Como ter uma rotina de exercícios faciais diários

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[@luamargarida]

Aula e demonstração perfeitas! Obrigada, Andréa. Aproveito para dizer que com tudo que aprendi com você no instagram, e mais uma professora de yoga que complementou o aprendizado de massagens, eu vi diferença no meu rosto para melhor. Em um mês os primeiros efeitos, em cinco meses efeitos maiores. Marcas atenuadas, uma fisionomia mais aberta e feliz. Até minha mãe notou! Como ela mora em outra cidade às vezes demora um mês ou dois para me ver, ela percebeu claramente a diferença e falou: continue! rs... Quando dá preguiça eu lembro dela me elogiando e falando pra continuar. E nas semanas em que fico ou com a minha filhota doente ou que está muito corrido, e a frequência dos exercícios, alongamentos e massagens diminui, eu também vejo diferença para pior... Por isso o segredo claramente é MANTER as rotinas em dia. E tenho ficado mais atenta pra fazer essa variação de estímulos a cada quinze dias, como você explicou. Depois que a gente pega o ritmo, a gente continua com os exercícios mesmo no meio da correria, pq a gente simplesmente incorpora, como escovar dente e tomar banho. E faz muita diferença receber essa orientação de uma profissional como você, uma fono tão dedicada, porque a gente entende a profundidade do impacto de cada hábito, positivo e negativo. Daí quando estou fazendo uma ação que vc já explicou que é prejudicial, vem a memória a explicação e o impulso de corrigir. O mesmo com hábito positivo. E também entendemos o impacto positivo de cada exercício bem executado para nossa saúde e bem estar. Quando o cansaço e a preguiça batem, eu falo comigo: vou aproveitar a hora de escovar o dente pra fazer pelo menos uma massagem. E quando vou ver, já fiz a sequência inteira! ;) Muito obrigada! Continue seu excelente trabalho. Agora que fiquei consistente animei a fazer uma consulta, porque sei que não será fogo de palha...rs... Só que sou de São Paulo! Teria alguma profissional de sua confiança pra indicar por aqui? Um grande abraço.

Que depoimento lindo ! Parabéns pela sua dedicação e resultados! Fico muito feliz em colaborar com isso 😍 eu atendo on line pessoas do mundo todo. Se tiver interesse, me mande um direct no Instagram @andreaborsato.rostojovem😉

[@liaperez4259]

Como você fez para iniciar as massagens faciais? Eu estou achando tâo difícil porque tem que aquecer a área e repetir os exercícios com diferentes séries.

[@sebastiaoneponucena256]

Sou Regina :Não cuidei muito do pescoço, mas tô trabalhando mais esta área tá melhorando muito

[@mariainesschmidt3203]

Amo teus vídeos, tuas explicações, são claras! Gratidão❤😘

Obrigada 💜💖❤️

[@cristinabrancomassi9096]

Maravilhosa explicação... gratidão Tirou minhas dúvidas e agora estarei te seguindo

[@leidyacosta8676]

Hola podrias colocar los subtitulos en español gracias

[@solangeazevedo3785]

Adorei

[@annaholanda9998]

Amei

[@saraoliveira5874]

Obrigada

[@melaniamel5858]

Aula top❤

[@andreagoncalves7104]

Linda demais! Obrigada ❤️

[@tianaoliveira6481]

Amei suas dicas de exercícios gratidão querida 😘

[@robsongouveia2707]

São os melhores exercícios que vi!!

[@silviaoliveira5543]

Amo seus vídeos, servem muito

[@isabelverginiacorreaantune8912]

Obrigada por compartilhar conosco!!

[@inesdeoliiveiras4120]

Dr adoro seu exercicios quero testa

[@walkiriaestima9733]

Muito bom Acabei de fazer❤

[@alicebasto5651]

Obrigada Andrea , hoje fiz. Vou o iniciat❤muito obrigada

[@lucianacortizo]

Que máximo! Não sabia que existia esses exercícios

[@barbosaana7056]

Estou a tentar acompanhar os exercícios, espero conseguir fazê-los

[@meyresimoes4508]

Vc e bem objetiva

Não sou de enrolação 😉

[@VeraLucia-bd4qi]

Boa noite bem vinda

[@mariafreitas270]

Obrigada Andreia Deus abençoe.

