Como largar hábitos ruins?

[@flyingspud]

Parei de fumar há 97 dias, na escassez de adesivos de nicotina. Nas primeiras semanas, sempre que dava vontade de fumar, eu mascava uma goma de nicotina e assistia um dos vídeos do Dr. Auzio sobre o cigarro. Me ajudou e continua me ajudando. Eu diria que assistir seu vídeos são um bom hábito

[@synadenium]

muito sucesso na sua empreita meu amigo! Força ai pra não fraquejar!

[@MrAndreCoutinho]

Siga firme colega, também parei utilizando adesivos, no fim desse mês de janeiro completo 7 anos sem fumar.

[@marianavasconcellos9689]

Fiz a mesma coisa que vc e to ha 7 meses sem ja. Hoje em dia ate esqueço que fui fumante por 7 anos. Melhor decisão que tomei foi parar! Parabéns por tomar essa decisão e se manter firme! Não é fácil mas vale a pena

[@xinxila99]

Parabéns!!

[@kevinmedeiros7813]

Parabéns a todos! Consegui largar o tabaco e o álcool a alguns bons anos, porém ainda hoje tenho vício em cannabis. Essa é a minha atual batalha.

[@CristinaLinodeSouza]

Eu estava com hábito de remoer mágoas. Eu tentei mudar, e não conseguia. E sofria muito . Aí resolvi parar de comer industrializado, beber, fumar, comecei a fazer karatê, treinar mais, arrumar mais a casa, cuidar da minha beleza, falar baixo... Ler mais, estudar alemão. Agora faço tanta coisa q não tenho mais tempo de remoer.

[@gfgoulart]

😂 Muito bom... Que essa mudança posso trazer muitas coisas boas 😊

[@heidy_km]

👏 que maravilha ❤

[@ajsg]

isso aí, não adianta parar de fazer algo e ficar atoa. tem que substituir por outras coisas hobbies saudáveis por exemplo

[@Jsccompany]

Mdssss, que agenda!😂 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@thaylanegomess]

Agora tem mais tempo não.

[@Kerlin007]

Ótimo vídeo doutor!! Você poderia trazer um vídeo nesse mesmo tema só que com foco em vícios? Já que eles são muito mais difíceis de se livrar do que os hábitos "comuns".

[@the_igman]

@kerlin007 Algo que aprendi sobre isso é que os hábitos são ações repetitivas, e que às vezes facilitam a nossa rotina, outras não. Já o vício costuma tentar "compensar" algo, uma ausência, uma carência, etc. :)

[@matheuscardoso5427]

Sou fã desse cara. Por mim seria transmitido todos os vídeos do canal dele pra toda minha família e amigos.

[@DanielaGuedesMachado]

Compartilho do mesmo sentimento ❤

[@anamariano3034]

1:39 “ai eu tenho hábito de cheirar cocaina” mano eu ri tanto disso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@limaalvesalves4733]

Esse é um puxão de orelha mais educado que eu já vi e muito bem recebido por muitas pessoas, inclusive eu ! Seguir essas dicas só faz bem 🤝

[@maraisasoaresdesouza3985]

Sabe uma coisa otima pra comecar o ano " cozinhe! faca sua própria comida, comece duas vezes na semana, e se movimente, principalmente ao ar livre"

[@kawakeiko]

Obrigada pelo trabalho sempre comprometido com boas informações sobre saúde e bem estar. Com certeza ter começado a acompanhar seus vídeos é um hábito que já gerou muitas mudanças positivas na minha vida. Obrigada sempre, feliz ano novo!

[@matheus_p_m]

Depois de 15 anos, abandonei o cigarro com a sua ajuda. Obrigado e forte abraço

[@allinemorays8248]

Como fez?

[@matheus_p_m]

@allinemorays8248 sofri muito por uns 4 dias, tomei um remédio para dormir nesses dias, mas principalmente, deixei de fazer as atividades que fazia enquanto fumava, tipo tomar refrigerante. No fim do dia tenho caminhado por 40 minutos

[@serenaz2]

parabéns!!

[@tradutorajuliana]

Pode compartilhar dicas?

[@luisasteffanellobrandao785]

Parabéns!!!

[@andersonmedina7681]

Os livros o poder do hábito e hábitos atômicos mudaram minha vida. Entender os mecanismos do hábito foi fundamental pra mim.

[@andersonmedina7681]

No fundo, o controle dos nossos hábitos é a única forma de liberdade que temos

[@flaviacosta3782]

Eu gostei bastante de " o poder do hábito", também me ajudar a desenvolver estratégias para mudar os meus.

