Como Manter a Motivação sem Recorrer ao Álcool

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No desafiante caminho da sobriedade, é essencial encontrar fontes sólidas de motivação para superar os obstáculos sem recorrer ao álcool. Neste vídeo, compartilho 9 estratégias poderosas que te ajudarão a manter a motivação, alcançar metas e conquistar uma vida plena e feliz sem depender da bebida. Desde definir objetivos claros até buscar apoio, passando pela importância de lembrar os motivos que te levaram a essa decisão, essas dicas são fundamentais para uma jornada bem-sucedida. Acompanhe-me nessa conversa e descubra como trilhar o caminho da sobriedade com confiança e determinação. Se você está em busca de uma vida livre do álcool e repleta de realizações, este vídeo é para você. Não perca!
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[@edmonferreira2031]

Desde 7 de setembro sem cigarro e bebida, hoje tive minha primeira grande prova, reunião de família, com aquela cerveja gelada e um vinhozinho chileno da melhor qualidade, e eu no suco de pêssego, me senti o cara, senhor de mim mesmo. Não podemos ser escravo de nada, esse é meu lema.

[@obrunomello.]

Nunca Mais! Parabéns meu querido! Daqui a pouco vai ser tão normal que isso não terá importância. CONTINUA!

[@marciooliveira3479]

Aí que mora o perigo

[@marcoslouchard4653]

Muito bom essa sensação de vitória! 💪🏼

[@marcosalberto2386]

Parabéns

[@AndersonNoDrunk]

Uma vez eu ouvi a Barbara Gancia falando que "quem consegue vencer o alcoolismo, consegue vencer qualquer coisa", e concordo com o que ela disse, pois realmente não é fácil vencer o bendito do álcool. Essa é uma frase que me motiva, pois sou uma pessoa que quero conquistar muitas coisas nessa vida ainda, e saber que estou conseguindo vencer uma batalha tão difícil me motiva, pois sei que posso conseguir qualquer coisa. Inclusive ela é autora do livro A saideira, livro que recomendo a galera que quer parar de beber.

[@rogerioliveirajr]

Eu larguei a cocaina mano, 12 anos de pó, larguei o cigarro q fumei durante 15 e a porra do alcool nao consigo! Ano passado fiquei 2 meses sem beber mas fiquei sem lugar, nao sabia o q fazer, comecei academia e tudo mas tive recaída e voltei a beber e aqui estou de novo!

[@1984sussu]

1 ano e 11 meses sem álcool. Não foi fácil o primeiro ano, mas agora estou livre e não escrava do álcool mais. Graças a Deus!!!

[@obrunomello.]

Amém! Parabéns! Siga!

[@grazielalenoir8860]

Como vc conseguiu???Estou com muito medo de não conseguir e perder tudo o que tenho hoje???Já fui para o fundo do poço pela bebida e Deus restaurou minha vida, eu estava 1 abo sem beber mas na praia e festas voltei a beber e é bom na hora, depois a ressaca e vergonha

[@alinebarbosaferreira9944]

Eu acreditei que não tinha problemas. Porque bebia para me divertir. E quando não tinha grana para beber eu ficava tranquila. Mas percebi que quando eu tenho dinheiro eu sempre bebo. E percebi a dificuldade quando decidi ficar uma mês sem beber. Mas não consegui. Sempre bebi com meu marido. Nunca gostei de beber sozinha. Meu marido faleceu a 9 meses. E faz 9 meses que eu bebo sozinha. Não parei desde então. As vezes mais. As vezes menos. Mas sempre. Agora vejo o problema escancarado na minha cara. E é muito difícil imaginar minha vida sem álcool. Me da desespero. Mas decidi que vou parar. Vou viver um dia de cada vez. Hoje não

[@obrunomello.]

puro hábito, você só continuou fazendo o que sempre fez, considere mudar!

