Construí mi propio Banco Multifuncional gym Casero por $0 / Ideas gym casera / Parte 1

Visto que no todos pueden ir a un gimnasio, ya sea por tiempo, recursos, etc. me surgio la idea de crear un Banco Multifuncional casero sin gastar un solo centavo de dólar 💲
Son materiales que a veces sobran cuando construyen su casa. 🏡
👇Si quieres ver las medidas y paso a paso del banco multifuncional visita el siguiente enlace👇
• Como Construir tu Prop...
👇Como Hacer Tobillera Para Polea Gym -Casera
• Como realizar tu propi...
👇Banco multifuncional completo casero Sin medidas, solo de como lo arme👇
• Cómo armé mi propio Ba...
👇 Aquí le dejo el link de como construí mi propia maquina de Polea Casera 👇 • Construí mi propia maq...
Rutinas Caseras
🏋️‍♂️ / @b11fit
ºPecho:
🏋️‍♀️ • Rutina de Pecho en cas...
ºBrazos:
🏋️‍♂️ • Entrenamiento de Bícep...
ºFemorales y Glúteos:
🏋️‍♀️ • Entrenamiento de Glúte...
ºABS:
🏋️‍♂️ • Rutina para marcar abd...
👇Sígueme en 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝘆 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸👇
🏋️‍♀️ www.facebook.c...
🏋️‍♂️ / franciscob11fit
‪@B11FIT‬ ‪@GymTopz‬ #Bancomultifuncional #ideasgym #gymcasero #gymvirtual #gym #fitness #fit #workout

[@B11FIT]

Banco Multifuncional Mejorada Parte 2 (Cuádriceps, femorales, pecho, etc.) Pasos y medidas 👉kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@juangalindo2800]

interesante.. el primero que veo que se puede hacer banco inclinado y declinado.. bellisimo!

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@jhOoseQP]

Mano eres un genio elegante

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@josegilbertoherrera4985]

Ojala subas un tutorial de los pasos y materiales para poder construir uno, sería muy padre que lo isieras🙏

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias por tu aporte, en esta semana estare subiendo las medidas de este video 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@albatrosAGAL]

@@B11FIT 1 año después, gracias genio. Ahora me voy a verlo y me suscribo.

[@youngpsychology8977]

Me encanto este video me gustaría que primero indicaran los materiales a utilizar para la construcción para de esta manera tener todo listo y crear mi propio gimnasio FELICITACIONES, sigan adelante con mas creaciones de material de ejercicios. saludos desde ECUADOR.

[@B11FIT]

Amigo gracias aquí le dejo el enlace del Banco Multifuncional completo y mejorada kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@catalinamelendezvega]

Muy bueno tu banco espectacular. Si pudiera darme la medida por favor.

[@jennymagallan6711]

Wuuaohh increíble Isis muy creativo te has vuelto en esta cuarentena me encantó lo que hiciste 💯 felicidades

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea Isa - 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos gracias !!!

[@villaortuzar6963]

buen laburo hermano. un consejo ponete un calzado seguro. te podes lastimar. saludos!!

[@B11FIT]

medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@homecrafts2954]

Muy creativo amigo, increíble te quedo

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@josuelainez2222]

excelente trabajo, que buena creatividad !!!

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@victorjimenez-eu9um]

wow que bien, gracias

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias por tu comentario , 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@alejandroarellano5694]

me acuerdo que hace 30 años yo tambien construia mis maquinas les deciamos frankensteins

[@federicocastillo208]

De lujo !!

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@gymrocker0130]

Felicidades bro aquí presente apoyando tu trabajo

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@gymrocker0130]

@@B11FIT eres un crack mil bendiciones

[@rositadelcarmenpozomontuy5034]

Me gustaría que lo hubiera echo con hablado diciendo las medidas , el material muy bueno el banco solo eso faltó para poder hacerlo

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@aquariumacqua3629]

Slco muito inteligente

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@fabricioarancibia6895]

Hola genio te pido por favor si no podés subir un video tutorial de cómo hacer el banco paso a paso te agradecería mucho ya que no tengo la plata suficiente para ir al gym

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias por tu aporte, en esta semana estare subiendo las medidas de este video 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@B11FIT]

Hola, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@huelvantonio]

Espectacular!!!!!!! Podrías dejar las medidas de cada pieza?

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias por tu aporte, en esta semana estare subiendo las medidas de este video 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@martinberenguer4348]

Excelente

[@B11FIT]

Gracias, medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@watamotesugar4142]

Muy buena bro

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@gonzalovarone1109]

Excelente el video, y no tenés anotadas las medidas de los materiales que usaste? O si tenés más fotos o cosas asi de cómo lo fuíste armando paso a paso me gustaría que me lo puedas pasar de alguna forma si no te jode, tengo ganas de armar uno así. Gracias y saludos!

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@allansalazar5332]

Cuánto más o menos gastaste. En todo los materiales ?

[@canserbero7215]

Yo un día hice un banco casi similar y al subirme se rompió y me raspe la espada, :'v pero estaba morrillo... Este banco del vídeo parace proo

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias por tu aporte, 🖒 - kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs saludos !!!

[@edhunter2438]

amigo de las medidas y un paso a paso, haga caso a los comentarios, agradesca de esa manera las reproducciones que se le dan a su video

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea - gracias por tu aporte, en esta semana estare subiendo las medidas de este video 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@carloslainezromero1515]

Te quedó bacano ya me están dando ganas de ir hacer ejercicios a tu casa, no mentira pero te pido que me empreste una mancuerna vamos broo necesito hacer ejercicios @franciscolfit

[@B11FIT]

Amigo, aquí están las medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@ricardoaguilar3413]

Hasta Cuánto Peso aguantará?

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - maximo su 30 a 40 kilos solo disco y barra, checa el video esta completo🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@Ezequiel.c]

Muy alto

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla - chequea 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@elchanclon2595]

Me puedes pasar los planos??

[@B11FIT]

Pasos y medidas banco multifuncional completo 👉 kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@elchanclon2595]

@@B11FIT gracias

[@oscarjimenez1298]

Se bien pero no me da seguridad si ya levantó mucho más peso siento que es cosa en algún momento se va tronar pero para ejercicios con poco peso si está bien

[@B11FIT]

Banca multifuncional completa extención de cuádriceps, femoral, y soporte de barra para pecho y sentadilla, chequea amigo, un pequeño cambio se realizó al regulador del respaldo - gracias por tu aporte, esta vez le aumente un poco más de peso 🖒 - kzbin.info/www/bejne/sKbPZoKCn8lnpJY saludos !!!

[@oscarjimenez1298]

Franciscofit aún así siento que ya para cargar por ejemplo discos de 20 mas otros de diez kilos es mucho peso para madera son 60"kilos en total y aveces en las rutinas se puede tronar pero tienes buen ingenio para hacerlo no cualquiera lo haría

[@davidec593]

Era que dejes medidas aún que sea

[@B11FIT]

Amigo en este otro video están las medidas y pasos, Banco Multifuncional mejorado, kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@davidec593]

@@B11FIT uuu lo siento, gracias brou 💪🏻

[@maramontanes3207]

Como have run Banco para abdominals plegable

[@randycampos8243]

Excelente trabajo pero la cagaste con la musiquita

[@B11FIT]

medidas y paso a paso de cómo lo realice espero que se entienda !!! kzbin.info/www/bejne/g3LIkHh9ntumfrs

[@Edwin-ck5ul]

Disparate