COMPRA SALUDABLE EN MERCADONA 🍎 ALIMENTOS para una DIETA SANA

[@EntrenaSergioPeinado]

¡Fuertacos! Con esto ya tenéis algunas ideas para saber qué comprar y comer saludable, espero que os ayude 😃

[@KevinRodriguez-wj6td]

Muchas gracias por el vídeo!, saludos desde Uruguay

[@alejandropachecorueda5514]

Gracias por el vídeo, aunque la intro ha sido demasiado larga. :)

[@axelacuna5530]

Gracias brother tu canal es de gran ayuda

[@TheSlimesliter]

Ese es mi Mercadona de la Playa de san Juan en Alicante JAJAJA

[@germanruiz9495]

Si usted se copia de corbacho al menos no diga las mismisimas palabras.... CREATIVIDAD

[@saralazarobeauty]

Ni se pregunta... queremos más videos de estos!!!!! y de ideas de comidas plis!!! 😄 😘 si es que no me podéis gustar más! !!!!!!!

[@davidpradoss]

Soy el único comentario yupiii😂😂💪💪

[@evaescudero4867]

David prados viedma ya no

[@elmo9448]

Hijole.. yo creo que no se va a poder …

[@gonzalomanriquedeluna4724]

Lechuga, arándanos, frambuesa, champiñones, guacamole (para reemplazar la mayonesa), uvas, atún claro al natural, tomate triturado, almendras naturales (nada frito), pistachos (sin sal), nueces naturales, aceite de oliva virgen extra, legumbres (importante), lentejas, verduras en conserva, gaspacho (bebida), salmón, clara de huevo, tofu, pimentón, leche de vaca/vegetal, bebidas de almendras, queso de cabra, pasta de lentejas, chocolate (85% de cacao), cereales (copos de avena, maíz, trigo).

[@senoranonimo1104]

Toma tu buen like :D👍

[@alejandrodominguezreynoso5897]

todos con plásticos que contaminan

[@Mustafa_2018]

Yo no quiero los alimentos en si yo quiero ver el video completo

[@fernandezinfanteguillermo7146]

,

[@TheLilGangstaMan]

al wey se le olvidó decir qué clase de pollo y carnes jajajaja

[@posseso57]

Videos, videos. Llevo 10 meses de cambio de alimentación y ejercicios. Hasta ahora he perdido 13 kilos y ganando mejor forma y más resistencia. Por cierto a punto estoy ya de cumplir los 65, yvquiero ser como tus fuerta os jubiletas. En ello estoy.

[@annagilpoley1292]

Sergio: Ella es Lara, que es dietista. Y yo soy Sergio Peinado Lara: Que es mu guapo Fan total

[@Reuben1889]

F

[@Victormz-mt2tp]

Sergio ayer mi profesor de educación física nos recomendó que si queríamos hacer ejercicios viéramos tu canal, me hizo mucha ilusión que te mencionar pero además dijo que había estudiado contigo!!!!!!!

[@samuelcarvajal9754]

Buen video acá en Chile tenemos una gran ayuda ya que todos los alimentos están etiquetados en forma de rombo , osea si son altos en azúcares sale un rombo con altos en azúcares y así en calorías ,grasas ,etc muchas gracias por el vídeo amigo

[@alemzitoh]

Alaaaa, yo también quiero ese profe, xD

[@jongallego6209]

tras ver los videos de los retos de calorias, y lo de quemar calorias me bajo al super a por fruta, aunque me halla pasado, nunca es tarde para empezar, luego hago la rutina, todo suma

[@santiago4444]

Sergio haz este tipo de vídeos pero con un presupuesto monetario que te pongamos nosotros, así ayudarás mas a la gente que no tiene una economía muy buena.

[@Lady_Lilium]

🙏 hombre siiiiii

[@pumarras]

Mas barato y saludable lo veo difícil, bueno puedes elegir sardinas en vez de salmón que ademas de ser mas barato es mejor por que las sardinas del mercadona son de costa y no de piscifactoría como el salmón. Al revés, osea mas caro y mas saludable si se puede, como por ejemplo los huevos comprarlos camperos

[@ascendgd6099]

Por favor!

