Compasión y silencio | Meditación Metta (15’)

#meditaciónguiada​ #mindfulness​ #serberoonfocus​
Llegamos a la tercera temporada de 'serbero on focus' con cuatro episodios de más duración que las temporadas pasadas. Tras crear un hábito del Mindfulness, podemos ampliar los minutos y así trabajar nuestras cogniciones.
Con una pequeña intro presentando la temporada, este episodio lo dedicamos a la amabilidad tanto inter como intrapersonal: hablarnos con respeto y con cariño para acercarnos al perdón.
Esta meditación se llama Metta o del Amor Benevolente. También es conocida como la meditación de la compasión.
Seguimos practicando la Atención Plena.
¿Respiras conmigo?
serbero.com/​
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Música: Diego Comerci
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Diseño gráfico: Antonio Cabalga
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