Como Reafirmar Los Senos Caídos en 5 Días | 5 Ejercicios Localizados

[@serestarymaternar]

Hola! Comparto mi experiencia. Yo era de poquito pecho pero firme, me quedé embarazada y mis pechos aumentaron su tamaño y se veían preciosos. Cuando di a luz y tras casi 5 meses de lactancia tenía el pecho totalmente vacío muy muy caido, tanto que comencé a sentirme incómoda como nunca antes lo había hecho con ninguna parte de mi cuerpo. Después de más de un mes realizando este vídeo diariamente puedo decir que FUNCIONA. Mi pecho ha recuperado su firmeza original y se ha vuelto a llenar. Mil gracias ❤😊

[@Sheccid6721]

Gracias por compartir su experiencia 🙏🙏🙏

[@julietazagal701]

Firmeza...o también crecen un poco?😢😢😢😂😂😂

[@virginiaalvarez9711]

Pues sí pero tú eres gente joven y tal vez por eso pero cuando ya uno es de más edad no sé si sirvan los ejercicios

[@wendydeseverino7376]

Gracias por compartir tu experiencia hermosa❤

[@irinamoralesleon8156]

Que maravilla, gracias por contar tu experiencia, yo tenía el busto grande , después del embarazo perdí tallas y firmeza, voy a seguir tu recomendación ❤

[@yelitzafigueroa3096]

Ya lo hice y se nota el ejercicio de una vez en los músculos del pecho 😍😍

[@cristinacristal8123]

Las rutinas de Su, nunca fallan!! 🤩🤩

[@rocioesmeraldaperez]

Este vídeo también fortalece los brazos y la espalda . Muchas gracias por compartir este vídeo 👏🏼💕💕💕

[@esmemoomy9063]

Susana. Hago ejercicio el hit de 13 minutls o 12. Y lo he echo 3 veces por semana. Llevo como 3 semanas u he visto un csmbio enorme. Menos panza. Mas cintura. Estoy emocionada y si he notado gran cambio. Gracias

[@ejerciciosoctubreconnatyar2156]

Sí, los ejercicios de Susi son geniales, sin embargo, trata de meter ejercicios de fuerzas, porque si me adelgazaron y me bajaron panza, pero me dejaron la piel flacida, lo bueno es que tú no haces por mucho tiempo, yo hacia hasta de 1 hora. De todos modos mete ejercicios de fuerzas para tonificar.

[@ejerciciosoctubreconnatyar2156]

Sé que no me preguntaste, pero te dejo estos datos, porque a mi me los hubiese gustado saber Investigando según son media hora de ejercicios de fuerzas para adelgazar y se puede meter hasta 1 hora de cardio según que esta gordo este la persona y si es muy gorda debe trabajar cardio de baja intensidad. Los ejercicios de fuerzas en este caso no van a tonificar, pero ayudan mucho a que la piel no quede flacida 45 minutos de ejercicios de intensidad para tonificar y un cñardio hiit máximo de 30 minutos, también se puede agregar rutinas funcionales o las tabatas Para ganar músculos 1 hora de ejercicios de fuerzas y no abusar de cardio Los cardios se pueden trabajar 3 veces por semana Si se quiere hacer crecer un músculo, hay que dejarlo descansar, la mayoría de entrenadores trabaja músculos como el gluteo solo una vez por semana máximo 2 Ya la alimentación es con un especialista

[@loreescamilla4411]

@@ejerciciosoctubreconnatyar2156 hola, que buena información, en mi caso yo solo quisiera bajar tallas, quiza solo un par y tonificar, ya que mi piel quedó un poco flácida después de mi embarazo, que ejercicios me convendrían, ¿por cuanto tiempo y cada cuanto? Ojalá me puedas responder, mil gracias

[@dianamunozlavado8578]

Hola cual ese hit de 13 minutos porfavor, soy nueva aca

[@SaritaJannetLujanVillacorta]

Susan Yabar llevo haciendo tus ejercicios ya 1 semana y si que si veo los resultados .

[@luzmorales-em1ui]

Lo intentaré y luego vendré y diré el resultado. Autolike para no olvidarme.

[@blurryandnoisy1476]

Cómo van esos resultados a las 3 semanas?

[@Chatschacha]

@@blurryandnoisy1476 Es cuestion de tiempo para q mejore el levantamiento de los pechos.

[@melissabarbra5366]

como va eso?

[@unicornblue7624]

Hizo tanto ejercicio que desapareció 😂😂😂😂😂😂

[@lih1352]

Típico KZbin… jamás vuelven, están como aquellos padres que van por la leche 😂

[@miryanruthbernalsuarez656]

Están geniales. Gracias por compartir rutinas tan prácticas para nuestro cuerpo. Excelentes. Dios te bendiga y te proteja siempre. Un abrazo gigante

[@erilemus]

Buenísimas rutinas, no me las pierdo, gracias Susana!! Saludos desde Guatemala.