[@jorgeluiscabreramora8070]

Haz tu propia hortaliza en tu casa

[@ricardoaguilar4750]

Muchas gracias aprendí mucho saludos les agradezco que estén tan comprometidos en ayudar a las personas son una linda pareja bendiciones

[@jdc9404]

Todos los alimentos me gustaron, excepto los enlatados, soy hipertenso y evito el sodio al máximo saludos desde Ciudad de México

[@gemmalucky]

Me encanta que has mencionado varias veces la alternativa vegetal ¡¡somos a veces olvidados!! así que muchísimas GRACIAS!!!! un abrazo!

[@Frabama]

Más vídeos como este por favor!!! Me ha encantado seguir así 😉

[@alterlara]

enserio, ¡muchísimas gracias por añadir información para aquellas personas que no consumimos carne! Siempre tengo dudas respecto al tema y cuando lo comentas me pongo super feliz y lo apunto todo! mil gracias

[@fernandarusso3326]

Me encantooo lo práctico y sencillo que explicaron y lo bueno que no lo hicieron largo y aburrido la explicación justa y necesaria muchas gracias. Por más videos así!!!

[@francardenas3593]

Eres una máquina me faltaba un escalón para llegar a dieta buena y saciante y con tus vídeos estoy aprendiendo un montón, mil gracias!

[@malagaentrena]

¡BUEN VIDEO SERGIO! Entre todos lograremos un mundo más sano!!! A seguir dandole duro Máquina!!

[@Francisco-je1zl]

olaaa

[@kevinkm6018]

Mas vídeos de alimentos me encantan

[@alantero6665]

ME ENCANTA ESTE CANAL ES ÚNICO A LOS DEMÁS Y POR ESO LO HACE ESPECIAL

[@EntrenaSergioPeinado]

GRACIAS ALAN!!!

[@alantero6665]

De nada Fuertaco!!!

[@xehanortxix851]

Alan LZ vadym lo supera...

[@aaronjosuebailontorres3308]

@@xehanortxix851 no.!

[@elcitado]

De verdad muchas gracias me hacía falta y este tipo de videos para quienes empiezan a vivir solos también es una ayuda , a mi me a ayudado para complementar vuestras rutinas de ejercicios que la verdad , he estado comiendo mal pero ya no .

[@franciscoxavierpaniaguasal9661]

SERGIO COMO SIEMPRE UN MAESTRO CON LAS ENSEÑANZAS QUE LAS MAS DE LAS VECES PASAMOS POR ALTO TAL VEZ POR LA RUTINA DIARIA DE ALIMENTACIÓN QUE NO CONTROLAMOS PERO QUE ES MUY NECESARIO GRACIAS SALUDOS A LARA Y SIGUE CON ESTE TIPO DE VIDEOS QUE TODO LO QUE ENSEÑAS VALE MUCHO PARA NOSOTROS SALUDOS DESDE BOLIVIA

[@nightgamers9518]

Buenas Sergio, seguro que ayudas a bastante gente a comprender un poco más sobre qué compran en el supermercado. Quería comentarte que hay muchos alimentos tales como las legumbres en bote, el hummus los embutidos y demás que aunque parezcan una opción saludable, son productos carcinógeno debido a los conservantes, emulgentes, colorantes y demás cosas que llevan, etiquetadas con bajo la numeración E-2xx etc. Así que chicos, además de los consejos que os da Sergio ¡intentad comprar los productos más frescos posibles! Un saludo.

[@paquitogameplays593]

Graciias sergio gracias a ti llevo una vida muchisimo saludable me has dado la motivacion

[@rociojimenez2893]

Soy TAN, TAN fan de Lara y de lo genialmente natural que es ❤️

[@vanillasky379]

Mas que natural ..Yo diria que tira machorra fodonga !! 😂😂😂

[@miguelriveratoro6205]

Gracias por su buenos deseos y gracias por compartir su conocimiento. Felicidades

[@stevenrodriguez9391]

Hola sergio..!! Bueno no se si vera este mensaje... pero bueno sigo.!! No escribo comentarios a nadie pero parcero.. ud es un duro. Gente como ud hace falta. Un motivador.. y mas que eso un psicologo.. mis respetos...

