Comment Perdre du Poids

[@marcdufresne613]

Salut Pascal, Je te suis depuis le début j’ai écouté tous tes vidéos, tu es comme un bon vin , meilleur en vieillissant. Tu es une source d’inspiration dans bien des domaines de la vie. Merci pour se que tu apportes ,continue ton travail. Marc D

[@PMA]

Wow! Ça fait du bien de lire un commentaire comme ça! 😀 Merci beaucoup Marc ça me fait vraiment plaisir. À bientôt!

[@LizJulie-zb5uw]

Hello.. Je t'ai découvert il y'a quelques jours et je suis vraiment touchée par tes vidéos.. Elles sont si amazing.. J'ai une question, ça me plairait si tu me réponds en vidéo si c'est possible. J'ai toujours eu peur de pédaler.. Aujourd'hui j'ai 22 ans et j'ai envie de pédaler. Penses tu que c'est possible ?

[@raylou2177]

Je vais vous avouer que si je ne fais pas attention, je serai bientôt obèse!!!! Merci beaucoup d'avoir partagé ton expérience Pascal. C'est vraiment les petits choses qui font la différence. Merci encore et c'est parti!

[@mugnierjerome5737]

Bravo a toi j'ai suivi le même parcours il y a 2 ans pour me délester de 30 kilos tout ce dont tu parle marche que du bon sens régale nous de tes capsules merci

[@raphaelmary3560]

Un type vrai... ça fait toute la différence ! Merci pour tous ceux que tu auras aidé ! Merci aussi pour ta joie ;)

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup pour ton commentaire Raphael je suis content que tu aies aimé! 😀 À bientôt j'espère!

Salut Pascal ! je te suis déjà un bon moment, et je te félicite de ton parcours et de tes capsules elles m'ont beaucoup aidé pour la préparation de mes voyages et autres. J'ai vu qu'un abonné t'a invité en Alsace, qui est quand même la 10e région la plus belle au monde d'après un journal international, moi je vie en plein cœur du vignobles alsacien, et de ces maisons de toutes les couleurs.(le jour ou tu souhaites visiter notre région 🛏️) Jeudi enfin, départ prévu pour mon périple,qui aurai du avoir lieu début mai, reporté cause covid, 🚴‍♂️suis déjà tout éxité.

[@PMA]

Salut Thomas! Merci beaucoup pour ton commentaire et l'invitation. 😀 Génial pour ton départ! Où est-ce que tu vas?

@@PMA j-5 je vais faire un demi tour de france avec la route des grandes Alpes de Manton à Thonon-les-Bains puis les Alpes suisses que tu as déjà fait. Beaucoup beaucoup de cols au programme. À bientôt Pascal 😉🚴‍♀️

[@PMA]

Ahah!! C'est génial! C'est les plus belle routes... Dans mes souvenirs du moins parce que sur le moment je me trouve souvent un peu niaiseux dans ces grosses côte avec mon lourd vélo. 😂

[@micbusi]

Salut Pascal Ta vidéo m’a vraiment plu. J’ai moi même 28 kilos à perdre donc je comprend bien de quoi tu parles. Félicitations pour ta détermination et tes résultats. J’admire ce genres de choses chez les gens. Tu es un exemple à suivre. Merci pour tous tes conseils. J’attends mon déclic mais je pense bientôt l’atteindre. A bientôt 😉👍🏻

[@PMA]

Ahah!! Merci pour ton commentaire Micbusi. Jespère que ça va bien t'aider. 😉

[@leduch2779]

Salut je me permets de te souhaiter de trouver ton déclic très vite et tout seul... Pour te donner une idée , j'ai trouvé le mien il y a tout juste un an et 14 jours.... Avec une hospitalisation de 13 jours !!!! Je peux te dire que ça fait un sacré déclic , pas suffisant pour certains mais pour moi , je peux te dire que ça m'a changé la vie .... J'ai perdu 16kg et maintenant à 80 je me sens pas mal du tout , je me suis pris en main tout seul et j'ai fait des choix qui me permettent aujourd'hui de ne prendre aucun médicament. C'est contraignant mais tellement jouissif de savoir que je suis seul maître de mon destin que ça vaut vraiment le coup . Tout est une question de volonté.... De vouloir changer , ohhh bien-sûr c'est dur parfois , Je te souhaite le meilleur. Fred

[@Arnaud10]

J'ai eu mon déclic il y as une semaine maintenant.. Car j'ai fais un bilan de santé chez le doc. Et il m'as signalé que sa allais pas et qu'il fallait faire quelques choses. J'ai regarder ta vidéo et sa me motive bien. Seul soucis, j'ai pas de vélo pour commencer par là. Je vais peut être commencer par manger moins comme tu le prescris. Je n'ai pas de montagne dans mon département en france, je vais devoir trouver autre chose. Merci pour le retour de ton expérience c'est vraiment motivant. Je vais essayer de perdre au moins 20kg.. Ce seras pas facile je pense.. Merci en tout cas 😁😁

[@PMA]

C'est bien que tu es eu le déclic et que tu sois bien motivé. C'est un très bon départ. Merci pour ton commentaire! De la simple marche c'est déjà un très bon départ comme exercice. Amuse toi bien et à bientôt! 😉

[@stephanemnl5720]

Hi Pascal, merci pour ce partage d honnêteté, et de transparence. En effet, tu es un épicurien culinaire converti. Tu m as fait saliver plus d'une fois au travers tes voyages. Notamment avec tes barres glacées, aux biscuits gaufrés chez les Dépanneurs ;-) Caresse à Pookie

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup pour ton commentaire Stephane! Ah ces fameuse barre glacé gaufré du Japon. J'aimerais tellement que l'on puisse le retrouver ici. C'était tellement bon! Je prendrais l'avion juste pour en remanger une! 😂 Ta caresse est déjà retransmise à Pooky! 😉 Mais elle semblait plus préocuper par le petit suisse qui ganbade dans mon jardin. 😂

[@chantallaferriere3875]

Merci d'avoir partagé ton expérience.

[@PMA]

Mais c'était avec plaisir! Merci pour ton commentaire! 😀

[@christianvaudeville7924]

Qu'est ce qu'il est beau ce Pascal ✌️ ils ont de la chance les Canadiens 😉

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup Christian! 😆 À bientôt!

[@christianvaudeville7924]

@@PMA la biz compadre ¡! Un abrazo fuerte ... Bendiciones ¡!

