Como montar um cardapio para uma aventura longa e de mochila nas costas? Na Prática Ep. 39

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Күн бұрын

Пікірлер: 45

@luizsoares7831 2 ай бұрын

Eu sou um peregrino contumaz do Caminho da Fé. Já o fiz cinco vezes. Duas saindo de Tambaú, duas saindo de São Carlos Borromeu e uma saindo de Águas da Prata. E quero fazer mais uma saindo de São José do Rio Preto, que serão 894 km até Aparecida. Há trechos desertos onde não há o que comer. Já levei pão integral feito em casa com muitos cereais, etc. nas edições anteriores. Já levei queijo qualho com rapadura. Bom a rapadura eu continuo carregando em minhas jornadas de 30, 50 km para repor a glicemia. Mas foram boas as dicas para esta minha próxima edição. Obrigado. Ah! Só para lembrar, entre 1/1/2005 até 3/8/20223, eu caminhei 80.000 km, duas voltas ao planeta Terra na região do Equador que são 40.075 km. E mais 5.000 km até agora. É isto.

@professormarceloricci 2 ай бұрын

Luiz, que relato importante! Saberia me dizer sua média de km diária, aproximadamente? NO Caminho da fè costuma se hospedar nas pousadas e jantar pelas cidades? Tem usado qual tênis?

@edsonsilva8618 2 ай бұрын

Bela dica Nilo, gostei coloca mais dicas assim, pois é sempre bom adquirir conhecimentos. Parabéns pelo vídeo. Abraço Edson SP São Miguel Paulista

@alvarofferreira Ай бұрын

Muito boas as dicas Nilo! Realmente estas barrinhas da Growth sustentam bem! Eu uso como café da manhã no trabalho: 2 barrinhas (não sei se você já experimentou a de cookies and cream recheada, muito boa!) + 1 Whey pronto de 250ml. Além disso, este "kit" sai mais em conta que um pingado + misto quente aqui na minha cidade!

@olgaeva2058 2 ай бұрын

Barrinhas de proteína é uma boa opção msm, já levei nas viagens e ajudou bastante, até para economizar dinheiro. Vou ter que fazer um pedido na Growth

@coutinhofs9717 2 ай бұрын

Muito bom!!👏🏼👏🏼

@luizedmundoamaral 2 ай бұрын

Ainda vou comprar essa garrafa da @StoneWater! Ela parece ser ótima para purificação de água! Podia ter mais testes práticos com ela Nilo

@silvaalmeida9035 2 ай бұрын

ótimo vídeo ! 👏👏👏👏

@tonnygreymanrj 2 ай бұрын

Gosto de mesclar equipamento normais com ultralight para não ir tão pesado

@fabiotux 2 ай бұрын

Salve Nilo! Pro café da manhã, café preto, pq não abro mão e aveia com chocolate e leite em pó. Super nutritivo e fácil de carregar, principalmente se você embalar as porções em embalagens seladas à vácuo. Por conta disso eu comprei uma daquelas maquininhas de selar à vácuo...do tipo mais baratinho mesmo! Além da aveia, costumo envasar frango desfiado cozido e brócolis (separadamente). Dura uns 2 dias sem problemas se o clima estiver ameno. A ideia da calabresa/bacon/lombo defumado também é mto boa e eu gosto de usar. Ah, eu descobri um macarrão integral talharim que é tipo miojo. Não tem tempero nenhum e cozinha super rápido. Testei no meu último trekking aqueles sachês de arroz que cozinham rapidinho...é legal também. Pra snack eu sempre levo damasco seco e um mix de nozes/sementes...super nutritivo e saboroso. Também gosto de ter sachês de chá preto pra tomar à noite, principalmente se está frio. É um conforto adicional. Comida é parte importante da experiência de aventura...eu não abro mão de comer relativamente bem e topo o peso adicional. Minha última aventura foi a Travessia da Serra da Bocaina, que fiz em 3 dias com uma mochila pesando no uns 18kg na saída.

@mrprochnow 2 ай бұрын

Desda minha infância até hoje com 42, ja com mimha fimilia agora levamos frutas, barra de sereal, miojo e carne seca.... depois de 3 dias na mata com chuva a baixo de 10° um miojo com carne te alimenta e ajuda mentalmente...

@marcio281 2 ай бұрын

Boa!

@GilbertoLuzCarvalho 2 ай бұрын

Uma vez, perto de Monte Dourado, norte do Pará, bebi água do meio da estrada. A sede era demais. E incrivelmente, não tive diarréia.

@ceciliadiasdossantos8412 2 ай бұрын

Nilo já que vc retornou faz um video com sua mãe! vc fez um video muito maravilhoso com ela antes de vc se mudar....sucesso felicidades a familia.

@thyagoweingantner4468 2 ай бұрын

Da parte de proteína, ao menos em SC, é mais fácil utilizar um salaminho, macarrão com salame e molho fica uma delícia. Além de ser versátil, pode fazer uma omelete com salame no café da manhã, uma pãozinho com salame frito.

@AngeloCarceroni 2 ай бұрын

Tem estrato de tomate que é feito basicamente de tomate. O importante não é se ater ao produto, mas a qualdiade do produto

@HenriqueFisica 2 ай бұрын

Cuscuz marroquino é uma excelente opção

@leehsilva1433 2 ай бұрын

Nilo, a garrafa de água é muito boa! Mas 400 contos é fora de cogitação. Porque seu patrocinador não tenta fazer o produto menos caro.