[@ThiagoSilva-yp8vd]

Quanta pertinência desse vídeo. em tempos modernos Parabéns. Estava abandonando o hábito de beber, esse fim de ano desandei, mas agora voltei pra academia e vou firme. É preciso ser forte.

[@incertoalguem]

Sei que são escolhas individuais, mas uma amizade verdadeira que te incentiva e corre com vc, faz toda diferença. Sinto falta disso!

[@alessandraf6048]

Meu hábito ruim é da alimentação mesmo. Você está certíssimo ❤

[@grazielapesola7193]

Querido Dr . Fica aqui registrado toda a minha "" admiração "" ! Amaria conhece-lo pessoalmente . É um dos meus grandes sonhos . Abraço. Deus abençoe grandemente a ti e seus amados ❤

[@ak47tarenterramalokabrazil66]

Dr Drauzio Varella é ateu nem todo ateu é ético mas às pessoas mais éticas são ateus ele é um deles homem ético crânio inteligente fino elegante e sincero.

[@grazielapesola7193]

@ak47tarenterramalokabrazil66 concordo ! Mas , eu creio em DEUS e em JESUS , e desejo para absolutamente todos que DEUS abençoe grandemente e a ti também! Abraços

[@GraDutra]

Dr Drauzio, tão necessário, tão querido! Obrigada por sua existência ❤

[@tacianamaria6622]

Que médico! Um espelho para os demais da sua área.👏🙌😘

[@elisangelaasusaosilva5634]

Doutor Drauzio Varela, Um dos melhores médicos brasileiros, Felicidades em sua vida🙌🏻🙌🏻😇😇👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@janainanogueira4493]

Essa questão do atraso para algumas pessoas me parece um quê de certo egoísmo, eu detesto chegar atrasada em qualquer compromisso, sobretudo no trabalho ou quando tem alguém a minha espera. Tentando, uma vez mais, criar o hábito de fazer atividade física com regularidade.

[@sarasilviabarreto8316]

Eu tbm odeio deixar as pessoas esperando

[@mayaraoliveira3585]

Concordo com você! A pessoa atrasada acha que só o tempo dela é importante e ignora os demais, detesto pessoas assim, adulto tem que ser funcional e responsável.

[@leidianemoreira347]

Quando você já está dominado por tantos hábitos ruins, mudar isso é quase um renascimento 😮

[@carolinnemachado6210]

Eu amo o dr Auzio

[@marilianoronha7683]

você é incrível!!!!

[@ceciliapicoli2192]

Excelente, excelente, excelente!!! A carapuça me serviu direitinho.

[@Samuelg.ferreira]

Dr. Drauzio, o senhor nos proporciona grandes ensinamentos, sempre com bom humor e numa linguagem muito acessível. Obrigado por sua existência dedicada em prestar serviços para a humanidade.

[@SquirtleDaURSS]

te amo drauzio nunca morra pfvr

[@star14230]

A clareza e objetividade do Dr. São incríveis! Vídeo curto mas cirúrgico!

[@florafinamorpfeifer]

Oi, Professor! Muito bacana esse vídeo! Sou grande fã do seu trabalho. Essa é minha área de pesquisa e trabalho, e a ciência por trás dos hábitos é bem discutida no meio das ciências comportamentais e a mudança de comportamento em saúde. Pitacando aqui no fórum, pra largar hábitos ruins, em geral recomenda-se 1. remover os gatilhos (físicos ou sociais - e aqui a alteração do ambiente imediato, como colocar fricções e deixar mais difícil possível o acesso à essa ação ex. nao comprar a batatinha é uma das coisas mais importantes!) e 2. ação alternativa (entender o que é o "desejo" que a ação trás, e colocar algo menos prejudicial, mas que supra isso, no lugar). Esse momento que estamos, inclusive, de ano novo, é uma ótima janela de oportunidade, pois o Novo Começo coletivo funciona como um novo arco narrativo, fazendo com que nós mais facilmente nos desprendamos dos comportamentos passados (como uma "folha em branco"). Acredito muito no poder desse conhecimento para a promoção de saúde coletiva e mudanças do estilo de vida, e super animada pra ver mais desse tema por aqui!! :)

[@fabiosantos5359]

