COMO LIDAR COM A TRISTEZA E NÃO CAIR NA DEPRESSÃO | CLÁUDIO DUARTE

Lidar com a tristeza profunda e sair da depressão pode ser uma jornada desafiadora, mas é possível encontrar caminhos para superar essa situação. Antes de tudo, é essencial entender o que te levou a essa tristeza, pois isso será crucial na sua jornada de recuperação.
A depressão pode ter múltiplas causas, como traumas, eventos estressantes, problemas de saúde, desequilíbrio químico no cérebro ou fatores genéticos. Identificar esses fatores pode ajudar a entender melhor a origem da sua tristeza e, consequentemente, encontrar maneiras efetivas de lidar com ela.
É importante também buscar apoio emocional e profissional. Converse com pessoas de confiança, como amigos e familiares, sobre o que está sentindo. Ouvir diferentes perspectivas e compartilhar suas emoções pode trazer alívio e ajuda no processo de cura. Além disso, procure um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, que poderá ajudar a desenvolver estratégias específicas para lidar com a depressão.
Cultivar hábitos saudáveis também é fundamental para superar a tristeza profunda e a depressão. Pratique atividades físicas regulares, pois o exercício libera endorfinas, substâncias químicas que melhoram o humor. Além disso, mantenha uma alimentação equilibrada, durma adequadamente e evite o uso de substâncias como álcool e drogas, já que elas podem piorar o quadro depressivo.
Encontre atividades que lhe tragam prazer e satisfação. Pode ser algo artístico, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, ou até mesmo se dedicar a um hobby ou praticar esportes. A sensação de realização e satisfação ao fazer algo que gostamos é fundamental para resgatar a felicidade e aliviar a tristeza.
A prática da autocompaixão também é essencial. Lembre-se de que é normal ter momentos difíceis na vida, e não se culpe por estar passando por essa fase. Trate-se com gentileza e compreensão, cuidando do seu bem-estar emocional e físico.
Por fim, considere a possibilidade de buscar tratamento terapêutico. Existem diferentes abordagens disponíveis, como a terapia cognitivo-comportamental, a terapia interpessoal e a terapia psicodinâmica. Cada uma delas oferece técnicas e ferramentas para enfrentar e superar a depressão de forma eficaz.
Lidar com a tristeza profunda e sair da depressão requer um trabalho contínuo, paciência e dedicação. Lembre-se de que você não está sozinho e que é possível encontrar a felicidade novamente. Busque o apoio necessário, cuide de si mesmo e mantenha a esperança de que tempos melhores estão por vir.
#tristezaprofunda
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#depressãoprofunda
#depressão

[@marilenafeming6375]

Já passei por depressão foram 12 anos ,mas tive q fazer mudanças na minha vida ,hj estou curada ,hj faço caminhada ,trabalho como cuidadora de idosos ,sou feliz ,tenho várias plantas ,até morangos eu tenho enfim Deus me limpou de tds tristeza q tinha ❤👏👏👏👏👏

[@rosimarsilvacavalcante8802]

Eu tive depressão mas nem sabia só queria ficar na minha cama cheguei a pedir pra Deus me levar 😢 mas ele não quis orava muito e graças a Deus venci 🙏

[@karolinedias6296]

Não desejo isso a ninguém! É uma coisa insuportável...😭😭😭😭😭

[@suzankelliferreira5552]

Várias vezes tentei suicídio, Jesus me salvou Sou muito grata... me desviei, agora estou passando por depressão novamente, mas Deus me consola a todo momento e nunca mais tentei suicídio por amor a Jesus, mas sei que na hora certa Deus vai me tirar dessa fase, só mais uma prova ❤

[@valorizeseuproximo4]

Pow, sou cristão há 24 anos :( classe média) há 15 anos atrás passava por perrengues, quedas, vergonha, prejuízos; tudo isso foi culpa minha. falhas erros que me levaram ao buraco etc . Não tem teologia ou grandes estudos como esse Pr e muitos outros como ele. Não sou bom em pregação mas, quando recebi a presença prometida (O batismo com O Espírito Santo , tudo mudou em mim…) neste 24 anos de igreja,eu nunca entrei em depressão, borderline ou com crises de ansiedade, pânico… (e olha que já perdi meu pai, três irmãos e dois sobrinhos na vida do crime; Fora que já sofri traição ) louvado seja o Senhor Jesus de me dar O Espírito da promessa sobre mim. Esse é a diferença pra quem tem o Espírito Santo o guiando seus caminhos… hoje sou casado, bem casado, sou feliz, muito feliz. faço o que gosto no tocante a servir a Deus. E agradeço a cada dia pelo pão nosso de cada dia…

[@robson2184]

Amém

[@lufernandes2023]

Depressão me deixa casada de tudooooo, uma tristeza tão estranha, vida sem sentido!