[@anahimoralesmissfields1700]

¡Larita volvió! Gracias por las ideas, gracias por ser de mucha ayuda y motivación, chicos.💕 Saluditos.

[@noeliaanachabiri1903]

acá(ARGENTINA) la mazorca de maíz es Choclo...

[@soyfanunodejbieber]

Solo añadir que en las conservas se deben evitar las que contengan derivados del azufre (sulfitos E-220 al 228) usado como conservante, ya que puede producir bastantes problemas para la salud, sobre todo en personas asmáticas. Es dificil encontrar conservas libres pero hay (las ecologicas son buena opción) . 😉

[@yoanamacian3517]

Hola chicos me acabo de suscribir por que me ha encantado el video. Llevo 5 dias a dieta y me vienen muy bien estos videos. Para prender a comprar saludable. Peso 69 kg y quiero perder entre 10 y 15 kg. Digamos que sin prisa pero sin pausa. La verdad es que me encantaría ver mas videos como este.

[@nancycortesandre8092]

Desde Chile... Queremos mas videos...nos están motivado a cambiar nuestro estilo de vida.... Gracias a ambos...

[@alantero6665]

La mayoría del vídeo es en el supermercado y recomendando alimentos nutritivos,puede parecer aburrido pero me divertió igual,porque son vídeos muy buenos,de muy buena calidad. ME ENCANTAN FUERTACOO!!

[@Gemiimusic]

Muchas gracias sergio por tus videos y historias de instagram. Gracias a ti ahora hago mas ejercicio y me motivo mas

[@annabarcelona8]

Me parece super interesante todo lo que decís, me habeis dado muy buena idea con la pasta de lentejas rojas! Gracias, seguir así! Me gustaría que siguieras haciendo mas vídeos de alimentación, me ayudás mucho a saber leer las etiquetas y a saber sobre que es saludable y que no. Gracias!

[@BrujitAli]

No se si ya la habrás probado, pero yo si, y me pareció asquerosita del todo...

[@gokorre]

sigue así Sergio ! da alegría ver gente con criterio, educación y respeto informando a los demás, no los personajillos que andan por ahí captando seguidores a costa de nombraros en sus vídeos.

[@adrianadiazcarrillo9446]

El video estuvo chevere. Lo que mas me gustó fue ver un supermercado europeo =) Información buena. Gracias por ese video. Mas videos saludables. Saludos desde Venezuela.

[@TheMurello]

Muy buen video. Un aporte, para carnes, pescados, frutas y vegetales, recomiendo siempre ir a un mercado, la calidad es bastante mejor, y sobre todo no consumimos tanto plástico, que siempre hay que mirar por el medio ambiente. Sigue a tope! Gracias.

[@sebastiansaldarriaga8480]

gracias fuertaco por enseñarnos tanto saludos desde medellin colmbia

[@EntrenaSergioPeinado]

Ahora a aplicarlo 😃

[@silguirao1871]

El momento cariñoso y después Jim Carrey me ha matado JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

[@maykaespinosa6987]

Da gusto veros que pareja más agradable sois ,y sobre todo lo. Q qué hacéis por ayudarnos .si podéis hacer más vídeos sobre comida ,platos y esas cosas porfiii , estaría genial.

[@hanami72]

Gracias de antemano por tu trabajo Sergio. Decirte que los copos de maíz( no así el maíz natural), aunque sean bajos en azúcar están considerados alimentos de IG alto (81), por lo que no son recomendables por los picos de glucemia que producen. Con los de avena no te equivocas. Gracias y sigue así.