[@harley21production]

C'est génial je me revois il y a trois ans de 102kg je suis descendu à 59kg puis je stagne à 63kg c'est tellement mieux pour le moral pour l'image que l'on renvoie .....franchement je ne voudrais pas revenir à mon poids de grosse donc des que je sens que ça ne va pas hop je me refais une santé rando trail et salle....mais depuis deux ans je travaille de nuit en boulangerie aïe......et je suis en pleine ménopause donc la j'ai un petit passage à vide que je vais bientôt devoir comblerxpour ne pas repartir dans mes mauvaises habitudes.....bravo a toi le plus dure c'est de tenir le coup au début.....

[@PMA]

Salut Harley21! Félicitation pour ta perte de poids! On a perdu presque la même chose tout les deux. Ça ne dois pas être évident de garder le contrôle dans une boulangerie. J'ai le goût de prendre 5 kilos à chaque fois que je rentre dans ce type de comerce! 😂 Tien bon!

[@harley21production]

@@PMA mon problème c'est que le chocolat et moi c'est une grande histoire d'amour il me console mais il me puni.....aussi.

[@sidoniedougy946]

Coucou Pascal. Cool ta vidéo. J'ai connu dans ma vie des prises et pertes de poids. Pour moi c'était toujours lié à la tristesse ou au bonheur. Triste = bouffe et tranquillité = je ne pense pas à manger. Voilà pour moi. C'est pas génial. Alors je fais en sorte d'etre bien. Merci. A bientôt 👍💐

[@PMA]

Coucou Sidonie! Merci pour ton commentaire! C'est un bon plan ça de faire en sorte d'être bien! 😀 Hihi!! Fait attention à bientôt! 🙂

[@damospace]

Je suis d'accord avec toi sur beaucoup de points: 1) les régimes trop restrictifs font souvent plus de mal que de bien. 2) Faire du sport, c'est bien, mais pas forcément suffisant, si l'on continue à ingurgiter trop de calories 3) Il faut avoir une vision à moyen ou long terme, prendre le temps qu'il faut pour perdre du poids et se stabiliser en changeant ses habitudes, plutôt que de perdre du poids rapidement pour le regagner encore plus vite.

[@gillesm4165]

Salut Pascal, Bravo pour cette capsule, ça donne vraiment envie de perdre du poids si t'en a besoin sans avoir peur de la difficulté que ça peut représenter. ça change de toutes ses conneries sur les régimes qui te font plus de mal que de bien.....tu explique ça dans la simplicité et surtout dans du vécus personnellement et ça c'est un gage de vérité vrai. Bravo encore. @+

[@PMA]

Ahah!!! Merci beaucoup Gilles pour ton commentaire! 😀 À bientôt!

[@miriancentenogonzalez8103]

Félicitations Pascal. Votre persévérance permet d'atteindre votre objectif.

[@gilles302]

Salut Pascal. Super capsule comme toujours. Bon week-end.

[@PMA]

Merci Gilles! À bientôt!

[@SuperRalph56]

salut Pascal ! merci pour ton témoignage très personnel . "Faire quelques chose " c'est la clef :)

[@PMA]

Salut Pierre! Merci pour ton commentaire je suis content que tu aies aimé! À bientôt! 😀

[@alexandre7838]

Bravo pour tes conseils. J’ai vécu exactement la même chose et trouvé mon activité favorite avec le vélo. Trouver du plaisir , tu as trouvé le mot juste. On peut aussi rajouter qu’une fois trouvée son activité favorite, ça devient addictif. J’adore ta chaîne dont je suis un nouvel abonné. Tu donnes la pêche comme on dit chez nous !

[@PMA]

Merci beaucoup Alexandre pour ton commentaire et ton nouvel abonnement! :) À bientôt!

[@p-gbndt5576]

J'ADORE !!! Bravo, je t'envie car je n'ai toujours pas eu ce déclic ! 😢

[@lecoyote3438]

Tiens donc ! ! Une nouvelle introduction pour cette vidéo ? Ou pour toutes les autres qui suivront ? ? Salut mon ami , good to see you again . C'est encore un excellent sujet que tu as développé là , effectivement , les désagréments d’être en surpoids existent vraiment , pour le quotidien et pour certains risques de santé . J'apprécie beaucoup la façon simple et efficace dont tu à traité le sujet . Je suis moi mème concerné par ce problème et cela malgré mon usage intensif du vélo . Mon dernier voyage de 10500 km ne m'a fait perdre que 18 kg , cela ramène mon poids actuel à 107 kg pour 1m90 . C'est vrais aussi que quand on a passé l'age de 60 années on a de plus en plus de mal à transformer notre graisse en muscle . Pour moi ce surpoids ne me gène pas vraiment tant que je reste très actif , par contre il n'en n'est pas de mème pour le matériel que j’utilise dans mes voyages , mon vélo doit être extrêmement solide , j'en suis arrivé à être obligé d'utiliser une remorque mono roue attachée à celui-ci pour répartir le poids et afin de fiabiliser mon équipement , je n'ai pas vraiment le choix sinon mes vélos ont toujours brisés . Je te félicite d'avoir réussi ton projet , car perdre autant de kg n'est pas facile , il faut une certaine discipline et une très grosse dose de volonté . Bravo mon ami . Merci pour tous tes conseils très utiles qui vont sans aucun doute motiver beaucoup d'entre nous . A très bientôt de te revoir . Le Coyote .

[@PMA]

Salut le Coyote! Merci beaucoup pour ton message. Effectivement bien vue. Je me suis concoté une nouvelle intro rapidement. Question de droit de liscence. J'ai utiliser la license de la piste musicale disons au maximum. Alors t'an qu'a racheter la même piste une fois de plus, je me suis tournée vers d'autre type de plateforme qui ont vue le jours depuis et qui me permettre d'acheter des license à vie. Je n'ai donc plus à me soucier de rien. Alors la bonne vielle intro ne devrait plus paraître dans me nouvelle vidéo. Concernant ton surpoid, je suis étoné. Surtout avec tout le vélo que tu fais. Je me souviens quand je suis revenue du Japon, je n'ai jamais été aussi mince. Pourtant je n'avais jamais autant mangé. Mais j'avais 23 ans. C'est vrai que c'est probablement beaucoup plus facile de bruler ses graisses dans la 20e que dans la 60e. Porte toi bien. Merci encore et à bientôt le Coyote! 🙂

[@lecoyote3438]

@@PMA Merci pour ta réponse et bienvenue à ta nouvelle introduction qui colle aussi très bien à l'ambiance générale de ta chaine . A plus tard mon ami .