[@anamarianevescadoso3510]

A anos atrás estive com esse mal pensei que jamais sairia daquela situação confesso que nos sei como tive forças seique não é fácil na época me desencadearam várias doenças psicossomática eu morria um pouco a cada dia orei muito pedi tanto a misericórdia mudei meus hábitos fiz tbm tratamento como terapias e consegui obter um bom resultado resumido hoje entendo que essa doença pode sim ser derrotada temos que ser firmes na fé e vontade de vencer

[@marlenepereira5304]

Tenho depressão,ansiedade,solidão e muito tédio!

[@joanaoliveira1950]

Essa tristeza que se instala no nosso interior é bem fatigante. O pior é qdo estamos acompanhados e nos sentindo sozinhos.

[@alinemoitinho682]

Pior coisa

[@RoseneideVasconcelos-nb2yd]

Nunca tinha visto um vídeo tão esclarecedor, sobre início de depressão, pois geralmente quando aparece a gente nem tem se dado conta que seria esse mal, aquilo que já te machucava seu espírito há algum tempo.

[@juniorsilva6581]

Temos a nossa própria mente e temos a mente de Deus, o problema acontece quando a nossa mente quer ter autonomia, e isso faz com que se desconectamos do divino. É como o peixe querer viver fora da água. Más quando eu entendo que minha mente pode e deve ser ligada na mente de Deus, todos os problemas somem. Pois aquilo que está em baixo passa a ser como a que esta em cima.

[@alinemoitinho682]

Esse homem é muito inteligente

[@sheilatgy]

Ficou bem de barba, pastor !! Realmente, a caminhada não é fácil pra ninguém. Deus abençoe 🙏

[@rayhonnyramos8747]

Muito bacana esse vdo. Após conquistar alguns sonhos fiz uma aliança com Deus, entre eu e Deus. Para assumir uma igreja e exercer o ministério pastoral abrir uma igreja do zero. Estou sendo pastor a 2 anos... é já sofri bastante com a perdas de pessoas... que nasceram da pregação aqui. Bem entrei em um momento de stress e inicio de uma depressão... tive coragem de buscar ajuda e hj estou me recuperando. Ainda aprendendo a lidar com essas coisas.

[@martanunesbraz6051]

Eu estou tentando com todas as minhas forças sair da tristeza da perda do meu marido! 😢

[@albadias9355]

Leia Isaías 40: 1. Querida tente com a força de Deus não com a sua ❤😊 Peça e Ele e infinito em amor e bondade e te dará a força que você precisa 🙏. Orarei por você.

[@edmaramendonca1911]

Pedr ajuda de Deus e psicólogo

[@RoseneideVasconcelos-nb2yd]

Se eu tivesse observado, eu não teria desenvolvido a depressão...Mas hoje me sinto forte.

[@RoseneideVasconcelos-nb2yd]

Com Jesus, me sinto forte, pois ele me sustenta a cada segundo do meu dia.

[@sheilatgy]

Pecado é pecado, tudo igual. Mas as consequências não são as mesmas. Essa é a diferença.

[@gleisegomes_costurasemuitomais]

Me sinto triste na maioria das vezes, sei que isso é um problema, mas ainda não tenho condições de pagar um médico. Quando penso nos públicos prefiro ficar em casa. Se não fosse Jesus, família, acho que seria bem pior!

[@edsonluizmendesdesouza1335]

Tenho passado por isso. DEUS NOS DARÁ A VITÓRIA, COM CERTEZA.

[@marlenepereira5304]

A angústia aperta o meu coração! O tempo ñ passa!A solidão maltrata e o tédio aterroriza! Muito triste!

[@esmeraldonascimento2900]

Sei como é isso, minha esposa vem lutando contra tudo isso a 9 anos, vivo isso com ela é um sofrimento muito grande, não sinto o que ela sente , mas vivo e sofro com a dor dela, não desista, continue, sempre vai valer a pena..

[@niltonlopes7352]

PASTOR O SENHOR É FANTASTICO AGRADEÇO A DEUS POR TUA VIDA , ( NÃO MEXENDO COM A MAYA TA TUDO CERTO KKK) FALANDO SERIO SEMPRE QUE TE ESCUTO FICA ALGO SEMPRE MUITO BOM , COM CERTEZA A PALAVRA DE DEUS NÃO VOLTA VAZIA DEUS ABENÇOE A TOODOS

[@soniaalvesferreira1711]

A pessoa da igreja fala que eu tenho falta de fe ou tenho que orar mais e eu me sinto culpada de tudo inclusive por causa dos meus filhos a ansiedade e depressão é terrível

[@gildesouza4165]

Não é falta de fé, vários homens de Deus na Bíblia sofreu com esse mal, isso acontece porque realmente você é de Deus e o diabo quer tirar a paz e o sossego,mas Deus livra de todas as angústias.Humilhai-vos debaixo da potente mão de Deus que tempo Dele,Deus vai exaltar,Deus vai te levantar como levantou e restituiu os homens da Bíblia.Davi foi um que sofreu muito com isso,Azaf também,Elias,Paulo, Ezequiel a ponto da pele ficar pregada nos ossos, porque a depressão tira o apetite,mas quem tem promessa de Deus, não morre não.Continua confiando no Senhor que a vitória vem...