[@g.elizabethc.pantoja4343]

Lista para esta super Rutina como tidas las de Susana Yabar... Saludos desde Ciudad de México 🇲🇽

[@gladyssandoval2649]

Tengo 52 años pero el afán de un alma joven realizó actividad física por salud física y mental a diario acompañado de una alimentación balanceada,tengo una cintura fenomenal pero mis pechos caídos con esto lo podré levantar?...ayudita a esta bella dama❤❤❤❤

[@danielafigueroa960]

Saludos desde Chiapas, México 🇲🇽

[@jazmindiaz4622]

Amo cada uno de tus ejercicios, en hora buena ♥️🙏🏻✨

[@rsahagunr]

Hola, Susi, esto deseaba, muchas gracias. Dios te bendiga por tus clases y consejos. 💞🌹💞

[@luztorres1810]

Buenas tardes amiga Susana gracias muy buenos ejercicios 👍

[@luzlopez2613]

Sasanita ya los estoy haciendo y desde la primer vez ví el cambio... gracias x las rutinas

[@ARA-4664]

Hola. ¿Qué tal te fue?

[@noeliaschub3439]

Me encanta estas rutinas tan efectivas! !! Vamos allá 👊👊👊

[@maryfitness8602]

*¡Esto se ve increíble! gracias por el entrenamiento!❤️😊*

[@1972polita]

Por fin de vuelta en Ibiza Su!!

[@kevinaucapina5833]

Gracias Susy a empezar el día con una excelente rutina 😃👌🏻

[@leonormora2059]

Me encantan, muy efectivos Susy. Muy agradecida. Te admiro mucho. Gracias.

[@asuncionsalamanca320]

Muy buena rutina de Pecho Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸‍♀️❤️🙏👍😘 Asun-Madrid-España

[@ruthgaete7790]

Hola! Me pareció genial. Cada cuántos días sugieres repetir esta rutina?

[@Chatschacha]

un dia si y un dia no

[@luztorres1810]

Buenas tardes amiga gracias muy buenos ejercicios 👍

[@luztorres1810]

Buenas tardes amiga gracias 👍

[@mxli27]

Amo tus videos me inspiran mucho a seguir adelante y bajar de peso por mi salud gracias :)

[@yoselyrios3235]

Pero cuántas veces al dia

[@raqueldelmoralg8499]

Buenas tardes ,mi corazón,nueva rutina ,seguiremos trabajando para llegar al objetivo !!mil gracias ,un enorme abrazo ,Feliz Viernes y Fin de Semana !!!,😗😗😗😗💪💪💪💪😆👏👏🤗

[@gabychiki138]

Hoy empecé está rutina a ver cómo vamos en un par de meses. Hice uno de brazos de Susana combinando con cardio y aunque han pasado 8 meses desde que empecé con semanas en las que hago más ejercicio que en otras he bajado bastante, los brasieres que tenía cuando empecé ya no me sirven porque mi espalda adelgazo muchísimo, estaba en talla 14 de pantalón y ahora ya en 10 y bajando más. El secreto la constancia aunque ese día no se tenga ganas igual a hacer el ejercicio.

[@alissonap1773]

cómo va?

[@gabychiki138]

@@alissonap1773 solo la he hecho unas 3 veces pero también hago otra con pesas de otro canal, esperemos que en 3 meses se vean resultados porque tuve dí 4 años de lactar y recién empiezo a recuperar mis pechos.

[@Milkemi]

Te funciono esta rutina? Mis pechos estan flacidos ya que baje de peso rapido y quedaron caidos :(, son mis mayor inseguridad y estoy buscando ejercicios para tratar de arreglarlos o hacerlos lucir mejor. Por favor dime si estos ejercicios funcionan❤

[@anahdez.esperon9721]

Hola Susi están súper, y para el bajo vientre cuáles serían? 👍

[@luztorres1810]

Buenas tardes gracias amiga

[@blancaguardia2164]

Muchas gracias desde Medellín Colombia

[@brendadavila2162]

Tu fan num 1 Susana sigo en proceso desde de Saltillo

[@susanarodriguezfernandez6608]

Muy buena...👌me ha encantado! Gracias Susana 😘😘😘😘

[@manoliconsuegraconsuegrail1653]

Excelente rutina me encanta como todas que arte tienes besos desde Andalucía 😘

[@claudiacompania]

Me encantan tus rutinas Susana, gracias! Un gran saludo desde Colombia

[@anace5521]

Gracias Susy por una rutina más. Todas son excelentes, saludos desde Perú😘😊

[@vivianlaurens4742]

BRASIL AQUI, COM CERTEZA VOU FAZER ESSA AULA. MEU LIKE👍

[@luztorres1810]

Buenas tardes amiga gracias martes

[@vitta5609]

Hay que hacerlos con constancia para ver resultados, ojalá combinarlo con ejercicios con bandas elásticas y peso.