@canaloutdoors 2 ай бұрын

Eles tem o kit de sobrevivência que o valor é bem mais em conta. Pois a garrafa é de tritan, que confere a ela muita resistência. Mas o kit de sobrevivência é mais do que suficiente.

@gabrielsalazar5062 2 ай бұрын

No ali express tem a mesma garrafa por menos de R$ 100,00 !

@ed_zimmer 2 ай бұрын

Uma ideia é passar no fast food antes e legar um combo bem calórico ora ir comendo no caminho 😅

@professormarceloricci 2 ай бұрын

Antes de mais nada faço "estoque" de carboidratos no corpo durante a semana que precede o trekking. Tenho levado pão sírio/árabe (por durabilidade/volume/compactabilidade), manteiga de amendoim, queijo parmesão/provolone/polenguinho, essas comidas embaladas cozidas a vapor (feijão, feijoada, arroz, lentilha, grão-de-bico, miz de grãos), farofa, azeite, castanhas (do pará, de caju, amendoim, nozes) e frutas secas (uva passa, tâmara, damasco, ameixa), um preparadinho de granola com farinha láctea e leite em pó, que serve pro café-da-manhã e como ração de emergência. Tô pensando em testar a cafeína em cápsulas e as barras de proteína da Growth.

@luizsoares7831 2 ай бұрын

Eu carrego três garrafas d'agua sendo uma delas com vaporizador, com um total de dois litros. E reabasteço sempre que possível. Já bebi por desespero em edições anteriores, água contaminada e tive consequências ruins.

@luizsoares7831 2 ай бұрын

Há alguns anos eu acompanhei os vídeos de um peregrino de Águas da Prata até Aparecida, lembro-me do nome do canal que era "Outdoors," só não me lembro do nome do peregrino, por acaso era você, Nilo?

@ragne13 2 ай бұрын

Eu costumo usar purê de batata em pó, só tomar cuidado na hora de comprar e ver os que são 100% batata, sem amido. Eles rendem MUITO, e são muito leves.

@marcusg.9110 2 ай бұрын

Só lembrando que as batatas, naturalmente, já possuem em média 5% de amido.

@professormarceloricci 2 ай бұрын

Bom tema, Nilo. Eu parto de alguns princípios. O primeiro: se vc não consegue abrir mão de algo (que não seja medicamento), talvez os trekkings sem apoio não sejam pra você; melhor fazer acampamentos selvagens de uma noite apenas, pernoites em campings estruturados ou pousadas. É intrínseco à aventura sair da zona de conforto, em troca de outros beneficios. Segundo: esses vídeos cinematográficos de refeições na natureza custam muito em termos de adereços, utensílios, iluminação, equipamentos de captura e ingredientes. São geralmente produzidos com essa intenção, de ser um vídeo, e não um trekking. A vida real é muito diferente, e na maioria das vezes não é bonito, nem confortável e, muitas vezes, nem gostoso. É preciso que seja eficiente, conceito que vai permitir chegar bem longe e sobreviver seguro por tempo suficiente.

@flowerfenix 2 ай бұрын

Eu troco o pão por biscoito, gosto até dos "integrais", oferecem uma experiência sensorial mais próximas a um cafe normal.

@tonnygreymanrj 2 ай бұрын

Macarrão cabelo de anjo é o que cozinha mais rápido

@IsraelZefino 2 ай бұрын

Sei que estou atrasado, mas ao inves do espaguete, usa o macarrao cabelo de anjo, tem o mesmo tempo de preparo do miojo.

@AdelsonSilva-o2p 2 ай бұрын

Pensei que estava na shoppee kkkkkkkk tô zuando kk

@IrmaoErick. 2 ай бұрын

O que você diria a respeito do amendoim? Doces, barrinhas (paçocão, pé de moleque) etc ... Compensa?

@canaloutdoors 2 ай бұрын

São boas alternativas também

@gladstoncoelho_300 2 ай бұрын

Fácil de fazer é tapioca viu.

@luizsoares7831 2 ай бұрын

No Caminho da Fé leva-se uma camiseta e uma bermuda de reserva, mais dois pares de meia e duas cuecas de reserva. E um jogo no corpo que se lava todas as tardes nas pousadas. A mochila deve pesar no máximo 4 a 5 kgr. O que nos aconselha Nilo?

@canaloutdoors 2 ай бұрын

Pra essas jornadas ultra light recomendo alienaria liofilizados, pois serão os mais nutrientes e de longe os mais leves.

@professormarceloricci 2 ай бұрын

@@canaloutdoors só o preço que mata, né? Levei muito liofilizado entre 2008 e 2016, mas depois disso ficou inviável. Só a título de curiosidade, comparando um pacote de feijão a vapor com um pacote de feijão liofilizado, o comum apresenta uma taxa de 712 kcal/kg, enquanto o liofilizado rende impressionantes 3873 kcal/kg. No entanto, o feijão a vapor custa em média 43 R$/kcal e seu primo rico 110 R$/kcal...

@luizsoares7831 2 ай бұрын

Sei não. Serão 30 dias caminhando. Será que estas cousas são suficientes?

@canaloutdoors 2 ай бұрын

Em relação a quantidade de tempo vc precisa ajustar as quantidades, pois esse vídeo é apenas uma ideia de como vc vai montar seu cardápio.

@professormarceloricci 2 ай бұрын

Mas Luiz, você pretende passar 30 dias caminhando sem apoio algum, sem fazer nenhuma refeição em pousada ou restaurante? Por que creio que isso que o Nilo propôs seja adequado pra travessias mais curtas, de até 3 ou 4 dias.