[@soniaalvesferreira1711]

@@gildesouza4165 amém eu creio e já estou buscando a Deus e ele quer que eu volte a fazer a obra que ele me teem confiado, Deus abençoe sempre sua vida e sua família 🙏

[@RoseneideVasconcelos-nb2yd]

Sua misericórdia me alcança todos os dias...Glória a Deus.

[@claudiobatistadossantos5560]

Esse vídeo ótimo pra quem separou recentemente.

[@ricardosaldanha40]

Tou passando por isso

[@nadiabasimovel]

Boa noite

[@mariaines9129]

Pastor eu quero libertar dos medicamentos todos do lado da minha mãe tem depressão,eu entrei em depressão na época que meu marido me traiu e quando meu irmão morreu Eletrecultado nós três trabalhava na mesma empresa ele sempre mentindo que tinha terminado,minha mãe cometeu dividi-o eu tinha 8 anos depois de um tempo meu pai teve câncer de pulmão mas eu sempre lutei passo com psiquiatra tem gente que fala que é espiritual que tem que fazer libertação eu sou da igreja da cidade IC Jacareí tenho 2 filhos maravilhosos 1 mora foro o outro saiu da presença 🙏🙏🙏me ajuda 🙏🙏🙏

[@solangesoares-ty4eu]

Eu tô assim,não aguento mais 😢

[@anamarianevescadoso3510]

Ficou lindo ele com esse novo visual

[@tatimorais6552]

Eu me fechei há quatro anos depois da morte da minha irmã meus filhos depois da morte dela tbm saíram de casa foram morar em cidade diferente foi cada um pra um canto ,eu me sinto sozinha muito sozinha minha mãe tbm já faleceu e depois com a morte da minha irmã não tenho mais a alegria de fazer nada ,e depois disso se desencadeou câncer de útero,retirei este ano de 2023 as duas mamas ,um câncer no cólon do reto ,e agora estou com três hérnias de disco na coluna e dois nódulos estás hérnias estão afetando as duas pernas ,meu esposo trabalha muito coitado é uma benção ,mas juntasse tudo isso e aí que me sinto sozinha e vontade de ficar sozinha quietinha no meu quarto sem ouvir barulho nenhum

[@catarinafernandes5531]

Jesus Vai te ajudar Somente creia

[@cleusakuster7021]

Irmã procura uma igreja pra vc conhece pessoas,se ocupa com algumas coisas tipo um curso

[@crissilvaevangelismo8854]

Senhor Jesus derrama seu amor sobre sua filha. Ajude ela a orar, faz um milagre na saúde dela. Abençoa os tratamentos. Tira as doenças. Derrama teu Espírito Santo sobre ela e sua família. Sara eles. Dá o teu amor e a tua paz. Amém.

[@tatianepereira552]

Vc é uma benção, não deixe as vozes do inimigobprevalecer na sua mente, ouça a voz de Jesus, assim como ele falou a filha de Jairo, menina, levanta! (Marcos cap 5). Os sonho que morreram, os projetos, o ânimo, Jesus vai ressuscitar.

[@marlenepereira5304]

​@@crissilvaevangelismo88541:51

[@patriciamoraesfernandes954]

Eu tenho depressão,e crises de ansiedade,mais nem sei como cheguei a isso,tirando a frustração de relacionamentos, não sei fico me perguntando a Deus quem tenho que perdoar

[@giselleyamin9538]

Muito bom!🙏🙏🙏

[@AnaVitoria-gp5dw]

🙏❤

[@mariadelourdes5073]

A minha vida foi assim também, eu vivia com sacolinha na mão sem saber para onde ir sem pai nem mãe desde os 03 años, até pouco tempo eu sempre tive problema de regeiçao, como sofri pastor com isto, mais até hoje eu de vez em quando eu me abato com uma tristeza muito grande, ainda mais que eu nunca encontrei alguém para casar comigo, Hoje sou misionaria mais não realidade não sou totalmente feliz nem realizada, hoje eu luto e oro muito para que Deus abra as portas para minha empresa, da qual lutei muito para ela crescer, nunca tive ninguém na minha vida humanamente falando ❤😢😢😢😢