[@Ainize_Martinez]

"Veis toda esa sección? Pues antes to' eso era campo" te ha faltado decir. jajajajja

[@yixieruan]

20:23 Like por la pareja de atrás saludando JAJAJAJ

[@lenalena3542]

Ajaajjajaajajjajaj 🤣🤣🤣🤣🤣

[@alvaroo_morante]

Me fascinan estos vídeos me tiraría todo el día viendolos...😊😊

[@ChrisMarquezSanchez]

Saludos pareja. Os he conocido gracias a Borja Bandera, que habla maravillas de vosotros. Me encanta el vídeo. Sois super enrollados. Lo que ocurre es que llevo muchos años siguiendo a grandes expertos en nutrición y me han dicho siempre: "En un supermercado o grandes superficies no hay nada sano". Como que lo realmente sano está en los comercios específicos para cada alimento o hay que comprarlo a nivel ecológico y en sitios donde te venden productos no procesados. Me gustaría que hicierais algún vídeo sobre esto Yo a veces también compro en el supermercado en el que estáis, sobre todo las pipas de calabaza al natural, chocolates 85% de cacao sin azúcar... nueces, atún sin sal... Etc

[@noeliacampscalzada9142]

Me encanta este tipo de vídeo y me son super útiles porque soy vegetariana y tenéis en cuenta la alimentación a base de vegetales. Gracias!

[@juanpablourbinaperez9145]

Quien edita tus vídeos? Están excelentes

[@lemuel1998]

Sergio y Laurita, he visto que en varios videos mencionas que algunos productos tienen azucar pero en una cantidad insignificante, creo que seria bueno que explicaras en que punto deja de ser una cantidad insignificante... obviamente queremos mas videos sobre alimentos. Saludos y un fuerte abrazo, gracias por todo su esfuerzo ayudan bastante...

[@quezad27]

Lo máximo por dia serian 50g

[@oscarhernandez8618]

Es un poco tarde y quiza ya lo dijieron en otro video, pero al decir que tiene una cantidad insignificante es en base a reglamentacion para el etiquetado del alimento, es de tipo obligatorio poner los ingredientes que tiene en mayor proporcion al inicio, es por eso que al estar al final de la lista de los ingredientes dicen que es insignificante, por teoria y claramente en comparacion a los demas ingredientes, por lo que la cantidad de azucares puede variar en cuanto al producto

[@missg.c5511]

40 gramos es el máximo consumo diario de azúcar y tan solo 5 gramos de sal.

[@albataus]

Queremos algún video de recetas ricas, ricas y sanas, sanas que no pueden faltar en nuestra dieta 😊

[@anamariapantojas8989]

Muchas Gracias por darme ideas de compras Saludables en el Supermercado y ahora voy a hacer la lista de compras Muchas Gracias!💖

[@alanpicazo9489]

Si por favor!!!! Me encanta que compartan una compra inteligente, debería ser una sección

[@Khorgar]

"A Larita le gustan las negras" jajajaj ha sido brutal XD

[@alemzitoh]

Jajajaja estaba buscando un comentario que mencionara esa parte, te ganaste mi laik, xd

[@agustinds7123]

Tambien los melones xd

[@manueldominguezjimenez4154]

A Larita le gusta mucho el cardo jajajajaja

[@juanan8457]

En general, me gustan tus videos. La compra se puede considerar "saludable", pero se ve que nos os va cocinar, y el problema de éste tipo de alimentación es el aburrimiento que producen los alimentos crudos o cómo mucho a la plancha, o preparados, cómo el guacamole o el gazpacho, que no se tarda nada en preparar. Creo que la mejor forma de tener adherencia a los alimentos sanos es saber cocinarlos o combinarlos de forma que resulten sabrosos y atractivos. Saludos.

[@ManCarpe-Diem]

Te acabo de descubrir, muy buen canal Saludos desde Canarias

[@lorelai9o_]

¡Muy buenas a Sergio, Lara y a todxs lxs fuertacxs! Decir que llevo 2 semanas con el método fuertafit y he estado mirando el vídeo con una libretita en la mano para ir haciendo la lista de la compra! En serio, este tipo de vídeos con este contenido es super genial, ya que este supermercado es muy habitual en nuestras vidas y encontrar de todo en un mismo lugar ahorra mucho tiempo y quebraderos de cabeza, así que genial!! Espero que hagáis otra comprita pronto y nos lo enseñéis! Un abrazo y un saludo para todxs :)

[@anamariapantojas8989]

Yo también apunté todo lo de la compra saludable del vídeo para yo hacer la compra Saludable en el Supermercado Gracias a Sergio y Lara!🙂🥗

[@EDY-rm7qu]

Exelente Sergio las compras se necesita saber mucho sobre nutrición

[@michiii4125]

Me encantó ❤️ más vídeos así ❤️

[@mariaescanomaestre5306]

Más vídeos sobre compras y comidas saludables 👍🏻

[@brayanlopez4279]

Muy buena fuertaco sigue subiendo video así que están muy buenos y los consejos que das son muy buenos

[@ikerordunte1675]

sin lugar a dudas si quiero mas videos relacionados llevo viéndoos poco tiempo intentando cambiar un poco mis hábitos y sois geniales

[@carolinagazzani8415]

Gracias Sergio y Lara por toda la información, la verdad que muy útil, porque me siento perdida en el supermado con tantas opciones.....

