Como planeio as refeições da semana + Compras no Lidl e Continente

Neste vídeo mostrei como organizo e planeio as refeições da semana 😊 Acredito que o planeamento das refeições é algo que pode fazer mesmo muita diferença nas nossas rotinas e gostava de saber a vossa opinião sobre isto! No final do vídeo, partilhei também as compras de supermercado que fiz para esta semana, no Lidl e no Continente. Espero que gostem de assistir 😘
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DETALHES DO VÍDEO
00:00 Intro
00:43 Vantagens do planeamento das refeições
02:05 Como planeio as refeições
06:48 O ficheiro que utilizo para me organizar
09:52 Compras no Lidl
11:50 Compras no Continente
14:41 O impacto do planeamento na nossa rotina
15:57 Obrigada por assistirem!
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MÚSICA
Damien Sebe - chill mornings - thmatc.co/?l=8B69DCC4
SOBRE MIM
Olá, eu sou a Joana! Tenho 30 anos, casei-me em 2019 e a nossa família cresceu quando adotámos o nosso cãozinho, Benji, há 6 anos. Sou fundadora e editora do Joana At Home, um projeto em que comunico informação sobre limpeza e organização da casa, aliadas a um estilo de vida mais simples e sustentável. ✨
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[@filomenacristinaalves5416]

Ai,Joana, ando há tanto tempo para começar a fazer o planeamento de refeições semanais e ainda não consegui! Parece que o tempo voa e fica sempre para a próxima.😊

[@sofiacurralo9602]

Olá Joana! Adorei todas as dicas e é realmente importante planear. Nota se uma grande diferença. Não sei se entretanto o teu mangericao já se deu bem, mas poderias também colocar na água alguns caules, ele ganha raiz e depois colocar na terra. Pode ser que assim fosse mais resistente, não sei. Aqui em casa costumo semear 😊 um beijinho 😘

[@FranciscaCaramez-jx3jz]

Olá. Essa é a minha bebida de amêndoa favorita ❤️ um beijinho

[@analaranjo8017]

Olá 👋🏻 Parabéns pelo vídeo 👏🏻 Seria possível partilhar esse Excel? Está extremamente bem organizado e para quem não domina o excel é difícil chegar a esse ponto. Beijinho

[@margaridabaptista5831]

Olá Joana, excelente vídeo com tema muito pertinente. Não faço planeamento mas quando assisto aos seus vídeos sinto muita vontade de aplicar os seus conhecimentos á minha vida. Beijinhos e até ao próximo vídeo 😘

[@joanaathome]

Olá Margarida 😊 Acho mesmo que este planeamento ajuda muito a facilitar o dia a dia ❤️ beijinhos

[@soniagarcia3169]

❤❤❤

[@Anyfzz]

Olá Joana, obrigada por mais um vídeo que tento nos ajuda no dia a dia, ando para fazer um ficheiro Excel à muito tempo mas nunca sei como começar, como fazer....e o da Joana está muito organizado muito completo, é possível partilhar esse ficheiro? Agradecia porque ia muito facilitar o meu dia a dia. Muito obrigada ❤

[@susanamorais3435]

Boas dicas ❤

[@joanaathome]

❤️❤️

[@rutecarmelo5833]

Muito bom como sempre ❤❤

[@joanaathome]

Obrigada, Rute ❤️ um beijinho 😘

[@rutecarmelo5833]

@@joanaathome ❤️

[@claudiasophia8763]

Oi, Joana! Gostei muito do vídeo e esse assunto de refeições/receitas é bem interessante, pois toma muito do nosso tempo...não tenho hábito de fazer o planejamento, mas pensando em começar, com certeza vai me trazer mais tranquilidade. 🌺

[@joanaathome]

Olá Claudia 😊 As refeições são mesmo das coisas que nos ocupam mais tempo, mas acho mesmo que o planeamento ajuda a simplificar o dia a dia ️e a poupar muito tempo ❤️ beijinhos

[@lindasilva3393]

Olá Joana, nunca consegui fazer isso mas vou tentar fazer... achei a partilha muito boa e fácil. Obrigada 😃😊

[@joanaathome]

Que bom ❤️ Obrigada por assistir, Linda 😘

[@rosamariapacheco2211]

Ola Joana, Gostei muito de ver o seu video. Trata-se de um assunto de muito interesse. Eu ja ha muito tempo que planeio as refeições semanalmente . Poupe-se imenso dinheiro e tempo. Para alem disso , aproveito todas as promoções quer de mercearia quer de carne e peixe. Aquando da preparação de refeiçoes, faço sempre a mais para as marmitas do almoço do dia seguinte . Uma coisa que faço muito é a mil prep . Tenho por habito fazer ao fim de semana. Posso dizer que nunca poupei tanto dinheiro como agora . Pode parecer estranho mas é a pura das verdades. Beijinhos e obrigada pela sua partilha .

[@joanaathome]

Olá Rosa, muito obrigada por esta partilha ❤️ Concordo a 100% e não acho nada estranho, com planeamento e organização é mesmo possível poupar muito dinheiro 😊 Até hoje nunca me "aventurei" na meal prep mas também é algo que gostava de experimentar! beijinhos

[@rosamariapacheco2211]

@@joanaathome Ola Joana, recomendo vivamente que se " aventure" na meal prep porque faz de facto toda a diferença nas rotinas diárias como nos faz poupar imenso dinheiro. Posso dizer que, e apesar do custo de vida estar extremamente caro e muito acima do que era habitual, desde que me dedico á meal prep e ao planeamento das refeições, poupo mais dinheiro do que poupava até então . Beijinhos

[@renatapalma5676]

Essa bebida de amêndoa é maravilhosa, mas a minha preferida é a de arroz e amêndoa da mesma marca, também sem açúcares adicionados 😊

[@joanaathome]

Tenho de experimentar 😍 obrigada pela recomendação!

[@Mia_88F]

Olá Joana, o planeamento é muito necessário, seja para variar a alimentação ou para implementar organização e leveza no dia a dia, acho que é uma mais valia e uma poupança.. adoro os teus vídeos ❤

[@joanaathome]

Concordo a 100% ❤️ Muito obrigada ❤️

[@gabrielacostaoliveira7154]

Boa Tarde, eu já aplico o planeamento, e não consigo viver sem ele,super indico tb ,grande adiantamento no dia a dia..

[@joanaathome]

Verdade, ajuda muito a facilitar no dia a dia ❤️

[@lufranco3211]

❤❤❤😊

[@joanaathome]

❤️❤️

[@49pris]

Eu ando sempre em up and downs com o menu semanal xD o meu marido é daquelas pessoas incríveis que abre o frigorífico e faz sempre qq coisa inventada incrível. Aqui cozinhamos a meias e sinto que por mais que planeie acabo por nao cumprir nem metade pelo motivo que disse acima xD alguma estratégia que não seja ser eu a cozinhar sempre? 🥲 pq isso não vai acontecer 😂

[@silviamalafaia9316]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@joanaathome]

❤️❤️