Como VENCI o IRONMAN 70.3 Portugal - TriCast EP.46

[@OAMADOR]

Parabéns meu amigo! Conheci agora o canal, sucesso! Abraços do Brasil!

[@TriCast.]

Obrigado e espero que gostes do conteúdo 👊🇧🇷

[@paulofigueiredo9974]

Bike do pai antiga ????? Está bem ensinada, da próxima vais de triciclo 😅

[@TriCast.]

😂😂

[@JoaoJACINTO-nr7nv]

A natação vens melhorar num estágio no Algarve!!!

[@TriCast.]

@@JoaoJACINTO-nr7nv bora💪

[@Bouhon99]

Parabéns Hugo !! Estive la a vibrar também 💪🏻

[@TriCast.]

Obrigado pelo apoio👊

[@francaric]

Parabéns Hugo, pela vitória e pelo TriCat. Os podcast estão muito bem, quer de conteúdo, recheado de opiniões apaixonadas da modalidade, mas também de pormenores técnicos e muito valiosos! Também o formato, design e animação gráfica, cada vez melhor! Pormenores que certamente dão muito trabalho! Força e continua! Excelente companhia em treinos indoor 😉

[@TriCast.]

Obrigado Francisco é bom sermos a companhia dos treinos longos de rolos💪

[@CatarinaMateus11]

Parabéns pela vitória na prova Hugo!! 🥳🥳 E parabéns também por mais um ótimo episódio!!!

[@TriCast.]

Obrigado Catarina🙌

[@geekoffline]

Sou brasileiro e apesar de algumas palavras diferentes entre nossa lingua conseguir entender tudo. Estou iniciando no sprint triatlon mas ver seu video me deu ideia e referencias de como focar e me preparar pra meus treinos que sao curtos. Obrigado, gostei do video....parabens pela vitoria.

[@TriCast.]

Boa obrigado e bons treinos para ti!💪

[@diogocaldeira740]

Muitos parabéns 💪🏻

[@TriCast.]

Obrigado 🙌

[@davidalfeirao6874]

Muito bom! Obrigado pela partilha da tua experiência em prova. Parabéns pela prestação 💪

[@TriCast.]

Obrigado David!🤙

[@Ridingto70.3Ironman]

Congrats Hugo! Excelente partilha. O teu trabalho vai ser recompensado, vais ver e conseguirás atingir o que pretendes. 💪💪 Falaste de partilhar o segmento de bike, fiquei curiosa, visto ser a área mais familiar para mim, chegaste a partilhar?

[@TriCast.]

Obrigado 🙌 Sim eu quando falava da bike tinha os dados dos registos nos 90km. Deixo aqui a volta no strava: www.strava.com/activities/10077508407

[@pedrorocha2502]

Viva Hugo, gostei do teu episódio e sinceramente acho que foi mais fluido que o anterior. Tens óptima comunicação e suficiente humildade para partilhares as tuas virtudes (que eu bem aprecio) sem parecer narcisismo. Noutro capítulo, tenho mesmo muita pena de deixar de ser teu colega de equipa e desejo-te as maiores felicidades para o teu futuro na nossa modalidade.

[@TriCast.]

Obrigado Pedro! Abraço

[@ndrc100]

Parabéns Hugo! Obrigado pela partilha!

[@TriCast.]

Obrigado 👊

[@joaoandrade135]

Mais um excelente episódio! Obrigado pela partilha Hugo 💪

[@TriCast.]

Obrigado João 🙌

[@daliafigueiredo1432]

Top🔥🔥🔥❤️

[@danielestrada75]

Olá Hugo, Desde já os meus parabéns por nos inspirares através do podcast e pela vitória no 70.3, que venham outras vitórias e o sub 4h. Uma questão que tenho para ti: qual o tempo ambicioso para terminar o Full de Cascais 2024? Tem em conta a minha realidade: Iniciei no triatlo do zero no início de 2022 sem background de nenhuma modalidade do triatlo. Fiz 2 sprints com uma média de 1h20 por prova. Fiz o half de Coimbra com bike de estrada, em junho deste ano com o tempo de 5h32 (natação 40min, bike 3h02, corrida 1h44 + transições). Ainda só consigo estar minimamente à vontade na corrida, as outras modalidades faço-as um pouco em "sofrimento" principalmente a natação, antes do triatlo mal sabia nadar. Trabalho das 8 às 17 e estou a treinar uma média de 10h/ semana. Já tenho extensores na bike e noto que ando mais rápido, não pretendo investir numa TT para a prova. Vou fazer o Half de Setúbal em abril e possivelmente o Half de Coimbra em 2024. Um abraço PS: continua com o podcast, é uma excelente companhia nos treinos.

[@TriCast.]

Olá Daniel obrigado pela tua mensagem! Bem é complicado prever o teu tempo na distancia full com base nos 70.3...pq a distancia full é um mundo a parte. O que posso dizer é que 5h30min para o pouco tempo de modalidade que tens é um tempo já muito bom. O que aconselho é tentares aumentar o numero de horas para pelo menos 12h de forma consistente no proximo ano e se possível mais perto da prova conseguires chegar mais perto das 14h tentando não comprometer o descanso. Procura o apoio de um treinador se não tiveres e trabalha muito o ciclismo e a tua nutrição de prova. Em relação à bike a de estrada com extensores é a melhor opção para o primeiro full e no percurso de cascais por ser tecnico e com alguma altimetria vai servir perfeitamente. Com base nos resultados em setubal e coimbra e horas de treino que consegues treinar define o teu objetivo mais perto do ironman. Boa sorte e espero ter ajudado!

[@danielestrada75]

Muito obrigado pelas dicas Hugo, ajudou. Sim tenho treinador, sem ele não tinha conseguido. Andei uns meses a treinar sozinho, sem treinador e não aconselho a ninguém. A evolução é muito lenta e ainda apanhei umas lesões. Um abraço.

[@ccbernardo1]

top 💪

[@TriCast.]

💪