[@Lucas-pq1un]

Alguien mas se dio cuenta de la gente de atras 20:24 😂😂

[@albertoreche7544]

ya ves la pareja jaja XD

[@lynore_]

Sip jaja

[@jabaal1254]

"todo disponible menos Lara ¿o no" jajaja, me ha hecho gracia. Buen vídeo.

[@de-mamey3322]

Soy de Venezuela, y aunque no tengamos para comprar mucha comida, la que podemos comprar por lo general son verduras y frutas , Comemos sano no por elección, Único lado bueno de esta situación :vv

[@vicentetorres6785]

Ahora entiendo porque veo a muchos colorados y bien desarrollados con su peso ideal xD

[@leondiazalfonso3037]

Gracias, lo que tengo que hacer es ajustar todo a mi cartera y buscar opciones para reemplazar algunos, comprar en mercados en una opción, aunque aveces hasta mas caro sale, es cuestión de ver los precios

[@senderosnorberto5443]

Muy simpaticos los dos. Y yo que lo paso fatal cada vez que voy a Mercadona. Viendo todo lo prohibido que no puedo comer. Pero bueno, mi salud es más importante. Saludos. Felicidades por vuestro canal.

[@josueportillo2972]

La cuestion es que tu eliges los alimentos saludables y ya, y otros vamos viendo el precio de todo a ver si ajusta la cartera

[@sebastianbeltran5782]

Josue Portillo puedes ajustar tu presupuesto por ejemplo comprar las frutas ,verduras y frutos secos en mercados que no sea el supermecado ,porque normalmente sal mas barato

[@Jumpmountains]

Exacto, yo miro siempre con deseo los arándanos y frambuesas que el coge pero para lo que te duran son muy caros así que al final prefieres fruta más barata y que te de para varios días como los plátanos. Con los frutos secos igual, son bastante caretes, así que toca coger una bolsa cada X tiempo, según te duren, impensable coger tantas bolsas en una misma compra. Etc, etc.

[@josueportillo2972]

@@Jumpmountains a eso me refiero el precio de esas frutas y frutos secos incluso productos enlatados son mas caros en otros paises, toca a platanitos y mani

[@medinahipolitotirsoenrique8704]

y olvídate del salmón :(, el atún es mucho mas barato

[@maryjosef.p.7551]

@@Jumpmountains Hola yo utilizo los arándanos y frambuesas para añadir al yogur natural de soja sin azúcar y la verdad me cunden mucho. Para comer fruta en sí. ..ya compro lo típico como plátanos etc

[@dariogarciadelgado9238]

Muy buen video, me ayudó para futuras compras, like!

[@marcgelabert2584]

Minuto 20:23 jajajajaja que risa los de atras🤣

[@samirajaquelinegomezarroyo4949]

Me encanta su entusciasmo chicos que se contagia.y gracias a eso me ayudan a comer y hacer compras bien que genial

[@mariomercado6776]

Sergio una proteina vegetal muy buena tambien es la espirulina y es natural te la recomiendo

[@alexasan9284]

cuando enseñaron el aceite de oliva virgen extra. .. justo mi tío de España nos trajo ese misma botellita. ... JAJA GRACIAS SERGIO POR DARNOS CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRA SALUD un estupendo video 😊❤

[@crisvazquez]

19:20 por favor Sergio necesito que me digas si estos cereales que tienes a mano izquierda de copos de trigo 0% azúcares añadidos son o no saludables, porque son los que yo me suelo comprar hasta el momento 😶

[@roberts1104]

Cristina Vázquez Són integrales y sin azúcares añadidos, son buena elección.