[@sebastiaoneponucena256]

Sou Regina :façam pessoal e muiiito bom estou c 62 e muito bem

[@eliudesilva1157]

Obrigado pelas orientações, Deus abençoe sua vida grandemente🙌

Amém 🙏🏻

[@neusainacio6820]

​@]] +m 15:09 15:09 15:09 15:11 15:11 15:11 15:11 MEU PASTOR E NADA ME FALTAR

[@filomenafreire874]

Obrigada pela partilha, ❤ maneira simples de esclarecer

[@eliudesilva1157]

Realmente ela esclarece de uma forma mravilhosamente clara e com muita calma, eu amo😊

Que bom que gostou ❤️💖💜

[@vaniceguimaraesdeo.mesquit5123]

Gratidão sua linda

❤️💖💜

[@marlenenakano8503]

Obg. Pela sua dedicação com seus admiradores.🙏🏻♥️

💜❤️💖

[@mariacristinamarquescavala7304]

Amo fazer seus exercícios...imensamente grata.

Muito obrigada ❤️💖💜

[@inesdeoliiveiras4120]

@ oi linda sou fa tenho vc no meu vidio pra fazer com vc me ensina passar creme no rosto

[@espacojardimdoyogaespacoja5561]

Muito bom. Obrigada 🙏 🕉

Que bom que gostou 💖💜❤️

[@andreamartins413]

Dea estou adorando os exercícios. Um cheiro para vc e obrigada por nos ajudar nesta rotina.

💜💖❤️

[@dicaanimal]

Sua pele é linda

Muito obrigada 💜💖❤️

[@telmavaz8746]

Qual colágeno vc conhece que é bom para ter rosto jovem

[@franciscacardoso4623]

Andréia aí depois do alongamento e do exercício pode fazer uma massagem?

[@mariajosecabralcezar6273]

Boa tarde, estou conhecendo você hoje. Gostaria de saber se tem um programa de treino específico, com mais exercícios. Se sim, quando abrirá inscrições? obrigada

[@ivonete6641]

Oi dra boa tarde,eu estou fazendo os exercícios facial todos os dias! Antes de dormir e quando acordo. Na hora de escovar os dentes pela manhã aproveito o bochecho para fazer os exercícios!

Parabéns por sua disciplina! Com certeza colherá os frutos 😍

[@marciarolimdacruz2167]

Gostaria de saber se vc tem algum curso on-line ?

[@yolecastanhari9709]

Não sabia que tem que mudar a rotina de exercícios, então , quer dizer que ex... para os olhos, , tem exercícios diferentes desses?

Sim, mudar a cada 15 dias

[@rosanasandis.775]

Boa tarde,eu fazia os exercícios que você ensina, porém extraí os dentes siso e atingiu o nervo, não aguento fazer os exercícios mais.😢

[@eliudesilva1157]

Que pena 😢

[@ceciliaguimaraes3327]

Mas para sempre?

Você precisa procurar um neurologista, a nevralgia tem tratamento, a parestesia pós extração , se for o caso, tem tratamento com Fonoaudióloga através do LASER de baixa potência.

[@BarbaraPlanche]

Dúvida: posso alternar entre 2 séries apenas? Ou tem que ser sempre uma série nova? Ex: posso fazer essa série do vídeo por 15 dias, trocar, e depois voltar para essa mesma? Obrigada

O ideal é sempre evoluir os exercícios. Ter ao menos 12 séries diferentes, que é o tempo de recrutamento de fibras da musculatura facial 😉

[@BarbaraPlanche]

@ obrigada pela resposta. Eu tenho 32 anos e já tenho a pálpebra superior bem flácida, com excesso de pele, quando passo base sempre marca :( Pensei em fazer blefaroplastia, mas será que consigo reverter o quadro somente com os exercícios a longo prazo?

[@384lipsy]

Eu faço massagem facial todas as manhas, ha 2 meses. E infelizmente fiquei pior

Com certeza deve estar fazendo errado a massagem, infelizmente não equilibra nem fortalece o rosto. E quer resultado com massagem em 2 meses ? Nunca terá !! Resultados só com organização total da musculatura facial e suas funções pra vida toda

[@isabeladoreimuitobommaria8635]

😮❤❤❤❤

[@isabeladoreimuitobommaria8635]

Faço TD dia. , Antes de surgir o celular e internet, eu já fazia faço. A 30 anos , não tenho rugas , lógico q não tenho 20 nem 30 anos, 57 anos só o bigode chinês pouco , tem q invelhescer bem ..mas a idade chega 😊❤😅p Tds

[@lari77890]

Eu tenho a pele super fina e nunca fiz massagem pq sei que minha pele não aguenta. Só os exercícios faciais que comecei a fazer pra envelhecer bonita rsrse

[@luisapaiva3627]

NÃO GOSTEI,ASMEI❤❤❤❤❤

Obrigada 💜💖❤️

[@fearless2238]

❤❤❤❤❤