[@lecoyote3438]

@@PMA Salut mon ptit frère . Concernent la gestion d'un régime alimentaire , généralement , plus on avance dans l'age et moins ces " régimes " sont efficaces . Avec l'age et à partir de 50 années on se fatigue bien plus vite à l'effort qu'a 20 ans , alors , pour pouvoir continuer à utiliser son corps efficacement , il faut compenser en s'alimentent bien plus souvent mais à petite dose , ce qui en résulte par une perte de poids moins importent dans le temps , mais permet de pouvoir supporter l'effort physique que demande par exemple un long voyage en vélo à mon age ( En moyenne , je fais 8 petits repas par jours pour pouvoir tenir le coup , je privilégie les sucres lents et la vitamine C , j'évite l’alcool qui déshydrate , par contre les jolies filles c'est à volonté !! ) A plus mon ami et bonne continuation .

[@maxgex8763]

Bonsoir. Je viens de voir la vidéo. Je vie en France et je te remercie tu m'as ému. Je suis obèse depuis des années. Je suis quelqu'un de très actifs. Tu m'as redonner le goût de l'effort. Je regardé une vidéo sur les vélos moment bien choisir et je suis tombé sur celle-ci. Encore merci. Tu as entièrement raison on est fros car on mange trop. Félicitations pour ta perte de poids. Je vais re suivre activement.......

[@PMA]

Ahah!! Merci Max pour ce beau message. Je t'encourage très fort! À bientôt! 🙂

[@Aoscycle]

Ton témoignage m'a touché, étant actuellement, en train d'essayer de maigrir, (ayant déjà atteint un poids, plus normal, j'ai repris. Et reperdre est la chose la plus dure qu'il m'ai été donner de faire. Déjà un an que je fais beaucoup de vélo, pour peu de résultat. Mais tu as mis le doigt, le problème c'est la quantité ^^' Je vais suivre tes conseils. En tout cas chapeau pour ta détermination et ton partage. Bien à toi !

[@PMA]

Merci beaucoup pour ton commentaire je suis content que ça puisse t'aider! Bon succès pour la suite! À bientôt! :)

[@ybipbip]

Salut, je t'ai découvert cette semaine sur la vidéo sur les sacs à dos et je dévore tes vidéos autour du vélo. Concernant la perte ou prise de poids je suis tout à fait d'accord avec ce que tu mentionnes dans ta capsule. L'arrivée des enfants a été pour moi des moments de prise de poids, et pour mon second il y a eu un déclic qui a fait que j'ai fait un peu plus attention à ce que je mangeais , pas se priver mais changer des habitudes. Ne pas se resservir, plus de fruits, éviter les desserts plein de sucres. Il est vrai qu'il y a tout un tas d'aliments qui sont de la vraies m.... (soda, sans sucre, O%) . Ensuite il faut trouver une motivation pour bouger et ça nous occupe l'esprit et le corps ;)

[@PMA]

Ahah!! Salut ybipbip! Merci pour ton commentaire! Continue à dévorer mes vidéos ça me fait plaisir... Et ça fait pla grosir! 😂 À bientôt!

[@Dalardan]

Salut Pascal! Jolie la nouvelle intro! Je suis d'accord à 100% avec tes trucs, c'est ce qui m'a permis de perdre 45lbs il y a 4 ans. Je me suis trouvé une activité que j'aime avec des gens que j'apprécie la compagnie pour me donner le goût de bouger et, vu que je m'ennuyais moins, j'ai arrêté de manger par ennui. Mon déclic a été un ami qui m'a dit "J'ai besoin d'un petit gros pour être dans mon équipe du Grand Défi Pierre Lavoie, est-ce que ça te tente?". J'ai acheté un vélo de route le lendemain et n'ai jamais regretté! Aussi, pour ceux qui comme moi mangent énormément vite et ne prennent pas le temps de ressentir la faim, servez vos lunch en premier! La tentation de se resservir "pour le fun" est beaucoup moins présente quand la nourriture restante est déjà refroidie dans le frigo!

[@PMA]

Merci Dalardan pour ton commentaire et félicitation pour ta perte de poids! 😀 À bientôt!

[@c.tremblay2860]

Toujours de meilleur en meilleur ces captules 👏

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup! 😀

[@vidoukinde]

Même si je ne suis ....heureusement pas concerné par le sujet, je trouve cette vidéo très sympa, pleine de bons conseils, à mon avis et très bien montée . Quant à l'accent ET aux expressions Québecoises ...comment dire ??? C'est TOUJOURS un bonheur et je les déguste sans AUCUNE modération, pour le coup !!!! Bravo pour ton parcours, Pascal !

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup Alexandre! 😂 Pour le Français Québecois tu vas bientôt être bien servis. Je suis en train d'écrire une vidéo sur le Français Québecois. Pas la prochaine qui s'en vien mais c'est pour bientôt. À bientôt! 😀

[@rafagaming5921]

Tellement de bon conseils , pour ma part je suis en leger surpoids je ne veut pas continuer ainsi donc on fait des efforts , et biensur Pascal tu es ma première source de motivation sincèrement, cette vidéo date un peu mais toute tes vidéos on apprend quelque chose

[@PMA]

Ahah!! Merci Rafa je suis content que ça te plaise. 😀

[@EmmanuelLejeune]

Merci Pascal, superbe vidéo pour tout ceux qui veulent perdre du poids ! Même si ce n'est pas mon cas, cela me permet de donner des conseils a mes proches !

[@PMA]

Ahah!! Bien vue! N'hésite pas à les envoyer voir ma vidéo aussi. 😉 Bonne journée et à bientôt!

[@EmmanuelLejeune]

Pascal Marquis avec plaisir

[@jeromeouen6689]

Super vidéo, un grand bravo à toi pour ta logique et cette grande honnêteté sur toute ces choses de la nutrition et du bien être sur sa masse corporelle et de l'hygiène de vie 👍

[@lacastafiak2156]

bravo à toi pour ton combat personnel. plus léger pour allez plus loin. vent de face. bonne continuation Pascal

[@radiogoftar3042]

J'ai adoré Pascal! Merci! J'ai déjà perdu et repris des kilos. Aujourd'hui, je suis convaincu. Si je perds, il n'est plus question d'en reprendre.

[@PMA]

Salut! Eh oui c'est un dure combat de tous les jours de ne pas reprendre son poid une fois qu'on l'as perdu. 😉

[@superintelligence7438]

Histoire inspirante, comme toujours une video Juste top. Merci pour le partage

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup! 😀

[@youness6466]

Comme d'habitude like avant de regarder la video :)

[@PMA]

Ahah!! Merci Youness! 😆

[@mattncy225]

Bonjour Pascal, je suis tombé sur ta vidéo par hasard, en faisant quelques recherche car j'ai repris y a peu le sport (course à pied, j'ai la chance d'habiter à la campagne en France et séance à la maison) après un Déclic lors d'une pesée, 103 kg (la 1ère fois que je dépasse les 100kg), je n'avais pas fais d'exercice depuis prés d'un an et demi suite à de multiple opération à cause d'un accident (poignet, je ne peut donc pas faire de vélo alors que j'adore ça), tu m'a encore plus motivé pour continuer sur ma lancée. Merci pour ta vidéo en tous cas et j'espère pouvoir faire des sessions running au Canada plus tard (avec mon épouse ont fait les démarches pour vivre au New Brunswick) et aussi pourquoi pas gravir des montagnes Canadienne.

