avocado? Desculpa é que estou entrando nesse mundo mais SAUDÁVEL, eu ja sigo o canal da doce Limão e agora o seu . GRATIDÃO , Deus as Abençoe e guarde , bjus a todas 🍋🍇🍍🥦🍒🌶🍑🥥🥜🥑🍎🥝

[@RaquelAraujo]

Show adorei, obrigada por compartilhar tantos conhecimentos benefícios para todos nós que temos o privilégio assistir seus vídeos de excelente qualidade para ajudar tantas pessoas 🙌 Gratidão 🙏

[@Pabrine]

Gostei, vou experimentar!! Não sou vegetariana, mas amo comida natural.

[@larissamaia3368]

Amei como a linhaça feita da mucilagem todos os dias

[@sirmoizellymarcondes9438]

amei a receita pra quem esta fazendo a dieta sem açúcar como eu

[@heloisaboubeeknaup7536]

Adorei todos os vídeos com a Conceição Trucom! :-)

[@gabrielamartendal1466]

Fantásticas, amo demais a Energia e Sabedoria da Conceição.

[@minhavidaimperfeitamentepe1856]

Que receita incrível! Parabéns! e obrigada por compartilhar esse conhecimento 😙😙😙

[@zaiarozza9503]

🌹Gostei mto das receitas!! Mto obrigada por transmitir seus maravilhosos conhecimento, aprendi mto com vcs 2!! Q Deus lhes Abençoe Abundantemente!!🌹

[@Anjacoelho]

Conceição Trucom se graduou em 1977, ou seja ela esta na casa dos 60 ANOS....chocada!!!!

[@peaceliz2189]

Angela Coelho Nem parece, né? Nunca tinha pensado nisso!rs Realmente, bons hábitos dão bons resultados! Ela tem mt vitalidade. Acompanho a Conceição Trucom desde qd ela era colunista do site Estrela Guia (eu acho q era esse o nome)... Tem mais de 10 anos e ela tem mt conteúdo, sempre atualizada!

[@sandrad5748]

Angela Coelho ela tem 70!!

[@denisecriss6189]

@@sandrad5748 😱

[@k.r.fonsecadasilva4860]

@@sandrad5748 onde você conseguiu essa informação, menina!?? Pensei que ela tivesse 65! (depois de muito tentar saber Rsrs)

[@acobravaifumar69]

Caramba, amo fermentados, vou fazer com certeza 💚

[@klenev]

eu amo tanto vcs duas porque aprender com vcs é amável... GRATIDÃO

[@MilenaSantos-ke2iq]

fiz esse de manga simplesmente maravilhoso ameiiii

[@angelitamadalena4344]

Olá Milena, vc deixou a linhaça hidratar com qual quantidade de água?

[@cyrateixeira8957]

Gente esse iogurte deve ser muiiiiiito gostoso! Vou fazer com.certeza.

[@cianynha28]

Amei, tenho um APLV e é sempre complicado quanto a sobremesas mas estas duas me salvaram.

[@leiasouza5683]

Amei ❣️ Vou fazer... Deus abençoe 🙏🙏 menina 🙏

[@DeboraCristina-jm3sd]

Bela e Conceição , te amooooo! S2

[@thamirissipriano222]

Gente a única fruta que não gosto também é mamão! Que gracinha a flor me representa❤️

[@cremildasoaresdeoliveira2101]

Muito Bom Dia Conceicao e compania . Prazer. Em reve- la. Vou aproveitar esta receita.

[@talitaoliveira4731]

Amo iogurte e mousses quero aprender beijos Bela

[@rosanasilvasantos5531]

Qe delícia!! Obg por compartilhar seus conhecimentos conosco! Qe Deus abençoe. Amei!!😊😘❤

[@nelmagraci6309]

nesse exato momento estou assistindo seu programa na GNT, Vida + Bela

[@luciadasilva8739]

Vou fazer. Deve estar uma delícia 😋 👍👍👍👍🤗🤗🤗

[@mfamb8510]

Trucon arrasa

[@oliria100]

Bela, tô chegando agora no seu canal e tô amando, vendo vários videos

[@teresatertuliano1634]

ME DEU AGUA NA BOCA GENTE !

[@bossi5338]

Vocês podem me explicar com mais detalhes o processo de fermentação?

[@Rogeriodav]

Deixar fora da geladeira por 8 horas

[@givalarruda9951]

@@Rogeriodav no vídeo ela fala pra deixar na geladeira

[@helionelgusmaolegadodotemp2347]

semana passada fiz polpa de coco, banana congeladas, e ameixa, ficou ótimo. :D

[@nataliasan3231]

amei a receita. meu único problema é que meu liquidificador não bate desse jeito a linhaça

[@Laylajac]

Duro é ter um liqui potente e não poder usar logo cedo com medo de receber advertência do condomínio...kkkkkk

[@ianisilva333]

Preciso de dicas de um bom liquidificador

[@JadelyzGarcia]

Eu resolvi esse problema comprando uma caixa silenciadora o abafador para minha blender. É o melhor para quem mora em condominio.

[@fernandoaraujo2606]

Belezas com conhecimentos e sabores divinos, obrigado pcompartilhar saúde!

[@fatimacorrea4938]

Adorei a receita do iogurte. Qual a validade do iogurte?

[@aleticiateodoro]

Que incrível esse iogurte! Com certeza vou fazer!

[@elisabethalmeida5342]

Muiiiiito bom adorei vcs são d maisssssssss obrigada por passar tanta coisa boa!!!!

[@fernandachaves6393]

Bela que ideia mara, vc e a Conceiçao juntas tudo de bom, ja tinha visto outros videos dela, so comida saudavel.

[@tanialombardi5136]

Amei o vídeo!!! Bela, qual e o liquidificador que vcs usaram?