[@gala9655]

Hola buenas noches, quería saber si esta rutina hace los hombros más anchos o solo afecta el busto Gracias!

[@patriciaespinosa2399]

Muchas gracias lo haré y pondré resultados

[@katherinepacheco3668]

Entonces? Que tal?

[@malenatorrens2344]

Gracias muy buenos ejercicios me gustan mucho❤

[@luztorres1810]

Buenas tardes amiga gracias 👍 muy buenos

[@jennymadrid6236]

Hola Susana , como debo combinar los ejercicios ? Hacer los ejercicios todos juntos o uno cada día?como estan en el calendario

[@Flor3-p2l]

Lo intentaré

[@lacamir473]

lo puse en la barra de favoritos para no olvidarme ☺🤩

[@lacamir473]

dia . listo!😄💜💜

[@adrianahernandez8126]

Saludos desde Tijuana buote sigo Susana yabar bendiciones gracias por compartir las ejercicio 🌻🌷😘

[@luztorres1810]

Buenas tardes amiga gracias 👍 miércoles

[@luztorres1810]

Buenas tardes amiga gracias 👍 lunes

[@dallcharlt8985]

11 de febrero del 2024 , empezare vengo en 5 dias paea decir mi progreso , osea hasta el 16 de febrero ,intentare hacer 2 veces al dia

[@ARA-4664]

Hola. ¿Qué tal te fue?

[@MonserrathAvila-b1c]

Holaaa, cómo te fue??

[@malvacartagena8179]

Debes dejar descansar el músculo no puedes hacer el mismo ejercicio todos los días el músculo se destruye para que crezcan nuevos y firmes y si no los dejas descansar se rompen los nuevos músculos que se están activando.

[@marthaisabelcastrogutierre4516]

Lo haré y luego daré mi testimonio 👌

[@Milkemi]

Te funciono esta rutina? Mis pechos estan flacidos ya que baje de peso rapido y quedaron caidos :(, son mis mayor inseguridad y estoy buscando ejercicios para tratar de arreglarlos o hacerlos lucir mejor. Por favor dime si estos ejercicios funcionan❤

[@anahifassina2101]

Estupendo!!!!!!! Quiero hacerlos ya!!!!! Besosssss,❤️❤️❤️💋💋💋🥰🥰🥰

[@valeriamoreira631]

desde argentina!!! muy buenos ejercicios

[@avitabos2547]

Gracias

[@perlaSanchez-ti1eh]

Hola....susana me encanta tu video si me gustaría hacerlo pero tengo miedo que me paso algo este me operaron del apéndice y nose si se puede hacer ejercicio asi xf alguien que me pueda decir que si se puede hacer... gracias

[@LoVe_7_7_]

1:01 Día 1: 07/06/2024 Día 2: 11/06/2024 Día 3: 14/06/2024

[@3erikackqh]

Holaa, ¿cómo te ha ido con los ejercicios?

[@MeDicen.CecyMagda]

Como te fue?? @LoVe_7_7

[@st4rs853]

Holaa! Llevo como una semana y media haciendo estos ejercicios pero tengo una duda, cuando los hago siento pura presión en los brazos y nada en el pecho. ¿Es normal?, ¿aun así funciona?

[@anyi.rodriguez6307]

Con esta rutina también se enteena brazos, wow que intenso 😅

[@alessandralirieldufenttiga21]

Buenas rutinas!

[@alipaez.]

Hermosa rutina

[@editagarciasuarez2019]

... echo,GRACIAS!!! 🙏❤️🦋

[@mariaruberto2144]

Susana Tengo 63 años y SE que es dificil , voy hacerlo y ojala me funcione

[@mariae.grattapachas7684]

Holaaaaa Maria Ruberto,si funcionan tengo tu misma edad y me va muy bien,empieza ya....vamos allá 👍😉

[@silvanapinoolea6421]

@@mariae.grattapachas7684 cuántas veces a la semana se repite?

[@Frontier1968]

Y el resultado ??

[@roxanavaldez6669]

Muy bueno

[@elizagutierrez9159]

Gracias por la rutina 🌻💪

[@miriamtorresestrada5416]

Mañana mismo empiezo con los ejercicios,

[@NanyR2016]

No entiendo mucho del calendario. Sería bueno que cada día tuviera alguna sugerencia de que videos hacer.

[@rizos216]

¡Tengo que empezar hoy!