Muito legal o seu comentário! Especialmente porque vem de alguém que pesquisa sobre e na internet tem muitas pessoas falando sobre, mas acaba sendo aquela coisa opinativa e sem fundamento. Tenho a impressão (e é apenas isso) de que algumas pessoas esperam recomendações que não as envolva no processo de habituação ou pra largar hábitos. Se não nos mexermos, nada muda! Inclusive, as recomendações que colocou me lembraram da ideia de redução de danos na assistência psicossocial: não se prega a abstinência ou exclusão obrigatória, mas incluir ações que diminuam riscos e consequências associadas ao comportamento (ou mesmo substitutivas). Eu estava lendo um artigo que falava sobre a criação de hábitos de saúde e ele dava as seguintes orientações: 1 - escolha uma meta de saúde (ex.: alimentação mais saudável, maior leitura, deixar de ser sedentário); 2- defina um ou mais comportamentos que permitam atingir a meta (ex.: se quero ter uma alimentação mais saudável, passarei a comer frutas/comer mais frutas); 3- defina um 'sinal contextual' (um estímulo ou uma situação, que vai anteceder a ação, como o almoço ou café da manhã, nesse exemplo da alimentação mais saudável); 4- realize a ação diante do sinal contextual (situação, comportamento, estímulo). Aproveitando, poderia me recomendar textos (artigos, preferencialmente, apesar de eu não estar em posição de solicitar nada além do que já estou pedindo rs) que falem sobre criação e mudança de hábitos (inclusive pra largar um hábito ruim)? Basta citar títulos e o resto eu procuro no Google. Obrigado e boa pesquisa!

[@florafinamorpfeifer]

@@fabiosantos5359 obrigada, Fabio! tem um bem bacana da Wendy Wood, healthy through habits, e vale também a leitura do livro Como Mudar, da Katy Milkman. As duas exploram bem este tema de mudança de comportamento em saúde.

[@lalalopezz]

Muito obrigada, você sempre ajuda Dr. Auzio!!

[@ElianeVieira-fw6jg]

"Nossos hábitos têm que servir para nos ajudar." É isso!

[@gleitonfranco1260]

Pensamentos ➡ Atos ➡ Hábitos

[@laurielperere]

Estou a 8 dias sem F1 e tem sido uma tarefa muito difícil, porém, percebi que mudando alguns hábitos eu consigo contornar a abstinência dessa substância. A mudança de hábitos ajuda a largar a dependência química em alguns casos... Quero parar com açúcar também 😢 não imaginei que seria mais difícil parar com açúcar do que com F1, bizarro.

[@marinapachecoteixeira9533]

se eu puder dar um conselho, não precisa cortar o açucar 100%, adicione mais frutas e alimentos pouco adoçados artificialmente no dia a dia, e com o tempo o hábito muda também. mas não há mal em comer um "doção" vez ou outra

[@laurielperere]

@marinapachecoteixeira9533 tá bom 🤗 acho que ser muito radical também é um perigo né? Obrigado pelo conselho!

[@serenaz2]

@@marinapachecoteixeira9533 concordo, eu diminui muito o açucar na minha rotina. Comecei por parar de adoçar os sucos. Parei de tomar refrigerante e outras bebidas adoçadas também, substituí por água com gás e limão. Depois, parei de adoçar o cafe... o paladar vai apurando com o tempo. Hoje eu ainda amo doces e bolos e consumo eles, mas como é de vez em quando e na minha rotina o açucar é quase nulo, não fico culpada. Acho que isso é equilíbrio, nao precisa cortar nada definitivamente, só dosar.

[@anamariano3034]

Tbm tô querendo parar de F1 reduzir pra só fim de semana mesmo

[@santiagobvieira]

Dr, o sr já escreveu um livro de pensamentos? De ensinamentos? Caso não, por favor, escreve. O sr é uma pessoa sábia.

[@MUIT0TRAMP020]

Muita sabedoria desse cara

[@carlaobrasilia]

Dr. Drauzio é fera !

[@cintiamenezes6772]

Dr., o livro "O Poder do Hábito" mudou minha vida com relação à forma que entendo e lido com os hábitos. Recomendo a leitura pra todo mundo!

[@fernandaschiavinatto3084]

Sensacional, vou usar o conteúdo para criar novo e bom hábito para dormir; se faz necessário!

[@belccarvalho]

Você é mais que demais!

[@ildenete3235]

Parece bom para começar prestar atenção se está fazendo bem . Uma boa maneira de deixar um habito é incluir outro no lugar. Aos poucos vai deixando o mal habito de lado. No lugar de bala eu mastigo um pedaço de canela. E quando abro a geladeira pra beliscar eu sempre pego cenoura ou repolho.