[@magrowill123]

Vc vai conseguir, tomei a decisão hj de parar de beber, estou cansado de perder as coisas e afastar as pessoas que eu amo, sei que não vai ser fácil más iremos conseguir

[@fernandocordeiro834]

B dia! Vou pra 3 meses 0 álcool, praticando corrida de rua, tudo de bom, os problemas existem, mas estou vendo eles bem menores de quando eu bebia. Gratidão

[@PauloFernando09-w7y]

Tô chegando nos 2 anos sem bebe, E outra vida. Acorda sem ressaca. Não tem preço pai" seus vídeos são top me indetifico muito. Passei por tudo isso aí q vc falou.

[@obrunomello.]

Meus parabéns, vida incrível!

[@gilbertoroberto2840]

Tô desde o dia 30 sem nada de álcool já fiz tanta besteira no gole chega hoj me deu MTA vontade mais graças a Deus não bebi Deus me ajude

[@minutoinvestidor01]

Opa exatamente hoje fazem 6 meses sem a bebida alcoólica em minha vida , comecei com seu incentivo e muita força de vontade de parar e minha esposa parou junto comigo e só tenho a agradecer você,seus vídeos são muitos claros e vão direto ao assunto ...desde o dia 3 de abril sóbrio e bom demais ...Deus abençoe grandemente sua vida camarada !!!!

[@obrunomello.]

Vida Incrível! Continua! 💚✌

[@neisoares8888]

Deus abençoe vc sempre irmão também tô nessa só anda com gente que não agrega em nada e s😮

[@gustavoportugal2406]

Show de bola, hoje completo 32 dias sem álcool!!

[@obrunomello.]

Parabéns, continua 💚✌🏻

[@DanielSoares-lj1xy]

A ideia de comemorar os meses iniciais é muito boa...👊👍

[@obrunomello.]

Com certeza 👍

[@andreagrazeffe5047]

Canal necessário... você é importante para muita gente!! Obrigada!

[@rodrigosilvano6961]

Você me ajudou demais Brunão! Estou conseguindo ficar sem álcool, sem fazer cagada desde maio quando conheci seu canal.

[@obrunomello.]

Que bom ler isso! Siga firme, existe uma vida incrível sem o álcool, ACREDITA! 💚✌

[@rogerio21101]

eu vou conseguir ... bruno mello obrigado ....

[@gefersonsantos2829]

9 dias sem alcool depois eu volto aqui pra falar meu relato se eu consegui ou nao

[@obrunomello.]

Vai conseguir, acredita!

[@Minininho1905]

Como vai a trajetória? Teve recaída?

[@gefersonsantos2829]

@@Minininho1905 tive recaida na terceira semana ai tinha desistido de parar de beber estava soh bebendo final de semana e fui aumentando de novo sem perceber sexta ,sabado, e domingo as vezes ,agora decidi parar de novo e estou na quarta semana esta sendo dificel a unica alegria que eu tinha era beber escutando musica agora nao sobrou muita coisa .

[@rgomes7454]

Show!

[@John_Sillva]

Olá amigo adorei seu canal e indiquei para uns amigos que tem problema com o álcool tbm, venho tentando me recupera comecei a bebe com 16, anos hoje estou com 42 anos perdi tudo empregos muito dinheiro, o pior o álcool me fez cria um vício de pedi dinheiro emprestado com juros pra bebe onde, trabalho só pra paga os outros e não consigo nada pra me

[@gabrielafogliato5479]

Bruno, não tenho problemas com álcool, meu problema é na alimentação e açúcar mesmo. E as tuas dicas servem pra isso tbm, comecei a tratar o açúcar como uma droga como outra e essas dicas com toda certeza irão ajudar muito . Mto obg ❤

[@obrunomello.]

Que bom Gabi, a lógica é a mesma 💚✌🏻 sucesso na sua jornada

[@flaviosilva6740]

Cara estava assistindo o teus depoimentos faz aproximadamente 4 meses sem álcool uma recaída em casa mas nada de mais tenho 31 anos de profissão e 46 de idade se eu for contar todas as perdas seriam imensuráveis herança perdida,batida de carro resumo estou em outro patamar ganhei tanto dinheiro que tinha época que churrasco era todos os dias com muita cerveja perdi muita coisa mas agora um novo sonho se tornou realidade

[@obrunomello.]