[@esnalradosanjos2609]

Amei! Vou fazer. Pena que vcs não mostraram como ficou o iogurte

[@realthaizoca]

Flor é das minhas: come tudo, menos mamão haha

[@LisBragaVideos]

Meu Deus, Chong Lee falando "Muito bom!" foi tudo!!! kkkkkk Amei, a dupla super funcionou, duas lindas!!!

[@yarabatista5193]

Ola receita maravilhosa mas uma dúvida,e se eu quiser um iogurte neutro como por exemplo o leite de coco com a linhaça hidratada,consigo a consistência de um iogurte natural,ora depois usar com qualquer outra fruta.? Bjusss

[@cionerocha273]

adorei adorei adorei adorei Béla maravilhosa receita

[@anitamagalhaes1592]

A senhora pretende vir para goiania fazer palestra?

[@michellefernandes2290]

deu água na boca.

[@marciacosta1082]

Olá Bela tudo bem. Tenho uma dúvida eu ouvi vocês a falarem muito em hidratar a fruta, como funciona esse processo? Bjs e obgd gostei muito do vídeo

[@vilmamaria7511]

Hummm!!! 😋 Muito delíciaaa saudável! 🥑🥕🍋 Muito obrigada! 🌻🌼🌻

[@mariliaesteves8077]

Oi meninas depois da manga vc colocou foi jaca porque vc não falou . Amei lindas Obrigado

[@vanessamendesholistic]

Bella, depois de 8 horas na geladeira já posso consumir? E se eu quiser consumir alguns dias depois posso? Obrigada bjs

[@miriamcruzmi4796]

Olá meninas!!! estou assistindo o vídeo hoje e preciso saber quanto tempo dura o iogurte na geladeira ou tenho que comer no mesmo dia, obrigada a todas participantes do vídeo

[@danielacascardi3419]

Bela você já usou o Kefir? fala pra gente!

[@Cristinamsl]

pode fazer mais, é uma delicia

[@sofias021]

Gratidão queridas!Muito bom!

[@Cebolacelinha]

Vou fazer. Obrigada.

[@priscilaaraujo3364]

Amei !!! Vcs duas a parceira perfeita !!!

[@TecendoVersos]

Vou fazer

[@robertamsbarros]

Com direito a cena do "Grande Dragão Branco".... Adorei.

[@vivianegata9674]

Bela sou sua fã Adoro seus vídeos queria tanto tem uma consulta com você a ver a minha alimentação como tudo errado e queria passar para uma pessoa e que só faz coisas maravilhosas e faz bem para o nosso corpo Adoro seus vídeos e mais ainda quando você está fazendo vídeos com sua filha ela é linda ela e seu filho também adoro seu trabalho Se puder me ajudar agradeço muito

[@AlineCristina-gp3ou]

Gratidão!!! Lindas demais ...

[@carolinadecastro2572]

AMEI

[@andrezarocha1424]

amei de maisssssss vou fazer com certeza

[@vnaves71]

Amei todas vcs juntas! 🌸🏵🌹⚘🌺🌻🌼🌷

[@andreialopes4977]

Que fofas ❤️❤️😍 amei as receitas

[@katelane5820]

Maravilhoso. Vou fazer.

[@ana.catarina]

Ensina mais sobre a fermentação... De diabetes também, a minha mãe tem, receio vir a ter... Estou-me cuidado, mas... Então quem tem diabetes pode comer algo fermentado apesar do açúcar, porque os "bichinhos" comem o açúcar e ele passa a enexistir? :pp Desculpa tanta pergunta... tanta coisa :s Amo seu canal...

[@renatacamargo9838]

Amei as receitas, e com certeza vou fazer! Mas fiquei com uma dúvida, onde eu vivo não encontro a polpa de coco, vcs falaram em substituição deste ingrediente, como faço? deixo a castanha de caju demolhar durante 8 h e depois introduzo normalmente na receita? com a água ou sem? Obrigada pela receita maravilhosa! Beijinhos Bela...

[@rayzabecaud5101]

Super entendo a Flor hahahahahahhah tbm ODEIO mamão. Já chego perguntando se tem mamão nas coisas. Super me identifiquei rs

[@TecendoVersos]

Fiz. Maravilhosa! Eu só não coloquei a cenoura no yougurte🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️

[@perolawilmamoraesdepaulo7579]

Faltou a informacao da durabilidade das duas receitas, pq a quantidade é grande e as vezes nao consumimos tão rápido

[@inescristinapaesdealmeidat1148]

Adorei, mas vocês não ensinaram a hidratação da linhaça em água quente ou fria

[@edirwill8424]

Adorei.

[@telmaslvr]

Fiz. Maravilhoso!

[@anitamagalhaes1592]

Ana. Bater a linhaça dourada.

[@IgorSantos-gn2lr]

Que vídeo maravilhoso!

[@danieliguimaraes8246]

Vcs são ótimas!! Crianças de 1 ano podem tomar este iogurte?

[@vaniaaraujo6629]

Ensina a fazer molho de paprica

[@laisamessiano6571]

Olá! Amei a receita! Posso usar chia no lugar da linhaça?

[@valeriafreire8065]

Bom dia ,querida ! Tenho dúvidas .Pra fazer o iogurte ao colocar no vidrinho deixo na geladeira com a tampa fechada ou só apoiada ? Outra dúvida assisti um vídeo onde ensinam que pra cultivar as bactérias deve -se usar uma iogurteira ou colocar um cobertor por cima .Pode me esclarecer por favor.Gratidão !

[@babyfreitas]

Suas lindas ! *****GRATIDÃO*****

[@rairacampos2444]

nossa eu vou fazer agora um delícia bela minha linda vc sempre com novidades te adoro linda💓💓✌