[@erikjunn444]

O problema é que eu não consigo pensar em nada q eu queira criar um hábito

[@leoandrade2900]

@@erikjunn444 meu amigo, é ir tentando coisas novas, mesmo que você julga não serem atrativas! Uma hora alguma coisa te pega positivamente ou o simples ato de sempre tentar o novo se torna um hábito! Abçs!

[@fabiosantos5359]

@@erikjunn444, sugestão: se não sabe o que se habituar, identifique necessidades (suas). Pode não ser uma escolha voluntária, mas pode te ajudar a reconhecer coisas que precisa passar a fazer (enquanto hábitos).

[@Maggieweberful]

Feliz Ano Dr Drauzio ❤️. O Senhor é uma pessoa muito necessária para a construção de um País democrático 🤗

[@giovanna01603]

Que sábias palavras como sempre !❤ Esse cara é demais

[@pedropenna2662]

Incrível vídeo do dr. Drauzio! Por conta de sermos seres tão complexos, as vezes esquecemos que normalmente as coisas são mais simples do que fazemos que sejam. “Se é algo que te atrapalha, se organiza… corta pela raíz.” De fato, as vezes só precisamos começar a agir contra esses hábitos ruins

[@wilsonlima8970]

Você é muito necessário!

[@MarleneMariaTressoldiTress-c3e]

Eu sou fumante o que mais queria e parar de fumar diminui bastante.Deus e pensamentos positivos que deixar em 2025 me faz muito mal.assisto na televisão adoro suas informações. ❤

[@Diatroniz]

Uma das dicas que realmente ajuda além do pensamento positivo, ele já deu no vídeo: parar de comprar, ou pelo menos no início, comprar menos. Tendo menos disponível, a tendência é "poupar" e ir se acostumando com a diminuição da droga.

[@cristianeventura6445]

O que me ajudou a parar foi uma forte gripe. Não conseguia respirar direito, menos ainda fumar ( e olha que tentei ainda) Fiquei uma semana doente e usei esse tempo para tentar mais uma vez parar. Isso foi em agosto do ano passado. Espero que vc consiga

[@BeeDootube]

Eu amo qualquer dica que o senhor dá ❤

[@juligili]

Oi Drauzio, tenho um hábito ruim há mais de metade da minha vida. É bom ouvir que eles podem ser mudados, mesmo que seja um processo árduo. O emocional abala bastante e não estou nos meus melhores dias, mas só dá pra contar com a própria força de vontade nessas questões tão íntimas, então tem que juntar forças e tentar repetir outra estratégia, até que ela vire um hábito. Obrigada pelo vídeo.

[@nataliabertie4732]

Valeu!

[@carloshenriquesoares6958]

Maravilhoso, Drauzio! ❤

[@brunaswierczynska39]

comecei esse ano a minha luta contra o açúcar (eu comia quantidades absurdas diariamente) e os vídeos do canal tem ajudado muito… o primeiro mês é muito difícil, tem vezes que até choro pq é uma coisa muito fácil de conseguir, então a mente tem que estar muito determinada.

[@luigiA.M.]

Muito bom seu Drauzio e produção. Todo vídeo nesse canal vale a pena clicar pra ver. ✌🏻🤍💚🤍🇧🇷

[@flaviavillar9660]

Muito útil esse vídeo! Se o tivesse visto há 20 anos, não teria sofrido tanto com atrasos.

[@priscilaki-rp2lj]

Fiz exatamente isso, parei de comprar alimento industrializado, mas comprei mel, porque amo, para por no lugar. Agora ao invés de um doce zoado industrial, eu como mel com frutas, aveia, granola. Funciona por algo que se gosta no lugar. E qdo da vontade de comer salgadinho, faço pipoca que eh rico em zinco ou bolinho de legumes na airfryer, tudo sem oleo.

[@thaaywinchester986]

Dr Drauzio, gosto muito dos seus vídeos ❤ um abraço

[@mariaemiliafarto5266]

Ai como eu precisava deste vídeo!! Kkķ Gratidão, doutor.

[@adrimello1345]

Amo seus vídeos, Dr. Drauzio! Sempre muito instrutivos! 🫶

[@jhesccp]

Meus piores hábitos são o de dormir tarde e o de me atrasar. Mas na busca de sair de todos eles 🤦🏻‍♀️🤡

[@pati.ferreira9]

Que vídeo necessário! Excelente! ✨

[@cranodl3344]

E o contrário? Criar hábitos saudáveis, como beber água com mais frequência ou ler mais livros, por exemplo?

