COMO FAZER MARMITAS FITNESS PARA SEMANA, SIMPLES, RÁPIDO E FACIL.

Oi mulher, esta semanas as marmitas foram super rápidas e simples. Nessa semana não gravei como faço o arroz e feijão. Mas se quiserem que eu faça, me avisem que eu gravo para vocês. Também fiz isca de carne, e ela fica simplesmente maravilhosa e prometo que venho em outro momento gravar somente elas.
MEU EBOOK COM 43 RECEITAS SAUDÁVEIS COM FRANGO
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Os ingredientes que usei na sobrecoxa:
1kg de sobrecoxa (pode ser a desossada)
1 copo de iogurte natural aquele de dois ingredientes
1 colher de chimichurri
1 colher de páprica
1/2 de sal
pitada de pimenta
2 dentes de alho triturado
1 cebola picadinha
1 colher de mostarda
Para o purê de batata:
1 kg de batata
1 cx de creme de leite sem lactose
ou 1 cx de creme de leite vegetal
ou requeijão light
1 cebola refogada numa colher de azeite
1 colher de manteiga (opcional)
Bata tudo num mixer até obter um creme homogêneo
E é isso mulher, espero que goste!
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