[@rizos216]

Día 1: listo ✔️ Día 2: listo ✔️ Día 3: listo ✔️ Día 4: listo ✔️ Día 5: no lo hice 🥺 Día 6: listo ✔️ Día 7: listo ✔️

[@pepaperez4059]

@@rizos216 puedes decir si ves efecto?

[@rizos216]

@@pepaperez4059 ¡Claro! ;)

[@jepeuxrever6650]

Hizo efecto?

[@juliethprieto8]

Como te fue ?

[@mariaisabelmosquera5840]

Gracias por las rutinas muy buenas

[@yeiraalzahirholisticandfit2286]

Ame los ejercicios, son increíbles.Los empece a hacer x 5 dias gracias SU!!

[@Briitanyyiicel23]

Hoy comense tu rutina vamos a ver como me va 😁 lo q me dule al hacerlos son los brazos sera normal

[@KarlaPerez-py8mi]

Podrian dejar sus experiencias de la rutina y si les funcionaron por fa 🥺🥺

[@EmmaMbasogo]

Cuántas veces al día se puede hacer los ejercicios??

[@ileanadominguez7028]

Genial esta rutina del pecho me encanto💪💪 Gracias linda 1dia del reto pecho cumplido 👏👏👏

[@DianaRodriguez-vt6id]

Es una vez por día no ?

[@yoselincuicas789]

Gracias Susana excelentes tus ejercicios 👍

[@arielalfredoarmella8440]

Profesional 100%

[@malvacartagena8179]

Estos ejercicios si funcionan pero lo que nadie te dice es que son dolo 3 veces por semana ya que, el musculo debe recontruirse yo comenze con glúteos y cadera y me ha funcionado ahora los 3 dias que me quedan para descansar los glutos haré estos y les cuento .

[@SusanaLugones]

Me gusta ese ejercicio soy d Santiago del estero

[@yensinetdifonsecavargas1797]

Esos también sirven para reducir? Tengo pecho muy grande para mi estatura y quiero que sean más pequeños.

[@marlynbrooks3154]

Empiezo la rutina hoy 17 julio 2024, en un mes vendré a decir que tal me fue

[@anaalmonte1007]

Por fa no lo olvides

[@samworldb]

🫡

[@antonela5149]

Como te fue?

[@Liizev]

El día de mañana lo empezaré a hacer... pir favor escriban o comenten para poner a disrio mi avance, en serio me siento demasiado decidida ❤

[@emanuelcolque6288]

Ánimo.perseversncia

[@juliethprieto8]

Como te fue?

[@deboradelcarmenperez6440]

Muy importante

[@sandrabonilla7427]

Si!

[@martacollell2807]

La acabo de hacer!!! Genial!! 👏👏👏Gracias Su!! 😘 😘

[@franquelinadelassalas3810]

Hola nena saludos desde Barranquilla Colombia Díos te bendiga una pregunta de que edad se puede hacer estos ejercicios

[@rosalbabuitrago7141]

De lujo

[@ceciliavillanuevamata4094]

21 de octubre excelente rutina

[@MaríaVallecilla-h8k]

Voy a empezar hoy en un mes vuelvo y les digo como me fue con el rebalse de los pechos

[@Flor3-p2l]

Holiis, ¿y cómo te fue?

[@MaríaVallecilla-h8k]

Para que se motiven

[@marixetos8451]

Hola se Ven efectivos

[@ibanezbringasmariafernanda8505]

Realmente me encantan tus rutinas 💛

[@fabiolaalejandra9752]

cada que se hacen esos ejercicios

[@Belladonna559]

Una pregunta mi hermosa Susana es normal que me duelan demasiado los brazos ?

[@IJOMGPSICK]

Es que, también los trabajas jejeje.

[@mariselyperezquinones]

Saludos yo empeze hoy miércoles hacer ejercicios tuyos de abdominales de pie y cuántos meses puedo ver los resultados de mi cuerpo de los abdominales

[@mariselyperezquinones]

dime amiga en cuantos

[@estefaniaperezperez95]

Cuantos días a la semana se ace? Gracias

[@doratrompeta1228]

Comenzaré hoy 14 noviembre 2023 en 8ndias vuelvo y les comento como me va

[@letylopez8195]

Alguien me puede decir si debo hacerlos diario

[@ceciliavillanuevamata4094]

Me encanta tu rutina

[@MB-um3rp]

Los senos NO se reafitman, son glándulas. Lo que SÍ se puede endurecer es el músculo pectoral.

[@almalibre3289]

Eso me dijo el ginecólogo también

[@vvfmfg4961]

Hola! Como puedo conseguir el top azul?, Me encanta!!, Jiji, y me encantan todos tus entrenamientos, enhorabuena!!

[@javieraarelyspinedapineda5864]

Y funcionan estos ejercicios es que es primera vez que veo y no sé si funcionan ?

[@cargebara7393]

Excelentes ejercicios Gratzie