[@EdineiaCoelhoRamalho]

Eis que estou convosco até a consumação do século 🙏 essa é uma promessa maravilhosa do nosso Deus amada 🙇🏻‍♀️ descanse sempre nele 🙏

[@martasantana6431]

😉👍muito bom

[@Edineia-oz9pj]

12:48 então padre ou pastor a dor e a mesma o importante é respeito ne

[@edmaramendonca1911]

Que seja pra D

[@dinhoprado4132]

Eu nao oque e mas eu esto meio esquecito esto sem animo pra sair de casa so vou trabalhar e correr para fazer todas obrigações ate pra ir receber pagar as coisa as obrigações do dias dias vou fazendo opiniões

[@rosilenecostasantos25]

Perfeito 👏

[@martasantana6431]

Que legal 😂

[@mariadelourdes5073]

Estou estou assim pastor 😭😭😭😭😭😭

[@marlenepereira5304]

Esmeraldo Nascimento, eu tenho depressão pq perdí 1 filho de 27 anos! Eu tive 1 grande motivo, nunca mais fui à mesma pessoa!

[@solangeuchoa9847]

Boa tarde. Eu sou prova viva de exercer a minha fé e alegria pra continuar a viver , pois Meu filho único veio a óbito faz 3 anos e tive que buscar forças em Deus . Busco o Espírito Santo ele é maravilhoso e assim vivo com Jesus....

[@Alex-ie1hp]

Vc ficou triste 15 dias e ja achou q tava com depressão?experimenta ser triste todos os dias da sua vida e mesmo assim ter que se mostrar firme e prestativo a todos a sua volta entao

[@glaydsoncastro336]

Virou o papai Smurf. Só usar 💙 agora 😂😂😂😂😂

[@marildapedro7629]

Depressão e muito mais do qui uma tristeza si não a pega com Deus a gente desti quem não tem ou não teve não intendi

[@miqueiasdasilvasoares8905]

Pela cara dele, foi uma depressão normal

[@Edineia-oz9pj]

15:16 complicado né

[@Edineia-oz9pj]

Tenho coração tenho alma KD os meus irmos nao sou ruim qnd vc desid se neutro sou maluca porque nao mereco perdão?????

[@andreiasantos2634]

Pecado é pecado.

[@techmidiatv8409]

2lotes e meio para capinar?.. Simples assim!

[@tiagobianchini1668]

Caso um dia você venha passar por isso. Você vai ver que não terás forças nem para por a mão na enxada. Respeite a dor pessoas. Há pessoas aqui que interaram filhos.. Há pessoas aqui com câncer.. Se você é mais um imbecil de plantão enfie esta língua dentro de um buraco e enterra.... Respeite a dor das pessoas.

[@Edineia-oz9pj]

Se eu fiz um monte de merda vou pra igreja tenho perdão?????

[@moreiraroberto366]

EU CREIO QUE O CRENTE EM JESUS NÃO ENTRA "DEPRESSÃO", QUE E PARA QUEM NÃO TEM O ESPIRITO SANTO. PORQUE QD UMA PESSOA OU INDIVIDUO VEN A ACEITAR OU RECEBER JESUS COMO UNICO E SUFICIENTE SALVADOR E SENHOR , O ESPIRITO SANTO COMEÇA A HABITAR E OPERAR NA PESSOA ELE TRABALHA NO SER DA PESSOA, OU SEJA ELE ACRESCENTA FÉ, PRODUZ FÉ NA PESSOA, E OUTRAS COUSAS........CRENTE EM JESUS(aqueles consagrados, dedicados, decididos, se entregam de corpo e alma, aprofundados e conhecer mais a Deus, mais intimidade, amorosos a Deus, conhecimentos etc..) TEM "CRISE EXISTENCIAL" POR NÃO ENTENDER COISAS QUE VÃO ALEM (situações da bida dele, em alguns aspectos..etc..)

[@rodrigogarcia-ww9un]

Saiu da depressão contando piadas!! Cego guiando cego!!!!

[@jemisonluizdasilvadias3677]

Um amigo me perguntou; depressão é terrível né jemison? Eu respondi, não sei nunca tive... tenho 35 anos tomei 7 tiros fiquei 5 anos preso fiquei más quebrado que um quebra cabeças; e vcs com qualquer merda fica depressivos vcs são uns fracos que dão esperança pra depressão... não sabem o que é ser desfeitos e não sabem se refazer...

[@tiagobianchini1668]

É normal.. Este tipo de problemas só aparecem em boas pessoas. Normalmente criminosos não sentem afeto por ninguém por isso que são criminosos. Mas se um dia você se sentir sozinho e com um câncer pra te acompanhar todos os dias é bem provável que você irá se lembrar destas tuas palavras.