[@crisvazquez]

@@roberts1104 seguro? Es que yo los noto dulces y Sergio no ha mencionado nada de ellos

[@roberts1104]

Cristina Vázquez miralo tu misma en los macros. Pero a priori te digo yo que sí...

[@emersonj.kerleysanchez5204]

Guacamole 😍 El alimento divino e indispensable para el bien funcionamiento neuronal cerebro motriz espinal nervioso 🤣

[@ledwins.3072]

Llevo más de un año dándole seguimiento a tu contenido, nunca decepcionas !!! Un saludo fuertaco

[@antonellalaruffa1289]

Es genial todo lo que muestran! El problema es que en Argentina por ejemplo, el 90% de esas cosas son incomprables. Es hermoso ver las ideas, muchas gracias!

[@danielortiz4697]

Tíos, pero es que adquirieron mucho plástico a cambio de frutas y verduras.

[@mr-gl8li]

Daniel Ortiz y bueno no hay de otra hay que ponerlos en algo para llevar

[@jessicamamani1650]

Por eso sería bueno también que se compre en las ferias (de esas que llegan los mismos cultivadores a vender sus productos) , asi también se les ayuda con sus trabajos independientes :)

[@Mr_Karre]

Eso es verdad, que pena que ahora todo sea en plástico

[@MrScream3000]

@@mr-gl8li En mercadona no, la mayor parte te los pueden pesar en caja sin bolsa

[@mr-gl8li]

Babiriba en mi país no

[@hakunamatata5104]

Haz otro vídeo en el consum

[@mogadoredition8493]

Like por los chicos de atrás 20:24 😂😂✌🏼

[@shawnboss8892]

Dislike

[@shawnboss8892]

@@yesicac8650 No lo han echo apostamente grabandole, ni si quiera se le ve bien el niño

[@yesicac8650]

@@shawnboss8892 no digo que sea aposta, digo que deberían tener cuidado porque les puede perjudicar. Mi comentario solo viene porque he leído, like para esos chicos de detrás. Y oye, si no se sacan a los niños (ajenos sobre todo) en vídeos y demás pues mejor que mejor. Solo era un comentario y opinión personal mía.

[@shawnboss8892]

@@yesicac8650 es como si graban un platano y el platano dice "DENUNCIOH EL VIDIOH POR QUE HE SALIDO >:C"

[@yesicac8650]

@@shawnboss8892 Sin comentarios... Te has sentido guay con este comentario? Like para ti 👍 🤣🤣🤣

[@ricardogonzalvo3901]

Hola, me.estoy aficionando a este canal la verdad es que sobre todo lo sigo por la alimentación porque quiero cambiar mis hábitos. No se si es el sitio idoneo para comentarlo pero ahí va. Soy diabético y me gustaría si pudiera ser ver contenido y consejos sobre ejercicio y alimentación para diabéticos. Un saludo y enhorabuena por toda la información que ofrecéis

[@enriqueburillo1606]

@ricardo Gonzalo eres de Zaragoza? Yo soy de un pueblo que está a 15 min de Zaragoza, se llama Pinseque

[@ricardogonzalvo3901]

@@enriqueburillo1606 siii del mismo centro 😆😆

[@enriqueburillo1606]

@@ricardogonzalvo3901 eres del centro de Zaragoza? Conoces Pinseque?

[@ricardogonzalvo3901]

@@enriqueburillo1606 siii lo conozco

[@chicajapyjapy4994]

yo e empezado a seguirte y me gustaria aprender a combiar para adelgazar pero conbinandolo con mi familia...me a encantado el video

[@JDPlux.]

Llegando temprano fuertaco, a darle caña, caña de la buena.

[@Ditatwilight]

ver esto mientras comes un sandwich mixto a las 12 de la noche...

[@evaescudero4867]

...

[@raulperezcuadrado6686]

Ojito al subidón de la musica 12:49 xD

[@Wirzen12]

Si porfavor , seguid haciendo estás cosas, no sabeis lo que me habéis ayudado

[@masholdu]

Quisiera saber cuanto pagaron por todo lo que compraron y en cuantos días consumieron todo

[@davidfinkes]

Mucho y poco.