Acredita! é possível!

[@diogocunha639]

To penando por causa de beber... Ta doido... É muito foda de parar mesmo... Gostei das dicas..obrigado..amigo..

[@obrunomello.]

Muito foda! Mas é possível! Acredita!

[@Orczera]

Mais um vídeo top Bruno! Estou há aproximadamente 2 meses sem beber, nunca fui de beber todos os dias, mas bebia todo final de semana e em grande quantidade. Seus vídeos têm ajudado muito, não pare, por favor. Abraço!

[@obrunomello.]

Meus parabéns, que bom ler isso! Continua!

[@carolvidal9927]

Que vídeo massaaaa❤

[@aveniltonfrancorocha9613]

Parabéns por mais um video Top Bruno.

[@obrunomello.]

Obrigado sempre

[@claudeirferreiramartins5153]

Não e fácil a nós tento parar de beber só agora com 34 anos estou quase parando de verdade. Deus abençoe cada um de vc Deus seja louvado❤

[@obrunomello.]

Parei com 33 meu querido! Baita idade, tem uma vida inteira pela frente, e pensa o seguinte você já aproveitou bastante até agora! Agora foca na tua saúde!

[@leonildoalmeida6248]

Muito bom!

[@fransergio_cantor]

Estou na luta, obrigado pelos vídeos, tem me ajudado muito!

[@fabianoandradefernandes5904]

Estava esperando mais um vídeo, show de bola Bruno. estou tentando sair do ciclo da repetição, vc conseguiu saltar. Vou atras desse salto.

[@obrunomello.]

Vai conseguir, ACREDITA!

[@SidneyMariano-zr6ot]

Tudo faz sentido obrigado

[@ReginaRamos-zr5hj]

Conheci você essa semana tô gostando muito faço dois anos sem beber dia 10 de abril 2024

[@fryglesiasiglesias5517]

Só um adendo e uma lembrança a todos. A doença é incurável até hoje. Então. O que muitos tem é o controle. Mas sempre sem ingerir e reativar novamente a doença. Ela está estacionada. Vigilância sempre. Qualquer recaída, sem culpa, mas o processo vai ter que começar tudo de novo. E a cada recaída dizem que volta a beber o dobro. Forte abraço, mas achei importante esse adendo, pois muitos ainda tem pouca experiência e se sentem seguros demais. A doença é astuta e mesmo após anos vai sempre procurar uma brecha.

[@obrunomello.]

Muito importante! Nunca mais! 💚✌

[@wmarques12]

só por hoje 🙏

[@leandroxxL2]

em 5 meses conquistei o que demorava ate anos sem essa porcaria, se libertem galera é incrível

[@obrunomello.]

Vida incrível!

[@danielrodrigues7579]

Estou há quatro meses sem álcool, porém tenho uma octoberfest dia 14 e preciso ser forte pra resistir, ou desistir de ir.

[@obrunomello.]

Queria poder te dizer vai tranquilo e aproveita, mas não vou ser hipocrita, tem grandes chances de você ir e se sentir muito mal, você vai se questionar se tomou a escolha certa pq vai ver todo mundo bebendo é só você não.

[@thetrawlerman]

Se sentir confortável em frequentar lugares com bebida leva muito tempo. Se vc acha que não consegue, eu não iria. Ou faça o teste em eventos menores

[@andre_nt]

Entre altos e baixos (2 meses sem álcool, recaídas, 3 meses sem álcool, recaídas) ontem/hoje tive outra. Mas não vou desistir, quero enfim largar essa doença, e esses tipos de conteúdo me ajudam com a ressaca moral e com a sensação de fracasso. 20/10/2023 está registrado essa data na minha vida, amém!

[@andre_nt]

1/365

[@obrunomello.]

ACREDITA!

[@beneditoclemente5755]

Amei seu vídeo. E hoje sexta feira 13/10/2023 vou começar o meu processo e meta. Parar definitivamente de beber. Pois ja fiquei um ano sem beber e depois voltei 😢😢. Mas eu não quero mais isso pra minha vida . E suas dicas foram ótimas. Obrigada.