[@PMA]

Ahah!! Salut Matt. Merci pour ton commentaire je suis content que ça t'aies motivé. À bientôt j'espère. 😉

[@pierre-alaindick1198]

Salut Pascal, je suis "tombé" sur tes vidéos par hasard et je suis entièrement d'accord avec Marc Dufresne, tu es une source d'inspiration dans beaucoup de domaines de la vie. Merci pour ce que tu apporte, et merci pour ton travail. je me régale en visionnant tes capsules. je vais m'inspirer de tes conseils pour mon prochain, premier voyage à vélo cet été 2022. Salutations de la Suisse 🚲🚲👍👍

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup Pierre-Alain c'est très gentil. 🙂 Je te souhaite un très beau premier voyage à vélo cet été. À bientôt. 😉

[@alex8276]

Salut Pascal ! Intéréssante cette capsule même si je suis pas concerné par la perte de poids (enfin pas de façon aussi importante). Le passage sur le système de mesure m'a fait sourire et m'a rappelé une anecdote. Lorsque j'étais à l'université à Chicoutimi, j'avais consulté une kinésiologue pour essayé d'améliorer ma posture. Au tout début elle me dit "tu mesures combien? 6 pi 2 ?" La j'ai bloqué 2 secondes et je lui ai répondu "heuuuuuu 1m88 ??" :D.

[@PMA]

Ahah!! 😂 Salut Alex! Eh oui, on est conplètement contaminé. Si bien que je ne sais même pas combien je mesure en cm ni même combien je pèse en kilo. On nous apprend tout en métric à l'école mais dès qu'on arrive sur le marché du travail, tout le monde s'exprime en impérial... Alors... On fini par se plier. Et je trouve ça abérant parce que c'est tellement plus simple en métric. Ahah!! 😆

[@alex8276]

@@PMA je ne savais pas que vous appreniez en métrique. Moi du coup j'avais appris à convertir les livres en kgs 1kg = 2.2lb 😅. Mais la taille je m'y étais pas fais 😂😂

[@juliochamorro9954]

Merci d'avoir partagé votre expérience.

[@PMA]

Ça fait plaisir! :)

[@docteurpeinture]

hello, superbe expérience, et super partage. Ca m'amène à te demander, cela serait il possible et sympa, que tu filmes une de tes sorties de vélo à fond ? avec quel vélo ? enfin un petit "topo" là dessus, serait cool pour nous ;)

[@PMA]

Salut Docteur Peinture! Merci beaucoup pour ton commentaire! Hum. Bonne question. Je crois que ça me donne quelques idées. Je vais voir ce que je peux faire. C'est vrai qu'a bien y penser pédaler à fond c'est une choses mais pédaler à fond pour être capable de le maintenir pendant 1h, ou 4h, s'en est un autre. À bientôt Docteur! 😉

[@michaelmatergia4011]

Bonsoir du Luxembourg... Superbe ta vidéo... Je la partage au max car ça permet à bien du monde de prendre conscience de bases sans devoir débourser des 100 et des 1000 alors qu'il suffit d'un peu de bon sens en fait et surtout de la volonté... Au plaisir 😉👍

[@michelmercier5069]

Merci Pascal... j ai un 35 kg à perdre... et ça commence maintenant.. portes toi bien!!!

[@PMA]

Ahah. Merci pour ton commentaire Michel. Félicitation pour tes démarches. 😉

[@syl5267]

Salut Pascal, Excellente vidéo, comme d'habitude :). Je connais le problème, pour mon cas c'est parce que je mange très vite. Beaucoup trop vite, du coup je mange trop. On a plutôt tendance à reprendre des pâtes que des haricots verts 😅 13:04 ? Tu dois rester naturel, qui tu es! T'as un accent, une façon de parler, des mots et expressions différents de nous. C'est ce qui est génial !! Ne change rien. Tes quelques exemples étaient très intéressants. Peut-être une idée d'une future vidéo, les différences entre nous, l'histoire, etc... À bientôt l'ami ;)

[@PMA]

Saly Syl! Merci pour ton commentaire! Ahah!! Ne t'en fait pas je ne changerai rien. 😉 Mais ce côté de mesure impérial me frustre de nous, canadien. C'est pour ça que j'en parle. Tu sera content je prépare justement une capsule sur le Français au Québec.

[@courirpourmatthieumarcher3067]

Je découvre ta chaîne depuis hier j'adore c'est très pertinent et ton humour est top

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup Christophe. Bonne écoute pour la suite et à bientôt.

[@trauma1008]

Merci beaucoup pour ta vidéo! J’adore le Géocaching et c’est une activité facile à faire! Je te la conseille fortement! Elle se jumelle parfaitement avec ce que tu fais à travers le monde! Le déclic! J’ai hâte de l’avoir! Je ne suis pas obèse morbide, mais j’ai un 45 kilos à perdre également! Le seul problème, c’est que je déteste le sport! 😂 Mais mon chien me donne l’obligation de sortir et de, au moins, prendre des marches! Merci pour cette vidéo! Tu m’as fait du bien et je crois que de voir comment tu t’es pris en main m’aidera beaucoup à faire la même chose pour moi!

[@PMA]

Il sufit de trouver le sport que tu aime. Et ce sport deviendra de plus en plus intéressant plus tu sera en forme. ;) Allez t'es capable! 😉

[@christianvaudeville7924]

Quand est ce que tu viens nous voir en Europe ? Je t'accompagnerai un bout de chemin a vélo et te ferai connaître la Lorraine et l'Alsace, une région magnifique ☀️

[@PMA]

C'est une invitation que je vais tâcher de ne pas manquer Christian. Avec toutes ces invitations, je vais certainement céder bientôt! 😉

[@christianvaudeville7924]

@@PMA cool ☀️ Pascal ✌️ tu es un gars bien 😉

[@laptitemarmote7456]

Merci pour cette vidéo touchante. Je te trouvé très vrai , je suis admirative de ton chemin parcouru. J ais trouvée récemment mon vélo grâce à toi ! Continue avec ta bonne humeur tu es au top !!!

[@PMA]

Ahah! Oui je me souviens de toi. Merci encore pour ton commentaire et à bientôt j'espère la p'tite marmote. 😉

[@laptitemarmote7456]

@@PMA la prochaine fois que tu passe à Chamonix n hésite pas a passé boire un verre !!

