Conseils pour bien dormir par le dr Saldmann - Santé/bien-être

* Abonnez-vous à notre chaîne : ‪bit.ly/femactuelle‬
* Nos nouveautés : ‪bit.ly/1lZCWcg‬
Nuits difficiles, insomnies, fatigue. Avant d’avoir recours aux médicaments, si on essayait de trouver en nous les solutions pour améliorer notre sommeil ? Dans son livre « prenez votre santé en main » (ed Albin Michel), le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue, spécialiste de médecine préventive, nous dévoile les clés pour bien dormir. Ses astuces en vidéo.
• Suivez-nous sur Facebook : on. 1jx5TC6
• Twittez-nous : bit.ly/1opql3x
• Retrouvez-nous sur Google + : plus.google.com/+femmeactuelle
Retrouvez également les chaînes de:
| Cuisine Actuelle : kzbin.info
| Prima Magazine :kzbin.info
| Gala :kzbin.info
Retrouvez toutes les vidéos réalisées par Femme Actuelle sur cette chaîne toutes les semaines : interviews, reportages, coaching couple, fitness, tutoriels beauté, recettes de cuisine et bien plus ! Rejoignez-nous sur le site et chaque semaine en kiosque.

[@CharlineRoyerNaturopathe]

*Mettre en place une routine quotidienne santé me permet de gérer au mieux mon sommeil : alimentation, activité physique, gestion du stress et une routine du soir que j'adore et qui me permet d'avoir un super sommeil !😴💫😍*

[@christiandrean2598]

Tres pertinent Vulgarise a merveille ses connaissances multiples .merci

[@ahmedben4820]

Merci dr

[@davidbinet1262]

bravo c'est super génial

[@sabrinanina7434]

Merci

[@fabienneagbodoh1983]

👍👍 un grand merci

[@souhil7734]

❤❤

[@abdousifelhak4486]

Merci infiniment

[@sabrinakenfouf3477]

Merci Docteur 💐

[@j.c4007]

Je dors toute l'année la fenêtre ouverte.

[@mohamedbenrejeb3321]

😊😊

[@josianepichard8924]

Merci docteur 🙏

[@parisdeamour7082]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@JayeMallard619]

J'aime beaucoup ce monsieur, dont j'ai 2 livres que je trouve fort pertinents. J'avoue que la portion sur les heures de sommeil m'a rassurée. J'ai effectivement tendance à me sentir en pleine forme après n'avoir dormi que 6 à 7 heures, mais on entend tellement constamment dans les médias qu'il faut toujours viser les 8 heures que j'avais peur que 6 ou 7 ne soient pas suffisantes et me forçais souvent à me rendormir pour éviter le 'manque de sommeil' annoncé... Je pourrai maintenant écouter mon corps en toute confiance. Le seul point sur lequel je ne suis pas d'accord est le seul sur lequel dr. Saldmann n'a pas nuancé en affirmant que la fraicheur est essentielle pour bien dormir. Personnellement, je ne souffre que très rarement de la chaleur, alors que le froid est un ennemi (j'habite Montréal, où les températures fluctuent entre 40 degrés l'été et -40 l'hiver, alors je connais bien les deux extrêmes). Lorsqu'il fait très chaud, mon plus grand désagrément sera peut-être de mettre plus de temps pour m'endormir, mais par contre une fois endormie, je peux dormir comme un bébé jusqu'au matin. La chaleur est presque comme une couverture agréable qui me recouvre... Par contre, le froid est pour moi un tue-le-sommeil redoutable. Non seulement il m'empêche initialement de m'endormir, mais en plus je peux me réveiller jusqu'à 3 ou 4 fois au cours de la nuit pour aller me vider la vessie... et après recommence le combat pour se rendormir... Non, moi j'aime mon cocon de chaleur (ou 'grande tiédeur') la nuit. Je suis un type physique ectomorphe (déséquilibre Vata en Ayurveda). J'ai rarement trop d'apport extérieur de chaleur. Je suis peut-être une très petite minorité, mais je vous jure qu'on existe aussi.. ;) (et avant que quelqu'un n'intervienne, je réalise bien que l'on parlait ici de 'fraîcheur' et non de froid extrême, mais mon point reste le même: une pièce fraiche ne me permet pas de mieux dormir qu'une pièce un peu réchauffée. Je préfère une chambre à 25 degrés qu'une à 18).

[@bibatidafi5081]

gateau algerien

[@choupette5555]

Merci docteur comment dormir sans rien mettre dans le cerveau

[@mohamedbenrejeb3321]

mijij merich mesmar 😎

[@yvankaramazov77]

Le mec ne dit absolument rien c'est incroyable.

[@alexterrieur8834]

Mais il le fait bien c’est ça qui est incroyable 😂

[@fiedafjohn1245]

@@alexterrieur8834 🤣🤣🤣👍👍

[@fouziarherbaoui324]

VOUS ETES EXTRA DOCTEUR SALDMANN

[@evacolocinte5970]

Un M. qui aide à se soigner seul. S’il fait trop chaud pour s’endormir, mettre un linge mouillé sur le corps et le ventilateur : la température du corps baisse de qques degrés.

[@massimozamataro6062]

une tisane de cannabis

[@jacquesbroutin7126]

Encore un bouquin à vendre ?? Moi ça fait 40ans que je prend des somnifères j’ai tout essayé avant je m’endormais à un feu rouge en voiture maintenant c change je vais me coucher en forme à minuit somnifère 5 heures de sommeil une fois réveillé c fini 2 ou t’ois fois dans l’année 8 h de sommeil et là seule fois de l’année où je suis en forme .... alors on fait quoi .... 😤

[@ireneplanchon2120]

C'est bien vrai

[@firsttry2]

Ah ben avec les restrictions de chauffage cet giver la pièce risque d'être fraiche c'est sûr.

[@jeanjase6246]

Il en est, alors rien d'étonnant qu'il vienne vendre sa salade.