[@obrunomello.]

Vai dar tudo certo! Acredita!

[@anavasconcellos5530]

Bruno querido, vc consegue vídeos incentivadores assim para os que querem parar de fumar cigarro eletrônico? Outro mal terrível para a saúde das pessoas.

[@LMC1976]

Parabéns pela iniciativa meu irmão. Digno e corajoso expor tua luta e conquistas. A cultura torna um tema assim tão pouco atraente, e muitos acham exagero. Sucesso na missão de viver melhor e sóbrio à todos. Paz e bem. Shalom!

[@obrunomello.]

Nunca mais!

[@nelsonbarretojr4404]

Top demais essas dicas, valeu brother.

[@obrunomello.]

Disponha!

[@nelsoncerqueiraleitejunior5734]

Muito bom esse vídeo!! maravilhoso ! Bruno , vc precisou usar medicamentos pra parar?

[@obrunomello.]

Tomei alguns relaxantes musculares para conseguir dormir nas primeiras semanas! Mas cuidei para não tomar continuamente, pois iria me viciar neles, então alternava os dias e tentava tomar só em dias muito ruins, depois de 3 semanas, nunca mais tomei.

[@sergiocicero182]

Estou 13 dias 🎉🎉🎉🎉

[@marcosalberto2386]

Parabéns

[@obrunomello.]

Obrigado

[@vlogdaangelica512]

Comecei a ver seus vídeos. Quero muito parar, pq quando eu começo a tomar cerveja, sempre passo da conta e no outro dia passo muito mal tanto fisicamente quanto mentalmente. Comecei a apreciar cerveja aos 32 em 2018. Hj aos 38, não me sinto no dia seguinte após ter bebido. É uma culpa terrível. Engordei 10 kg de 2018 pra cá. Mas o q me motivou a beber foi sentir a necessidade de acompanhar o marido nas bebedeiras. Bebemos só aos finais de semana e feriado. Ele não fala em parar. Mas eu já me sinto incomodada. No caso, aqui, vai ser mais difícil, pois convivo com uma pessoa que sempre bebeu e não ver problemas em beber finais de semana. Na segunda eu sempre acordo mal. Demoro uns dois pra me recuperar totalmente, fora o sentimento de culpa. Mas até curto os momentos de bebedeiras, ouvir música, distrair, passar o tédio. Alguma dica pra conseguir parar quando é impossível evitar os gatilhos? Kkk

[@obrunomello.]

Na sequencia eu tentaria isso: Conversa com o parceiro > Encontre novas distrações > Procure apoio externo > Estabeleça metas realistas > Busque ajuda profissional

[@GeovaneassisOliveira]

Cara muito top seu vídeo

[@obrunomello.]

Muito obrigado 😁

[@juniorsantosbr2159]

Eu quero chegar em 2024 renovado se uma pessoa nova mais uma vez quero ser livre da bebida álcoolica🚫🚫🚫🍺🚫🚫🚫

[@obrunomello.]

Acredita que você consegue!

[@MarceloCastrodeOliveira]

Estou tentando parar de beber mais estou tendo várias recaidas recomeçar de novo minha família sofre muito

[@obrunomello.]

é normal ter recaídas, aprenda com elas e tente de novo!

[@carlosalmorin1239]

Eu tenho uma semana que parei de beber mais no momento estou sem apoio qui pessoas wie amo

[@obrunomello.]

vem pras lives aos domingos

[@VHSMIDIA]

Eu amo o viciado, pra compra um pacote de arroz acha um absurdo o valor. Mas pra gasta 300 reias em bebida final de semana ta ok 🤣🤣

[@leandrobuchmann273]

125 dias e ainda contando...

[@faelp6765]

Não se engane,a cerveja 00 também possui álcool,bem pouco ,mas possuí,a normal tem entorno de 5%,a sem álcool tem 0,03%

[@danilooliveira9446]

0,03% não é prejudicial para o organismo e até algumas frutas que consumimos, tem essa porcentagem de álcool 🍸

[@eduardomendonca2440]

Zero álcool, acaba sendo um gatilho para voltar a beber.

