COMO FAZER PONTE? Aprenda a fazer e subir na ponte, exercício da ginástica!

Tutorial fácil e rápido pra conseguir fazer ponte

[@kiviamanpian2084]

Vou fazer os alongamentos, ja que estou treinando a fazer reversão de frente

[@jumorosigym1169]

Boaa! Vai conseguir

[@kiviamanpian2084]

@@jumorosigym1169 obg❤😎😘

[@dayoff6812]

Já me inscrevi e vou fazer esses exercícios ❤❤❤

[@sinkmygfs]

moça eu te amo, você é minha inspiração! Pretendo treinar bastante em casa e falar para minha mãe que quero treinar ginástica :) Meu sonho é esse.

[@lunagamer2775]

Muito bom! Eu consigui!!!!

[@jumorosigym1169]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@roberta_simi5257]

Minha inspiração é você

[@micaelwr4152]

Quatos dias tem q fazer isso Exemplo 1 mês 1 semana

[@anaraia]

amg realmente vai de cada pessoa fiz exercícios todos os dias e conseguir fazer em 13 dias

[@rodriguesfilmesdekungfu3885]

Homem pode fazer isso também? Estou tentando mas parece impossível

[@roberta_simi5257]

Amei

[@rql_4.]

eu tentei várias vezes, mas não consegui levantar da ponte! Não estou entendendo como faz isso!

[@sauanymaria7255]

Legal conseguir

[@roberta_simi5257]

Faz fica como fazer estrelinha depois da estrelinha abertura

[@jumorosigym1169]

Como assim? Tenho de estrelinha aquii

[@tialoukaama1932]

@@jumorosigym1169 vc dar estrelinha aí desce no espacate

[@jefersonferreira2485]

❤❤❤

[@taisegoes9228]

Como

[@d-a-r-k-e-r-i-n-a]

2:22 a aranha no meu quarto de noite

[@jumorosigym1169]

@@d-a-r-k-e-r-i-n-a KKKKKKKKKKKKKK

[@Maria1._]

Oiiiiiik

[@jumorosigym1169]

Oiee

[@Maria1._]

@@jumorosigym1169 estou usando suas dica de e execircio. , alongamento cosigo fazer o escorpiao pode posta outro vidio de alongamento🌺

[@cristianacastro8166]

Mentirosa eu cebrei o braço 😢

[@Lore_thegoldenretriver]

Eu consegui apenas com 3 dias,pratique mais e tenho certeza que você não quebrou o braço é impossível