[@franciscobahena2914]

12:31 me sentí ofendido por un momento jajaja

[@paquitogameplays593]

He bajado 10 kilos en 1 mes

[@S3eJ]

No te obsesiones, cuando tengas un 15% de grasa corporal haz un volumen

[@cryingwolf9497]

Efecto rebote

[@IsraelCabrera_Icm]

Mal ahi a menos que tengas como 30 kilos de sobrepeso, porque de lo contrario no es nada saludable.

[@Jag_Luque]

Es recomendable bajar entre medio y un kilo por semana. Más peso es rebotar después

[@kings-sx4yz]

@@cryingwolf9497 no, el efecto rebote es simplemente al llegar al objetivo subir las calorías de golpe, si las va subiendo progresivamente y comiendo bien entrenando más fuerte hasta le ira mejor para ganar masa muscular ya que su metabolismo estar muy acelerado

[@pedrofernandezgregoret7759]

Muy buenoooo! ya estoy hace una semana y media al palo, veremos como sigue esto, gracias grosos!

[@nuriacesures]

Me subscribo chicos. Quiero empezar a bajar de peso porque llevo 4 meses de baja y esto me viene muy bien. Un apunte: la bebida de avena sin azucares añadidos suele llevar sorbitol o espartamo como substitutivo del azúcar. Eso puede dar problemas digestivos sobre todo para los que sufren crohn o colitis ulcerosa, esta última la que tengo diagnosticada

[@eduardogarcia5982]

Panochas Jajajaja No inventes En México es otra cosa :v Jajajaj

[@peruwinners1578]

"es rico y nutritivo" XD

[@kurtordaz1734]

Igual es delicioso! Jajaja

[@AnthonyConHache]

no mames jjajajaja

[@memmogt6877]

Jajajjaa igual un guatemalteco jajajaj🤣🤣🤣

[@vitperez5247]

Jajajajajajajajajajajajajajajajjajajaja

[@franciscarodriguez548]

Sergio si te gusta tanto el queso de cabra yo tengo 300 cabras

[@roberts1104]

Dame una cabra

[@Allenairamveraus]

¿Podrían comprar con bolsas de tela? Es mucho más ecológico. :) ¡Saludos, fuertacos!

[@luz3136]

Este vídeo lo vi hace tiempo y ahora porque he empezado con tu programa, molaría uno ahora ya que han subido todos los precios y pufff

[@sergiobernabe]

Muy buenas Sergio, aquí un tocayo tuyo, me encanta tu canal y sigo todos tus consejos, me parece que tu forma de enfocar el tema es ideal dándole total importancia a la salud y algo menos al físico en sí, lo cual también es importante pero no lo único y lo que más. Te agradecería que nos dijeras un ejemplo de lo que merendarias a media mañana y a media tarde. Muchas gracias un saludo muy grande

[@ghjj7699]

Pistachos y salmon en mercadona o como arruinarse 😭😭😭😭😭

[@diegobustosgallego7556]

Comentarte q los pistachos del Mercadona son los más baratos en comparación con otros supermercados.

[@este1104]

a gymsroka no le gusta este vídeo :v

[@laurar.8427]

Ya ha hecho un vídeo respondiendo a éste xD

[@nyeeesofficial7961]

Laura R. Normal, tan políticamente correcto pone un poco nervioso

[@JosiasNCicka]

Por eso tiene un 1.3 millones de suscriptores menos 😄

[@walkkiria]

Poor?

[@roadmanroadman4259]

6:57 porque también le gustan mucho las negras😂

[@j.carlosalamogonzalez8451]

Hola chicos me habeìs gustado mucho por vuestra frescura y simpatia .Me he reido un rato y pienso que haceis muy buena labor no tan solo por la orientacion hasia la juventud que aveces no saben que comprar sino tambien para esa gente que es mayor y que siempre les han hecho la comida sus mujeres y ahora que por distintas circusntancias ya no estan y se ven que no saben que comprar y menos que cocinar o comer .Muchas gracias .Sois muy simpaticos

[@anamariapantojas9372]

Muchas Gracias!👍

[@alexcabrera7708]

Cuanto os habéis gastado en esa compra?