Como SEGURAR e ATIVAR O ABDÔMEN da forma correta no ballet?

Você já sabe que contrair o abdômen durante as aulas de ballet é importante, mas, como fazer isso da forma correta?
Essa é uma dúvida comum e que também me gerou muitas dúvidas ao longo da minha jornada. Nesse vídeo, vou te trazer uma explicação mais simples e prática de como manter a musculatura do abdômen contraída e ativada da forma ideal, sem deixar de respirar.
Seja a minha aluna:
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[@vivi_anne8149]

Nossa eu amei essa explicação! ❤👏👏 Sempre q estou em crise de rinite fico c dores no abdomem que parece que fiz 736 mil abdominais kkk é essa contração 😅 entendi!😊 obrigada ⚘️

hahaha que legal que fez sentido!