[@francoislequin]

Merci de m'avoir expliqué sur le surplus de poids pas que je suis bien gros je supporte mes 180lbs a 5.7' mais oui je me trouve encore en surplus mais mon trouble est l'alcool qui est bcp de calories que je vais compromettre Merci j'ai apprécié bcp de tes capsules

[@jorditiorotllan5961]

Salut Pascal, geniat ta capsule sur comment perdre de poids. Tes videos je les trouve très inspirantes. Jordi

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup Jordi! 🙂

[@gijoe5508]

J’avais pris du poids mais la boxe m’a sauvé. J’ai compris que frapper donnait une plus grande dépendance calorique que de recevoir. C’est pour cela que je frappais les plus faible mais ils avaient des grand frères qui m’ont forcés à travailler cardio au lieu de boxer. Pour moi si tu es gros, c’est comme avoir une moto avec un gros réservoir, c’est fait pour rouler longtemps ou avec un gros moteur.

[@yacinebendimerad3142]

Je viens de découvrir ta chaine.Vraiment très intéressante tu m'as vraiment motivé a acheter un Vélo. Je vais le faire demain et je commence aussi tôt

[@PMA]

Ahah! Génial! Merci et bon magasinage! 😊

[@yacinebendimerad3142]

@@PMA j'ai suivie ta vidéo sur comment acheté son premier vélo alors j'ai acheté un Cross country de marque Nakamura 720+ avec freinc a disque hydraulique, en alu.... Tres content merci encore

[@tonytorche]

Je viens de tomber sur ta vidéo et je suis en accord avec absolument tout ce qui y est dit, je pense même pouvoir dire que j aurais pu la faire aussi. J ai perdu 60 kg en 7 mois en appliquant les meme méthodes, j en suis pas encore à stabilisé la perte n est pas fini … en tout cas tu m inspiré beaucoup …

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup Tony et félicitation pour ta perte de poids! 🙂

[@chtiphil7114]

Bonjour Pascal. Effectivement il faut déjà avoir du bon sens et surtout bouger, bouger bouger..... Aujourd'hui tout se fait avec des télécommandes, des applications, et outils électriques etc etc... Je ne suis pas contre le modernisme, bien sur, mais il faut compenser tous ces côtés pratiques par de l'activité physique. Et autre chose que j'applique également c'est de bien mangé le midi et beaucoup beaucoup plus léger le soir. Encore merci pour tes vidéos. A la prochaine..... Philippe

[@PMA]

Salut Phil! Merci pour ton commentaire! À bientôt! 🙂

[@fatima-darroussi2323]

Malgré la longueur de la vidéo c est tellement intéressant qu on se lasse pas the best you tuber.

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup Fatima! 🙂

[@TheMandy62]

Quand vous voulez, vous pouvez !!! Bravoo!!!

[@Eufrasin]

Bonjour Pascal! Très bonne vidéo! Je suis au Québec depuis 2013... vos poutines m'ont fait gagner 20 kg dès cette date-là! :-P Temps de commencer à bouger.

[@PMA]

Ahah!! 😂 Au moins c'est des kilo qui ont été agréable à gagner. Humm... Tu viens de me donner le goût, je crois que je vais aller m'en chercher une ce soir! 😂 À bientôt Ricardo!

[@ericmeunier353]

Très sympa. ça motive, merci!

[@amabledunn4189]

Tres Jolie vídeo felicitaciones 🎉

[@pierretusseau3322]

Merci pour ta vidéo, tjrs pertinent et accessible. A plus.

[@PMA]

Merci beaucoup Pierre! À bientôt!

[@thierrychognard3490]

Salut Pascal. Merci !

[@remyg1491]

Super je suis totalement d’accord avec toi j’ai perdu moitié moins que toi en 1 ans mais sans souci avec activité sportive et en faisant juste attentio, super video

[@PMA]

Salut Remy! Merci pour ton commentaire et félicitation pour ta perte de poids! 🙂

[@Kenshiro7954]

Bravo très belle vidéo !

[@PMA]

Merci Nicolas! 🙂

[@joyeuxsoleil]

Allô Pascal, je ne sais pas si tu as réglé tes problèmes de mains gelées depuis, mais étant atteinte de Raynaud (mes mains deviennent blanches puis bleues au froid...), j'ai fini par trouver une solution géniale: des gants chauffants qui se vendent sur Amazon (j'adore la marque Savior). J'ai acheté des petits gants chauffants minces dont je me sers au printemps et à l'automne mais aussi beaucoup en vélo (M. Raynaud se pointant même à 15 degrés...). Également de grosses moufles pour l'hiver... ça a changé ma vie!! J'ai aussi plein de bas chauffants, également achetés sur Amazon, parfaits pour les activités hivernales ou simplement quand j'ai froid aux pieds à la maison. Même sans condition médicale particulière, je recommande ces achats (tout de même assez onéreux) à tous les Québécois parce que c'est tellement chouette de ne plus JAMAIS avoir froid l'hiver au Québec!!! 😁

[@PMA]

Ahah!! Merci! Je ne crois pas que mon problème de main froide sois aussi grave que le tien. J'ai déjà essayé des gats chanfant il y a longtemps mais je n'avais pas tant aimé. Et avec la durée de mes sortie en hiver, je préfère avoir un moyen sans énergie de me garder au chaud. Mais merci quand même. 😉

[@vincentthireau2371]

Salut Pascal je te suis depuis peu et franchement j'adore tes vidéo et celle en particulier car je me reconnais dedans je vien de me reprendre en main😉 je viens d'acheter un bon vélo pour moi tout du moins un triban rc520. Aurait tu vidéo ou conseil sur le choix de chaussures cycliste route ou mixte car je fait aussi un peu de vtt. Oui j'ai choisis de prendre route pour m'entraîner en premier avant de gravir les forêt chemin en vtt mon rêve objectif serait de faire de la descente. Merci pour ta réponse prochainement

[@PMA]

Salut Vincent! Merci beaucoup pour ton commentaire. J'utilisement personellement une seule paire de soulier de vélo et je n'en ai jamais testé d'autre parce que je les aime beaucoup. Ce sont des soulier de cross. J'en parle un peu dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/joG1hmtrg86airs À bientôt! ;)

[@vincentthireau2371]

@@PMA merciiii pour la réponse c'est bon j'ai vue quoi acheter xt ou xtr good merciiii

[@agame5880]

Salut Pascal, merci pour cette vidéo! Petit détail: il faut passer les calories en kilocalories. Pour le premier exemple de sortie à vélo, tu aurais consommé environ 30 000 calories avec un rendement parfait, rien que pour monter les 139 m de dénivelé. Merci beaucoup pour tes vidéos qui ont un contenu et une qualité visuelle impeccables. Ce n'est pas pour rien que je suis parti quelques semaines après avoir découvert ta chaine pour mon premier voyage à vélo. ; )

[@PMA]

Salut Agame! Merci beaucoup pour ton commentaire! Bien vue pour les Kilocalories. Oh wow! Ça me fait quelque chose a chaque fois que quelqu'un me dit qu'il se lance dans son premier voyage à vélo grace a moi! 🙂 Où t'es tu rendu?