[@ElaEscreveuMoniqueCristine]

trata como um compromisso militar, eu coloco despertador, por exemplo

[@rtteramoto]

pra mim funciona os compromissos. comecei a estudar um novo assunto, daí eu coloco na agenda 1hr todos os dias e reservo aquele tempo cronometrando ele. a constância pra mim é melhor. então no início priorizo repetição ao invés de tempo, ex: 5 min todos os dias.

[@serenaz2]

pra mim, água foi questão de facilitar o hábito. Comprei aquelas garrafas com horário e vou tomando de acordo com a meta da garrafa xD. Já pra leitura eu gosto de estabelecer um gatilho. Por exemplo, ler na hora do por do sol, ou depois do trabalho, etc

[@brunomartinsdamasceno3535]

​@@serenaz2 o compromisso com a água só sanei comprando a garrafinha. Se não tem garrafa, não bebo nada se tem bebo tudo. Então comprei logo uma de 1.2L. Salvou a vida!

[@diiegoss]

Nota 1000! Estava precisando desse vídeo!

[@rober251000]

Amo seus vídeos ! Obrigado por todo conteúdo. Poderia falar sobre vício em celular ?

[@ak47tarenterramalokabrazil66]

De cada três usuários um ciberviciado neurociência confirma redes sociais causam distração tdh trastorno de déficit de atenção procrastinação ansiedade e depressão.

[@fabiosantos5359]

@@ak47tarenterramalokabrazil66, mas veja, o TDAH não é adquirido. É um transtorno do neurodesenvolvimento, ou seja, uma alteração independente das nossas ações prévias. Mas pode interferir, sim, na atenção e concentração, mas não levar ao desenvolvimento desse transtorno. Já ansiedade e depressão, sim, pois são desenvolvidos durante a vida.

[@arcideliaosilva733]

Muito bom! Excelente dica! Obrigada!

[@andrearmalho9525]

Simplesmente eu amei o vídeo. Eu adoro o senhor!!!

[@divangelamatioski9630]

Bem interessante esse vídeo. Gratidão Doutor!

[@ronierissondiasferreira6608]

Estou há 8 dias sem ingerir álcool. Parece pouco, mas faz 2 anos que não consigo ficar tanto tempo sem consumir álcool. A maior dificuldade está no final de semana e estou tentando ressignificar minha relação com esse vício. Assistindo Quilos Mortais, notei como é criada tal dependência.

[@serenaz2]

parabens!!

[@manypereira8779]

Que vídeo maravilhoso!

[@BubaCampo]

Vc é nota 10.

[@palodantas]

Te amo Dr Drauzio ❤ obrigada

[@magdaoliveira5791]

Nossa! Excelente vídeo, Doutor!

[@teresamourao5878]

Eu sou mt sua fã, Drauzio!!!!

[@fernandacdsantos]

Ótimo vídeo!! Obrigada!!

[@lucianagoncalvesbrandao5160]

Obrigada doutor ❤

[@biancaalves3160]

te amo drauzio ❤

[@elioenaipaiva]

Um hábito que estava me atrapalhando era repetir as coisas várias vezes, tipo eu tinha que conferir várias vezes se a porta estava fechada, se não tinha nada no fogão, um dia decidir não fazer mais porque me atrasava 40/50 minutos, porque as vezes eu voltava pera conferir mesmo já tendo conferido antes de sair, aí me proibir de voltar, o início foi difícil, eu tinha crises de choro e chegava a me bater, mas no final passou, hoje eu sou tranquila, as vezes até confirmo tudo duas vezes, mas nunca mais descontroladamente, estou conseguindo chegar no meu horário certinho no trabalho

[@SeleneKaira]

Não seria sintomas de TOC?

[@advogadodostrabalhadores]

Grande trabalho!

[@mozartjr9]

Essa questão do atraso virou uma regra no Brasil. As pessoas se atrasam por gosto. E quem é pontual acaba sofrendo.

[@MariaPaula-pt5tt]

Ainda muito muito pequena, me lembro que demorava a dormir. Resultado: também sempre sofri demais para acordar cedo. Indo dormir cedo ou tarde, na grandiosa maioria das vezes ainda demoro pra despertar. Principalmente nos finais de semana, chego a durmir umas 10h seguida ou mais. Há 28 anos que não sei o que fazer sobre isso

[@zana.ferreira]

Excelente!! ❤

[@Arrud4]

Te amo velhinho, obrigada pelo conselho ❤🎉

[@lucasbrito-gu3ze]

*Obrigado, Draw*

[@marciofernandes9776]

Meu hábito é ficar vendo vídeos no KZbin por horas .

