Como vou ganhar massa em 2024 - Bulking Híbrido Ep. 01

[@eltonabreu3687]

Boa Axel. Cara, eu dei essa virada de chave, do Cross pra corrida a dois anos. Já fiz 3 meia maratonas e uma maratona. Tb concordo com vc sobre as corridas longas no Cross. Comecei a correr pra melhorar meu cardio e viciei na corrida. Tenho 1,71 de altura e peso 83kg, mas no começo de 2023 eu tinha 89kg e baixei 9kg para minha primeira maratona me julho. Acompanho o Nick Bare, atleta híbrido que correu uma maratona em 2:39:00hr e ele é pesado, tinha acabado de disputar uma competiçã ode Bodybuilder

[@fittestnews]

Porra irmão, top demais hein?

[@eltonabreu3687]

@@fittestnews Sim cara...é muito massa. Eu não largo o Cross, mas que a corrida é um baita acessório, isso eu não tenho dúvida. E o que vc acha dessa nova tendência do treinamento híbrido?

[@marcoctm37]

Para cima !!!!! Perfeitamente possível! Conte comigo!

[@fittestnews]

Valeu bro!

[@augustocesar709]

Mano... Nossa visão é muito igual! Tbm gostaria de chegar nesse objetivo... Mas.parece que um concorre contra o outro! 😂😂😂

[@fittestnews]

Sim, mas com dedicação da pra chegar

[@filipecampos-financas4247]

Show! Vou acompanhar! Comecei no Crossfit em 2023 justamente focando na perda de gordura, estava com BF de 26%, hoje estou com 15%. Ainda tenho algo a queimar mas já começo a pensar também nessa questão do ganho de massa fazendo uma musculação mais direcionada, simultaneamente ao Crossfit.

[@fittestnews]

Baita resultado já, hein? Parabéns mano, espero conseguir ajudar de alguma maneira nesse processo.

[@eduardomarques9875]

Como você concilia musculação e Cross ? Eu gostaria de fazer o mesmo. Te agradeço desde já se puder me dar uma dica !

[@fittestnews]

irmão, da uma olhada no meu perfil do Instagram, to fazendo conteúdo disso direto e tenho até um programa disponível.

[@eduardomarques9875]

@@fittestnews blz mano, te agradeço, vou lá dar uma olhada.

[@kaimbrx]

Vi na sua bio que vc ta com a massa muscular acima da média nos membros superiores e na média nos membros inferiores. e vc comenta que vai focar mais no Pump nos superiores....num vai aumentar esse desequilíbrio não? ou vc ta pensando que o resto dos seus estímulos já vao "usar" muito os membros inferiores? Até pq é nos membros inferiores que o estimulo endocrino aumenta mais para a hipertrofia,,,

[@fittestnews]

Fala bro, boa pergunta, mas é isso mesmo que pensou, os outros estímulos já trazem o que quero para os membros inferiores. E no caso desse "acima da média", é algo arbitrário da máquina, não necessariamente o que eu busco, sacou?

[@kaimbrx]

Eu comentei isso pq sou exatamente assim. Meu BF é menor que o seu, mas minha massa no superior é acima e nas pernas é na media ai na muscula eu trabalho mais inferior, pq claramente é o que mais me limita inclusive na performance funcional. Se curte essa abordagem de corrida com uma pegada mais funcional recomendo o canal do Nick Bare e o James Mcthyre @@fittestnews

[@claudiodundes8976]

Irado. Vou acompanhar de perto estou com 49 anos e meu projeto é parecido. Quero perder peso mantendo a massa magra.

[@fittestnews]

Boa mano, valeu pela moral. Espero te ajudar no processo, tmj.@@claudiodundes8976