[@agame5880]

​@@PMA Je suis parti du centre de la Belgique jusqu'au point le plus haut du coton Bâle-Campagne, au Nord de la Suisse en passant par le Luxembourg, l'Allemagne et la France. Je suis ensuite revenu en TGV. Étant donné mon budget d'étudiant, je suis parti avec mon vélo de tous les jours et des affaires de camping. J'ai particulièrement apprécié Luxembourg (ville), l’Alsace et la montagne en Suisse. Pour le prochain voyage à vélo, je compte faire des étapes plus courtes pour pouvoir profiter plus. J'ai parcouru plus de 1300 km en 13 jours et avec tout l'aspect camping, j'étais bien occupé : ). Je compte aussi me rendre dans une région avec de beaux paysages afin d'éviter d'avoir des champs à perte de vue pendant plus de la moitié du trajet. Je garde de super souvenirs de ce que j'ai visité, des super rencontres que j'ai faites et de toutes les péripéties.

[@natalietremblay5080]

Excellente vidéo!! ;)

[@PMA]

Meci Natalie! :)

[@fredyvcr2249]

Slt Pascal, encore une bonne capsule, tout n'est pas juste mais rien n'est faux. Tu as oublier le plus important, la motivation 🤔🤔. Félicitation à toi et bon courage

[@PMA]

Salut Fredy! Merci pour ton commentaire! Certe ça prend de la motivation pour commencer. C'est pourquoi je parle d'un déclic au tout début pour se lancer dans la perte de poids. Après je pense que la motivation vien tout seul, de par tout les bien fait que la perte de poids apporte à la qualité de vie. 😉

[@hugolatulippe5007]

❤ salut je viens de voir ta vidéo. Lol moi c'est la montagne offord qui ma rentrée dedans la dernière fois lol..je ne sais pas si Éric a vu ton vidéo 😂... sérieusement j'aimerais me trouver du temps pour faire de l'exercice. C'est fou le train de vie avec une famille et une routine. Le divan est tellement confo 😂 ta vidéo est très motivante et sa me donne envie de me retrouver en forêt. Quand je vais avoir du temps je vais regarder tes autres vidéos. ❤bonne été a toi ❤

[@PMA]

Ahah Merci Hugo! Qui est Éric? J'ai été au secondaire avec un Hugo Latulippe... C'est toi? 😅

[@hugolatulippe5007]

@@PMA oui c'est moi lol.. c'est temps-ci j'aime regarder des vidéos d'expédition et j'ai tomber sur tes vidéos . Ah j'avais pensé que tu disais merci Éric , au début quand tu parles que tu as toujours chaud. Je me suis peut-être trompé .

[@ludovicgaluska5529]

Par ta faute j'ai chopé une habitude verbale... le fameux : "J'comprends pas !" (avec l'accent qui va bien) Ca désamorce des situations qui en temps normal m'énerveraient un temps soit peu... Continue tes capsules toutes aussi originales qu'instructives ! Vive le sport comme dirait l'autre ;)

[@PMA]

Ahah c'est génial ça! 😂 Propage bien l'expression, peut-être qu'un je vais venir en France et quelqu'un me dira... ''J'comprends pas!'' 😂 Ça serait ''ouff''! 😉 Ahah!! À bientôt!

[@emeritfred407]

Merci pour tes conseils..

[@Le.couteaudepoche-0101]

Hello Pascal, super cette vidéo merci pour ton partage et toujours bien expliqué. Il faut faire attention à ce que qu'on mange et bien sûr faire du sport, moi c'est le vélo et footing. À bientôt Pascal, prend soin de toi et bonne semaine 👍👍Alain 🇨🇵🇨🇦

[@PMA]

Salut Alain! Merci pour ton commentaire! Le ''footing'' c'est de la course à pied c'est bien ça? Ce n'est pas une expression que l'on utilise au Canada. 😉 La course c'est surtout mon sport d'hiver. L'été je préfère mon vélo. Plus rapide et surtout moins dure sur les articulation.

[@Le.couteaudepoche-0101]

@@PMA oui c'est bien la course à pied et on-dit aussi le jogging

[@jabets1gift174]

Bonjour et merci

[@bouteille8145]

Bonjour Pascal je suis en adolescents alors je ne sais pas si c'est les hormone je ne ve pas me donner des escuse à la con je fait du sport comme toi du vtt (la plupart des monter) de la marche j'ai fait 200km en 4mois je vais cher une nutritionniste mais je grossi quand même je fait du yoyo petit en plus c même pas du régime c du reecilibrage alimentaire comme toi j'aime manger donc je v faire comme tu m'as dit manger quand j'ai faim mais en plus petites quantités si tu vois ce message merci

[@Airness006]

Salut Pascal ! Merci pour la vidéo mais peux-tu donner ta taille ? car peser 120 kg pour 1m90 c'est pas pareil que 1m70. Merci 👍

[@PMA]

Salut. Je mesure 181 cm ;)

[@ericvuille1956]

J'adore ton parler humoristique et palpitant. Et ton accent..bizarre 😂😂..sympa de te suivre..je suis gros..👋😀🇨🇭

[@PMA]

Ahah!! Merci beaucoup! :)

[@manon20007]

Beau témoignage 😊

[@guillaumegrimpe]

Salut Pascal, merci pour ce nouveau sujet toujours très intéressant et bien dit, avec plein d’humour et d’honnête tes capsules sont terrible. J’en profite justement que tu reparle de ta Suunto, j’ai la même depuis 3 ans et j’adore la porter en sortie par contre pour ce qui est de l’application et des synchronisations alors là c’est une horreur de tél que je ne l’avais pas sorti depuis tout l’hiver! Suunto avait parler de problème justement et qu’il allait faire des mise à jour... bref en la sortant il y a quelque semaine j’ai mon bracelet qui s’est fissuré et je dois le changer mais j’ai remarqué aussi qu’il y a par moment un pti quelque chose à l’intérieur de la montre qui bouge « toc toc » et puis s’arrête. Le week-end dernier sortie à vélo, le gps a eu du mal à démarrer le premier jour (après 25km) et donc pas enregistré les km! Lendemain il se trouve immédiatement mais pareil pas de mesure kilométrique ! Du coup en rentrant j’ai voulu faire un vidage de la montre et remise à zéro des paramètres d’usine. Bien sûr toujours impossible de le faire sur mon compte Suunto !! C’est vraiment une plaît cette synchronisation mais j’aime vraiment ma montre et puis 350€/3ans bon j’ai pas trop envi de la changer! As tu des conseils pour moi stp ? Je recherche ta vidéo de formation pour cette montre si je trouve des infos. Merci, à bientôt, bonne sortie ⛰