[@faelp6765]

@@danilooliveira9446 dependendo o tanto que o cara tomar kk,se o cara tomar umas 15 latinhas é arriscado até ser pego no bafômetro

[@danilooliveira9446]

@@faelp6765 então, heineken 0,0 é seguro tomar. Estou tomando ela por estilo de vida. Se a pessoa é alcoolista e está querendo parar, não é recomendado. No meu caso não tô gostando do álcool e sim da cerveja

[@JoaoAlves-fx6id]

Do força parei de beber a 2 anos só alegria agora

[@fryglesiasiglesias5517]

A da academia foi boa, pois um ambiente as vezes é tudo.

[@obrunomello.]

É tudo!

[@Minininho1905]

Eu ja tentei parar de beber algumas vezes, vou contar um pouco da minha história. Tenho 23 anos, tive uma fase de beber cachaça TODOS os dias entre os anos de 2018-2021 pois era desempregado e vivia fazendo bicos e morava com meus pais. Eu era muitooo magro, e nesse tempo fiquei muito inchado com aspecto de gordo. Em agosto de 2021 consegui um emprego CLT, assim passando a beber todos os domingos e segunda feira( minhas folgas), mas eu bebo muitooo, nao consigo beber pouco, quando vou parar já estou sem conseguir falar e andar, minha esposa sempre esta cmg e ela bebe tbm mas pouco. No dia seguinte esta ela falando das besteiras que falei nos rolês, das vergonhas feitas a ela na rua e a grana desnecessária que eu gastei. Nunca briguei na rua, nunca xinguei ninguem, apenas passo vergonha e eu quero parar. Fiz as contas e gasto certa de 35% do meu mísero salario com bebidas alcoólicas. Quero um basta disso na minha vida. Bebo só aos domingos mas nao trnho nenhum controle, sou um alcoólatra compusivo.

[@obrunomello.]

Todos nós somos, entenda que você não está sozinho e existem milhões de pessoas passando por isso nesse momento, eu já fui um, exatamente como você, era compulsivo e destruía minha saúde e vida financeira dependente disso, NUNCA MAIS! Acredita é possível!

[@reinaldosilva1123]

Eu faz setenta dias ainda sinto falta.

[@obrunomello.]

é normal Reinaldo, aguenta mais um pouco, daqui a pouco tudo fica mais fácil! Acredita!

[@marcosfrancisco2270]

Mim escrei no seu canal precisso parar dessa vida de cachaça so prejuízo 😂

[@obrunomello.]

Acredita!

[@AlaLima-kg5st]

Não bebo mais vou para de hoje dia 3 do 11 2023 em nome de Jesus

[@triguimc5980]

volta com os vídeo de invernada

[@Bikegreygoose]

Ja tentei 1 milhão de vezes parar de beber, ka foquei 9 meses sem beer, mais de 1 ano sem beber e acbado sempre voltando mais veloz a mais furioso kk. É impossível um alcoolista largar do álcool sem se isolar, eu sempre retornei por causa dessa romantização do álcool, por ser uma sroga social que se você nao usar, ficara isolado mesmo estando cheio de fente ao redor. Sinceramente, acho qie essa merda vai me perseguir para o resto da vida, pois as armadilhas estão por todo lugar.

[@obrunomello.]

Te entendo totalmente 💚✌🏻

[@luisaraujo8431]

Até você ficar forte, você terá de se afastar mesmo.

[@alessandrobrasiladv]

NÃO existe motivação dentro desse perfil de sociedade!

[@alessandrobrasiladv]

Busque apoio? Sabe qual é a probabilidade do Apoio bb tbm?

[@alessandrobrasiladv]

Seu vídeo é de AUTO AJUDA Pura PERDA de TEMPO

[@alessandrobrasiladv]

NÃO existe razão de Vida fora de Jesus

[@PauloFernando09-w7y]

Cara que para de beber, E fica com descupinha de cerveja 0 álcool. É Fica se enganando

[@eduardomendonca2440]

Muito bom!