[@azarrel101]

Aí não é hábito, é ociosidade.

[@moonyjuli]

​@@azarrel101 nem sempre, assisto vídeos por horas a fio fazendo 1001 coisas 😅 é hábito ruim mesmo

[@thaylanegomess]

Vai depender do tipo de conteúdo , que você tá vendo.

[@PABLOGELO]

Tira o celular de perto e se proíbe de pegar o celular.

[@mendonca.r]

​@@PABLOGELO por mais difícil que seja essa é a melhor solução mesmo

[@natacruz9392]

Boa noite dr Drauzio. ❤❤❤

[@stormluvely]

Eu tenho muitos hábitos ruins, mas um em específico é ler excessivamente, pq eu deixo de fazer até mesmo minhas higienes básicas ou necessidades (comer, beber água). Hoje, por exemplo, eu acordei 6h da manhã, tava planejando ter um dia produtivo, mas foi só eu pegar meu celular e abrir o aplicativo de leitura que tudo ficou um breu, quando fui ver já era 11h e não havia feito nada de útil. Como consequência, levantei de mal-humor e evitei ver meu celular e livros, o que nada adiantou pq só fiquei mofando pelos cantos de casa. 😬

[@playRF1]

Oq vc gosta de ler?

[@vanibarion1040]

Feliz novo ano Dr Drauzio.

[@alananascv]

Muito bom!

[@apokalyhpse]

Eu adiantei o horário do meu celular 7 minutos, agora sempre chego no horário

[@VitoriaAlbuquerqueSantana]

falou tudo doutor!

[@tami4fit]

Tenho toc há 24 anos. Esse tempo todo fazendo a mesma coisa é bem difícil mudar. Lutando para reverter esse hábito para vencer esse problema 😢

[@KaelVictor]

Verdade, não consuma!

[@eduardof2003]

Drauzio tá me vigiando? 👀 O vídeo chegou na hora hahaha

[@rauldanone]

Obrigado!

[@martinsmartins9828]

Gostei do vídeo muito obrigada

[@josebarbosa9797]

Gostei muito do vídeo

[@franciscoassislemos7218]

Excelente vídeo

[@ricardopinheiro5906]

Na graduação Filosofia, há a disciplina "Metafísica e Ontologia". Estudei-a professada pelo grande José Beluci Caporalini. Durante o desenvolvimento de certa aula, ele indagou: "O que é mais difícil? Começar um hábito bom ou parar um hábito ruim?" Foi em 2005 ou 2006. Deixo-a a vocês, para reflexão.

[@andersonmedina7681]

Eu acho que começar um hábito bom, porque geralmente os hábitos ruins já ocupam o espaço dos bons, então começar um novo hábito já pressupõe terminar um ruim

[@katherineoliveira924]

Diário, quer me adotar? Te amo!❤

[@MaiaLevisk]

Verdade nós q escolhemos o lado fácil de quer adiar ou mudar achando q pir enquanto tá bom😂

[@RIORI_021]

Consegui cortar uns habitos ruins que eu tinha e agora tenho dificuldade de começar os bons: eu negligenciava os meus estudos e passava horas jogando online. Hoje, jogo somente aos finais de semana e por poucas horas. Porém não consigo me dedicar aos estudos e ainda os negligencio mesmo com tempo livre. Disciplina não é facil.

[@scaramouchesola]

passei pelo mesmo, diminuí o vício em jogos mas ainda não consigo manter constância nos estudos

[@sucrismonamour]

Imagine ser neta dele... ❤❤❤

[@luacy8]

Dr, quando eu falo isso pras pessoas, elas me zoam. Quando me falaram a primeira vez eu tive um choque de realidade. Depois que pratiquei o n fazer e ser rígido com a rotina, minha vida se tornou outra, mas vc fala pras pessoas que falam "queria ser como vc" e aí vc fala como é pra fazer as pessoas tiram sarro. 🤨 Eu tenho vontade de ir morar no meio do mato e virar matuta. Viver do que a natureza me dá quando falam isso. Mds

[@helenaswan2172]

Largad hábitos ruins é horrível. Tem que ter persistência.

[@vitoriaeliza7091]

tentando usar menos o celular esse ano 🙏

[@suelicontarini2466]

Tenho um mal abito de deixar a louça da janta pra lavar outro dia seguinte.vou tentar mudar esse abto