[@PMA]

Salut Guillaume! Merci beaucoup pour ton commentaire. Concernant ta montre, l'as-tu déjà connecté sur ton ordinateur? Cella lui permetrait de se mettre à jours. Peut-être est-là un partie de la solution. J'avais déjà remarqué un petit clic clic en brassant ma montre aussi mais j'avais fait des recherches sur le sujet et il s'agirait d'un des instrument de mesure alors c'est normal... Mais c'est un tout petit clic clic. Je me souviens à une époque les synchronisation au satellite étaient très longue. Je pouvais parfois attendre 5 minutes avant de partir pour avoir une synchronisation. Mais depuis un mise à jours il y a quelques années, ça ce fait maintenant toujours très rapidement. Est-ce que tu avait vue mes capsule de formation sur la montre? Tout le monde qui à un Suunto devrait la regardé, j'ai moi même apris des choses en faisant ces capsule. Mes 3 vidéo Suunto sont juste ici : bit.ly/PMAsuunto Bonne écoute! 😉

[@guillaumegrimpe]

Pascal Marquis bonjour, Je ne sais plus quoi faire, il m’est impossible de connecter ma montre à l’appli Suunto ou à mon ordinateur. La montre est branchée en usb, elle charge et c’est tout. Suunto je leur ai déjà écris plusieurs fois, jamais de réponse c’est horrible. J’aime beaucoup cette montre mais pour les synchro ça a toujours était galères ! 350€ il y a moins de 3 ans je compte pas m’en séparer !

[@guillaumegrimpe]

Pascal Marquis je n’arrive même pas à faire un nettoyage de la montre, pour la remettre à 0 comme si je venais de l’avoir

[@bwaaabwaaa5729]

super video !!!

[@PMA]

Ahah!! Merci encore! 😉

[@christophebauer]

Merci beaucoup 😚😘

[@MrSocrate86]

Ton témoignage est très important. Mettre des mots honnêtes sur une situation est déjà pour la plupart un grand effort. Le plus difficile est de sortir de la position de victime "stigmatisé" et de se remettre en question. Le choix de sortir de ce statut et se prendre en main, n'est pas donné à tout le monde. Nous pouvons vivre toute notre vie avec des excuses ou des prétextes pour ne pas évoluer. Dire pour un gros, je grossis parce que je mange trop, semble une évidence pour celui qui n'a pas vécu cet état. J'apprécie le fait que tu ne vendes pas "une méthode". Ta solution de s'écouter et penser à son "plaisir" sont la seule valable. Encore bravo pour tes vidéos, celle-ci restant a part car plus intime. PS : pense à ton "tour de France" des abonnés. Nous sommes déconfinés, il fait 24° avec un peu de vent. C'est l'été et ça va sentir le barbecue.

[@PMA]

Salut Stéphane Merci beaucoup pour ton commentaire! 😀 Ahah!! Je vais finir par venir le faire mon tour de France! Je vais quand même attendre que la situation se calme avec la Covid pour voyager à l'étranger. Le déconfinement s'est bien alléger mais je crois qu'il est encore peux responsable de voyager à l'étranger et de se déplacer tout partout de jours en jours. Je serais un facteur de propagation trop important. J'y penserai plus sérieusement dès que l'on poura se faire la bise. 😉 À bientôt!

[@stephanemnl5720]

Hi Stéphane, je te propose de lancer une organisation collective pour accueillir notre Pascal en France dans les meilleures conditions gastronomiques ;-). Perso, j'habite à côté de Roissy Charles de Gaulle, dans l'Oise pour son arrivée.

[@servaispascal]

je mange quand je m'ennuye. du coup je ne m'ennuye plus (ca m'a fait perdre 9kg en deux mois ... oui on parle en SI ici :D ). vu que je n'aime pas manger le matin c'est facile de reduire les calories en ne mangeant que de 12h à 20h (du fasting involontaire) ... grace a toi je vais ajouter l'idee de ne manger que qd j'ai faim, je te dirai si j'ai des résultats d'ici un mois. je voulais aussi ajouter que ce que je déteste dans les régimes, c'est quand on leur donne un nom (fasting, keto, weight watchers, etc...) car donner un nom c'est y penser, y penser c'est penser à manger. Or, quand on pense à manger, on a faim... c'est comme ca! Donc donner un nom a un regime c'est se donner faim et donc devoir se priver et donc etre un peu malheureux.... Conclusion: s'occuper tout le temps loin des tentations, ne pas penser à manger, et ne manger que lorsque l'on a faim (attention parfois l'appetit vient en mangeant... c'est ce qu'on me disait pour me forcer à manger! oui... avant on forcait les enfants à manger pour qu'ils soient en forme. En forme ronde sans doute) Bon j'arrete parceque je me rend compte que je suis en train d'ecrire un bouquin! a la base je voulais juste pour te dire merci pour tes vidéos! :D

[@PMA]

Ahah!! Merci pour ton bouquin Pascal! 😂 J'attend tes résultat. 😉 Manger que quand on a faim mais surtout arrêter quand on a plus faim. On a souvent tendance à manger pour manger. Prend soins de tout et à bientôt Pascal!

[@elle-mac-faire-sonne471]

C'est sur que perdre du poids ça prend un gros déclic, j'ai pris plus de 100 livres en 3 ans parce que j'étais en processus d'immigration et je me suis nourri essentiellement de dons alimentaire que l'on me donnait dans des associations ou je faisais du bénévolat, depuis un peu moins d'un an j'ai enfin un vrai travail et je peux me nourrir convenablement, j'ai perdu quelques kilos et je pense que d'ici 1 ou 2 ans j'aurais récupéré un poids normal ou presque, il faut bouger, ya pas de secret, avoir un travail actif ou pratiquer une activité physique régulière c'est important

[@bjorn611]

Merci, sympa ta nouvelle intro, mais moins "pêchue" que l'ancienne :)

[@PMA]

Salut Tch3rnobil! Merci pour ton commentaire! Je ne sais pas si c'est elle que je vais garder longtemps mais je devais changer l'ancienne. 😉 Tu m'as apris un mot. ''Pêchue'' 😅 À bientôt!

[@1984esperanza]

Hello Pascal je suis un ingénieur en informatique (pour vous faire comprendre à quoi ressemble mes journées 😓) du coup j'ai commencé à grossir j'ai pris 20kg en 1 an. Je réfléchis a acheter un vélo pour perdre les kgs que j'ai pris (les horaires de la salle de sport ne me convient pas). J'hesite entre un vélo de route et un VTC (j'habite sur Paris) Avez vous un conseil a me donner? Un vélo de route ou un VTC? Merci et bravo pour ces vidéos

[@PMA]

Salut Adouani! Pour un conseil de vélo, tu viens de demander à la bonne personne. ;) J'ai fait cette vidéo je crois que tu vas adorer. kzbin.info/www/bejne/joG1hmtrg86airs Bonne écoute et à bientôt! :)

[@ismaelzaghdoud5518]

slt pascal je souhaiterais te poser une question a savoir si par hasard toi aussi tu as eu des probléme de mal de dos et es ce que le sport ta aider pour justement pour que ca s'arrete ? je te demande ca comme je regarde pas mal de tes video et que tu parle de pas mal de chose merci et continue comme ca tu gére dans toute tes videos

[@PMA]

Salut Ismael. Je n'ai jamais vraiment eu de problème de mal de dos. Il faut dire que j'était très jeune à l'époque où j'étais gros. Ça aide très certainement. Par contre je me souviens que ça à réglé vraiment tout plein de petit problème. Comme les crampes au molet par exemple.

[@mike8477]

Et ce que tu nous a montré, les racines de l’arbre déraciné, ça s’appel un chablis 😉🌳

[@PMA]

Ahah!! Merci Mike! Un mot de plus à mon vocabulaire! 😀

[@basile9739]

Salut Pascal ! Super vidéo comme d'habitude. Mais je ne laisse pas un commentaire pour ça. Aucun rapport, mais STRAVA est devenu payant!!!! Help. As-tu une solution ? Merci

[@PMA]

Salut Basile! Mais non, Strava n"est pas rendu payant. Strava as toujours été gratuit, tout en offrant une version payante. Cepedant j'ai cru remarqué que la dernière mise à jours à coupé certaine option qui était autrefois gratuite. Je suis par contre en ce moment sur un 60 jours gratuit de la version ''Summit''. Je crois que la fonction qui à été coupé que j'aimais le plus est le fameux ''leaderboard'' sur le segments. Mais bon il fallait quand même le voir venir. Strava as fait sa place en offrant un service gratuit pendant des année, et n'aurais jamais été une entreprise proffitable. Maintenant que tout le monde l'utilise, Strava a choisis le meilleur moment pour lancer son nouveau mode d'abonement. Il faut dire que Strava à évoluer incroyablement dans les dernières années. Il reste aussi plusieur fonction gratuite. La somme qu'il demande n'est pas non plus exagéré. Du moins à mon point de vue, avec l'utilisation que je fais de Strava depuis le début de l'année, je ne trouve pas exagéré de leur versé 5$USD par mois. Il y a bien sûr d'autre alternative mais je ne crois pas qu'il y est une qui offre autant que Strava. Strava est devenue beaucoup plus qu'un outils d'analyse, c'est carément un média social. J'en reparlerai peut-être dans une prochaines vidéo. Quel est la fonction que tu as perdu qui te manque le plus?

[@basile9739]

Merci de ta réponse Pascal. Je n'utilise strava que depuis peu de temps je ne connais donc pas encore toutes les fonctions. Cependant je l'utilise beaucoup, surtout pour faire des itinéraires. Et donc c'est cette fonction qui me manque le plus : je ne peux plus modifier mes anciens itinéraires ni en créer des nouveaux. Après je ne suis pas un as en informatique et, encore une fois je ne connais pas tout à fait bien l'appli. Et évidemment je suis totalement d'accord avec toi 5$ c'est rien pour ce que strava offre. Bon courage pour la suite, et lache rien, tes vidéos sont super !! Basile

[@christianvaudeville7924]

Manges une bonne grosse carotte, ça va t'occuper 😜 lol 🥳 tu me fais trop rire...... 😉

[@dianechaput5578]

MERCI !!!!

[@aymericprofil9492]

C'est quand même assez extraordinaire que juste trois ans plus tard tu te mettes à faire le Japon à velo. Ça donne l'impression que tu es passé d'obèse à aventurier du jour au l'an demain. Qui fait un truc pareil ?!

[@PMA]

Ahah!! Ça juste été un déclic. Il faut dire que quand tu as été en surpoid toute ta vie, il y a plein de choses que tu n'as jamais pu imaginer faire. Alors ma nouvelle condition physique m'a poussé à faire des nouvelle choses pour m'amuser (comme traversé le Japon à vélo), comme un enfant qui découvre un nouveau jouet. Sauf que moi mon nouveau jouet c'était la santé et la forme physique.

[@pierrechbt]

Je trouve que c'est meme une philosophie de vie presque. Manger à sa faim, rien de trop, se dépenser physiquement et mentalement dans le sport quotidien... en bref, c'est peut-etre ca la liberté

[@NilooGreene]

Wow, es-tu sérieux Pascal ? Je n'avais aucune idée que tu avais perdu autant de poids ! Tu aurais dû montrer quelques-unes de tes photos "avant".

[@PMA]

Ahah. Eh oui c'est un vieux chapitre de ma vie tout ça. ;)

[@Francky74]

Pourquoi vouloir perdre du poids ? Arrêtez tout à chacun de vous voiler l'esprit et prenez les choses dans le bon ordre.......🙏

[@christianvaudeville7924]

C'est pas un problème de glande c'est parece que tu manges trop 🤣 so cash le Pascal ✌️

[@PMA]

Je ne me serais jamais permis de le dire si j'avais pas passé par là. 😅

Ah la bonne grosse carotte 😂😂😂 j'adore. ....

[@PMA]

Ahah!! 😉

[@thomasmuller2233]

Mec on t'a déjà dit que tu ressemble à Robbie Lawler?

[@thomasmuller2233]

Ou bien à un acteur russe Maksim Averin

[@PMA]

Ahah!! Je crois que tout est dans la coupe de cheveux. ;) Et dans le cas de Robbie Lawler, c'est définitivement pas dans les muscles. Ahah!!

[@amelievanderyeught1954]

Tu as arrêté de manger parce que la nourriture ça coûte cher? (je rigole 😀) bravo !

[@morvanlebars3132]

C est t y possible que t ai été si fat la .personnellement j en ai rien à faire 1m86 135 kilos. Heureux d être le bûcheron du coin.le morvan (un parc naturel de france enfin pas le parc la du coin de la rue.genre Grand quo)i.me vas très bien.mais l origine de morvan Est breton mor: la mer.van ca dépend

[@velojaune6116]

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[@PMA]

😂 Je commence à avoir faim!

[@Carsalesugurlu]

Comment perdre du poid? Arrête de manger.